pomoc

[...] zawierały się w planie i normalnie w nich progresowałam, a tu dalej jeśli chodzi o zwis to klops. Oczywiście da się zdać test bez tego zwisu, jednak chciałabym, nawet dla własnej satysfakcji widzieć efekty, bo ostatnio już od pewnego czasu zaczęłam tracić w siebie wiarę. Nie wiem już w czym jest problem. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

[...] ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wczesniejsze cykle: 1.meta 15mg 2.meta 20mg+prolo 200mg e5d 3.meta 20mg+prolo 200mg e4d+boldenon 300mg e4d mam juz suste wiec napewno ja wykorzystam do tego cyklu i napewno walne pod koniec cylku winko zeby ubic zdobyta mase :) prosze o propozycje z gory dzieki za pomoc

[...] przed treningiem to jeść 5. (Posiłek po treningowy) 2banany, po 20min shake (białko z jajka + banan + pół dużego jogurtu + musli) 6. Ryż z tuńczykiem 7. (Przed snem) biały ser. Proszę o ewentualne uwagi, mam trochę ograniczone dostępy do internetu, więc odpisze za parę dni. Pozdrawiam i dzięki za pomoc. aa i ważę 84kg moim celem jest masa.

Postaram wam sie pomóc w treningu i odpowiedziec na kazde pytanie jesli tylko bede potrafił!!

[...] siłę podciągając się na drążku?Robię maksymalnie ze zwisu 4 podciągnięcia.To cienko.I czy jak będę robił te podciągnięcia to będę robił więcej pompek?Proszę o poradę i pomoc jak by mój plan waszym zdanie byłby zły. Jestem mało obeznany w tych sprawach choć ćwiczę już kilka miesięcy.Nie stosuje diety.Ale zaczynam tylko jeść śniadanie i obiad [...]

Mam 21 lat!a waze 62 kilo,wiec chcialbym przybrac na masie.kupilem Kreatyne 1000.Do tego kupilem bo mi polecono tabletki drożdżowe:)Nieznam sie wogole na tym.moge przyznac jestem tepy w takich sprawch:)Aha jem jeszcze surowe jajka:)Napiszcie mi co mam sobie jeszcze kupic,a moze wystarczy mi ta kreatyna tylko zeby troszke przybrac.Prosze o pomoc!

[...] w tym miksie żeby był jak najbardziej wartościowy, co usunąć, ewentualnie dodać, czego dać więcej a czego mniej ? Jestem otwarty na propozycję, nie ukrywam że zależy mi na bananie który poprawia smak, w ostateczności mogę go zastąpić mrożonymi truskawki lub wiśniami. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Karmis w dniu 2010-09-11 22:45:16

[...] bo wyglądają jak zapałki. Mam hantle w domu, takie klasyczne. Oczywiści zanim miałbym pójść na siłkę, chcę trochę się w domu wyrobić, bo aż głupio iść na siłkę póki co. No i zwracam się do was o pomoc. Jaka dieta (taka prosta i domowa) i jakie suplementy na początek byłyby najlepsze? Jakie domowe ćwiczenia i jaki plan, żeby mięśnie się obudziły?

[...] koniec dodając przecieru pomidorowego Czy czas duszenia jest w porządku? Wiele osób dusi zdecydowanie krócej, czy przez tak długie duszenie tracę jakieś wartości? I jak znowu obliczyć wartości odżywcze tak uduszonego kurczaka uwzględniając składniki jakie dodaje? Np. w 100g? Bo po uduszeniu chyba są lżejsze te kawałki. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] 50% wagi zawodnika, z podziałem na kat. wiekowe open, oraz ciężarem 100% wagi zawodnika open. Planowane są jednocześnie zawody kulturystyczne. Organizacja zawodów uzależniona jest od uzyskania pomocy sponsorskiej. Klub Gryf zwraca się o pomoc do zainteresowanych współpracą i sponsoringiem. Kontakt: tel. 609 397 627, e-mail: [email protected]

[...] na poreczach - 3 x 12-10 powt. Pull: Martwy ciag - 4 x 5-6 powt. Podciaganie na drazku - 4 x max Machine row - 4 x 6-8 powt. Wznosy sztangielek bokiem - 3 x 10-8 Face pull - 3 x 15 Uginanie ramion ze sztangielkami - 3 x 12-10 Bardzo prosze o pomoc. Bede wdzieczny za wszystkie sugestie/wskazowki/porady. Z gory dziekuje. Pozdrawiam, Piotr

[...] Pięniądze nie wchodzą w grę gdyż znajac zycie na poprzedni cykl wydalem ~1100zl wiec jak teraz kolo ~2500zł wyjdzie to sie nie zdziwie! Celem cyklu jest masa. Szczere i pomocne podpowiedzi nagradzam sogami! Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2005-06-17 00:55:20 Zmieniony przez - Lukkiii w dniu [...]

[...] odrazu na wysokie obroty wskoczyc. Chcialbym cwiczc głownie wlasnym ciezarem ciała. Do dyspozycji mam sztange, hatle i 50kg obciazenia. I wlasnie tu zaczyna sie problem bo nigdy nie cwiczylem w taki sposob i nie mam pojecia jak zabrac sie za ulozenie i dobor cwiczen, nie swpominając juz o ilosci seri i powtorzen. Takze prosze wac o pomoc :-)

[...] robie z tego omlet. 2 posilek. Bulka razowa serek wiejscki light (lajt) 3i4 posilek przed i po treningu 120g piersi z kurczaka 50 g bialego ryzu. Kurczaka podsmazam oczywiście na oleju ryżowym. I ostatnia rzecz przez to ze klatla jest zatluszczona strasznie odstaje jakie czwiczenia robic? Z gory dziekuje za pomoc i zycze wam duzych przyrostow:)

Witam Koledzy zwracam się z następującym zapytaniem: przyjechałem niedawno do Warszawy do pracy z małego mazurskiego miasteczka i chciałem nawiązać nowe znajomości, poznać miasto. Niestety, mój problem polega na tym, że od płci przeciwnej słyszę zawsze, że mam "bezpłciową" sylwetkę i wyglądam jak "pipa". Jest to prawdą, bo nigdy w życiu nie [...]

Hej, Jestem tu nowa, jeszcze nie ogarniam jak funkcjonuje to forum, ale mam nadzieję że temat założony w dobrej kategorii no i liczę na Waszą pomoc ;) Od 3 miesięcy chodzę na siłownie 3 x w tygodniu, do tego mam dietę. Od około 2 tygodni przy wykonywaniu przysiadów strasznie chrupią mi kolana co wiąże się z bólem po treningu. To samo dzieje [...]

[...] Od kiedy zacząłem intensywnie biegać, czyli od 2 miesięcy odczuwam podczas biegu dyskomfort w tym miejscu i jego okolicach. Czy jest to coś co będzie wymagało leczenia? Czy dyskwalifikuje mnie to na starcie w niektórych ćwiczeniach? Nie chciałbym żeby w połowie siadu ze stówą na karku pękł mi piszczel }:-( Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam :)

[...] itp.). Owszem, białko jem ale też dodatkowo zjem jakąś rybę albo parę kromek chleba z szynka, serem. Może to wzdęcia ponieważ puszczam bardzo(!) dużo gazów, które śmierdzą bardziej niż zwykle... Zacząłem brać też siemię lniane. Proszę Was o pomoc i propozycje co z tym zrobić/brać aby ten brzuch nie wyglądał jak balon. Pozdrawiam serdecznie.

[...] jedzenia ktore jeszcze sie trawi w trakcie meczu ( organizm zamiast skupic sie na grze , skupia sie na trawieniu stad zamulenie i slabe nogi) - lepsza energia z tluszczy ( z tego co wiem to na poczatku energia pochodzi z weglwodanow i po uszczupleniu glikogenu org zaczyna czerpac z tluszczu . Co wy na to ? Prosze o pomoc abym stal sie lepszy :)

[...] wtedy szpagat a nie sznurek). Znaczy probuje cos takiego zrobic ale co z tego ze normalnie na ziemi szpagacik jest pelen...gdy chce utrzymac ta noge to mi opada o kilkadziesiat stopni na dol co w efekcie daje dosc maly kat... :((( To wina miesni czy jeszcze nierozciagnietych sciegien????Jakie cwiczenia moga tu pomoc????????? www.redtiger.pl