pomoc

Skoro robiłeś ogólnorozwojowy trening to faktycznie możesz spróbować jak działa na Ciebie split. Ale tak jak koledzy wyżej pisali, ten jest przeładowany i generalnie do wywalenia, spróbuj ułożyć nowy (link od neosa) Ja od siebie dorzucę coś co również Ci powinno pomóc : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

Podciągaj się na drążku, a lekko z tyłu ustaw np. krzesło i wspieraj się o nie czubkami butów. Tylko musisz wiedzieć kiedy jest to delikatna pomoc, a kiedy odpier.....e ćwiczenia. Musisz czuć w ostatnich powtórzeniach że nie dajesz rady prawie.

oczywiscie ze tak... w tym momencie, Twoj organizm jest niewytrenowany, nieprzyzwyczajony do takiego wysilku jak bieg, stad reaguje podniesieniem cisnienia krwi, tetna itp itd...wszystkim tym, co ma pomoc mu utrzymac Cie przy zyciu, przy czyms tak obciazajacym Twoj organizm :)

Chodzi o tą wypukłość. Z tymi plamkami byłem u dermatologa i niby to łupież pstry, przypisała jakieś leki i szampon który miał rzekomo pomóc po około 10 dniach. Niestety dotychczas nie pomógł.

[...] niż mój dawny plan dnia. O dietę i regenerację już sam się będę martwił, na pewno nie chcę zrobić sobie krzywdy, więc w razie czego zluzuję. Na razie, proszę tylko o pomoc w odpowiednim rozplanowaniu tygodnia. A co do drugiej wypowiedzi, to priorytetem jest KB, treningi mam w środy i piątki o 17;00 - 18;30, ale w grę wchodzi także dojazd, [...]

[...] Tuńczyk - w dni treningu (3x na tydz.) (100g) za duzo bialka wywal dodaj olej lniany i warzyw Mleko 2% (250g) Co daje: 43, 8, 16, 331 kcal. Łącznie uzyskane: 127g (2,2 nkmc), 100g (1,8 nkmc), 382 (6,7 nkmc) = ~3000 kcal. Kwasy tłuszczowe (nas - 34%, jedno nienas. - 48%, wielo nienas. - 18%). Jak poprawić te kwasy? Z góry dzięki za pomoc!

zamówiłem 2x epi i 2x x-mass Oraz Dzięki za pomoc

Wg mnie nie masz w swojej diecie za dużo białka, które powinno utrzymać masę mięśniową. Zarejestruj się i napisz w dziale Ladies, tam na pewno znajdziesz pomoc.

ale typ validol ma ci pomoc a krople nie pomogly ?? jesli nie to uderzej na przychodnie stary i rob badania

Czyli co teraz? Co wyłączyć z diety, co włączyć? jakaś mała pomoc suplami?

Ten pomysł mi się podobną :) Dzięki za pomoc zawsze można na was polegać ;)

Dobra dzięki wielkie za pomoc , podniosł mnie pan na duchu :D . Temat do zamknięcia

[...] ale decyzja była ciężka! wszak szanse są bardzo wyrównane! POZDRAWIAM ----====<<<<Pierwszy Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl ________

a więc: w knockoucie za darmo mają tylko chłopaki do 17 lat. Powyżej muszą płacić miesięcznie "symboliczne" 100 zeta....dla mnie to obecnie kwota nieosiągalna pomyślę jeszcze nad tym SB i najwyżej zacznę od nowego roku thx za pomoc

Myślałem ze chodzi o kneeling cruncha na wyciągu :p. Ok. Dziękuje wszystkim za pomoc.

zaczynam kuracje:) zobaczymy jakie beda efekty, dzieki za pomoc

Witam. Jogger mam pytanie. Stosowałem 2razy ww. zestaw i dzięki niemu strasznie przezadzily mi sie wlosy i porobily 'zakola'. Dziwne, czy jest to możliwe bo czytajac twoje posty wnioskuje iz to bardziej powinno pomóc na wypadanie wlosow niz zaszkodzic. o ile nie blokuja one dht.

dobrze by było w sumie gdybyś więcej trudu poświecił na samodzielne ułożenie planu- samodzielne tzn. w tym wypadku z pewną dozą refleksji, niestety chyba nie bardzo zastanawiałeś się nad tym planem bo w 90 procentach jest on zły. super by było gdybyś poczytał trochę na forum- wyszukiwarka, posty podwieszone. proponuję tak- zastanów sie jeszcze [...]

[...] ci odpowiada to wyznajac zasade na kzdego co innego to powodzenia mimo iz zapisałem swoje sugestue wczesniej i tak uwazam ze plan do bani popraw cały uzywajac atlasu jako pomoc podwieszonych i przykładowych planow na mase a chcetnie wyzraze swoje zdanie jesli chcesz na temat nowego lepszego planu jak zreszta Apokalipsa i inni Piatek [...]