SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny nowicjusza

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skoro robiłeś ogólnorozwojowy trening to faktycznie możesz spróbować jak działa na Ciebie split. Ale tak jak koledzy wyżej pisali, ten jest przeładowany i generalnie do wywalenia, spróbuj ułożyć nowy (link od neosa) Ja od siebie dorzucę coś co również Ci powinno pomóc : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 10/27/2012 4:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7265 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie Plecy :[ Pomocy !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podciągaj się na drążku, a lekko z tyłu ustaw np. krzesło i wspieraj się o nie czubkami butów. Tylko musisz wiedzieć kiedy jest to delikatna pomoc, a kiedy odpier.....e ćwiczenia. Musisz czuć w ostatnich powtórzeniach że nie dajesz rady prawie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 6/16/2005 7:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • HR i bieganie. Pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie ze tak... w tym momencie, Twoj organizm jest niewytrenowany, nieprzyzwyczajony do takiego wysilku jak bieg, stad reaguje podniesieniem cisnienia krwi, tetna itp itd...wszystkim tym, co ma pomoc mu utrzymac Cie przy zyciu, przy czyms tak obciazajacym Twoj organizm :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 6/13/2008 11:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Narośl pod klatką piersową

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chodzi o tą wypukłość. Z tymi plamkami byłem u dermatologa i niby to łupież pstry, przypisała jakieś leki i szampon który miał rzekomo pomóc po około 10 dniach. Niestety dotychczas nie pomógł.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 11/26/2013 8:48:29 PM Liczba szacunów: 1
  • SW, siłownia + HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż mój dawny plan dnia. O dietę i regenerację już sam się będę martwił, na pewno nie chcę zrobić sobie krzywdy, więc w razie czego zluzuję. Na razie, proszę tylko o pomoc w odpowiednim rozplanowaniu tygodnia. A co do drugiej wypowiedzi, to priorytetem jest KB, treningi mam w środy i piątki o 17;00 - 18;30, ale w grę wchodzi także dojazd, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 5/9/2014 8:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk - w dni treningu (3x na tydz.) (100g) za duzo bialka wywal dodaj olej lniany i warzyw Mleko 2% (250g) Co daje: 43, 8, 16, 331 kcal. Łącznie uzyskane: 127g (2,2 nkmc), 100g (1,8 nkmc), 382 (6,7 nkmc) = ~3000 kcal. Kwasy tłuszczowe (nas - 34%, jedno nienas. - 48%, wielo nienas. - 18%). Jak poprawić te kwasy? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 9/8/2010 8:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zamówiłem 2x epi i 2x x-mass Oraz Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4095 Data: 11/14/2009 1:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wg mnie nie masz w swojej diecie za dużo białka, które powinno utrzymać masę mięśniową. Zarejestruj się i napisz w dziale Ladies, tam na pewno znajdziesz pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 8/26/2014 7:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • kłucie w sercu

    Post
    Doping

    ale typ validol ma ci pomoc a krople nie pomogly ?? jesli nie to uderzej na przychodnie stary i rob badania

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12764 Data: 12/23/2004 8:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co teraz? Co wyłączyć z diety, co włączyć? jakaś mała pomoc suplami?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 6/3/2015 11:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dołączenie interwałów do treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ten pomysł mi się podobną :) Dzięki za pomoc zawsze można na was polegać ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 3/22/2018 7:44:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki wielkie za pomoc , podniosł mnie pan na duchu :D . Temat do zamknięcia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 11/14/2017 10:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Głosuj na Mistrza SFD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale decyzja była ciężka! wszak szanse są bardzo wyrównane! POZDRAWIAM ----====<<<<Pierwszy Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl ________

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 1/29/2003 8:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • boks Warszawa jak najtaniej

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    a więc: w knockoucie za darmo mają tylko chłopaki do 17 lat. Powyżej muszą płacić miesięcznie "symboliczne" 100 zeta....dla mnie to obecnie kwota nieosiągalna pomyślę jeszcze nad tym SB i najwyżej zacznę od nowego roku thx za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12351 Data: 12/4/2007 8:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślałem ze chodzi o kneeling cruncha na wyciągu :p. Ok. Dziękuje wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 761 Data: 4/17/2010 8:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynam kuracje:) zobaczymy jakie beda efekty, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11985 Data: 8/30/2008 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jogger mam pytanie. Stosowałem 2razy ww. zestaw i dzięki niemu strasznie przezadzily mi sie wlosy i porobily 'zakola'. Dziwne, czy jest to możliwe bo czytajac twoje posty wnioskuje iz to bardziej powinno pomóc na wypadanie wlosow niz zaszkodzic. o ile nie blokuja one dht.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11985 Data: 7/20/2009 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobrze by było w sumie gdybyś więcej trudu poświecił na samodzielne ułożenie planu- samodzielne tzn. w tym wypadku z pewną dozą refleksji, niestety chyba nie bardzo zastanawiałeś się nad tym planem bo w 90 procentach jest on zły. super by było gdybyś poczytał trochę na forum- wyszukiwarka, posty podwieszone. proponuję tak- zastanów sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 6/14/2006 8:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ci odpowiada to wyznajac zasade na kzdego co innego to powodzenia mimo iz zapisałem swoje sugestue wczesniej i tak uwazam ze plan do bani popraw cały uzywajac atlasu jako pomoc podwieszonych i przykładowych planow na mase a chcetnie wyzraze swoje zdanie jesli chcesz na temat nowego lepszego planu jak zreszta Apokalipsa i inni Piatek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 6/15/2006 1:33:27 AM Liczba szacunów: 0