SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i mi miara się zsuwała.. Znaczy żona pomagała przy pomiarze, ale ruchy ramionami uniemożliwiały pomiar (każdy inny). moim zdaniem najlepsza jest do tego poza most muscular, ale pomoc drugiej osoby i tak będzie nieodzowna http://www.bodybuildingpro.com/2005-mr-olympia-preview/bild02.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-09 21:54:42

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 18880 Data: 5/9/2018 9:54:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Thaiphoon/DZIENNIK/Osiągne swój cel!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktos to wogole czyta? Przydalyby sie jakies rady, komentarze, wszystko co moze mi pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 1/16/2008 3:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prośba o ocenę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, przedramiona. Co do diety to kupie Hi Teca białko 80%. Akurat ładnie przed snem będzie pasowało. Oraz mam ostanie pytanie Właśnie kończe regenracje i jaki czas byś zalecał na mój trening. 3 miesiące, a potem 2 tygdnie regenracji (lekkich treningów, nie pamiętam jak to nazywacie). Dzięki za pomoc dla ****Mastera.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 5/24/2004 7:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć ;) wg mnie możesz obniżyć trochę tłuszczy (do ok. 1 g / 1 kg docelowej masy ciała), zresztą zdaje mi się, że 2000 kcal to sporo jak na osobę redukującą ;) - ale musisz poczekać na pomoc i rady od Moderatorek w tej kwestii. A miałaś robione badania na choroby tarczycy albo PCOS? Dużo dziewczyn, które na to chorują mają problemy z wagą.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 1/22/2015 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Dziewczyny za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 1/25/2015 3:58:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING 105 DNI DO ZAWODÓW-3-BÓJ SIŁOWY

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    człowieku jeśli chcesz miec na sumieniu odniesione kontuzje przez wszystkich tych amatorów sportów siłowych co spróbują ten twój rzekomo trening przedstartowy to dalej kasuj takie uwagi jak moje. Myślę że mogą one tylko pomóc a zasłanianie się regulaminem to jest tylko brak odpowiedzialności z twojej strony za negatywne skutki jakie może [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11660 Data: 9/19/2002 5:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawsze można psiakowi pomóc A ten... Dziczyzna dobra jest Ale na pizzy nigdy nie jadłam

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 3:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie będę się powtarzać, daję sobie radę jak umiem, nie kocham potu, krwi i łez więc nie liczę na pomoc, ale polubiłam siłownię i będę tam ćwiczyć

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 12:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiada: http://www.sfd.pl/TEST_%26%238211%3B_ActivLab_masa_%2B_si%C5%82a_%2F_by_debee-t579019.html#post0 Staram się być aktywnym użytkownikiem forum. Jakiś czas temu zostałem wyróżniony nagrodą w dziale odżywianie za aktywną pomoc w odpowiedziach na zadawane pytania przez forumowiczów. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-08-12 14:16:13

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2010 1:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc chłopcy. Filmiki fajne. Ibok bendą z Ciebie ludzie.

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 7:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • XXL brałem wcześniej i mi smakowo nie podpasował, to samo co mówi Góral - był zbyt słodki:) a pije go tylko po treningu w ramach uzupełnienia diety bo zadużo czasu mija zanim zjem objad w domu. Tym razem chyba spróbuje czekoladowego Gainbolica dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2006 5:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mssg1: -po kiego Ci pas skoro ciezary na twojej sile nieznacznie przekraczaja wage ciala? Glupia wymowka, a cwiczenia sa raczej "niepasowe". pRZY ZARZUTACH IDZIE SIE UDUSIC I BEZ PASA, CHYBA ZE MA CI POMOC W NIEWYPLUCIU PLUC, ALE NIE SADZE. DLA MNIE PAS TO "KRYPTOBEZPIECZENSTWO", LUB JAK WOLISZ KALECTWO. -nie trzymaj sie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12889 Data: 9/14/2006 10:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z góry dziękuje za pomoc ale mam prosbe czy mógłbyś rozpisac dokładnie te ćwicznia co i jak... Na 3 dni w tyg co kiedy i po ile razy mam ćwiczyc. Bede wdzieczny. Aha czyli to sa bajki że sie nie rośnie i takie tam?

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12889 Data: 9/14/2006 11:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy i nie tylko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] większe ilości żarcia do spałaszowania - jem co 3 godziny i takie porcje, że nie wiem czy zmieszczę więcej, ale w takim razie wygląda na to, że muszę jeść trochę co innego. Dzięki za pomoc. @OzzyMG W niedługim czasie nabędę wagę kuchenną i wówczas wrzucę swoją dietę w ten sposób. Dzięki za plan treningowy, na początek spróbuję to zmienić.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 11/22/2013 2:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] barki+biceps siła plecy: -skłon "dzień dobry" 4x12x60kg -wiosło na maszynie jednorącz 4x12x35kg -wiosło półsztangą 4x12x45kg -high pull 4x10x60kg -podciąganie na maszynie (z pomocą) 4x10 Pomoc od maszynki na full %-) Wykończony byłem po tym co wyżej barki: -odwrotny butterfly 4x5x6sztabek biceps -drag curl 4x5x45kg -młotki 4x5x30kg cardio 10 [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 10:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    różne teorie-jeszcze nigdy nie próbowałem leczyć się alko. Jak siedzę w domu, w bluzie, długich spodniach i poduszką elektryczną na plecach to na pewno mnie nie wyziębi. A o chorobach często się pisze, że trzeba wypocić-w czym wóda powinna pomóc jak pomoże to dobrze, jak nie, to yolo %-) zresztą, 50ml... dej pan spokój %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2014 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WTOREK 26.02.08 Nogi, Plecy,Brzuch -ciągi rozgrzewka + 1x1///140kg...ledwo ledwo 1x2///120kg + sztanga,dobrze poszło -podciaganie szerokim nachwytem 3x10///pomoc 48 kg na maszynie -przysiady ,rozgrzewka + 2x2,2///90kg całkiem całkiem + sztanga -wykroki 1x15///24kg /// 2x8,8///30kg + sztanga -wyprosty 1x25///48kg /// 1x12///78kg ciężko -spięcia [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2008 5:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.03.08 WTOREK MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///102kg x 4///122kg x 3,3,3,3,3 Szrugsy 72kg x 10,10,10 Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojac 40kg x 8,8,8 Uginanie mlotkowe 17kg x 6,6,6 pffff rano wstalem zjadlem sniadanko placek owsiany pierwszy raz robilem cos mi wyszlo daje fotke no i potem wzielo mnie na smarkanie i sie balem ze [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 8:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do dupy...humor tez...ale jutro już nowy tydzień i trzeba ostro ćwiczyćsuple biorę tak jak trzeba i narazie wszystko ok krew z nosa już nie leci katar ustal wiec dobrze sie zapowiada senegroth i chłopaki dzięki za pomoc i troskęzrobię tak jak mówi sene na parę dni starcza rybki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-09 22:56:32

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 10:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.04.08 PIĄTEK WL 22kg x 10///42kg x 8///62kg x 5///72kg x 3/// 82kg x 3/// 96kg x 3,3///106kg x 1,///102kg x 2,1 technicznie z zatrzymaniem Aktywne opuszczanie 116kg x 1///120kg x 1,1 Trzymanie sztangi 124kg x 1,1///20sec Wyciskanie wąsko 76kg x 8///80kg x 6,6,6 Poręcze 6,6,6 + 5kg Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 30kg x 8,6,6,6 Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2008 6:56:09 PM Liczba szacunów: 0