SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zrzucic pare kilo, by wrócić do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To poczytaj inne posty, tych ktorzy otrzymali pomoc.. Dobierz cos co by Ci pasowalo. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 18:29:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 1/16/2009 6:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • glupi nie jestem i wiem ze to jest bcaa chodzi mi o to ile jest w jednej tabletce ale dzieki za pomoc dobry czlowieku...pozdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2010 3:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się zaparła to wynik był by lepszy tak CEL na ten miesiąc to rozmienić 80 kg! pierwsza cyfra ma być 7 :) Ale podsumuwując to jestem z siebie dumna i wielkie dzięki za pomoc };-) i mam pytanie bo teoretycznie w przyszłym tygodniu kończy mi się planowo mój trening i czy mógłby mi ktoś poradzić jaki trening wybrać, czy może dalej [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 9:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nic nie moge znaleźć...:-? więc chyba zrobię powtórkę wcześniejszego tylko wybiorę inne zestawy (nawet nie wiem gdzie wcześniej wytrzasnełam ten link) http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html co wy na to? mile widziane sugestie/porady/pomoc/wskazówki...@@-) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-06-02 23:02:07

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 10:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.07.12 trening 40 min bieżnia stretching po i jako osobny zestaw ćwiczen w domu Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 20kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 4/5kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 5/7/kg 3a. wypady 5/7/8kg 4a. plank 1,15/1,30/145 4b. woodchoper [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 9:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Ruda :) sprawdzałam sobie wcześniej żeby mniej więcej wiedzieć o co komon ale w sumie to nastawiałam się na pomoc trenera jak już będę ćwiczyć ale chyba nie ma na co liczyć... więc pozostaje mi tak jak mówisz ćwiczenie na sucho w domu :)

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2012 9:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zarzucasz mi jakobym nie czytał linków. Owszem czytałem prawie wszystkie. Zaznaczam jestem amatorem siłowni, nie poświęcam jej całego życia. Tak czy owak dzięki za pomoc, jutro wrzucę dietę na niedzielę. Jako ,że niedziela to dzień gdzie będę próbował robić tylko trening interwałowy postaram się liczbę węgli ograinczyć do 120-130g, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7716 Data: 10/5/2008 12:49:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i cierpliwość panowie chyba już wszystko załapałem. Zrobiłem spore zapasy tuny, polędwicy z indyka, filetów z kuraka, kaszy i reszty Zastanawiam się tylko nad odżywkami. Glutamina to będzie dobre rozwiązanie? Wydaje mi się,że to tańszy suplement niż BCAA, a nie mam też zbyt wiele pieniążków. Myślicie ,że powinienem zainwestować w [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7716 Data: 10/6/2008 10:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • confession of Głodzilla

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeszcze pewien techniczny problem. Gdzie mogę edytować swoje posty? Nie mogę znaleźć odpowiedniego pola :)Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 8/4/2012 8:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • confession of Głodzilla

    Post
    Ladies SFD

    [...] razy w tygodniu mozna jesc? Ja bardzo lubie. Chyba dwa dni z rzedu to przesada, ale akurat zostalo mi z wczoraj i raczej nie bede juz kombinowac. Z gory wielkie dzieki za pomoc, wszelkie rady wskazowki mile widziane :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2caa5eff68d048809a3463a60601354e.png Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2012-08-09 13:45:21 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 8/9/2012 1:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • confession of Głodzilla

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trening zaliczony. Zrobilam rekonesans na silowni i nie ma tam niestety niektorych sprzetow :( Czy moglby mi ktos doradzic czym zastaic nastepujace cwiczenia: 1. prostowanie nog w siedzeniu 2. wznosy z opadu oraz z treningu B 3. uginanie nog lezac Z gory bardzo dziekuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d74eca076174d71ab7d3f25a04b8c7e.png

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 8/16/2012 1:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping Humor.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a kiedys wpada matol i sie po polkach rozglada. pytam czy w czyms pomoc a on ze nie bo cos szuka. po 2min rozgladania pyta: jest metanadron bo tu na polce nie widze-->

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2005 3:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Noktowizor załóż :)) To Pika grubo się bawisz w remont. Może Ci pomóc? %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2013 8:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/trening/ dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html domowe warunki kazdy dzial ma swoj regulamin, przeczytaj go w pierwszej kolejnosci i wrzucaj temat zgodnie z zalozeniami danego działu - jak tak bedzie - na pewno szybko otrzymasz FACHOWĄ pomoc :))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 3:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Muk chodzi o to ze tam napisal banan Profesjonalna pomoc to podkresilem profesjonalna i dalem o k***a

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 3:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • A nie masz partnera treningowego, żeby mógł Ci pomóc? Bo musisz wyczuć technikę. Arab pyerdoli smuty %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-10-02 18:42:36

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 6:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja też serio mówię, ktoś powinien Ci pomóc. Ok, Us, smacznego :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 6:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zona ma toshibe i jej to laczenie ekranu z reszta peklo. Ale w tym akurat Junior mogl pomoc %-) Bede mowl wziasc torbe 20kg a lece na 3 dni wiec nakupie supli po taniosci 8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 2:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • a tam nowy sie wprowadzil i chcial zeby mu zalozyc pomoc p******y. dobra teraz tez spadam do znajomych. bede poznym poznem %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 7:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba pomóc sąsiadowi. Świeżak. Ok.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 7:36:54 PM Liczba szacunów: 0