pomoc

[...] 20mg ed 2tyg 25 ed 3tyg 30 ed 4tyg 20 ed odblok clomidem 24h po ostatnim tabsie i tak po 1 clomid rano przez 10 dni sylimarol 3 tabsy dziennie podzielone na 3 dawki po cyklu hepatil po 1 tabsie dziennie do tego wszystkiego dochodzi bialko prolongatum tauryna witaminy(terc multipack) chopaki licze na konstruktywna pomoc:) zgory big thx pozdrawiam

[...] 2 lata temu zaówazylem zwiekszenie sutków (samych sutków). Przy potarciu zmniejszaja sie one, guza zadnego nie odczuwam. NIe jestem pewien do konca czy to lipo. Prosze o pomoc, co zrobic aby tego sie pozbyc?. Jestem na cyklu narazie za mna 10 omki, sutki sie nie zwiekszyly, teraz do tego zaczynam brac metke, obawiam sie o to zeby sie one nie [...]

[...] częściej z niej korzystam. Obydwie ręce ćwiczę w taki sam sposób robie tyle samo powtórzeń...Co może być tego przyczyną i jak mogę wyrównać te mięśnie. Z góry dziękuje z pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp [...]

Witam. Mój staż treningowy wynosi około 3 lata, czyli coś już tam wiem, ale człowiek uczy się całe życie, dlatego chciałbym zasięgnąć rady ekspertów. Problem wziął się stąd, że dawniej miałem więcej dni w tygodniu na siłownie, kiedyś chodziło się 4-5 razy tygodniowo i nie było problemu z rozłożeniem partii na dni treningowe. Z doborem ćwiczeń [...]

[...] ze polaczenie prop + wino wyjdzie podobnie jak deca + prolo + wino. upatrzylem sobie te 3 srodki, moje pytanie jest jakie dawki trzebaby bylo dac i jaka przerwa miedzy cyklem, czy wystarcza 2 miesiace od poprzedniego? aha i moze takie banalne pytanie, ale czas OFF liczy sie od pierwszego dnia odbloku czy juz po wszystkim? z gory dzieki za pomoc

[...] żebyście mi doradzili czy przejść teraz na redukcje czy może masować dalej, oraz ile jeść kcal w przypadku masy lub ile jeść kcal w przypadku redukcji. Bardzo proszę o pomoc bo nie wiem co już w tym czasie mam począć, niby chciałbym być większy ale znowu przeraża mnie ilość tłuszczu. ***kontuzja - płytki rowek nerwu łokciowego - nie mogę [...]

[...] zazywam na 2 godz przed bieganiem 2 tabl i 1 przed treningiem bulk biore przed/po treningu na silce i po bieganiu mam pytanko czy taka suplementacja(?) i trening pomoga mi zrzucic troche tluszczyku z okolic brzucha oraz "oponki" i jednoczesnie czy mam szanse na utrzymanie a najchetniej zwiekszenie masy miesniowej? z gory dziekuje za pomoc loco

[...] zaznaczyc, iż zapytanie kieruję do osób kumatych, znających temat, mających praktyczne doświadczenia z tego typu specyfikami. Kolegom stosującym metkę i inne środki w stylu "po cienkich kosztach i po najmniejszej linii oporu, nie zważając na efekty uboczne" - z całym należnym szacunkiem serdecznie dziękuję. Za pomoc oczywiście podkopsuję sogi

[...] szrugsy z hantlami 6. Biceps - uginanie ramion z hantlami 7. Triceps - wyciskanie francuskie w siadzie 8. Przedramiona - uginanie nadgarstków z hantlami podchwytem w siadzie 9. Łydki - wznosy łydek Dysponuję tylko hantlami, z tąd lekka modyfikacja względem tematu podwieszonego. Proszę o ocenę, rady, wskazówki i poprawki. Będę wdzięczny za pomoc.

Chciałbym się dowiedzieć, w jaki sposób z czego , z jakich owoców można samemu przygotować napój proteinowy?? Bardzo proszę o pomoc Pozdraweaim

[...] nie mam jakiegos specjalnego sprzetu, cwicze w domu, posiadam hantle, expander, jest na czym sie podciagac. Prosze o porade czy moze zaczac czy dalej cwczyc z Wadem, moze z Lafayem, czy jakis SW, czy kupic sobie sztange pare gryfów i kontynuowac progres z cieżarami ? Najbardziej zależy mi na sile, masa tez ale mniej. Prosze o pomoc :D !

[...] nie mial regeneracji badz gdyby mi nie spadło nic- bede mial 33 (przy założeniu ze wejdzie 1 cm) 5.Czy po cyklu przyrosty które byly widoczne na nim(cyklu) spadna? To chyba wszystko, wiem ze troszke zakreciłem ale w razie potrzeby sprobuje wyjasnic to nieco bardziej zrozumiale. Licze na waszą pomoc. Z góry dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] do tego metke z 6 tygodni, pozniej znow leciec deca + susta lub ewentualnie sama susta do konca sierpnia. czyli cos takiego : 1-17 susta 750mg week 1-15 deca 500mg week 8-14 meta 30mg ed i na koniec bym wrzucil hcg + clomid/nolvadex - tu bym prosil o jakos pomoc zeby to ladnie grało :) Prosilbym o opinie i ewentualne zmiany :) pozdrawiam.

[...] których godzinach np., jak mam od 22-6 . Co z czym łączyć aby ćwiczenia i dieta przyniosła efekty . Byłam w tej sprawie u dietetyka to zostałam wysmiana ze jak dziewczynka może chcieć mieć rzeźbę , ze może mi ustawić opcjonalne 1500 kcal . Tylko ze mi nie zależy na schudnieciu tylko właśnie na ujędrnieniu i rzeźbie ciała . Bardzo proszę o pomoc

[...] są to treningi - raczej nauka pływania, więc intensywność nie jest bardzo duża. Ale w związku z wprowadzeniem tego basenu nie wiem jak ułożyć dni treningowe. Bardzo proszę o pomoc. Basen mam odgórnie narzucony w niedziele i poniedziałki. Kiedy w takim razie siłownia? Czy np. - środa - góra - czwartek - dół - sobota - FBW - niedziela - basen - [...]

Witam Otóż jedna osoba ma chory kregosłup i lekarz jej nie pozwolił robić brzuszków. Do tego może dzwigać max okolo 3 kg na jedną rekę. A chce zrzucić brzuch bo reszta jest ok. Czy jest jakiś suplement/maść(miejscowy spalacz) działający i mogący pomóc. Oczywiscie nie pytam sie po to by mi ktoś odpowiedział że ma zmodyfikować diete itd. bo to sam [...]

[...] dziennie.z tym, że nie mam pomysłu co jeszcze do jadłospisu dorzucić :/ . Tak po obcięciu to pewnie z 2600 kcal powinienem jeść codziennie- dobrze myślę? Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f470bf8489c458987613c219600a651.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f9f385c07544744a9b3b8d732619fb4.png Zmieniony przez - [...]

A więc tak, mam dość spory problem z żebrami, oraz klatką piersiową. Dla wiadomości mam 16 lat. Mój problem wygląda tak... Kiedyś upadłem dosyć mocno na prawą stronę żeber, które po prostu po 1 nocy po upadku gdy się obudziłem były one tak jakby "wgniecione" na 2 stronę a przez to wypchnęło to również prawą stronę klatki piersiowej do góry i [...]

[...] to ostatni przed snem).Czy podobnie jest z treningiem silowym??? Moge robic tak jak przy areobach, czy przed treningiem np. zjesc troche wegli (aby miec wiecej sily) czy samo bialko??? aha mam na zmiane dzien areobowy(45min) i silowy ACT(okolo 1 godz)-moze byc??? Czy lepiej robic areoby zaraz po silowym? pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc

[...] Zacznę od tego, że mam 17 lat ćwicze 6 miesięcy. Mam 183 cm wzrostu i waże jakieś 79 kg. Mam do Wszystkich znawców z dziłu "odzywianie" wielką prośbe, mianowicie chodzi o pomoc w ułożeniu odpowiedniej dietki dla mnie. Moge powiedzieć w jaki sposob dotychczas starałem się wspomagać rozwój moich mięśni odżywianiem. Z rana standardowo kakao plus [...]