SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] je odejmować. Uwaga do klaty i bicepsa, dziwię się, że sama na to nie wpadłam, wstyd mi normalnie. Odstawiłam mleko, kawa była obrzydliwa, więc pewnie odstawię i kawę:) Proszę Was bardzo o pomoc z treningiem, no i dietą, za mało, za dużo, czy z czasem ocenicie, pierwsze uwagi wcielam w życie. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-01 13:07:50

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 1:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tzn. zrozumiałam, że trejning powinien dać w kość. Wczoraj zmuliły mnie te powtórzenia i właśnie tak się czułam. W kwestii przysiadów ze sztangą, popracuję. "Dla Ciebie lepszy jest trening "po którym ledwo żyjesz" niż trening, który daje widoczne rezultaty?" Nie, dlatego prosiłam o pomoc. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-01 17:52:34

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 5:50:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Bry:) Poszłam dzisiaj na inną siłkę, bliżej pracy, i żałuję. Wyciągnęła mnie koleżanka. Siłownią tego bym nie nazwała- strefa wolnych ciężarów wielkości mojego pokoju. Arphiel ma lepiej wyposażoną w domu:D niż to gówienko. Ale nie skarżąc się już nawet na sprzęt, to coś zwane instruktorem się pyta: "w czym mogę Paniom pomóc?" Grzecznie odpowiadam [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 10:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Może chciał pomóc na to choróbsko? Urynoterapia się to nazywa chyba :zastanawia_sie:

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 8:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Hasa trening jest ekstra, tylko po nim gorzej - EMERYTEN PARTY. mi tylko ten przedni przysiad nei leży - reszta super próbowałam wstać właśnie z fotela- nie mogę. MIśka też połamało po siłce i nie może mi pomóc- i chyba tak tu zostanę..a po jajka trzeba iść:-{ No z ta kawą to jest katorga okropna. Tym bardziej, że uwielbiam kawę z mlekiem. Ale mam [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 7:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciotka - Rosja święte nasze mocarstwo;) Gorzej będzie na pewno - rumakowanie się skończyło%-) Mis - nie wiem co znaczy wypychałaś jednocześnie biodra:-D niczego nie wypychałam, same się układały\-) Ale jak przemyślę to jak było, to nogi miałam proste i siłą rzeczy - znaczy tyłka, biodra się wypychały. Inverty na prostych, chociaż kusiło, żeby [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 10:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 18, TYDZIEŃ 3, DT TRENIO Rozgrzewka: bieżnia 10 min 1. MC - pięknie poszło8-) 2. Żołnierskie - zła jestem, bo nie zrobiłam zakresu powtórzeń, które wynikało z braku odpowiedniego obciążenia. Tłum w bananowni dzisiaj był, więc z dwojga złego wybrałam mniej powtórzeń z większym ciężarem, który mnie wykończył #-P 3. Plażowe - ok;-D 4. Drążek - [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2013 10:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ufff, nadrobiłam Twój dziennik. Jesteś niesamowita... te kafelki mnie powaliły, jakbym sie remontowała to wiem do kogo po fachowa pomoc sie zwróćę. Zyczę, aby się uspokoiło całe zmaieszanie :)

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST FOR THE MASS by mlodzian01

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    . Jeżeli moje fotki w tym temacie są nie na miejscu to proszę o ich usunięcie. Staram się tylko pomóc koledze :) Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2011-03-20 12:37:42

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 18373 Data: 3/20/2011 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST FOR THE MASS by mlodzian01

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ciesze się że mogłem w małym stopniu pomóc. Powodzenia w cyklu oczywiście będę śledził jak ci idzie :)

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 18373 Data: 3/20/2011 6:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST FOR THE MASS by mlodzian01

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mnie nie złapało. Ze swojej strony serdecznie polecam zestaw suplementów jaki zaproponowała do testu firma HI TEC. Suple spełniły swoje zadanie, zapewniły skuteczną pomoc zarówno w budowie masy jak i siły. Zestaw wart swojej ceny. Bardzo dziękuję firmie HI TEC za możliwośc przeprowadzenia testu na jej suplach i przepraszam za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 18373 Data: 5/11/2011 9:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • A.M.G + Creasteron - test

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nie trzeba długo mieszać ani nic :D jednak do kazeiny wlałem na początek za mało mleka i trochę się zrobiła mi "kula" ale wszystko kwestia praktyki ! Jak by ktoś pytał , również brak piany :D Taki zestawik, Dziękuje Firmie Hi Tec za wsparcie ! Dla mnie jest to wielka pomoc, w budowaniu sylwetki ! :) http://iv.pl/images/47062783728575201197.jpg

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 17643 Data: 9/17/2014 9:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do klatki/pendlay row - myślę, że nie, bo przy przyciąganiu drążka siedząc są dolegliwości. A pedlay row na pewno nie. Mam nadzieję, że uda się znaleźć zamienniki żeby trening był w miarę konkretny. Z góry dzięki za pomoc! Jeśli można coś uzupełniać podciąganiem na drążku to git, bo lekarz mi powiedział, że podciąganie to nawet wskazane u mnie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 1/26/2017 1:53:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Shit nie doświadczony trzeba mu pomóc. Ile dziewczyna ma lat ?

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 11:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    [...] ..................150 x g (1g)................148.5.............29.7..........0.75.......5.25 Suma: Kalorie............................Białko......TłuszczWęglowodany 1789 k...............................223 g........16 g........195 g Prosze o opinie i pomoc w ulepszeniach... Dziekuje z Gory. Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-01-16 15:14:18

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 1/16/2010 3:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    ...no ta lajtowego a potem bede zalowal, ze nie to a tamto... zreszta wiecie sami jak jest :/ ...przemysle to jeszcze napewno nie zrezygnuje z ych srodkow najwyzej zmiejsze dawki... ...a co do diety ? jest dobra ? bo nie wiem czy dobrze ulozylem... zgory dziekuje :) za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 1/16/2010 10:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    ...widze stanelo na odradzaniu a nie na doradzaniu i ulepszani... dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 1/18/2010 8:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    ...trening mam okolo 19:00 wiec z tego posilku o 18 czy o 16 przezucic te wegle na 10 ? ...białka jaj :/ ciezka sprawa :) 100g/10g białka mysle ze :) jesli chodzi o białko to chyba starczy :) chcem jeszcze dokupic odrzywke bialkowa na Dzien bede se popijal po trochu miedzy posilkami plus Białko na noc... Dziekuje za Pomoc :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 1/20/2010 6:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl i Dieta.

    Post
    Doping

    [...] chodzi o cwiczenia co tydzien sa zmieniane na inne :) doza roznorodnosc... chodzi mi o druga parte powinienem tez robic po 16x seri ? +pompki z rana/+wieczor ED 1x25 nogi wysoko (korzystam z push up pro/takie raczki do pompek) +brzuszki z rana/+wieczor ED na lawce 3x po 25x przerwa 30 sec. Prosze o pomoc co do treningu... z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2/5/2010 10:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Krychy

    Post
    Ladies SFD

    Popieram - nagrania mimo że nie są i nie będą lepsze od oceny na żywo to i tak mogą dużo pomóc w ocenie techniki i jak Night pisze - czasami szczegół może wiele zmienić

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 10466 Data: 10/11/2016 9:42:32 AM Liczba szacunów: 0