SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do korekcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. A cos takiego by się nadało? Śniadanie Ok. 6:20: Mleko 3.2 % - 400 ml + Musli - 100 g + Banan, rodzynki Czy cos w tym rodzaju lub zamiennie 4 jajka (ze sklepu) Bądź 3 (prawdziwe wiejskie) + oliwa i warzywa 2 Śniadanie 10:30 (W szkole): Chleb razowy + mięso z piersi kurczaka + Orzechy Włoskie Posiłek 3 12:25 (W szkole): [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 11/24/2009 3:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomimo.schudniecia.i.idealnej.wagi.duzo.tluszczu.JAK.SIE.GO.POZBYC.PROSZE.O.RADY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak.narazie.nie.kupilam.nowej.niestety. a.co.do.tego.ze.moglam.poszukac.podobnego.tematu.to.i.owszem.chodzilo.mi.jednak o.pomoc.dotyczaca.dokladnie.mojego.przypadku.inne.moze.sa.podobne.ale.nie.takie. same.a.to.robi.nie.raz.duza.roznice. a.ciaza.byla.poltora.roku.temu.juz.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 5/5/2009 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka+prop

    Post
    Doping

    ok, no to dzięki za pomoc wszystkim albo jeszcze jedno szybkie pytanie i mnie nie ma a jakby tak zamiast propa dać enanthate ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/31/2010 2:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    hollister4 "ale Tomaszcostam kazał mi podać różne rzeczy i już nic nie odpisal" cały czas siedze i sledze temat i widze ze dostajesz odpowiedzi i pomoc od VIRENA wiec po co mam tu mieszac co?? poprosilem cie o ankiete bo bez niej ani ja ani VIREN ani zaden z moderatorów nawet nie uderzy w klawiature. troche cierpliwosci :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 12/19/2011 3:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę zaprogresować w podciągnięciach...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Załóż temat wraz z ankieta w dziale trening dla początkujących , tam powinni ci pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 103 Data: 4/28/2019 12:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie ćwiczyć w domu!!??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowych do 4?? I jeszcze jedno!! Dodatkowo raz w tygodniu przewidziany jest basen-1 godzina. Chciałbym gdzieś jeszcze umiejętnie wkleić niezastąpione bieganie-Proszę o pomoc również w tej kwestii!! Moja dziewczyna nigdy nie miała nic wspólnego ze sportem(hehe) chciałaby zrzucić około 5 kilogramów!! Najbardziej zależy jej na udach pośladkach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8108 Data: 3/14/2005 1:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na mase

    Post
    Doping

    dobra juz wiem jak pocigne ten cyklik 1-6 meta 30mg ed 1-4 enan pierwsze 4tyg 250mh e4d 4-10-enan 500mg do konca dzieki za pomoc panowie pozdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 4/28/2010 7:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc. Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 622 Data: 11/30/2010 10:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 622 Data: 12/1/2010 10:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kiepskie samopoczucie i 'obfajdanie' na ulicy

    Post
    Sztuki Walki

    Się dziwisz.. masz za dużo na łbie: choroba matki, kłopoty w pracy, to wszystko się kumuluje w taki sposób że dochodzi do tego, iż reagujesz agresywnie na staruszkę co za długo pierdzieli kacapoły do kasjerki na poczcie, a kolejka stoi (sytuacja z dzisiaj). Za duże napięcie masz w życiu. Znajdź kobietę/kochankę, powinno pomóc Ps. inaczej dogaduj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 5/16/2013 10:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najtaniej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To będą suche miesiące. ;-) Dzięki za pomoc chłopaki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 7/6/2014 8:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE TKANKI TŁUSZCZOWEJ !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ma być na wysokich obrotach aby w pełni wykorzystać możliwości spalacza czyli jak największą redykcję tkanki tuszczowej, a drudzy twierdza ze trening taki nie może być na wysokich obrotach bo podczas tak dużego wysiłku btakuje tlenu co powobuje katabolizm. Prosze o pomoc bo nie wiem co jest prawdą a co fałszem chyba że ja to źle zrozumiałem

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7800 Data: 3/19/2008 11:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plus interwały

    Post
    Trening w domu

    Tak celem jest masa, robiłem ACT od Mawashiego, dzięki za pomoc. A te interwały mogą być, gdyż chodzi mi też o polepszenie kondycji. Lekko zmodyfikowany plan treningowy: Wtorek Klata, triceps 1. Pompki na trzech taboretach 3x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 3x 3. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 9/14/2009 5:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja Kick..

    Post
    Sztuki Walki

    Bardzo bym prosił o pomoc w dobraniu treningu. :d

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 6/20/2013 10:15:05 AM Liczba szacunów: 1
  • H-drol pierwszy micro-cykl

    Post
    Doping

    Odnośnie mikrocykli na PH. Postanowiłem to sprawdzić na sobie i opisać. Może komuś ta wiedza się przyda, choćby nawet miało nie pomóc, to uchroni innych przed zażywaniem PH. Oczywiście osoby poniżej 25 roku życia nie powinny sięgać po PH. Glowna zasada jest stosowanie dwu tygodniowych cyklow tzw. "on" a nastepnie dwutygodniowej przerwy tzw. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 5/2/2016 4:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóż wybrać ławke turboponczowi do użytku domowego :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem - nie znam sie, nie ma mi kto pomóc w wyborze. Dlatego poczytałem, sądziłem że wybór trafny. Jeżeli jednak myslisz ze kiepski, to prosze zaproponuj mi jakąś konkret ławke do 600zł :) Musi być stabilna, ujemny skos no i fajnie by było gdyby posiadała modlitewnik, ale nie koniecznie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 11/23/2008 9:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli chcesz uzyskać pomoc to musisz napisać coś o sobie(wiek/staż itp)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 1/27/2012 5:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] menu na dzisiaj. (chyba) postęp jest, chociaż dalej tłuszczów mało, ale zamierzam się bardziej wczytać w temat tłuszczów i jakie produkty go dostarczają. A więc, czy ten jadłospis jest lepszy od poprzedniego, czy dalej biedny dla organizmu? Dziękuję wszystkim bardzo za odpowiedzi i pomoc. /SFD/2018/6/26/2ee291cc2d3442c6a38e9c8b68b99bf7.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 873 Data: 6/26/2018 1:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok mam nadzieje ze to koncowa wersja mojej diety. Dziekuje all za pomoc. Jak macie jakies ostatnie podpowiedzi walcie smialo. B/T/WW 1 posiłek Płatki owsiane 11,9g 8,33/5,04/48,51 Mleko zaw.0,5% 200ml 8,75/1,25/12,75 Deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 22g białka , 9g tłuszczy , 70g WW 2 posilek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 deser [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/2/2005 3:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta arnolda dla wysokiego ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli jest tu jakiś trener personalny, który chciałby pomóc i obserwować zmiany, mogę wysłać zdjęcie obecnej "formy" i sumiennie trzymać się zaleceń :) zaczynałem już wiele razy.. szybko było widać efekty, ale zawsze wychodziło tak, że przestawałem ćwiczyć, dużo jarałem itd., napisałem o tej stabilizacji w życiu właśnie dlatego, że teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 12/20/2017 11:49:48 PM Liczba szacunów: 0