Im dłużej ciągniesz redu, tym bardziej tarczyca "wyhamowuje", więc podejrzewam, że wbijając teraz na low carb jeszcze byś ją 'dobił'. Dobrze byłoby gdybyś zarzucił foto; wymiary nie wskazują na tak duże otłuszczenie, chociaż nie mówię, że to niemożliwe. Na Twoim miejscu dodałbym trochę kcal - możliwe, że wtedy waga ruszy, bo jak na tę aktywność to [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 3/30/2015 12:24:50 AM Liczba szacunów: 0
[...] mnie na nowo, nie uświadcze efektu jojo przez ten okres ? Trochę się tego boje nie powiem, bo szkoda tej pracy i wysiłku włożonego w tą redukcję. I jak już bym wszedł na bilans zerowy to redukcje zaczynać od nowa ? Mam na myśli stopniowe ucinanie kalorii, czy wjechać na ten bilans na jakim byłem ostatnio ? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/9/2015 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0
[...] to wole mu rozpisac szybko bo wiecej zamieszania jest w poprawianiu. widze ze w temacie jestes troche czasu wiec skup sie na technice cwiczen , i powolutku z ciezarem. pytaj czego nie rozumiesz?? widzisz jak na SFD preznie pomoc działa Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-07 21:01:46 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-07 21:02:00
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 8/7/2011 9:00:18 PM Liczba szacunów: 0
bananaya naprawde bardzo mi pomogles tymi linkami :D teraz juz mniej wiecej ogarniam o co tu chodzi po przeczytaniu tamtych tematow :) dzieki wam za pomoc jeszcze poszukam o diecie do tego FBW=)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 1/7/2009 8:57:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] odpowiedzi ... nawet za krytykę (tę konstruktywną oczywiście)... niestety fakt że moje pierwsze zabawy z koksem były dość sezonowe (ale to było dawno temu i nieprawda ) więc tym bardziej dzięki za pomoc bo chce wreszcie to zrobic dobrze... dietkę mam całkiem nie najgorszą więc co moge pozytywnego z pożywienia to wyciągam ... a profil uzupełniłem
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 4/28/2006 3:38:54 PM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Postanowilem ze zakupie scorcha oraz dodam jeszcze wiecej bialek kosztem wegli,i dam sobie jeszcze miesiac czasu a jesli dalej nic nie ruszy to za rada apokalipsa zluzuje i sobie wezme conajmniej 2 miechy przerwy i dieta na 0.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 5/15/2008 8:36:01 AM Liczba szacunów: 0
[...] grawitacji w trakcie opuszczania ciężaru. Stosowany ciężar jest na ogół większy od maksymalnego w danym ćwiczeniu-w związku z tym potrzebna przy treningu tą metodą, jest pomoc i asekuracja ze strony partnera. Jest to bardzo intensywna forma treningu-zaleca się stosowanie jej jedynie okresowo(wiąże się również z dużą obolałością [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 8/21/2006 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
Hmmm A może ktoś ma jakies doświadczenia np. Praca fizyczna+siłownia = efekty? Myśle, ze takie cos mogloby mi pomóc. W kazdym razie dzieki chłopaki Son Gochan
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 8/13/2001 9:51:51 AM Liczba szacunów: 0
Żadna tabletka nie zastąpi zdrowego odżywiania,może tylko pomóc.Sam trenujesz(trenowałeś),to miej więcej wisz jak się odżywiac.Jeśli chodzi o siłownie i inną aktywnośc fizyczną,idżcie do ginekologa,on Wam wszystko wyjaśni,powie jakie pigułki i ile łykac.Od soków lepsze są całe owoce i warzywa,zawierają między innymi błonnik pokarmowy.Moje [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 6/16/2007 4:20:30 PM Liczba szacunów: 0
A nie wystarczy po prostu więcej nie zaczepiać cwaniaków na ulicy? Przecież wiadomo było, że w 5-ciu Tobie oklep spuszczą. Jak koniecznie chciałeś pomóc, to trzeba było na policję dzwonić.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 5/17/2009 4:41:26 PM Liczba szacunów: 0
Plan po poprawie: NIe byłem pewien co do powtórzeń, zmieniłem te nogi, i barki i biceps. prosze o ponowną ocenę, sog leci za pomoc :) Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos +/- 4x 12,10, 8,6 3. Rozpiętki na ławce płaskiej/skos - 4x 12,10,10,10 Biceps: 1. Uginanie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/21/2010 9:11:38 AM Liczba szacunów: 0
[...] stopniowo je ograniczac. Az do wieczora i posilku ostatniego (tuz przed snem) w ktorym wazne zebysmy przyjeli najlepiej samo bialko (ma to zapobiec nocnemu katabolizmowi i pomoc w czasie odpoczynku w budowie miesni). Sa to chyba jedne z podstawowych wiadomosci jezeli chodzi o ukladanie diety. Mozliwe jest, ze ty masz szybka przemiane i dlatego [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12354 Data: 9/5/2002 4:43:38 PM Liczba szacunów: 0
Witam Po pierwsz węgle po trenigu to podstawa . I pamietaj o tym do konca zycia . Bo jak uzupełnisz braki glikogenu powstałe podczas treningu ??. Organizm najpierw musi dostac najpierw pożądna dawke weglowodanów zeby mógł spokojnie budowac miesnie. Czyli zawsze po treningu najpierw zjedz węgle a potem biako . Oczywiscie jedzac węgle + białko [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/17/2010 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0