SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Franii - ja też od dawna kibicuje i podglądam :-) Teraz mam nadzieję na pomoc, jako świeżaka od bardziej doświadczonej koleżanki };-) Katka07 - zapraszam :-) fast/ryga - jestem mile zaskoczona, że aż tak długo mnie podglądasz :-) Powiem Wam szczerze, że nie spodziewałam się, że dla tylu z Was jestem motywacją :-) bardzo, to miłe. Od dziś [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2014 9:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok to w poniedzialek zrobie tak jak napisalem i zobacze jak pojdzie,brzuch wyrzucam... To na martwy ciag tez bede musial dorzucic kilogramow gdzies do 80-85 jak zrobilem 140kgx1... Dzieki za pomoc i wskazowki,czlowiek sie cale zycie musi uczyc hehehe...

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9496 Data: 4/24/2009 10:16:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukosamina, powinna pomoc. Przynajmniej takie zadanie ma spelnic... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-28 20:51:16

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9496 Data: 4/28/2009 8:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc a wiec plan wyglada teraz tak: Rozgrzewka 1. Bieg w miejscu 3 minuty, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15 razy. 4. Stanie w rozkroku, [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9496 Data: 6/7/2009 9:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavlo86, ja tylko napisałam o jakimś możliwym odmiennym potraktowaniu tematu, ale bynajmniej nie z założeniem, że ono na pewno będzie dla Ciebie lepsze, bo to są takie kwestie, które każdy odbiera nieco inaczej i to, co jednemu pomoże w redukcji, drugiemu być może zaszkodzi, bo ma całkiem inny sposób myślenia o takich sprawach i inny charakter. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2/22/2016 9:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavlo86, ja tylko napisałam o jakimś możliwym odmiennym potraktowaniu tematu, ale bynajmniej nie z założeniem, że ono na pewno będzie dla Ciebie lepsze, bo to są takie kwestie, które każdy odbiera nieco inaczej i to, co jednemu pomoże w redukcji, drugiemu być może zaszkodzi, bo ma całkiem inny sposób myślenia o takich sprawach i inny charakter. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2/22/2016 9:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po Redukcji 2012

    Post
    Doping

    [...] Redukowal dalej ale to po lekkim domasowaniu. Nie bede szedl ze skrajonosci w skrajnosc. A co do ponownego zalania. Majac odpowiednia Diete/trening + Aero. Watpie zeby mnie pozalewalo niewiadomo jak znowu. Dodam ze mam jeszcze 2x w tyg treningi mt po 1,5h. Prosilbym wreszcie kogos kakretnego o pomoc w dobraniu cyklu a nie tluczeniu mi o redukcji.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12919 Data: 9/9/2012 10:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po Redukcji 2012

    Post
    Doping

    jesli masz dobrze zapieta diete to doloz t3 od 12,5mg*7dni pozniej 25mg*7dni do 50mg*7dni i w dol tak samo ,powinno ci pomoc topic smalec

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12919 Data: 9/9/2012 11:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zjechane stawy? :( pomozcie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to 15 lat mam cukrzyce I stopnia. Do tego dochodza jeszcze bakterie jakie znaleziono. Np Gromkowiec. No i pruchnica zebow, nieduza ale jest. Wszytkie te rzeczy jakie wymienilem moga pojedynczo wywolac problemy ze stawami. U mnie stawy sa rzecza stosunkowo mloda wiec jedynie moge sie wypowiedziec jak sobie pomoc z bolem i co robic aby bylo lepiej.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15191 Data: 7/30/2006 2:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zjechane stawy? :( pomozcie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to lekarz Ci nie powiedział po czym konkretnie poznali ze to rzs ?? miałes wskazniki zapalne (ob, aso, crp) podwyzszone ? to "mrozenie" to prawdopodobnie było krioterapia. a lampa to pewnie solux, w większosci przypadków bardziej szkodzi niz pomaga (btw. tekst Desira ""W przypadku chorób reumatycznych raczej należy odpuścić [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15191 Data: 7/30/2006 3:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Akneraj dzięki za pomoc... 7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka - pierś z indyka 15g - jajko 70g 730 kcal, 35 g. białka, 27 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. - Jeżeli chodzi o chleb, to lepszy już jest chyba schulstad niż te w piekarniach:/ Chyba nie jest on taki zły?? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 11/28/2009 11:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy -redukcja na lato

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) ok 2) mi się wydaję że może ciut za dużo na ten czworogłowy 3) wiesz co w sumie to mam mniejszy staż treningowy i w ogóle mniej się znam ale ja bym zachęcał do zrobienia jakiegoś ciężkiego treningu ze złożonymi ćwiczeniami, zamierzam akurat od maja zrobić 5x5 i sam jestem ciekaw, ale głównie ta redukcja od diety i aerobów zależy, zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 3/7/2009 6:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cierpienie, o czym wspomnial dotychczas jeden chyba czlowiek. Woznica: skad wiesz ze potrzebne sa pieniadze? co to w ogole za glupi pomysl, ludziom potrzebne jest wsparcie, pomoc duchowa, a nie pieprzenie o pieniadzach. Rusz czasem glowa. Odnosnie postow, ze niby zyja jacys zli ludzie a Holder zmarl. Powiem wam tyle, mam 18 letniego brata [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2006 8:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ułożyc plan

    Post
    Ladies SFD

    Ja się jeszcze na tyle nie znam, ale na pierwszy rzut oka rzuca się rażąco mała ilość białka. Zatem rozkład do dvpy. Spróbuj może przykładowo ułożyć na 1800 kcal: 130g białka/130g węgli/reszta tłuszcz (dużo dziewczyn ma tu taki rozkład) żeby szefowe zobaczyły, że rozumiesz jak się układa michę i z jakich produktów, a wtedy na pewno z chęcią Ci [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 1/12/2012 10:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ułożyc plan

    Post
    Ladies SFD

    no dobra. wysyłam zdjęcia swojego cielska. przepraszam za jakośc, ale lepsza nie bedzie, bo nie mam aparatu. http://wt07.wrzuc.to/obrazek/W4CBWe01y/Zdj_cie0320.jpg http://wt07.wrzuc.to/obrazek/PVy2NAJuXG/Zdj_cie0319.jpg http://wt07.wrzuc.to/obrazek/nTB0Oaq/Zdj_cie0318.jpg muszę się przyznac, że kocham jesc rzeczy niezdrowe. zimą potrafiłam jeśc [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 1/12/2012 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ułożyc plan

    Post
    Ladies SFD

    [...] i dietetyczne"). Za ten komentarz pod adresem jednej z najbardziej szanowanych uzytkowniczek tego działu, powinnaś się wstydzić. Tym bardziej, że podobno przyszłaś prosić o pomoc (bo jak widać po zdjęciach, dobrze nie jest) oraz nie raczyłaś nawet zapoznać się z lekturą obowiązkową, jak zalecane jest to w regulamnie działu. Dukan miał zaiste [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 1/13/2012 10:38:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    W niedziele wyjazd. Ale jestem zdesperowany by jej pomóc

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 9:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    10 Grudzień - 7km - 5x(50 wieloskoków p.1' + 70m Skip A) p.2' - 1km Uwagi: Siła, może nie najlepsza na moją okostną, ale w dupie ją mam ;-) PS: Po treningu zamoczyłem nogi w lodowatym jeziorze, by pomóc okostnej. Ale zbyt zimna i krótko trzymałem. Potem się okazało że miałem świetne krążenie po wyjęciu. Czy takie zabiegi są bezpieczne? Woda [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 2:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w klubie czy sam sobie układasz treningi? Jestem zrzeszony by startować na zawodach, ale trenuje sam (czasem się kontaktuje z trenerem w sprawie mocnych treningów o pomoc co parę tygodni) I tutaj plan na 2 mocniejsze tygodnie, jeśli podołam to potem tydzień luźniejszy i start na 10km na atestowanej trasie :-) (sprawdzian) [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 6:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamusina dieta

    Post
    Ladies SFD

    :-) To fajne, że chcesz pomóc swojej Mamie i dać jej wsparcie w poprawieniu nawyków żywieniowych :-) Wydaje mi się że trudno tutaj będzie o bardzo dokładne i indywidualne wytyczne, bo też Twój post jest mało szczegółowy w niektórych miejscach. - Ale mimo to na pewno możecie skorzystać z "zasobów" forum i spróbować zastosować się do ogólnych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2/14/2013 5:53:25 PM Liczba szacunów: 0