SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mogę Ci pomóc ogarnąć co nie co :P na pw :D

    Odpowiedzi: 7685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2017 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2x2 kaps do posiłków z węglami , których obecnie mam 1-2 dziennie (więc gdy jest jeden to bede brał raz do posilku bez ww ), cel ? jestem gruby, chwytam się wszystkiego %-) co bez mocnego treningu może chociaż trochę pomóc ;) na szczescie mam za sobą 2 pierwsze delikatne fbw i jest swiatelko w tunelu 8-)

    Odpowiedzi: 7685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 1:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • i pomoc dla powodzian 8-) https://i.imgur.com/2oHG1cO.jpg

    Odpowiedzi: 7685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2018 10:21:37 AM Liczba szacunów: 6
  • [...] na 15%) i raz w ramach rekompensaty dostałem darmowe ZMA a za ostatnie zamówienie dostanę zwrot przelewem 15% od zamówienia. Mało jest takich sklepów, które tak robią. Dlatego lubię tu kupować, bo w razie W zawsze mogę liczyć na pomoc. :P Chociaż jest kilka osób, które miały mnie w du** :D Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-08-03 19:19:49

    Odpowiedzi: 7685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2018 7:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak wyciskasz KB, braki mobilności w barkach próbujesz rekompensować hiperlordozą. Postaraj się wyciskać KB jednorącz skupiając się na trzymaniu mocno spiętego brzucha i pośladów. Przed samymi wyciskaniami zrobiłbym mobilkę na barki, wtedy delikatnie otworzysz nowy zakres ruchu, w którym przy wyciskaniu będziesz mógł popracować. Dodatkowo samo [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2020 6:48:56 AM Liczba szacunów: 2
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak wyciskasz KB, braki mobilności w barkach próbujesz rekompensować hiperlordozą. Postaraj się wyciskać KB jednorącz skupiając się na trzymaniu mocno spiętego brzucha i pośladów. Przed samymi wyciskaniami zrobiłbym mobilkę na barki, wtedy delikatnie otworzysz nowy zakres ruchu, w którym przy wyciskaniu będziesz mógł popracować. Dodatkowo samo [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2020 11:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak wyciskasz KB, braki mobilności w barkach próbujesz rekompensować hiperlordozą. Postaraj się wyciskać KB jednorącz skupiając się na trzymaniu mocno spiętego brzucha i pośladów. Przed samymi wyciskaniami zrobiłbym mobilkę na barki, wtedy delikatnie otworzysz nowy zakres ruchu, w którym przy wyciskaniu będziesz mógł popracować. Dodatkowo samo [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2020 8:20:03 AM Liczba szacunów: 2
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Już doczytałem, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2020 2:19:30 PM Liczba szacunów: 2
  • Kto będzie mógł, bardzo prosiłbym o pomoc w założonym przeze mnie temacie :)

    Odpowiedzi: 7685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2020 11:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tylko tu ciezko cos doradzić. Może się mylę, ale wydaje mi się, że poki nie poradzisz sobie z tymi ogromnymi wrecz przykurczami, to i tak wiele się nie zmieni. Nie poprawisz ogólnej szerokości, ktora przy szerokiej talii jest koniecznością. W tym momencie wyglada to bardzo klockowato i nieestetycznie. Przodem najszerszych prawie ze brak. Tylem tez [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2020 5:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Tylko tu ciezko cos doradzić. Może się mylę, ale wydaje mi się, że poki nie poradzisz sobie z tymi ogromnymi wrecz przykurczami, to i tak wiele się nie zmieni. Nie poprawisz ogólnej szerokości, ktora przy szerokiej talii jest koniecznością. W tym momencie wyglada to bardzo klockowato i nieestetycznie. Przodem najszerszych prawie ze brak. Tylem tez [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2020 3:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co tu dużo pisać, ciężki okres. Padły jelita, iBS mocno się nasila, myślę, że to przez obecną sytuację + bliskie osoby bardzo chore. Zmieniłem nieco dietę wracam do 1 fazy lowfodma, dieta będzie bardziej monotonna, za to mniej będzie mi nasilać objawy Z plecami też jest średnio, dziś wizyta i problem ze stawami krzyżowo biodrowymi, jutro tapy + [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2020 7:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mniejsze ładowanie. Nabity byłem mocno, ale też za mgłą Dzięki całej ekipie SFD i forumowiczom za wsparcie. Dziękuje mojemu trenerowi jak zwykle za fachową i bardzo szybką pomoc... Wysyłam wiadomość 6 rano, 6 :10 mam już odpowiedź. Dziękuje IFBB PRO Krystian Wolski Dziękuje Sebastian Najarian za mega zawody i świetne podejście pracowników :) [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2021 7:53:34 PM Liczba szacunów: 5
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jakby nie patrzeć TUT ma znaczenie. Jeżeli Krystian (Popuri) ma problemy choćby z plecami, to praca na tempie powinna pomóc, bo - zmniejszy ciężar - poprawi kontrolę ruchu - poprawi czucie mięśniowe

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2021 7:31:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Słowo zakuty łeb użyłem prowokacyjnie, bo bez poznania szerszego kontekstu tak to właśnie wygląda, no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2022 2:31:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Słowo zakuty łeb użyłem prowokacyjnie, bo bez poznania szerszego kontekstu tak to właśnie wygląda, no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian [...]

    Odpowiedzi: 4441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2022 3:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gratuluję siłowni !, Cieszymy się że mogliśmy i tym razem pomóc, polecamy się na przyszłość ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7441 Data: 9/7/2012 8:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Jasne, że bym chciała jak tylko możesz mi pomóc :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 9/10/2020 12:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc:) Mam jeszcze pytanie odnośnie chleba. Chleb pieke na drożdżach, czy on jest w czymś gorszy od chleba na zakwasie?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 9/14/2020 2:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem :) dziekuhe za pomoc:)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 9/14/2020 3:06:39 PM Liczba szacunów: 0