SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odzywki- problem;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 6721 Data: 8/28/2012 7:39:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy z wieczora czy też z rana nie nadrobisz nigdy SPAMa!

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening, żeby były przysiady, MC, plank i pompki, wywaliłam co zbędne i ćwiczę. Sorry, ale to są zdawkowe informacje, które nam nie wystarczą aby postawić diagnozę. Szczególnie "zabawa z ketllem" mówi wielkie nic :) Załóż porządny dziennik, wypełnij ankietę, pokaż jak dokładnie wyglądają Twoje treningi i jedzenie. Wtedy będzie konkretna pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 8:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy z wieczora czy też z rana nie nadrobisz nigdy SPAMa!

    Post
    Ladies SFD

    [...] człowieka - taka ciężka. zeliwna? tak pokryta jakąś specjalną powłoką. Trzeba ją najpierw nagrzać jak cholera na mocnym ogniu, a później zmniejszyć do minimum i się grilluje jak na grillu. Mozna przykryć, żeby się poddusiło. Wszystko kwestia gustu. Ja poki co czekam az moja sie zniszczy, ale odporna jest cholera. Trzeba jej chyba pomoc %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 9:09:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak masz racje. Poczekam az wypowiedza sie te osoby bo wprowadzilem zmiany ale nei wiem czy wystarczajace.Mam pare watpliwosci i czekam na wskazowki dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5283 Data: 3/17/2005 10:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • W drodze do celu.... - IboK Dziennik Treningowy

    Post
    ActivLab

    ->Piątek: -Wieloboje z dzisiejszego treningu przełożyłem na jutrzejszy, -Przedramię, -Zarzut+Wycisk (4 x 4 z 80kig), -Ruska siła (6 x 2 z jednym ciężarem), -Palce ze sztangą (4 x 20 z 80kg), -Wycisk wąsko (4 x 10 z 110kg), -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, -Zarzut siłowy (120kg/2 x 4), -Podrzut ciężarowy (80kg 10-12 podejść, uczę się i [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17837 Data: 11/26/2010 4:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gotowa na wszystko, proszę o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Napisałam wszystko co uważałam za słuszne i przydatne i całkowicie poddałam się waszemu osądowi. Naprawdę wierzę, że macie dobre zamiary i wiem, że znacie się na tym wszystkim lepiej niż ja, dlatego nie robię tego dalej na własną rękę, tylko proszę o pomoc tych, którzy się na tym znają. Zmieniony przez - walcząca w dniu 2013-04-03 18:49:56

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 686 Data: 4/3/2013 6:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

    Post
    ZDJĘCIA

    rychu - masz uszanować prośbę autora tematu i nie wstawiać tutaj żadnych zdjęć, wszystkie obrazy jakie wstawiasz już w tym temacie się pojawiały! Temat służy wyłącznie do wrzucania rysunków własnych - dla innych userów. Jest to moje drugie i ostatnie ostrzeżenie do tego co robisz w tym dziale, chcesz pomóc i go rozwija - ok , nie ma problemu, ale [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 12:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    no nie robiłam, bo też nikt mnie dietetycznie nie prowadził w ladiesach, na pomoc modek się nie załapałam, saida pomagała mi tylko z treningiem. W moim wykonaniu to totalna samowolka i improwizacja

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 12:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    Pod Obli opieką byłam,ale teraz już jej nie ma i wiem co dalej.Miałam przerobić jakieś dwie diety po świętach na te zastoje,ale nie dowiedziałam się niestety jakie. Pisałam do faftq z prośbą o pomoc,ale narazie nie ma czasu to sama coś próbuję kombinować,

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 8:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    Kessik, ja się ostatnio męczyłam z HT, ale nie miałam odwagi poprosić kogoś o pomoc.

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 8:40:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    moja to taka wrażliwa panna jest.. dziś próbowała przeliterować wyraz i jej nie szło, to chciałam jej pomóc. si e zeźliła %-) łzy w oczach i chęć zemsty na mumusi %-)

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 1:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • czy wszystko jest dobrane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki dzieki za pomoc sogi:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 7/19/2009 5:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od tygodnia odżywiam się tak jak napisałam wyżej, 4 razy w tygodniu staram sie przynajmniej przez godzinkę ćwiczyć niestety jak narazie z wagi mi nic nie leci w dół. Przyznam że w sobotę wyjechałam na narty i nie stosowałam się w tym dniu do ustalonego menu. Nie wiem co robię źle. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/14/2010 5:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Trening do poprawy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przywiązywałem zbyt dużej uwagi do nóg. Wiem że śmiesznie wygląda sylwetka zbudowana u góry z chudymi nóżkami ale póki co nie wygląda to tak źle. Jeśli chodzi o nogi to chciałbym poprawić w nich wytrzymałość. A jak byś widział ten podział już z konkretnymi ćwiczeniami? Mógłbyś w miarę możliwości rozpisać to? Oczywiście sog poleciał za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 9/10/2010 5:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    Zen chciałem ci pomóc żebyś wreszcie zamoczył a ty mi się tak odpłacasz?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2008 3:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    wlasnie mi sie sciaga z pirate i cos z bitcomet zobaczymy czy pojdzie po sogu bym dala ale nie wejdzie moze w innym dziale dzieki za pomoc.a ogladaliscie piłe 5?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2008 11:58:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] A robimy dzień w dzień wyciskanie na skosie??:) i jeszcze jedno pytanie, jeśli chodzi o trening nóg to można go jakoś delikatnie zmodyfikować bądź zastąpić brzuchem ?? pytam ponieważ trenuje jeszcze sztuki walki i czym grubsze nogi tym ciężej mi sie rozciągać :/ z góry Dziekuje za pomoc i sorry żem taki nie ogarnięty hehehe :D Wesołych Śwąt :D

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2008 1:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    dzieki za pomoc a znajomi zyja n a biezaco wydaja nie odkladaja jak ja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 10:17:35 AM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    pozatym słyszeliscie ze rzad polski daje bańke pln za pomoc w znalezieniu tych h.uji co nam rodaka zabili.....wybieram sie na misje i potrzebuje ekipy sapera kogos na pierwszy ogien moze wareez.... jaka dupeczke zeby sie nie nudziło.... i jakiegos inteligenta heheheh......

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 11:48:21 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z twarozkiem (nie lubie rano jesc) 10:00 banan+garsc orzechow 12.30 (posilek na stołowce) 1 [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2009 8:16:57 PM Liczba szacunów: 0