SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta + Plan ćwiczeń do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się Ciebie spytać na koniec to to czy uważasz, że te ćwiczenia rozwiną mi klatkę, czy ich efekt będzie raczej znikomy i ew. poprawię wytrzymałość. Dziękuję za dotychczasową pomoc :) Wiele dla mnie znaczą nawet najprostsze rady. Wcześniej czytałem bardzo dużo o treningach, dietach itp. ale ciężko było mi poskładać te informacje w całość i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 3/7/2012 5:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko:)

    Post
    Trening w domu

    [...] NA TRENINGU INNA SPRAWA JEST TO ZE MAM (SADZE) POPRAWIONA (DZIEKI DIETOM NISKOWW) WRAZLIWOSC NA INSULINE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 10/14/2003 3:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • spalanie tluszczu

    Post
    Doping

    [...] spalic przy wzroscie 184 i wadze 95kg nie wygladam najlepiej nic proporcji chciale mwas spytac ile tej efy trzeba wziac i clen ile jak o polonczyc jak ktos sie zna porsze o pomoc bo ja na tym wogule sie nie nzam nie mam zielonego pojecia ale musze go spalic a sama dieta i ciwiczenie brzucha mi nic nie daje uodpornily sie miesnie chyab i nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6821 Data: 8/31/2004 4:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wam sie podoba.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] opuszcznie Tric: - porecze - francuskie - wasko oczywiscie wszystko mozna pozmieniac, daje ci tylko taki maly zarys planu. Napisz jak bys chcial zeby wygladalo wtedy moge ci pomoc dokladnie. Ja lece na silownie. Jak wroce postaram sie ci pomoc ;) Choc moze ktos jeszcze od siebie cos dorzuci. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-01-28 17:21:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 1/28/2011 5:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrabianie charakteru

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ma zaniżoną samoocenę i poczucie wartości, to sport jej nie zwiększy. Jeśli ktoś nie przepada za sportem, to nic, to nie zmieni! Pójdzie na siłkę? Po miesiącu zrezygnuje, bo wszyscy w okół patrzą na niego ze śmiechem, że nie wali 100kg na płaskiej. Pójdzie na SW. Po miesiącu zrezygnuje, bo będzie dostawać po ryju, a coś takiego jeszcze gorzej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 12/25/2013 1:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mój plan treningowy jest dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki " Jeśli to jedyny sprzęt jaki posiadasz to po pomoc udaj się do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tu otrzymasz odpowiednią pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 7/24/2012 4:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout (FBW) czyli co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie ty mi masz pomóc ,tylko ja staram się pomóc tobie.Skoro mówisz do mnie dzieciaku musisz mieć jakieś przesłanki,zapraszam na gg do dyskusji.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 1/28/2011 2:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NIEDZIELA - PUSH 1. Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc - 11 x 90kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem - 18 x 16kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 16 x 35kg 4. Face Pull - 15 x 50kg - 15 x 50kg 5. Odwrotne rozpiętki - 20 x 12kg - 16 x 12kg 6. Wąskie wyciskanie sztangi - 12 x 100kg 7. Prostowanie zza głowy z hantlom oburącz - 15 [...]

    Odpowiedzi: 2145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 3:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czasem faktycznie jest bieda jeśli chodzi o asekurantow ale zwykle zanim kogoś poproszę to patrzę jak on sam trenuje... Wystarczy chwila czasem by stwierdzić, że nadaje się do tarcia chrzanu, a nie asekuracji. Problem taki że były 3 osoby na siłowni haha, on, jego kolega i jeszcze jeden ziomek, później ciągle pytał czy mi pomóc xD

    Odpowiedzi: 2145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2018 10:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bynajmniej na temat Łukasza nie mogę powiedzieć złego słowa i zawsze to powtarzałem i będę powtarzał. Na końcu współpracy kontakt był słabszy to fakt ale nie było tak że Łukasz nie odpisywał czy coś w tym rodzaju. Z Łukasza zrezygnowałem bo chcialem trochę zluzowac po powrocie do domu. Chciałem podjąć bardziej na luzie do tematu jedzenia, [...]

    Odpowiedzi: 2145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2019 11:52:35 PM Liczba szacunów: 4
  • masz sogacza za zdjęcie. będę wpadał i obczajał jak Ci idzie i w razie potrzeby postaram się pomóc (w sprawach treningu, oczywiście)

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 17413 Data: 9/3/2009 9:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, jak zaczynałem treningi w domu czytałem Twoje artykuły (jeszcze jak nie miałem konta na sfd). Naprawdę kawał dobrej roboty Wiedzę cały czas staram się poszerzać, stosuje nowe metody, ogólnie sprawdzam wszystko na sobie. Jestem otwarty na innowacyjne metody treningowe. Mam w głowie kilka pomysłów na artykuły, postaram się pomóc. P.S [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 17413 Data: 9/10/2009 3:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - Zaku_7

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o to czy skoro dopiero zacząłem to czy będą za 2 miechy rezultaty w postaci np przyrostów 1 cm w łapie :) Ale mam teraz troche ważniejsze pytanie: czy mógłby mi Pan pomóc w zastąpieniu ćwiczenia uginanie nogi z krązkiem ? Nie potrafie skombinować żadnego sznurka, paska ani nic co by mi utrzymało krążek. Nie chce nic już kombinować z tym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 2/24/2008 4:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • A to ja jeszcze dodam bo w sumie night mi przypomniałeś tym komentarzem... Trening w ciąży ma inny cel. Wg badań oczywiście ułatwia kontrolę nad masą ciała kobiety ORAZ dziecka. Ale ma w dużej mierze poprawiać jej wytrzymałość, aby była gotowa do porodu, bo to duże wyzwanie fizyczne. Dodatkowo ma na celu minimalizowanie dolegliwości bólowych. Więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 1/30/2018 8:34:13 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] w ogole od polowy wrzesnia, gdy skonczy sie remont na silce ruszylabym z czyms nowym. Wlasnie skupiajacym sie na plecach, brzuchu i posladach. Oglądanie tych mięśni to dopiero byłby onanizm Narazie przegladam dzienniki, ale za pomoc szefow bede dozgonnie wdzieczna Na czas zamkniecia silki juz sobie wybralam wytrzymałosicowe i pare z crossfit

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 9:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Scorch

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się jakoś usunąć) Weszłam tutaj bo myślałam, że to od tego w nocy się obudziłam i nie mogłam spać z walącym sercem, a nie chciałam ryzykować, no ale właśnie o taka pomoc mi chodziło;/ że jestem psychiczna dziękuję bardzo, za taką pomoc. Zmieniony przez - pamaa22 w dniu 2013-06-15 12:30:29 Zmieniony przez - pamaa22 w dniu 2013-06-15 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 6/15/2013 12:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta coś nie tak :-/ proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, bardzo proszę o pomoc przy ułożeniu diety, ćwiczę 4 razy w tygodniu niestety ostatnio brak efektów, zmieniłem plan treningowy i nic...dostałem sugestię że dieta może być nie w porządku i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 3/28/2013 3:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie znajdzie sie cos??

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    widze sichell że nie dokońca wiesz o co chodzi, taką pomoc jak ty oferujesz może oferować każdy, bo kązdy może powiedzieć w którym poście jest to czy tamto albo powiedzieć dwa słowa na temat zawodów pochodź troche po innych działach merytorycznych np. trening, AD, czy odżywianie i tam poczytaj jak pomagają modzi i pogrubieni czy nawet zwykli [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 7/18/2003 10:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę poradźcie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki wam wielkie za pomoc. Teraz jadę na urlop także nie będę się tym przejmowała, ale od sierpnia zacznę wszystko ogarniać i jak coś wrócę tu z zażaleniem, a wy moi drodzy na pewno będziecie chętni mi pomóc :) dziękuję jeszcze raz!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 7/17/2013 10:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja 2009

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie nie :-/ , dlatego jeżeli ktoś ma o tym pojęcie to proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 1/16/2009 8:37:31 PM Liczba szacunów: 0