SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 10:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • insulinka panowie8-) poważnie mówiąc w moim przypadku zmniejszyłem dawki saa do 1/3 tego co stosowałem a progres przez ostatnie pół roku lepszy niż przez całe dwa ostatnie lata no tak to oczywiste - ale w moim przypadku to tylko szczescie mi moze pomóc - bo ja to chodzacy pech jestem ja już drugi raz od stycznia naderwałem klatkę więc nie Ty [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 11:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Luk pomóc? 50zł miesięcznie };-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 11:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    osobiscie uwazam ze nikt nie ma tu takiej wiedzy zeby pisac obszerny artykul na ten temat, Junior napisal bardzo dobry jakis czas temu, zawarl tam podstawy i reguly a my jedynie mozemy pomoc dostosowac plan do konkretnej osoby

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Na podstawie programu Ruxona ( ruxon dzięki za pomoc)ułożyłem coś takiego. Panowie proszę o uwagi, soltys proszę o wytyczne czy to się nadaje. Poniedziałek pompki triceps- 3 x 10 pompki tyłem -3 x 8 good morning – (hantle 2x5kg) 4x10 przysiad z wyskokiem 5x 12 (max przysiad +wyskok na max) wykroki 2x20 (z hantlami 2x5kg) nożyce 2x10 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2011 11:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Powietrzny ja mialem dwie operacje na kolano takze o kontuzjach mi nie wspominaj Ogolnie jak ide na boisko to idziemy z kumplami grac, nikt kamery nie bierze itp takze nawet jakbym chcial to nie mam mozliwosci. Z reszta tak jak powiedzialem, nie potrzebuje niczyjego uznania zeby czerpac radosc z tego co robie. Ciesze sie jak moge pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 11:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bedzie wygladac jak 40 sto latek sie wiesza lokciem na wymiarze he dlatego poswiecam to co budowalem lata zeby cos sobie udowonic ... wiele razy pisalem nie robie tego dla chwaly ja juz swoje 5 min jako koszykarz mialem parenascie lat temu robie to dla swoich dzieciakow zeby czerpaly motywacje a takze dla innych ktorym w ten sposob moge pomoc ..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 2:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Fajnie że mogłem pomoc. Dokładnie, próbuj i kombinuj. Na twoim poziomie zaawansowania to każdy detal się liczy. and1ozi dasz rade wrzucić jakiś skan z tej książki na temat kontaktu stopy z podłożem bo chętnie bym zerknął? E: bartek895 może mnie źle zrozumiałeś, nie chodzi o to że mamy skakać na samym śródstopiu o czym pisałem w pierwszym poście, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 1:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    aktualnie mamy treningi 3 razy w tygodniu, pn,śr,pt- ale dostęp do siłowni codziennie mam. do tego dochodzą też studia AWF więc chcąć nie chcąc w ruchu praktycznie jestem codziennie do potęgi drugiej. dodam że nigdy nie jadłem żadnych tabletek, białek itp i raczej nie chciałbym, może nie znam się nawet na tym zbyt dobrze ale wydaje mi się żę na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 5:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dlatego m.in. od tego jest to forum - żeby "starzy" pomagali młodym, by Ci mogli pomóc następnemu pokoleniu.. Powietrzny - jak się wczujesz w treningi, skoki etc. to zapomnisz ile masz lat i efekty też będą :) Swoją drogą, ma ktoś jakieś wieści na temat BoingVERT?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 1:03:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Soltys, ziom moglbys pomoc? bo chcialbym jak najwczesniej zaczac, aby w wakacje juz cos lepiej pograc w kosza :) ( chodzi mi o ten trening na wyskok )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 7:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    hmm ciekawe ten ab wheel... headstrong, tak, masz rację, ale przecież zawsze można dodatkowo wzmacniać robić ćwiczenia konkretnie uderzające w mięśnie brzucha... nie zaszkodzą, a mogą jedynie pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2011 2:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    - headstrong - mega fajne paczki !! .. filmik swietny .. musze pogadac z prove i nagrac w nastepnym termini jakies dobry material . kiedy mi proponowal pomoc wiec moze jeszcze jest to aktualne ..he ..aircraft - tak jak pisal soltys bcaa to raczej przy zbiciu wagi jako antykatabolik a na mase to po prpstu nadwyzka kcal + 500 i treningi .. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 12:52:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    a ta cała plaga kontuzji to wszystko wina KIBOLI :D:D Panowie popołudniu albo wieczorem poproszę Was o pomoc w ułożeniu planu :) czas się wziąć za siebie :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 9:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Hej Panowie więc tak proszę Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego by poprawić skoczność. Napiszcie co muszę wam podać byście mogli mi coś ułożyć ( uzgodnić)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 3:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wcześniej po mnie pojechał że Was tu nie czytam itp itd Więc gdyby ta sama osoba poczytała 2 strony wcześniej doszła by do wniosku że skoro w ciągu ostatnich 6 tyg 2 razy mialem skręcone kostki to zanim przejdę do ćwiczeń typowo skocznościowych należało by zrobić jakieś wzmocnienie stawów na początku. Zatem proszę dalej o pomoc :) PozdRawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 11:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tego planu chciałem pytać o inne sprawy lecz niektórzy woleli po mnie pojechać niż wdać się w dyskusję :) nie chcę zaśmiecać tematu niepotrzebną dyskusją Sołtys dzięki za pomoc za 4-5 tygodni zgłoszę się po kolejne porady :) PS jakie witaminy poza olimpem i daily formula warto kupic ??? PS 1 macie jakieś godne polecenia ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 12:07:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    No i ok piękne dzięki Panowie za pomoc i do usłyszenia znowu :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 3:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Nie twierdze ze soltys sie nie zna czy cos, ale chcialbym dowiedziec sie co wy sadzicie o tym treningu czy da mi kilkadziesiat upragnionych cm dosieznego ? I po jakim czasie zmienic ten trening ? Naprawde prosze o pomoc, mam nadzieje ze mi pomozecie ;) nie chce wykonywac treningow typu air alert, super dunk itd...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 8:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] martwym? Do poniedziałku i piątku dorzucić łydki? Przysiad i klatka, obciążenie zwiększam co tydzien o 10kg Podciąganie podchwytem dałem bo w sumie nie zależy mi na bicepsie, a tak to tylko lekko sobie rozruszam co trzeba. Ćwiczyć to tylko 2x w tygodniu ? Dipsy raz w tygodniu zastąpić francuzem? No to by było na tyle, z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 10:59:40 PM Liczba szacunów: 0