SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Panowie za pomoc. Spróbuje lekko zmodyfikować plan gats-a, bo np. nie mam mozliwosci robic pompek na poreczach czy suwnicy, zrobię go pod siebie i napisze tutaj za jakis miesiąc jak nie zapomne jak mi idzie :) odnosząc się do linka czyli tematu Kenia, dzieki ze mi cos takiego podeslales, kolano mu "drzy" jak u mnie ale widac nie przeszkadza [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 949 Data: 7/28/2016 3:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Vena tez uparty jestem A czy spalacze maja jakis zly wplyw na zachowanie mieska o ktorym piszesz?:) Moim zdaniem wrecz przeciwnie ich cel dzialania jest taki by pomoc spalic tlucsz , nie miesnie:) Do ograniczenia spalania miecha , to juz diete dostosowywujesz a nie spalacz Dalej jestem przy mojej propozycji

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 1:37:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i faceci w rajtuzach, tutaj nie chcodzi o pocisk na ciebie, tylko o to ze to jest temat dla bykow ktorzy znaja sie troche na tym 'sporcie' a ty zaraz wyjedziez z tekstami ze userzy sie gowno znaja bo ty masz dyplom personal trainera i wiesz wszystko lepiej, a sam sobie pomoc nie mozesz... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-30 15:50:42

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2012 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewnie wystepuja i sa uciazliwe. Moze samo przejdzie i to tylko chwilowa apatia? EDIT: napisales ze juz 1,5 roku. Czyli cos zmien, bo leki widac cie same nie wylecza. Moga pomoc ale chwytaj sie wszystkiego co sie da. Dawac zdjecia, Dariusz- twoje bym chetnie zobaczyl, wrzuc jakie chcesz, czy to z teraz czy z czasow formy zyciowej:-). Bo [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 3:42:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewnie wystepuja i sa uciazliwe. Moze samo przejdzie i to tylko chwilowa apatia? EDIT: napisales ze juz 1,5 roku. Czyli cos zmien, bo leki widac cie same nie wylecza. Moga pomoc ale chwytaj sie wszystkiego co sie da. Ja choruję od 3 lat na nerwicę lekową wraz z fobią społeczną,matka z ojcem chlali przez 20 lat męcząc mnie psychiczne i fizycznie [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 11:01:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Serwus, ostatnio dziennie katuje omleta z płatków owsianych zmielonych w pył, 2 jajek łyżki kawy i 10tab słodzika, czasem do tego na górę masło orzechowe ... teraz jest okazja małego cheat meala zrobić. Jeśli ktoś mógłby kliknąć like do tego zdjęcia i pomóc kumplowi wygrać ten lokalny konkurs to przyczyniłby się do tego że opierniczył bym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 1:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • chyba ze spanie bedzie w rowie to moze nie pomoc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 3:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko deka z tego co wiem moglaby ci pomoc ale jak deca to i test bo inaczej to se nie poruchasz

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 7/30/2011 8:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdaniem , byle jak sie odzywiasz a to widac po Twojej ,,diecie,, zadbaj najpierw o odpowiednie odzywianie a potem pomysl o dopingu , w odpowiednim dziale napewno znajdziesz pomoc co do diety , przy obecnym odzywianiu nawet saa nie pomoga , nie odbieraj tego absolutnie jako negatywna krytyke , pozdrawiam P.S. jesli masz problemu z zaladkiem czy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 7/30/2011 9:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kasa i bedziesz mial ochote na wolowine to jedz wolowine No i ostatnia sprawa to znów mój żołądek, prawie zawsze po jedzeniu takiej ilości smażonego mam zgage... smaz na minimalnej ilosci tluszczu. jedz wolno, dokladnie przezuwaj jedzenie i staraj sie popijac posilek dopiero po zjedzeniu, a w trakcie jedzenia jak najmniej powinno troche pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 10/14/2011 2:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie modlitewnik, ale średnio się to sprawdzało, bo i tak musiałam lekko podskoczyć, więc się kołysałam. Później poszłam za radą Saidy \-) i poprosiłam trenera o pomoc. Trochę za szybko robiłam tę fazę negatywną, będę się starać zwolnić. 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 4-6 4kgx6/x6/x5 4kgx6/x5/x5 Ok. 4. prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 4:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli przykurcz, to rozciąganie powinno pomóc, prawda? Bo jeśli naciągnięcie, to chyba zaszkodzi? Umówić się do fizjo?

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2014 1:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie Na naciągnięcie też powinno pomóc, ale tutaj trzeba robić to z wielką rozwagą i dobrze byłoby najpierw rozgrzać mięsień np. ciepłym okładem.

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2014 11:01:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakby sie dowiedzial ze sw mikolaja nie ma%-) odnosnie jeszcze tego libido: z tego co wiem libido to jest akurat indywidualna sprawa. Podwyzszenie poziomu testa moze zarowno pomoc jak i pogorszyc sytuacje. Zbyt wiele rzeczy ma na to wplyw i nie bralbym tego jako wyznacznik czegokolwiek. Szczegolnie w perspektywie dlugiego stosowania testo. [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 8:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakby sie dowiedzial ze sw mikolaja nie ma%-) odnosnie jeszcze tego libido: z tego co wiem libido to jest akurat indywidualna sprawa. Podwyzszenie poziomu testa moze zarowno pomoc jak i pogorszyc sytuacje. Zbyt wiele rzeczy ma na to wplyw i nie bralbym tego jako wyznacznik czegokolwiek. Szczegolnie w perspektywie dlugiego stosowania testo. [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 10:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata przetyrana, przedramię również bardzo bardzo mocno :-) Tzn na treningu :-) 1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc 3. Rozpietki na płaskiej na linkach na bramie 12/10/10/15-20 4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 drop 6/6/6 Przedramie 1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 6:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 02.03 Klatka 1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10 2. Wyciskanie hantli głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc 3. Rozpietki na płaskiej ale na linkach na bramie 12/10/10/15-20 4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 i drop po 6 powtrz 3 krotny Przedramie 1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną stojąc prostą 10 powtrz 4 serie 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 9:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi trening WL: Rozgrzewka wg Janka Łuki na barki, klatka rozpiętki, brama, gryf x 20, 60kg x 20 Trening: 1. 85kg x 6 / 100kg x 3 / 120kg x 3 / 145kg x 3 / 145kg x 3 / 160kg x 2 / 150kg x 2 2. Miało być aktywne opuszczanie ale jedyna osoba do asekuracji stwierdziła, że ma chore plecy i MC nie robi więc nie a rady mi pomóc :-P 3. Trzymanie [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 10:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, że wiadomo. Jak napisałem wszystko jest zaplanowane :-) Nie wiem jeszcze jak z insą ale liczę na pomoc speców. 500mg prolo/wk, 600-700mg deki, 40-50mg metki ed 4-5 tygodni na zmianę z insą.

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam takie pytanie, co ile stopni jest regulacja w aVengerze I ? Ile wynosi kazdy kolejny stopien skosu. Bede wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2008 2:13:48 PM Liczba szacunów: 0