SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bery89 Wielkie dzieki za pomocTylko wydaje mi sie ze na nogi 3 cwiczenia to bedzie za maloI ze martwy ciag robilo sie przed wioslowaniem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 5/27/2008 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4dniowy do oceny;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bullet1979 dzieki za pomoctez mi sie wydaje ze 3 cwiczenia na nogi to o wiele za malo w porownaniu do innych mniejszych parti takich jak bicepsy tricepsy czy barkiDla mnie nogi sa tak samo jak kazda inna partia i nie chce jej zaniedbywac dlatego bede robil 5 cwiczenPOZDRO

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 5/28/2008 3:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Czyli będzie to wyglądało tak 3serie 12-10-8 2serie 12-8 Zgadza się? Jeśli chodzi o przysiady ze sztangą, one raczej odpadają tak samo jak pozostałe ćwiczenia na mięśnie udek^^ Głównie dlatego, że po przez te ćwiczenia powiększa mi się tyłek, do większych niż normalne rozmiarów. Dziękuję Ci za pomoc, poczekajmy jeszcze na pozostałe propozycję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 1/3/2010 2:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś jeszcze coś podpowie :( Bardzo bym prosił o jakieś ćwiczenia domowe na brzuch aby spalić ten tłuszcz. Jak pisałem nie mam nigdzie basenu siłowni itd Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 12/5/2009 11:55:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do najlżejszego 2) ławeczka skos w dół 6-6-8-8 z ciężarem: 80-75-70-70 3) rozpiętki na skosie 10-10-8-8 (do tej pory robiłem na płaskiej) A może by tak rozpiętki robić 3 serie po 10-8-8 lub 12-10-8 powtórzeń Co wy na to? Zmienić to czy może zostawić tak jak jest? Proszę o pomoc! Pozdrawiam Zmieniony przez - moscik87 w dniu 2007-07-15 16:58:44

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 872 Data: 7/15/2007 4:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie za pomoc już mam poprawione wszystko i kupione co trzeba. Od poniedziałku startuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 671 Data: 5/19/2011 6:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Fight club Gliwice

    Post
    Sztuki Walki

    [...] właśnie można ja stwożyć dzieki wspulnym wypadom na piwo, na łyżwy czy cokolwiek tam innego. Ponadto taki obóz to też dobra sprawa. A kolejna rzecz która umocni więzi to wzajemna pomoc, która jest głównym przedmiotem grupy. Sam się zgodzisz chyba że ludzie najbardziej poznają się i zrzywają ze sobą podczas walki przeciwko innym napastnikom.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 1/14/2004 1:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszczyk po wewnętrznej stronie kolan :/ help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem że efekty same nie przyjdą i muszę sama nad tym popracować...nie wiem po co ten tekst Uka P.:-/ Poprostu myślałam że może ktoś ma jakieś własne doświadczenia jeśli chodzi o tą część ciała bo jest to dla mnie problem ale jeżeli to już wszystkie rady jakie mogę uzyskać na tym forum, to trudno.Jeszcze raz podziękowania dla wszystkich którzy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15948 Data: 6/15/2006 11:08:26 AM Liczba szacunów: 2
  • Prośba do znawcy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten temat, jest duzo przykładów na forum." , ale osoba, która słabo się zna nie będzie potrafiła wybrać tego najlepszego sposobu i na tym polegała jej prośba do mnie o pomoc i dlatego napisałem do Was by się poradzić. Chciałbym tylko wiedzieć czy jeśli zrezygnujemy z węglowodanów całkowicie to ile tłuszczy dziennie musimy dostarczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 1/16/2011 12:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Chec utraty zbednych kg, czy sie uda z ta dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktos moze mi zaproponowac diete na dwa miesiace bez sportu?,bede operowana i boje sie utyc. Moja waga to 61,wzrost 173.do tej pory trenuje srednio 60 min.dziennie. Joggen albo w alternatywie aeroby. Blagam o pomoc,boje sie tez jesc zamalo bo moze byc jojo,co robic? Dzieki serdeczne za kazda odpowiedz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 3/3/2010 9:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Splitowcy 2x partia na tydzien adzik123

    Post
    Trening dla początkujących

    No i dobra Guetta dziekuje za pomoc sogacz awanturnikom tez dziekuje za podbijanie tematu:D I jeszcze jedno poniedzialek silka wtorek silka sroda wolne czwartek silka piatek silka? wolne wolne?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 6/10/2009 1:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jestem po nich tak padnięty, że nic mi się po nich nie chcę :D Dobrze dają w kość. Przysiad na razie robię ze sztangą z przodu, a jak odczuję brak stojaków to zacznę myśleć wtedy o zmianie siłowni. Traktor dzięki wielkie za pomoc, za wytłumaczenie wszystkiego jak matołowi i za cierpliwość swą drogą :) Tomaszowi również dziękuje za plan :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 8/22/2011 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Faler ciesze sie,ze ja i koledzy moglismy pomoc :) "...niby tylko 4 ćwiczenia ale jestem po nich tak padnięty, że nic mi się po nich nie chcę :D Dobrze dają w kość. " pamietaj! prawidlowa technika powolny,ale systematyczny wzrost obciazen dobra miska duuuzo snu ...i bedzie git.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 8/22/2011 9:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plany Treningowy-Ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale plan nawet wyszedł. ?:Dzięki za pomoc :>

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 10/28/2013 9:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plany Treningowy-Ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No okey dzięki za pomoc, chodź czekam co jeszcze inni powiedzą :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 10/29/2013 3:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiście go sobie sprawie. Czy tak może ostatecznie zostać ?? 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.RDL 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK 6.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 7.Co drugi trening jakieś ćwiczenia z 6 weidera Dziękuje za pomoc i Życzę Wesołych Świąt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/12/2009 2:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra rozpiska?

    Post
    Trening dla początkujących

    Benezis co do tego; * UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE RAMION NADCHWYTEM to jest na pewno na przedramie, sprawdzałem na atlasie ćw i ogólnie jak robię te ćw na przedramie to czuje i to ostro. Co do kolejności to tak samo ogólnie nie orientowałem się na kolejności wykonywania ćw, nie sądziłem, że jest tu jakaś różnica ;o, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2/3/2011 11:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra rozpiska?

    Post
    Trening dla początkujących

    To byłby ktoś chętny pomóc ? ps. sorry za spam ale potrzebuję jak najszybciej plan ułożyć.:/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2/3/2011 5:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś może pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 4/5/2011 8:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny/poprawki/pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do brzucha to korzystam z ABS II. A co z pozostałymi pytaniami? Prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 10/14/2009 5:18:31 PM Liczba szacunów: 0