SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Jestem z Ełku mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję Chciałabym zapisać się na takie SW w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 11/27/2009 8:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Nadal nie uzyskalam odpowiedzi na swoje pytania... Mam 160cm wzrostu 50kg wagi jestem nadpobudliwa brat polecił mi sztuki walki powiedział,że tam nauczę się dyscypliny,zapanuję nad swoją agresją (i nie będę miała czasu na głupoty) Nie boje się siniaków i "połamanych paznokci" Rok trenowałam piłkę nożną i mam nawet dobrą kondycję [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 11/27/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak zakwasów po siłowni - czy to źle?

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, wszystko mnie boli. Bardzo dziękuję za pomoc i daję SOGi. Okazało się, że zbyt się spieszyłem i robiłem ćwiczenia niezbyt dokładnie (za szybko). Powolny ruch sztangi spowodował, że mięśnie dostały niezły wycisk. Podciągałem się chwytem neutralnym 3s po 4, ale plecki i tak bolą. Jestem na dobrej drodze!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8056 Data: 7/21/2011 8:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • SW w Ełku...

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] dzisiejszy.Mam 13 lat i 40kg oraz 1,55-1,57m wzrostu (dokładnie nie wiem xD), trochę mało kondycji ponieważ głównie siedzę na komputerze (taki troszeczkę maniak xD) i szukam czegoś co poprawiło by mi kondycje i dobrze rozciągnęło oraz nauczył się dobrze bić bo jak na razie jestem najsłabszy z kolegów a oni na nic nie chodzą :( Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 9/8/2011 9:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - stagancja - restart

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To w takim razie wrzucę jakieś 20min rowerku na siłowni. Czyli już wszystko wiem - dzięki wielkie za pomoc. :-) Jesli ktoś jeszcze ma coś do dodania to chętnie poslucham

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 4/24/2017 11:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • suwnica smitha - pomocy !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mi się zbudować suwnicę. Jeżeli ktoś ma jakieś pytania odnośnie budowy suwnicy mogę coś poradzić, skąd? gdzie? można dostać poszczególne elementy potrzebne do budowy suwnicy. Jak nie można liczyć na pomoc popularnych firm specjalizujących się sprzętem siłowym trzeba szukać innych możliwości, już się o tym przekonałem, warto było nie poddawać się.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11545 Data: 3/2/2013 11:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego to może byc;/?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko!! ja po mleku mam siare na twarzy, nawet po najmniejszych ilosciach(150 ml), nawet blizny duzo bardziej wtedy widac, sproboj je ograniczyc. I staraj sie myc czesciej twarz to powinno pomóc, szczegolnie po treingu, mydlem tylko nie zywklym, takim w kostce bo ono wysyusza, tonikiem tez nie, bo tez wysysza i powoduje wiekszy lojotok, moze byc [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 6/7/2006 1:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak mam małą pojemność żołądka i szczerze mam problem z pochłonięciem takiej ilości doradz coś od siebie.I jeszcze jedno przeczytałem kilka artykułów z których wynika że mam duży problem z metabolizmem.Jak to zminić widze że masz doświadczenie i wiedze do tego potrzebną wiec prosze o pomoc. Zmieniony przez - KondiSBC w dniu 2010-02-08 17:13:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2/8/2010 4:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na początku , po wdrożeniu do -400 -500 Doszedłem . Aktualnie jem "Czysto" Przygotowuje się do wdrożenia w stricte dietę liczoną i przemyślaną. Owe substancje chciałbym stosować jako pomoc w osiągnięciu celu :) To teraz prosiłbym o jakieś porady , doświadczenia co kiedy jak i skąd można się zaopatrzyć w te specyfiki Pozdrawiam Serdecznie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 5/15/2017 11:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • w wieku 16 lat x-pand?

    Post
    Odżywki i suplementy

    X-Pand nie ma tajemnej mocy ale faktem jest że potrafi zdrowo kopnąć w dupę gościa który ma za sobą z 15 cykli czyli znaczy to że to naprawdę mocne g**** i nie dla początkującego Ale najważniejsza jest micha. Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 4/28/2009 5:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Podwapiński - roczna transformacja i kontynuacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chwyt węższy) - 12x 50kg - 8x 70kg - 12x 50kg + w super serii 10x 30kg 3. Płaska (również opuszczanie gryfu pod szyję , ciut węższy chwyt). - 8x 50kg - 8x 55kg - 12x 50kg z pomocą przy dole na ostatnich powt. 4. Rozpiętki na bramce - 3 serie po 10-12 powtórzeń + 4 super seria Bicepsy: 1. Hantle na stojąco z obkrętem (będę pisał liczbę powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5837 Data: 4/23/2014 10:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, wszystko na nowo.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No spoko, dzięki wielkie za pomoc. ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 8/2/2014 11:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • IF a trening rano -- jakie wasze zdanie,opinie??

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak dobrze się czujesz to możesz robić, jest to kwestia indywidualna tak na dobrą sprawę. Pytasz o kawę z olejem kokosowym więc widocznie nie przeczytałeś mojego pierwszego posta. Czy kawa pita na czczo szkodzi czy nie jest to kwestia sporna, najlepiej po prostu wsłuchać się w organizm - ból brzucha, pieczenie,odbijanie,zgaga czy uczucie głodu - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 3/28/2017 4:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka nozem

    Post
    Scena MMA i K-1

    JA mysle że nawet jeśli nie umiemy sie posługiwać noże w sposób profesjonalny to jest on przydatny. ...Jakieś kilka lat temu na wakacjach nad jeziorem we 2 poszliśmy "raczyć" się alkoholem do innej ekpiy przy ich ognisku.Po kilku głębszych mój znajomy wdał sie w kłutnie i szarpanine z jednym z tych obcych. (nas było wtedy 2 a ich chyba z [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 5/20/2002 10:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy, omega, magnez, stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na te stawy na razie nic nie kupie, tylko zobaczę co lekarz powie. Zapytam o te chrząstki rekina :) To witaminki chyba wezmę te tańsze jednak. Hi Tec A-Z albo Health Care Warzyw aktualnie spożywam ok. 500-600g dziennie i zazwyczaj jakiś 1 owoc. Ale chyba powinienem troszkę więcej tego jeść, bo robię lekka wycinkę... Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 7/1/2011 4:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem się [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 12/15/2014 12:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek sily. Pomocy !

    Post
    Trening dla początkujących

    to znowu ja , odpoczynek wraz z normalnym snem jest odpowiedzia na moj problem ;d dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 8/11/2014 12:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trzeba wkącu zchudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt za Ciebie diety nie ułoży, więc się z tym pogódź. jeśli chcesz sobie pomóc, zrób coś dla siebie sam i zatroszcz się w końcu o siebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 8/26/2010 4:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie i kluby Toruń

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Ech coś wymyśle, na siłownie to właśnie będe chodził do Ewy, a co do sztuk walki to będe szukał czegoś blisko i dla siebie;) za pomoc sogi, jak ktoś ma jeszcze jakieś propozycje klubów blisko umk ewentualnie podgórza to pisać:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6051 Data: 9/16/2011 9:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prezydent bokserskiej federacji WBC Jose Sulaiman kategorycznie wyklucza usankcjonowanie w najbliższym czasie pojedynku o mistrzostwo świata wagi ciężkiej pomiędzy obecnym czempionem Witalijem Kliczką a Davidem Haye. Szef World Boxing Council zwraca uwagę, że "Hayemaker" oficjalnie zakończył karierę, a ponadto ostatnio podczas konferencji [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 3/10/2012 5:05:56 PM Liczba szacunów: 0