SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do poprawy, brak przyrostów :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem czemu miałbym zrezygnować z twarogu w II posiłku, mógłbyś to bardziej wyjaśnić, bo to że twaróg nadaje się tylko na noc dla mnie jest dobrym wytłumaczeniem. Twaróg to kazeina = bardzo wolne wchłanianie (dobre na noc ale nie w dzien) Nie wiem też czemu miałbym zastąpić szejk proteinowy posiłkiem, przecież jest on konieczny do braków w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3980 Data: 12/18/2008 8:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka zastrzeżeń do planu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmmmm....czegoś nie rozumiem. Skoro plan dostałeś ode mnie- to chyba wypada zapytać właśnie mnie o pomoc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 8/2/2003 12:04:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka zastrzeżeń do planu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w piatek, czy robic tylko w pon i w sr planowo, a piatek opsucic? Co będzie rozsądniejsze? NIE TO NIE JEST ROSĄDNE- ZAPLANUJ TAK DNI TYGODNIA, JAK JEST ROZPISANE. Proszę o pomoc. Pozdrawiam, Marek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 8/3/2003 12:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze raz dzieki wielkie za pomoc. Propsy!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 7/4/2006 12:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch! (fotka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Skomponuj dietę i trening i zobaczysz efekty. Tak jak napisał Dnatural - odpowiednią pomoc uzyskasz w dziale dla kobiet. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-07-20 22:35:47

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9478 Data: 7/20/2011 10:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • naciagniete sciegno/miesien

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i chciałem sie dowiedzieć jak ją wyleczyłeś. Ja miałem robione prześwietlenia, usg i nic nie wykazaly, lekarz kazal mi poprostu odpoczac, ale tak się nie da nic nie robic. Probówałem różnych maści, tabletek i nic, żadnych rezultatów. Jak miałem kłujący ból tak cały czas mam. Mam nadzieje ze bedziesz mogł mi pomoc. dzieki i pozdrawiam Michał

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13952 Data: 1/20/2012 10:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa by Siwy cel + 12 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedzenie, znalazłem ten dziennik treningowy i go prowadzę, teraz będę codziennie dodawał wypiskę jedzenia. Co zmienić w tej diecie ? Co wywalić a co dodać? Z góry dziękuję za pomoc. PS: Aktualnie ważę 70kg, cel masa. Białko wychodzi 2g na kg ciała, tłuszczy 1,5 , węgli 6g. Za dużo czegoś?? Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2013-02-16 20:55:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/16/2013 8:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawek...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 10/8/2007 4:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • vitapil

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja dodam, ze wplywa rowniez na stan skory i paznokci. Oprocz tego zaweira witamine Phabba (chyba tak sie pisze), ktora poprawia ukrwienie. jezeli ktos chodzi na solarium to moze mu to jeszcze pomoc. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2002 9:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • on nie prosi o ocene swojej inteligencji, czy tez tego czy potrzebny mu doping czy nie, tylko pyta jak ma to ogarnac... ale widac "profesjonaliści" nie potrafią nawet mu pomóc...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 3/22/2012 9:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra h...j tam wiekszosc tylko sie mądrzy i nic wiecej zamiast pomóc ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 3/22/2012 10:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Żalić ? ja tu pisze co jest nie tak, ktoś tu chyba za szybko skończył szkołę i poległ na czytaniu ze zrozumieniem }:-( ty mati poza szczególnie spaczoną percepcją widzę że mierzysz swój status hajsem Róbta co chceta, chciałem pomóc ale z pustego i Salomon nie poleje. Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-03-24 15:36:32

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 3/24/2012 3:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • sqrwielll dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 12/26/2009 2:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy z naciskiem na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc.Pocwicze na tym planie i zobaczymy:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 6/14/2010 7:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje Ci za pomoc:) Tak moj trening to taki narazie dla NOOBOW:) Ok bede machal 3 razy na tydzien(pn sr pt). Bajerki na dietke kupie moze jutro - na zapas:D:D aa co do gainerow to wlasnie kupie, ale nie wiem ktory mass xxl czy vitalmax 2?;/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 1/10/2006 9:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy a6w i aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kieszko , Wariacie :) . Czy to złe że chciał mi pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2/22/2011 11:55:45 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy a6w i aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoc to dac wedke a nie rybe. Jak nie zadaszz sobie trudu, nie zglebisz wiedzy, nie ulozysz sobie sam diety to zaraz ja olejesz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2/22/2011 1:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Gęstość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rzeczywiscie zapomniałem już o tym że załowżenia są w cyklicznym... ale nie można ich zastosować do tego treningu?? Michailu ja naprawdę nie rozumiem dlaczego nie mozesz mi w tym momencie pomóc... zamiast tych wybiórczych wypowiedzi napisz mi raz a dobrze co mam zrobić... niestety zauważyłem że jedynym kompetentnym wypowiadającym się w treningu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 5/4/2004 1:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Męskie piersi (+trening ogólny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre buty i pobiegac. Z jedzenia wyeliminowac smieci (chipsy, frytki, cukierki, coca-cola i jej podobne), na poczatek wystarczy. Obiadek bez sosu mamusi i bez dokladki, a sniadanie solidne, jak na rosnacego faceta przystalo. powinno na poczatek pomoc... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-02 18:19:50

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11300 Data: 2/2/2009 6:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja - plecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak juz cos robisz Schayn to rob to dobrze Hyhyhhehehe Dzieki za pomoc Gochan wstaw to ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16309 Data: 11/20/2002 9:34:11 PM Liczba szacunów: 0