SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nieladnie ^^ Na kaca wypij szklanke mleka 3,2%, powinno pomoc; p tak na przyszlosc. Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-03 18:54:30

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2010 6:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razie muszę sobie radzić sama. Jakie mam ćwiczenia na pupę, skoro większość domowych bazuje na obciążeniu kolan? 2. czy bieganie także nie wpływa dobrze na mięśnie pośladków i okolic? 3. co mam zrobić, aby zwiększyć to nieszczęsne słabe ukrwienie nóg i odblokować limfę? liczę na Waszą pomoc :-) Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-23 17:10:09

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 1/20/2012 4:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Walk 4x 20 steps rest 0 20/ 20/ 20/ 20 20/ 20/ 20/ 20 2c. DB Swing 4x 15 rest 120 sec 20x15/ 22,5x15/ 22,5x15/ 25x15 22,5x15/ 25x15/ 25x15/ 27,5x15 1a. Nie moglam sobie pomoc stekaniem za bardzo bo silka pelna ludzi %-) srodkowe serie najslabiej 1b. Masakra, w ostatniej serii schodzilam tylko do kata prostego- tylek i tak palil a w 2 i 3 [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 11:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Hmm, nie wiem jak Ci pomoc ... Moze twarog na noc? Owoce tylko z rana?

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 10:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    ja tu sobie jeszcze dziś zajrzałam i coś mi się wydaje, że poredukuje jeszcze troszkę i później chyba podkradnę trening %-) u mnie z tyłu płaściutko :-( nie ukrywam, że te foty twojej pupy wyglądają baardzooo zachęcająco :-D motywuje się! mam nadzieję, że w stosownym czasie będę mogła liczyć na twoją pomoc...?

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2016 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Tak czy siak efekty powinny byc, ten plan ktory teraz mamy jest fajny :-) pare cwiczen mi sie nie podoba i z checia bym je wywalila ale niektore sa naprawde spoko, np. ht z cc z guma, polecam :-D jak tylko bede mogla jakos pomoc to z przyjemnoscia to zrobie i ciesze sie ze Cie zmotywowaly te moje dotychczasowe efekty ;-) Nadine dziekuje :*

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2016 5:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] Majac w pamieci zakonczony wiosna konkurs 'Nowe cialo w budowie', podobnie wyobrazalam sobie prowadzenie uczestniczek i tym razem. Niestety nie moglysmy liczyc na konkretna pomoc i obecnosc prowadzacego na forum, a dzienniki, ktore tak na marginesie prowadzilam tak naprawde tylko ja i Justyna, gdyby nie dziewczyny z forum, pisalybysmy same [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2016 4:03:24 PM Liczba szacunów: 4
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze gora rozwija sie fajnie przy w miare niewielkim nakladzie pracy za to dol oporny, to chyba tu trzeba bedzie najwiecej pracowac. Ale mam nadzieje ze bede mogla liczyc na pomoc madrzejszych ode mnie. Ale tak jak mowisz priorytetem jest zdrowie. Karolcia jak brakuje sil to obstawiam bledy w diecie, jakbys wstawiala zrzuty z miski to moglabys [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2016 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE EKSPERYMENTU POSLADKOWEGO 20.06-05.09 Dziekuje bardzo Justynie- za wsparcie i ciagla motywacje, ciesze sie ze dzieki eksperymentowi blizej sie poznalysmy :-) no i za namiar na Kasie- porady dietetyczne wydaje mi sie ze przyniosly efekty, choc krotki czas by to ocenic do konca. :) cała przyjemność po mojej stronie fajnie że mogłam Ci [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 9:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena splita 4x/week

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale tutaj 12 serii, z któych tylko kilka jest ciężkich... bardzo proszę o pomoc apokalipsę bądź innego moderatora. Czy mogę dorzucić gdzieś dropsety i czy może nie zmienić niektore izolacje na regresję ? Przez cały czas robienia FBW na łapy robiłem po 10-12 powt kilka serii i nie wiem czy nie dać może innego bodźca, żeby zareagowały teraz...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 10/14/2012 9:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się ani obcinanie kalorii- wiem , że źle jem, ale nie zamierzam się głodzić - zdaje sobie sprawę, że jem chyba mało wartościowe rzeczy- pracuje nad tym- i stąd proszę Was o pomoc. Na obiad zazwyczaj jem- ryże, czasami makarony z mięsem- zawsze sos przygotowany przeze mnie, ale z przecieru ( nie mogę jeść pomidorów te z puszki też mi szkodą.) [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 9/5/2012 3:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki za podpowiedzi- surówka była moja niestety nie wiedziałam jak szybko ją wpisać więc wybrałam tą, która ma podobny skład do tej mojej roboty. W poprzednich treningach rzeczywiście, nie zwiększałam obciążenia- wczorajszy trening już rozpoczęłam inaczej- z każdą serią dodawałam sobie obciążenia. Przysiady robiłam z 10kg obciążeniem, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 9/10/2012 10:48:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Trenuje juz rok i chcialbym dobrac sobie jakies odzywki, chcialbym zabrac Kre-Alkalyn 2500 mega caps z BIOGENIX Pro Longatum czy to dobre polaczenie?? i czy zwiekszyc dawkowanie kre-alkalynu?? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2008 10:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] jestes spaslaku za***any, a twoimi jajami niech sie zajmie twoj kochas pedale s****iały. " do jednego z doradcow i wiele obrazliwych domnie sizeXL - dzieki za pomoc i niech zyja faceci z jajami a co do clenomana - poprostu tak polubil ssac mojego wacka ze caly czas otym mowi tyle ze mi to sie niemodoba, moze kto inny mu pomoze....? [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2002 6:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    hizbalah dział historia! jak wyżej u va.dala! POZDRAWIAM ----====<<<<Pierwszy Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl ________

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2003 9:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a wtedy mozesz sie zwrocic do kogos z sfd o pomoc i po problemie oczywiscie jak wyjasnisz u siebie na lanie wszystko ________________________________________ ...buhay ayuno, f.u.C.k matigas, mamatay kabataan... ________________________________________ himukin sa panhandler gumawa - lumitaw - ito tumaginting - likas na [...]

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2003 11:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ostatni zbanowani to: od końca; BOXER wacek_pyly KaĄmirzZ JAREK***** SEXtreme reszta ma już zdjętego bana... PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2003 5:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dlaczego tak banujecie biednego maniaka? PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 12:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no Rocky powiedz proszę, prosze , proszę ewentualnie daj chociaż podpowiedz ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 1:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nominowani do bana

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Gokuson Rocky ale ja tak ładnie proszę fakt faktem, chcę wiedzieć jak nie chcesz dać na forum swojego patentu to mi na mail napisz plose ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2003 4:41:27 PM Liczba szacunów: 0