SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dawkowanie BCAA i NITROBOLON

    Temat
    Ladies SFD

    Witam tak jak w temacie prosiłabym o pomoc w dobraniu dawkowania BCAA i NITROBOLON energizer (TREC) , treningi; 3 x w tygodniu trening pływania w mono płetwie dwie godziny 3x w tyg siłownia dodatkowo rano biegam jeżeli chodzi o suplementy to przed treningami na basenie raczej biore l-karnityne ,chodzi mi tu bardziej o to jak mam brać przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 3/25/2013 5:58:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej,jestem tu nowa:) chcialabym dowiedziec sie czegos na temat aqua aerobicu.Faktycznie skuteczny?? bardzo prosze o opinie kazdego kto uczeszcza na ten typ zajec! a i gdzie dobry aqua w wawie??najlepiej okolice ursynowa,mokotowa.Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 3/21/2005 3:35:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lordoza, a basen

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    NIedawno (dzisiaj :D ) dowiedzialem sie ze mam lordoze i zastanawiam sie jak bardzo mógłby mi pomóc basen (o ile wogole mógłby) i jakie style pływania sa najlepsze w celu skorygowania tej wady postawy...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5257 Data: 7/15/2005 10:55:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pomocniczy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] nie jest źle, to brakuje jednak trochę motoryki. w związku z tym bardzo proszę o porady lub konkretną rozpiskę jak poprawić wytrzymałość i jednocześnie szybkość na krótkich (do 20m - typowo piłkarskich) odcinkach. jedna ważna uwaga: mam 3 treningi piłkarskie w tygodniu (pon,śr,pt wieczorem) + mecz w niedzielę. będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 867 Data: 8/16/2006 12:09:12 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Szukam siłowni ... i nie moge znaleźć ...

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Witam. Jeśli możecie mi pomóc będę bardzo wdzięczny . Szukam wmiare taniej siłowni w którejś z dzielnic Praga południe , Marysin , Anin , Międzylesie , Wesoła , Rembertów .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5452 Data: 6/10/2007 2:00:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi dobrac trening?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogolna kondycje i najwazniejsze UJEDRNIC cialo a przede wszystkim uda, posladki, brzuch, fajnie by bylo takze gdyby cellulit stal sie troche mniej widoczny od tych cwiczen. Takze prosze o pomoc w doborze treningu dla mnie, od czego zaczynac czy aeroby czy silowe i jakie dokladnie, po ile czasu, ile razy w tyg. Z gory dziekuje wszystkim za odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/2/2009 7:12:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LIPOMASTIA. POMOCY PROSZĘ!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wzroście 194(104kg). Problem wygląda tak opisze go krótko i na temat: -gdy jest mi zimno, mam dreszcze,myje sie chlodna woda, itp mam piersi normalne widoczny sutek itp... ale przewaznie mam dziwne wieksze piersi nabrzmialy sutek spore piersi (jakby piłeczka ping pongowa była wsadzona) ale raz sa normalne ale raz takie prosze o pomoc błagam !!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2/10/2011 9:55:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto lepszy????

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] z drugiej strony trener mówił nam że kickboxer mniej czasu poswięca na naukę "rąk".W moim mieście istnieje jeszcze sekcja KB, a nie jest to zbyt bezpieczne miasto.Pewnie poradzili mi byście KB, ale na tzw. "solówkach" nie można używać nóg (przynajmniej u mnie w mieście)Proszę o pomoc w wyborze, z góry dzięki Nie ma mocnych, są tylko źle trafieni.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 1/24/2004 6:02:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcujna+Bcaa???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej! Zwraca sie do was z prosba o pomoc. NIe dlugo zamierzam pod konec stycznia zrobic sobie diete cos ala redukcyjna ( robilem ja jakies 2 lata temu jak jeszcze nie Cwiczylem i dala barddzo dobre efekty dieta trwa ok 2 tygodni) na czas tej diety kupił bym BCAA slyszalem ze jest to bardzo dobre rozwiazanie w dietach tego typu bo podobno ochcrania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 1/6/2005 12:59:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwinność w piłce nożnej

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] to ale strasznie wolno robie, no i odbijanie sie od podłoża,a także podczas obrotów wokół własnej osi mam zawroty w głowie-nie wim czemu,nie robie przecież tulupa tak jak w łyżwiarstwie figurowym. Tak więc pproszę o pomoc!!dodam zę ćwicze na siłce,więc może znacie cwiczenia siakeś ze sztangą? Zmieniony przez - dana124 w dniu 2007-07-06 10:50:38

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 7/6/2007 10:45:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [płk.ręczna]Bolący bark

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] glownym zawodnikiem wiec bede gral jakies 3 mecze i chcialbym to jakos wytrzymac,o kondycje sie nei boje tlyko wlasnie o ten bark.Macie moze jakies sposoby na to jakies masci czy cos?Rozgrzewam sie dlugo i bardzo dokladnie.Gram na skrzydle i urzywam kleju do rzutow wiec pilka mi z rak nie wypada jesli ma to jakies znaczenie Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 10/13/2007 8:02:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc (tylko ludzi którzy się znają nie nastolatków po 15 lat) czy wykonuję martwy ciąg poprawnie?? Jeśli nie to proszę o radę wskazówki !!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 7/14/2008 9:43:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do diety kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po dwóch miesiącach wracam na siłownie i do diety zmieniłem prace i mam mały problem mianowicie: Pracuje na dwie zmiany jeden dzień od 3 w nocy do 10 a nastepny od 3 do 17 i tak na zmiane tego pierwszego dnia nie ma problemu z dietą i treningiem ale ten kolejny to już gorzej.Próbuje jakoś to pogodzić ale troche trudno bo nie mam czasu jesc w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 8/9/2013 8:39:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbicie masy,trening dla początkujących.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zbiciu tkanki tłuszczowej.Waga jest okej,lecz czuję że stać mnie na więcej.Chciałem zacząć od treningów siłowych,lecz z moim wzrostem to na tą chwilę nie bardzo: Wszelka pomoc chętnie widziana.Brakuję mi treningu specjalnie na mój wzrost,nie przeciążając kręgosłupa. :) Podczas uzupełniania ankiety,pomyliłem się.Brak diety,sprzęt tylko na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 11/28/2016 8:10:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedramie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] male!!!nie wykonuje zadnych cwiczen na nie ale np. przy podciaganiu sie na drazku i nie tylko powoli rosnie ale jest strasznie nie proporcjonalne do calej reszty prosze o pomoc? cwicze tak poniedzialek:na klatke wykonuje 4 cwiczenia do kazdego 4 serie po 8 powtorzen wtorek: biceps ,triceps sroda :odpoczynek czwartek :barki, piatek:plecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 9/4/2003 9:51:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu czterodniowego planu na mase ? Mam 20 lat, 188 wzrostu i waże 82 kg. Ćwicyłem wcześniej 4 miesiące, ale bardzo nieregularnie (ostatnio na siłowni byłem w grudniu 2004) czyli będe teraz zaczynał praktycznie od niczego. Na siłowni nie brakuje przyżądów, jest dobre wyposażona. Chodzi mi konkretnie o program na 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2/22/2005 5:35:07 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • deka + oma

    Temat
    Doping

    Witam jest to mój 4 cykl saa. starz ponad 2,5 roku wiek 19 . mama zamiar zrobic sobie cykl na 4-5 tygodni z omy i deki . prosze o pomoc w ułozeniu go . pozdrawiam Zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-05-02 17:47:45

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 5/2/2006 5:46:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost-180cm zapotrzebowanie ogolne wg Vitalmaxa- kalorie-2804 - bialko-160 - 2,0 na kg tluszcze-104 - 1,3 na kg weglowodany-307 - 3,8 na kg prosze o wyrozumialosc i pomoc:) sniadanie: 2 kurze jaja na twardo platki owsiane z mlekiem orzechy wloskie 2 posilek kasza gryczana piers warzywa oliwa 3 posilek piers ryz oliwa 4 posilek ryz losos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 9/27/2009 9:11:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców po przysiadach. Dolny odcinek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 24 lata, 78kg, 187cm. Ćwiczę od 7 miesięcy. Zauważyłem, że po treningu nóg boli mnie dolny odcinek pleców. Tz. Następnego dnia chcąc zawiązać sznurówki nie moge się schylać bo mnie szarpie w dolnym odcinku. Przy innych ruchach również. Czy to jest normalne? W czym rzecz? Dodam, że jak zaczynałem robiłem 5 serii po 10pow. Ciężar 30kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 5/13/2011 11:48:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla zielonego kolegi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pragnę zrzucić zbędne kilogramy i zająć się jakąś rzeźbą w czasie późniejszym, jednakże nie mam pojęcia jak się za to zabrać, po to założyłem to konto. Prosiłbym o pomoc w ustaleniu diety i jakiś ćwiczeń które by mi pomogły w tym. Jedynym ograniczeniem jest kolano, które mam pooperacyjne, ale wszystko da się z nim zrobić, jednak trzeba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/3/2013 10:13:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)