SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Full Body Workout i Dieta

    Post
    Trening w domu

    [...] w zwisie na drążku, bądź kolan albo bardzo polecam kółko rehabilitacyjne/wałek/ab wheel. Tyleeeeee pomysłów jest co do treningu.... Co do żywienia, jak chcesz ogólnikową pomoc to proszę: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Lub w dziale JUNIOR SFD, tam podwieszone tematy i najważniejsze tematy dla juniora... Tam [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 12/6/2014 2:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i sam masz odpowiedz, dlaczego nie zadałam swojego pytania w dziale Fitness "" hmm, akurat w fitnesie jest sporo bardzo rzetelnych osob mogacych ci doradzic jak zreszta i tu, ale koniety na ogoł sie do fitnesu odsyła, gdyz tak jak mi np. z doswiadczenia i jakies tam wiedzy gosciowi mi łatwiej pomoc niz kobiecie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 9/13/2006 10:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie zmieniłas nog chyba takjak inni pisali wnikliwie poczytam pozniej bo nie mam teraz czasu co do brzucha tez nie posłuchałas posłuchaj jak robisz a6w to wystarczy w zupełnosci nie dodawaj do treningu jeszcze brzucha a sogi nie wchodza bo nie masz abonamentu wykup go i dawaj sogacza i foty za pomoc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 9/14/2006 5:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w sobotę debiut z tym programikiem, jeśli będzie za ciężko z tymi podwójnymi ćwiczeniami, to jest skasuję staż jest niewielki: 2 razy w tygodniu przez pół roku a efekty jeszcze mizerniejsze... no ale to było wejście na siłkę, totalna nowość i - oczywiście - żadnego planu dzięki, apokalipsa, za bardzo rzeczową pomoc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 9/14/2006 11:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niom pare poprawek juz jest ale chyba jeszcze cos nie pasuje zakrzes prosze o pomoc.;] 1.Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 0.5% - 100ml soku z marchewki - sredni banan B: 23,8g W: 119.4g T: 19.06g kcal: 715 2. Posilek godz. 09.00 - 50g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 15g oliwa z oliwek - 50g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 1/1/2005 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polozony(zepsuty wiatrak i sie przegrzewa co chwile a radiator jest za stowke i slabo dostepny) tak wiec jestem w bardzo nie wygodnej pozycji i wszystko mnie boli ale zaraz sprobuje to poobliczac chyba ze ktos chcialby pomoc eh a czemu mi wywaliles gainera juz kupiony to gdzies trzeba dac Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-28 20:00:18

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 7/28/2010 7:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tak wiec co wyrzucic itp co z tym zrobic zeby bylo dobrze Zapomnialem jeszcze o gainerze najlepiej ze 100g dziennie} Wiem ze troche jest roboty z tym ale prosilbym o pomoc ja jeszcze to jutro sprobuje dopracowac i od poniedzialku robie I cykl i chyba zaloze dziennik treningowy zeby obserwowac postepy Zmieniony przez - furry1 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 7/28/2010 10:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • (rozmowy) Gadu Gadu Komu nie działa ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 14785 Data: 10/25/2007 5:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • czy tak bedzie dobrze?

    Post
    Doping

    jasna sprawa. skoncze metke, oddam krew i bede dzialal. a jesli bede mial watpliwosc, co do dawki i ewentualnie srodka, jakiego uzyc, to zglosze sie tu ponownie o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 10/20/2018 8:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat z PRZEPISAMI do MODERATORÓW!! i nie tylko..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nim akurat to co nas interesuje,a jest tego troche duzo zeby przejsc przez wszystkie strony ale jesli beda dobre pomysly na inny wyglad tematu i znajdzie sie jakies rozwiazanie zeby byl tam porzadek i latwo mozna było znalezc to czego sie szuka to na pewno wiele osob korzystaloby z tego tematu. Rowniez moge w czyms pomoc jak bedzie trzeba

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2/8/2007 1:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat z PRZEPISAMI do MODERATORÓW!! i nie tylko..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z tym, że zamiast nazwy "ankieta z nagrodami..." była by np. Posiłki potreningowe. tylko ni wiem jak to wykonac od strony technicznej dzieki za pomoc. Zabiorę sie za to od poiedziałku jak zlaiczę ostatni egzamin. Jeżeli jeszcze ktoś ma jakieś pomysły to smiało namawiam do pisania propozycji. WARTO ZTWORZYĆ COŚ [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2/8/2007 1:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat z PRZEPISAMI do MODERATORÓW!! i nie tylko..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Albo potem jakiegoś moda 'zatrudnić do dodawania posiłkow... zlecenia na maila i do roboty :-] Przepisy nie tylko musza byćprzecież z testów brane.. Moge pomóc. Pisze prace magisterską -mam duużó wolnego czasu Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-08 13:55:16

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2/8/2007 1:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat z PRZEPISAMI do MODERATORÓW!! i nie tylko..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    charon wysłałem tobie maila.. Jeżeli ktos ma jeszcze jakies pomysły lub chciał by pomóc w przygotowaniu nowego tematu to bardzo prosze o wpisywanie sie w tym temacie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2/8/2007 3:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o cykl na CP+Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc. SOGaczyk kupuje SP80 do tego cyklu. Kiedy je brac? (1 porcja dziennie) przed snem zamiast twarogu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 1/18/2007 12:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzucanie nożem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a raczej wyczyj w dloni ,choc wiekszosc tego typu nozy jest dobra. Jesli masz stary noz z rekojescia z drewna czy plastiku to mozesz ja zdjac, taki tuning powinien 'troche' pomoc we wywarzeniu scyzoryka, moj kumpel tak zrobil -rzucalismy przez cale 2 tykodnie poligonu- gienialna konstrukcja :> a co do techniki, to chodzi o to ze musisz miec [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10983 Data: 5/21/2007 9:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • brzuch i dieta

    Post
    Trening w domu

    ciezko powiedziec wszystko zalezy od organizmu. napoczatku nie amrtw sie tymi kaloria tylko staraj sie wprowadzic 10 zasad zdrowego zywienia (do znalezienia w fitnessie), pozniej martw sie kaloriami. Ogólnie polecam udac sie do ODZYWIANIA i poprosci tam specow o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 8/19/2006 11:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalić ten tłuszcz i nie mieć masy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej jest trafny (w co wątpie) to może ręka jest szeroka poniważ jest zalana tłuszczem i dlatego dość gruba, możesz dać zdjęcia? rozpisz także diete na dzień dzisiejszy powiem tak odpuść sobie pompki to raz i jakiekolwiek ćwiczenia na ręcę chudnie się z całego ciała a nie z poszczególnych partii rozpisz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 6/21/2009 10:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Poprawy Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi o to żeby ten trening był zayebisty i naprawde dawał efekty dlatego proszę o pomoc ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 4/20/2010 4:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 8/6/2011 1:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Domownik dziennik Mawashi > (lafay)

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki senio i 54 macie soga za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2/1/2012 6:35:06 PM Liczba szacunów: 0