SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ok dzięki za pomoc, już zaczynam ogarniać sprzęt u dilla ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 778 Data: 11/9/2016 3:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im dłużej ciągniesz redu, tym bardziej tarczyca "wyhamowuje", więc podejrzewam, że wbijając teraz na low carb jeszcze byś ją 'dobił'. Dobrze byłoby gdybyś zarzucił foto; wymiary nie wskazują na tak duże otłuszczenie, chociaż nie mówię, że to niemożliwe. Na Twoim miejscu dodałbym trochę kcal - możliwe, że wtedy waga ruszy, bo jak na tę aktywność to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 3/30/2015 12:24:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie na nowo, nie uświadcze efektu jojo przez ten okres ? Trochę się tego boje nie powiem, bo szkoda tej pracy i wysiłku włożonego w tą redukcję. I jak już bym wszedł na bilans zerowy to redukcje zaczynać od nowa ? Mam na myśli stopniowe ucinanie kalorii, czy wjechać na ten bilans na jakim byłem ostatnio ? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/9/2015 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót na silke

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to wole mu rozpisac szybko bo wiecej zamieszania jest w poprawianiu. widze ze w temacie jestes troche czasu wiec skup sie na technice cwiczen , i powolutku z ciezarem. pytaj czego nie rozumiesz?? widzisz jak na SFD preznie pomoc działa Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-07 21:01:46 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-07 21:02:00

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 8/7/2011 9:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch po redukcji 20kg obwisła skóra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za pomoc SOG Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:21:23 Zmieniony przez - Jake1992 w dniu 2014-12-23 11:26:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 12/23/2014 10:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • do Makaweli01

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc w ocenie planu FBW wstawionego wyżej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 530 Data: 12/3/2011 6:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • cypio, deka, clen

    Post
    Doping

    wiec jak moge liczyc na czyjas pomoc???????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 5/14/2011 9:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba z lekką masą

    Post
    Trening dla początkujących

    bananaya naprawde bardzo mi pomogles tymi linkami :D teraz juz mniej wiecej ogarniam o co tu chodzi po przeczytaniu tamtych tematow :) dzieki wam za pomoc jeszcze poszukam o diecie do tego FBW=)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 1/7/2009 8:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatykające się ucho..!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a moze łeb sobie zmierz kolega prosił o pomoc a nie o bezsensowne pisanie jak masz tak sie wypowiadac to bij strzałe !!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13402 Data: 8/7/2005 2:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sog poleciał w twoją strone dzięki za pomoc a mam pytanie co powiesz o jakiejś kreatynce ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 7/15/2008 11:58:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiedzi ... nawet za krytykę (tę konstruktywną oczywiście)... niestety fakt że moje pierwsze zabawy z koksem były dość sezonowe (ale to było dawno temu i nieprawda ) więc tym bardziej dzięki za pomoc bo chce wreszcie to zrobic dobrze... dietkę mam całkiem nie najgorszą więc co moge pozytywnego z pożywienia to wyciągam ... a profil uzupełniłem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 4/28/2006 3:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzieki za odpowiedzi i pomoc. Postanowilem ze zakupie scorcha oraz dodam jeszcze wiecej bialek kosztem wegli,i dam sobie jeszcze miesiac czasu a jesli dalej nic nie ruszy to za rada apokalipsa zluzuje i sobie wezme conajmniej 2 miechy przerwy i dieta na 0.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 5/15/2008 8:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • siłka, czy dobrze? ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] grawitacji w trakcie opuszczania ciężaru. Stosowany ciężar jest na ogół większy od maksymalnego w danym ćwiczeniu-w związku z tym potrzebna przy treningu tą metodą, jest pomoc i asekuracja ze strony partnera. Jest to bardzo intensywna forma treningu-zaleca się stosowanie jej jedynie okresowo(wiąże się również z dużą obolałością [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 8/21/2006 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba pogodzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm A może ktoś ma jakies doświadczenia np. Praca fizyczna+siłownia = efekty? Myśle, ze takie cos mogloby mi pomóc. W kazdym razie dzieki chłopaki Son Gochan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 8/13/2001 9:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Bede TATA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żadna tabletka nie zastąpi zdrowego odżywiania,może tylko pomóc.Sam trenujesz(trenowałeś),to miej więcej wisz jak się odżywiac.Jeśli chodzi o siłownie i inną aktywnośc fizyczną,idżcie do ginekologa,on Wam wszystko wyjaśni,powie jakie pigułki i ile łykac.Od soków lepsze są całe owoce i warzywa,zawierają między innymi błonnik pokarmowy.Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 6/16/2007 4:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • A nie wystarczy po prostu więcej nie zaczepiać cwaniaków na ulicy? Przecież wiadomo było, że w 5-ciu Tobie oklep spuszczą. Jak koniecznie chciałeś pomóc, to trzeba było na policję dzwonić.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 5/17/2009 4:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan po poprawie: NIe byłem pewien co do powtórzeń, zmieniłem te nogi, i barki i biceps. prosze o ponowną ocenę, sog leci za pomoc :) Poniedziałek- Klata+biceps Klata: 1. Wyciskanie na ławce płaskiej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos +/- 4x 12,10, 8,6 3. Rozpiętki na ławce płaskiej/skos - 4x 12,10,10,10 Biceps: 1. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/21/2010 9:11:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x /tydz wg Traktora - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nie widzial takiego planu ? nie cwiczyl zeby pomoc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 9/18/2012 7:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie pieczywo ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopniowo je ograniczac. Az do wieczora i posilku ostatniego (tuz przed snem) w ktorym wazne zebysmy przyjeli najlepiej samo bialko (ma to zapobiec nocnemu katabolizmowi i pomoc w czasie odpoczynku w budowie miesni). Sa to chyba jedne z podstawowych wiadomosci jezeli chodzi o ukladanie diety. Mozliwe jest, ze ty masz szybka przemiane i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12354 Data: 9/5/2002 4:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze sie odżywiam i jem odżywki??:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po pierwsz węgle po trenigu to podstawa . I pamietaj o tym do konca zycia . Bo jak uzupełnisz braki glikogenu powstałe podczas treningu ??. Organizm najpierw musi dostac najpierw pożądna dawke weglowodanów zeby mógł spokojnie budowac miesnie. Czyli zawsze po treningu najpierw zjedz węgle a potem biako . Oczywiscie jedzac węgle + białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/17/2010 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0