SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Metka , Dietka , Trening :) --> Cykl do oceny

    Post
    Doping

    [...] 1 łyżki oliwy z oliwek do potraw ;) ^^ , a co do moich wymiarow .. nie ma rewelacji bo mialem kontuzje barku , spadlem , nie cwicze ponad poltora miecha ... do tego bylem caly czas w pracy, dlatego spadki z masy i sily, chcialbym przeciw temu dzialac teraz.. ale widze ze zostane wysmiany , jak wiekszosc ludzi ktorzy zwracaja sie o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 8/19/2007 10:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliques dzięki za pomoc, mam nadzieję, że dam rade i silnej woli mi wystarczy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 10/9/2008 11:16:33 AM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    jest git. jak cos pomóc daj znak . W nocy będe miała chwile, to pomyslę. Rzuca mi się w oczy brak Kapturów i barków AlE TO MOJE ZBOCZENIE Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-07-16 18:52:30

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2009 6:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezeli chodzi o sztywne plany treningowe to jest dobra rzecz dla poczatkujących, ale jak ktos juz pozna na czym to biega i zna dobrze swój organzim to najlepiej sie sprwadza własna intuicja i ciagłe szokowanie mięsni czymś nowym. Ja od dłuzeszgo czasu juz nie robie dwóćh takich samych treningów co tydzień pod rząd, co tydzien jest coś innego, a to [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 11:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro nogi- gigantserie i czuje,ze sie bede zwlekac na czworaka najwyżej poprosisz o pomoc w czołganiu się

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 9:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podniesc nie moglam jakos .. Co do sztangi..to taka sztanga-nie sztanga. Ona sama w sobie wazy 8 kg (jest jeszcze 4 i 5kg)i nie da sie na nia ciezaru nalozyc...Ale,wczoraj dowiezli nam sprzet do ''power pump''i tam sa sztangi.. Musze tylko jutro w pracy zerknac co i jak..i postaram sie jakas ''gwizdnac'' jak robie trening.. Dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 10:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny , dzielony.

    Post
    Trening dla początkujących

    Odnawiam; S Proszę o pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 11/24/2008 7:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • phoenix LAB

    Post
    Doping - zdjęcia

    Marqz - aspiryna ed? Czy w czasie brania szota? I dlaczego to niby mialoby pomoc?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 24 tygodnie DO OCENY i POPRAWY

    Post
    Doping

    dzięki wielkie za pomoc, sog leci a co inni sądzą? i jak z tym winem i enanem? w co inwestować? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-12-04 17:33:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 12/4/2008 5:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla początkującego?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Chce przedewszystkim kupic jakies bialko, zeby zwiekszyc swa mase, ale nie wiem jakie... Nie mam zadnego stazu w cwiczeniach, gdyz wczesniej przez 10 lat trenowalem pilke nozna i nie mialem na to czasu! Ale biore sie za to na powaznie, juz zakupilem sprzet do cwiczen i chce sobie rozplanowac godz cwiczen na kazdy dzien. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 4:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST - HST912 s. 5 - BLOG

    Post
    Trening w domu

    pomoc w zrozumieniu czegos ??:D

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 11739 Data: 10/20/2004 3:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja krótkowidzki

    Post
    Ladies SFD

    Ooo, a co tam robią fast foody z KFC? Albo wchodzisz w to na maksa albo nie licz na pomoc modek;-) Trening przy dużej wadzie wzroku powinien opierać się na małych ciężarach, wyższych zakresach powtórzen i ewentualnie ćwiczeniach z ciężarem ciała/gumami.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 9/2/2013 3:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nawet nie mowie 5 cwiczen po 4 serie jednego dnia 6x wyciskanie co daje 24 serie jednego dnia (of f***) środa po co 3 podciagania sztangi/sztangielek 4 cwiczenia na biceps a przedramie to juz po prostu nie moge weź chciałem ci pomoc ale odechciało mi sie jak patrze na to gowno skorzystaj z gotowych treningow bo widze ze nie masz zadnej wiedzy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 8/7/2006 3:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gostczek-sog za pomoc dzienki napewno sie pzyda apokalipsa to samo dzienki:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 8/12/2006 3:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiany forumowiczów SFD

    Post
    ZDJĘCIA

    [...] zachęcił do pokazania przemiany to bym pewnie nie wstawił. http://wrzucaj.net/images/2015/03/14/przemiana_maj_-_lutyRM5Q3.jpg Cwicze ponad 5 lat, jednak pierwsze kilka to bicie głową w mur :) 10 miesięcy temu,postanowiłem że odmienie swoją sylwetkę,żeby była fit a nie świniomasa, zgłosiłem się do Konia po pomoc i udało się zgubic zbędny balast.

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 9:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiany forumowiczów SFD

    Post
    ZDJĘCIA

    Redukcja 4 miesięczna (ciągle trwa) pod okiem najlepszego trenera Koniu151 któremu dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/5/6/01d990f4183c4888ace7f51cc766eec0.jpg

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2015 7:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW 5x5 oraz siła i hyper na jednym treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    A ok, czyli jednak te zakroki w wyższym zakresie po przysiadach na niższym zakresie nie będą błędem, w takim razie dziękuję Ci bardzo za Twoją pomoc, pozdrawiam serdecznie! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 3/16/2016 11:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiany forumowiczów SFD

    Post
    ZDJĘCIA

    #justtraining skoro tak mówisz myślę, że się zastosuje do rady. Mógłbym jeszcze kogoś prosić o pomoc w sprawie dopasowania ilości ćwiczeń, serii i powtórzeń przy treningu na masę? Dodam, że póki co stosuje metodę 5x5

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 12:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    [...] właściwy? 2.Czy robić wąski/szeroki na/pod chwyt w wiosłowaniu? 3.Czy wznosy barków mogę umieścić przy szerokości pleców? A jeszcze chciałem podkreślić że zależy mi na szerokości pleców i wypełnieniu środka(tzn. przestrzeni między łopatkami.) Treningi będą odbywały się w poniedziałek - grubość i piątek - szerokość. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 4:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer 737 megabol dobry czy zły jako gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po zalaniu mlekiem z białkiem i przegotowaniu czy zamoczeniu bądź najpierw wsypujesz je surowe i dopiero pozniej mieszasz z bialkiem czy jak? Wrzucilem do miksera surowe, wsypalem do mleka i dalem do mikrofalowki na 3 minuty i powstała stała konsystencja tak jak w przypadku nie rozdrobnienia ich na proszek / dzieki za pomoc Pozdrawiam SOG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 695 Data: 4/23/2015 8:45:12 PM Liczba szacunów: 0