SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc przy planie trener 24

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przerwy między seriami: Po seriach pojedynczych i podwójnych - 90 sekund Po potrójnych, poczwórnych i więcej - 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund Móglby mi ktos jasniej wytlumaczyć z tymi przerwami i kolejnosc seri na przykladzie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 8/18/2008 1:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc czysta masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mój kumpel chce zrzucic troche sadła i dorobic do tego troche czystego mięsa, dieta i trening już jest więc czas na suple, chciał jakiś mocny spalacz za dobrą kase, lecz powiedzialem mu ze dietka, trening i zwykły thermo speed wystarczą, do tego bcaa i kreatynka. moje pytanie jest takie jaka kreatynka nie bedzie sie gryzła tutaj ze spalaczem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 12/18/2009 5:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dziewczyny

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jak pomoc dziewczynnie-poprosila zebym sie spytal na tym moim forum, ktora ma nastepujacy problem: chciala by zrzucic troszke fatu z brzucha i boczkow, przy chudych nogach troche zle to wyglada... Ma do dyspozucji troszke sprzetu w piwnicy wioslarza, rowerek stacjonarny, rzymska laweczke, worek, drazek. Co byscie polecili? jakis trening (o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/27/2008 10:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBORZE ODPOWIEDNICH SUPLEMENTÓW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym aby ktos z Was byl tak doby i pomogl mi w doborze odpowiednich suplementow oraz odpowiedniej diety zarono do moich wymiarow (wzrost, waga) jak i stazu treningowego na silowni. Chcialbym zaznaczyc ze zalezy mi na wyrzezbieniu mojego ciala Wiek; 21 Wzrost: 173 Waga; 83 Ilosc treningow; 3 x silownia 3 x muay thai [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2/2/2010 5:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80kg-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez zadnej diety. Cel nabranie masy. Zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodniu. Pierwszy raz wzialem sie za ukladanie diety i nie mam juz pomyslow jak ja skonczyc, prosze o pomoc. Kupilem juz bialko (zamierzam je stosowac raz dziennnie po treningu, w dni bez trenigowe midzy posilkami) i kreatyne od Treca. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 8/2/2015 12:55:36 PM Liczba szacunów: 1
  • prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    chciałbym zacząć trenować sw, lecz w mojej miścinie jest mało sekcji.mam u siebie karate tsnami, karate kyokushin, judo, takewondo itf.kiedyś chodziłem na boks ale sekcja sie rozpadła.jak może cie napiszcie co warto trenować, a czego nie. pzdr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 7/22/2006 4:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyjaśnieniu pojęć.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MASA JAKOŚCIOWA MASA AGRESYWNA REDUKCJA JAKOŚCIOWA REDUKCJA AGRESYWNA SIŁA KULTURYSTYCZNA GĘSTOŚĆ Definicja Rzeźba Separacja Generalnie wiem co to redukcja ale nie rozumiem czym się różni jakościowa od agresywnej. Tak samo czy są jakieś różnice w znaczeniu Definicja/Separacja/Rzeźba? Zupełnie nie wiem tylko co to jest gęstość. Zanim mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 12/10/2010 10:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka - pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, którą ławeczkę polecacie: 1. 2. 3. 4. [allegro.pl/markowa-lawka-z-modlitewnikiem-rozpietki-okazja-i1551211500.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 4/11/2011 7:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem poważnie wziąć się za siebie - czyli ułożyć dietę. 180cm wzrostu, 15 lat, 68kg, ektorformik. Mieszkam z rodzicami, więc dietę muszę układać "po kosztach". Niestety, nie mam więcej pomysłów. Pomożecie? W załączniku zrzut pierwszej wersji diety. Są tam uwzględnione te batony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70075a6971284a0b9a60ddd16a3abb21.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 8/30/2013 8:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć, lecz mam problem z przybraniem na masie (wzrost 186, waga 76 kg) szukam jakiegoś białka - co byście mogli mi polecić?? Mam jeden warunek, aby to nie była nic związane z kreatyną. ;) Myślałem nad OLIMP System Protein 80, lecz nie jestem pewien czy to będzie dla mnie najlepsze?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 10/29/2008 10:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi przed zawodami??-proszę o szybką pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, Panowie czy jest opcja żebym w 11 dni zrzucił około 3,5kg?? kurde zapędziłem się z wagą i w szoku dzisiaj byłem jak wskazała 94,5kg, ale to w butach, koszulce i spodenkach po treningu i solidnym jedzeniu w dzien(dlatego myśle, że na czczo 93,5kg będzie w samych bokserkach). Co mam zrobić, żeby zejść do 89,99kg?? Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 4/27/2010 10:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałbym zacząć stosować dietę na przybranie masy ale od przeszukiwania internetu i wszelkiego rodzajów diet po prostu sam nie wiem już coś jeść i jak jeść. Dlatego piszę do Was szanowni forumowicze o pomoc. Jak dietę powiniem najlepiej zastosować przy wzroście 170 cm i wadze 54 kg? Mam 19 lat jeśli to też potrzebne :) Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 7/25/2010 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sande (jeżeli ktoś nie wie co to - jest to sztuka walki łącząca uderzenia, kopnięcia i obalenia). A więc - szukam zawodów/turnieju w mojej kategorii w którymś ze stylów uderzanych, a nie mogę znaleźć nic takiego. Potrzebuje pomocy. Z góry dziękuje za podrzucenie jakichś linków do stron z takimi zawodami, lub przedstawienie jakichś zawodów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 4/26/2011 8:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha, potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie co do brzucha. Lepiej będzie ćwiczyć w domu ( ABS, A6W) czy na siłowni? Na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. Jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? Dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda. Jakie rady macie? Nie stosuje obecnie żadnej diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2/19/2014 7:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kolega prosil o opinie na temat wedlug mnie malego cyklu na stanazolu 10mg w tab. posiada 100tab tego specyfiku...3tab na dzien przez 33dni moze byc???efektem tego cyklu ma byc redukcja tkanki i poprawa definicji i stanu umiesnienia dotego dieta wysoko bialkowa i trening aerobowy 3razy w tyg. prosze o opinie i sugestie z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 4/18/2007 1:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym prosic o rade kogos kto sie na tym zna otoz postanowilem troche pocwiczyc lae najpierw przybrac na wadze bo przy wzroscie 185 cm waze tylko 61 kg mam zamiar kupic sobie gainera na mase i mam zwiazane z tym kilka pytań otoz czy moge stosowac go bez zadnego doswiadczenia w treningu? czy aby osciagnac efekty trzeba do tego cwiczyc? co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 3/12/2008 4:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Natychmiastowa Pomoc :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie... moze gdziej jest to napisane ale ... a wiec ... mam 16 lat waze 68 kg cwicze od 4 miechow i zauwazylem ze jedna piers "cycek" jest wiekszy od drugiego;/ ... tz. jest bardzej szerszy w dolej czesci i troszeczke grubszy .. co zrobic ! pomocy;/ .. moze jakies porady albo link do podobniej podstrony (jezeli taka istnieje) z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 909 Data: 1/4/2007 5:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Treningiem! Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym zeby ktos napisał mi plan na mase (jestem juz po ogólnorozwojówce która robilem na prowizorycznej siłowni w domu) teraz chodzę na normalną siłownie i chcem cwiczyc. mam 17 lat 173 wzrostu i waze 65 kg. Trenuje piłke nozna ale w tym momencie mam kontuzje która wyluczyła mnie z gry na pol roku dlatego postawnowilem nie marnowac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/27/2009 8:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat i waze 72 kg mam 194 cm wzrostu chciałbym wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszecze ( dzienne zapotrzebowanie) a takze prosze was o rade dotyczaca diety co mam jesc i w jakich ilosciach zbliza sie rok szkolny wiec w szkole bede od 8 do 15 prosze to uwzglednic w propozycjach o które was prosze dotyczace [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 8/24/2004 10:25:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławka do ćwiczeń - pomoc w wyborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosze o radę którą ławeczke wybrac , wrzucam kilka linków. http://allegro.pl/hit-kelton-home-lawka-skladana-hermod-i3904996361.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 1/31/2014 7:49:07 AM Liczba szacunów: 0