SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na Młodszego Ratownika

    Post
    Inne dyscypliny

    wytrzymalosc to bedzie podstawa reszta przyjdzie razem z tym ;) technika pryszcz na dupie ;) kazdy styl opanowany praktycznie do perfekcji, zadnych okularkow a moj brat mial taka mozliwosc hmm, aa czy nie ma tam przypadkiem tez takiego manekina ktory liczy czy wdechy uciski itp?:> jako 1 pomoc?

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2009 9:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Młodszego Ratownika

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zapisac sie na jeden z kursow ktore odbywaja sie na wkacjach naotwarych wodach na jeziorze Solinskim, a inni znow mowią, ze jest mozliwosc zrobienia kursu na basenie ? Czy moze jeszcze inaczej ten caly kurs wyglada, ze np. czesc zajesc jest na basenie a sam egzamin jest na otwartych wodach ? Bylbym bardzo wdzieczny na udzielona mi pomoc.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2009 2:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Zamroziłem wczoraj ponad 1 kg piersi z indyka. Problem w tym, że po odmrożeniu nie wolno zamrażać drugi raz. Macie pomysł jak przyrządzić na raz ponad 1kg piersi z indyka? Będę wdzięczny za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 3:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Ma ktoś pod ręką jakieś ciekawe przepisy ze sporą ilością białka, łatwe i szybkie w przygotowaniu? Np coś jak "atak tuńczyka" Remika. Bo cycki kury i wołowina, trochę mi się znudziły pod różnymi postaciami, chyba że macie jakieś ciekawe panierki z małą ilością kcal to chętnie zobaczę :P. Za pomoc dziękuję.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2014 4:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - cma04

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cielu to, że to crossfit to ja wiem \-) A sprawdzić bym to na necie faktycznie musiała i ogarnę kiedy to z ciekawości :-D Dziekiii ze chciales pomoc };-)

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2015 10:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak się skropi cytryną to też powinno pomóc przed czernieniem.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2015 5:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - cma04

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jaka pomoc odrazu :P :D

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 12:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma duzo bialka, ale jest tlusty, mozna jesc? Czy szukac takiego ktory ma jak najmniej tluszczu? Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 7:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

    Post
    Doping

    Strefa nie chcesz pomoc, nie pomagaj, chłopaki juz dawno Ci powiedzieli co trzeba zrobić , ale ty tak jak byś tego w ogóle nie widział zastanów sie pierwsze czego chcesz a później to rób bo ****a zachowujesz sie jak ***** na bloku z dd

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 10:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ampułki i strzykawki to nasze zabawki %-) - doping spam

    Post
    Doping

    niewiem, ja moge pomoc w ankiecie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 11:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Eliminacje MŚ - Anglia vs Polska

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w tym czasie wiele meczów, a ja nie miałem żadnego" - dodał trener. W spotkaniach z Austrią i Polską selekcjoner zamierza powrócić do grania systemem 4-4-2. Na prawą pomoc wraca również będący w dobrej dyspozycji David Beckham, który w ostatnich meczach występował w środku pola. Problemem są jednak kontuzje oraz kartki - z Austrią nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7815 Data: 10/7/2005 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    •DZIEŃ•PIERWSZY• Poniżej oczekiwań... Po 3 tygodniowej przerwie powróciłem do ćwiczeń na siłowni, no ale o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 11:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    btw. dzisiaj byłem oddać trochu krwi jak przed oddaniem krwi jeszcze zdejmowali ze mnie by coś tam zbadać pani pielęgniarka kazała zacisnąć rękę ona mi zacisnęła coś na bica przetarła spirem i się przestraszyła troche, między przedramieniem a ramieniem na tym zgięciu jak wystawiłem łape taka potężna żyła od razu o Boziu pewnie siłownia, ja mówie [...]

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2008 5:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    hej pereziusz! to typowy objaw po mocnym celnym low kicku .najlepszy jest czas, ale można sobie zrobić ciepłą/zimną kąpiel i rozciąganie,powinno pomóc. bieg zrób jak przejdzie i nie próbuj nadrabiać! na przyszłość sugeruję obronę przed low kickiem. http://pl.youtube.com/watch?v=JwFy5Iwd5Wg

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 8:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? Apropo warzenia kurczaka, jak go wazysz ? kupujesz np. udko, i teraz ..wazysz sama zawartosc miesa czy wazysz razem z koscia ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 11:44:54

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Sorg/Dziennik/Szukajac motywacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening do modernizacji bo ten Twój jakiś taki bez ładu i składu. Co do odżywiania - węglowodany powinieneś ograniczyć i spożywać tylko po przebudzeniu i około treningowo. Wyeliminuj takie źródła ww jak pieczywo, ziemniaki. Powinieneś czerpać je głównie z płatków owsianych, makaronu pełnoziarnistego, ryżu brązowego, kaszy. Mało tłuszczy i warzyw w [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 7/19/2010 1:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening i zdjecia do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra ułożę, tylko powiedz mi jeszcze jakie ćwiczenie mogę wsadzić na klatkę bo chce środek zalać, mam spora dziurę, słyszałem tez, ze od krzyżowania linek i od wyciskania na skosie ujemnym będę miał jeszcze większa. Moglbys mnie naprowadzić trochę? :) odpowiednio wykonana brama, wycisk ściskający też powinien troszkę pomóc, wyc. w skosie do góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 4/19/2013 8:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak bedziesz ze swoim ciezarem robil juz zalozona ilosc to dajesz obciazenie Do tego chciałbym na przemian w kolejnych treningach robić coś na łydki i brzuch i proszę o pomoc jakie mogą to być ćwiczenia. 3 serie wspiec po treningu ud daj Czy w ramach rozgrzewki robić oprócz rozciągania 5-10 min aerobów przed i po treningu? lepiej po Czy w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 3/1/2012 10:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] warzywa, pytanie jeszcze o owoce w jakich ilościach można je jeść i czy mogą być one między posiłkami czy zamiast jakiegoś? Ostatnia sprawa to ile przed snem powinienem zjeść ostatni posiłek i jak długo powinien trwać ten sen żeby organizm wystarczająco wypoczął. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc0591831aed46a59f9f6e239a5227f1.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 3/5/2012 7:18:20 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Także aby uzupełnić tłuszcze zrobię tak, że dorzucę 20g orzechów do kolacji, albo ponieważ wyszła przerwa jakieś 2,5-3 godz. od kolacji od pójścia spać to jeśli będę odczuwał głód przed spaniem będę jadł te orzechy jako 6 posiłek. Jeszcze raz dzięki za pomoc w ułożeniu planu i diety, teraz do roboty:).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 3/6/2012 3:15:31 PM Liczba szacunów: 0