pomoc

witam. jestem zielony w temacie ale ogolnie widze ze czesto pojawia sie w wypowiedziach cos takiego jak "bf" o ile dobrze zrozumialem jest to jakis wspilczynnik zwiazany z "otłuszczeniem" ,powiedzcie mi prosze co to dokladniej takiego jest i JAK TO SIE WYZNACZA.... bede dzwięczny za pomoc =D pozdrawiam.b.

[...] ekspander.Przegladałem forum,ale jest tego bardzo dużo i cieżko jest sie w tym wszystkim połapać w szczególnosci poczatkujacym {może to smieszne ,ale tak jest}.Jeśli ma ktos chwilę czasu i dobrej woli to proszę o pomoc.PS Dzieki za radę dla użytkownika ZABLISKO,ale jak widac nie mogłem z tego skorzystac.Mam nadzieję,że jeszcze mi coś doradzisz.

[...] miec jeszcze diete zeby zadzialala ta kreta.I tu moja prosba.Prosze o to abyscie mi napisali co moge jesc z takich produktow spozywczynach na sniadanie i na kolacje.Bo jest tak:nie mam czasu na robienie ryzu,piersi z kurczaka i innych co by dalo mi duzo.Po prostu nie mam czasu i niemam kiedy nawet tego zakupic :D Z gory dzieki za pomoc i elo:D

Witam wszystkich jestem tu nowy i mam nadzieje ze dostane szybka odpowiedz i pomoc. Żecz w tym że dzisiaj miałem trening barków, podnosiłem sztange za głowe i po 4 serii wstałem po telefon przełączyć piosenke i poczułem lekki ból po lewej stronie szyji (kaptura), przełączyłem ale ból nie był aż tak duży i postanowiłem sprawdzić czy dam rade [...]

witam. zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu suplementacji na 9 tygodni z myślą o trójboju siłowym. będzie to pierwsza faza przygotowań, stąd taki krótki cykl. cały program jest przewidziany na 9 miesięcy, ale w tym momencie potrzebuję akurat tej fazy. wstępnie myślałem o zestawie: stack okołotreningowy+ jabłczan na dni nietreningowe(lub [...]

[...] Mam 13 lat, ledwo ponad 150cm i 32-35kg. Okropnie kreci mnie mma, lecz z moimi ,,warunkami fizycznymi'' wydaje mi sie, ze nie mam tam czego szukac. Kickboxing bylby dobrym wyborem? Czy jednak dam rade na treningach mma? Jest u nas fightclub, zajmuja sie tam: Taekwondo(nie wiem czy nie zrobilem bledu w pisowni),Kickboxing i MMA. Prosze o pomoc!

[...] pracę za biurkiem. Jednak po pracy dzień dnia ćwiczę brzuch co drugi dzień biegam i co drugi dzień robię pompki. Jednak tłuszczyku jeszcze jest u mnie sporo. Pomoże mi ktoś z ułożeniem diety oraz godzinami spożywania posiłków ? ćwiczenia zaczynam o godzinie 18. Proszę o pomoc! Pozdrawiam ! PS możecie też polecić mi jakiś reduktor tłuszczu ?

witam wszystkich. Jestem nowy na forum i proszę o pomoc. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 67kg. Potrzebuje wskazówek na posiłki lub mniej więcej jakąś dietę bo sam nie mam jakos pomyslu. Zapotrzebowanie to 3000kcal- 115g białka, 420 węglowodanów oraz 100g tłuszczu. Ćwiczę 3razy w tygodniu na silowni. Chodzę tez do szkoly wiec prosilbym o wskazówki co [...]

[...] wiem jak rozłożyć sensownie plan. Więc tak, ćwiczyć mogę w następujące dni: Poniedziałek,Wtorek,Środa,Sobota, Niedziela.-Natomiast w Czwartek i Piątek jestem w pracy praktycznie cały dzień( pracuję dość ciężko fizycznie w te 2 dni) Chciałbym jakoś w miarę sensownie rozpisać plan żeby to miało ręce i nogi :) proszę was o pomoc i radę. Pozdrawiam

[...] wyposażona.Ledwie dam radę się podciągnąć jeden raz. Ćwiczyć na siłowni mogę w wtorek i sobotę. Jaki plan mogę zastosować? Jaką dietę? W sumie to nie za bardzo stać mnie dietę i odżywki. Na treningi dojeżdżam rowerem, czyli ok 4km w jedną stronę. Proszę o pomoc i dziękuje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - storczykk13 w dniu 2014-05-07 00:06:25

wczoraj moją mame zaczął bolec brzuch, w nocy wymiotowała, dzis lata do klopa dosłownie co 10 minut i boli ją pęchcerz przy oddawaniu moczu. chcialem ją wysłac do lekarza ale sie nie da. jest za bardzo uparta i tyle. co jej moze pomóc oprócz leków przeciwbólowych ??

Nigdy wczesniej nie stosowalem zadnych spalaczy i kompletnie sie na tym nie znam. Dlatego prosze was o pomoc. Powiedzcie, jaki spalacz tkanki tluszczowej kupic na poczatku? Wazne, zeby nie wywolywal zadnych skutkow ubocznych. Czekam na odpowiedzi.

[...] się na rundę wiosenna. mam 24 lata 170cm 80kg trenuje piłkę od 4 lat chciałbym aby w treningu pojawiły się ćwiczenia na poprawę siły strzału... w domu dysponuje wypukłą ławeczką do brzuszków, sztanga 10kg + gryf oraz 2 hantlami po 5kg (ew suplementacja może być)prosiłbym o pomoc w tej sprawie Zmieniony przez - sprawek w dniu 2008-11-06 10:57:03

[...] się roztyć za bardzo, lecz bardziej rozbudować u góry). W związku z tym nie wiem jak z tym Stackiem. Oczywiście 30 min przed treningiem siłowym to wiadomo ale jak po? Czy po areobach? Nie będzie za późno? Czy ma to sens? Co byście jeszcze dorzucili do zestawu? Proszę o pomoc! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Maciek1982 w dniu 2009-03-03 00:33:36

[...] mt czw mt pia mt so lafay nie lafay no i tu moje pytanie dotyczące kreatyny, jaka była by najlepsza i kiedy ją brać, jestem zielony w tym temacie więc nie miejcie mi za złe :)a i jeszcze jedno pytanie, możliwe, że będę miał dostęp do siłowni i jak myślicie czy nie lepiej zamienić tego Lafaya na zwykły trening na siłce? Z góry dzięki za pomoc.

[...] pojawia się moje pytanie: jak, albo raczej czym? Wiem, że jest coś takiego jak octenisept, ale czytam: "Płyn OcteniSept przeznaczony jest do krótkich zabiegów antyseptycznych", więc nie nadaje się do dezynfekcji rolki. Wiem czym można, żeby mieć pewność, że jest bezpieczna? Może ktoś wie, jak tak to proszę o pomoc, jest to dla mnie bardzo ważne.

[...] wzrostu, waga 85-86kg , reszta profil. Nie jestem przekonany do jakichkolwiek suplementów. Sprzęty do których mam dostęp to ławka,gryf prosty oraz łamany z 90kg obciążenia, hantle oraz drążek. Wiem że niby wszystko znajde sam , ale spotkałem sie tu nieraz z kontrastem jeśli chodzi o sposoby ćwiczeń i ich intensywności.Z góry dziękuje za pomoc.

[...] badania Prolaktyna ng/ml norma 4,1 - 18,4 wynik 7,1 LH mlU/ml. norma 1,5 - 9,2 wynik 4,2 estradiol pg/ml norma 8-36 wynik 6,8 (zbijane exe troche,bez roznicy w opuchnieciu) Jak widać wszystko w normie a sutki spuchły mocno i bolą tak więc troche dziwna sytuacja z góry dzieki za pomoc

Witam , mam do dyspozycji enan swissa 20 ampułek, chciałem wrócić na siłownię po kilku miesiącach ale nie mam chęci ani motywacji więc nadszedł czas żeby skosztować , postawiłem na teścia enan e6d/13 tyg myślę na początek powinno być ok. Nie liczę tu na noc tylko na dobrego powera aby ćwiczyć, mógłby mi ktoś pomóc rozpisać to czy może być co 6 [...]

dlaczego usunięto mój temat z działu doping ? ankieta była wypełniona wszystko opisane i prosto sformułowane pytanie więc dlaczego temat został usunięty? bo nie rozumiem? dla pewnośći jeszcze raz zerknąłem w regulamin i ankietę i nie widziałem tam nic co by się z nim nie zgadzało? proszę o wyjaśnienie. i usunięte jeszcze lepiej za pkt3 3. Jeśli [...]