pomoc

wstawiaj,wstawiaj pod koniec miesiąca bedzie ocena Waszych treningów-takie zdjęcie może pomóc niezdecydowanym....

Dalej proszę o pomoc w poprawieniu diety. Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-06 20:48:31

Naprawdę nikt nie da rady pomóc?

DOBRa DZIKEI WIELKIE ZA POMOC JAK BEDE JESCZCZE JAKIES PYTANIA NO TO NAPISZE AA TAK NARAZIE SOG'A DLA CIEBIE I JESZCZE RAZ DZIEKI

DBW - typowa tłuszczówka, w zasadzie ciężko cokolwiek dodać DBS - po dalszym komentarzu wygląda jak CBL, ale w tym przypadku nawet takie łagodne, bez ładowania w siebie dziwnych rzeczy tylko zaplanowana czysta micha, o ile CBL średnio mi się podoba to w takim wydaniu dla mnie jest OK Jeżeli coś miałbym tu radzić to zrobiłbym na początek DBW z [...]

no to powinno pomóc

Siema zgredy!! K_PS dzieki za.pomoc, bo tu chodzi o dobicie bialkiem w skrajnych sytuacjach, nie zastepuje posilku, ale czasami zassie. Jaki smak celowac chlopaki z tego bialka? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Chyba nie do końca tak jest jak Norbi gada czyli nie chciał mu pomóc od początku tylko dla beki to robił ale wszystko się odwróciło pozytywnie.

zuoo czasem potrafi pomóc ale nie za dużo zua potrzeba

Cayek, możesz się do mnie odezwać na priv? Jestem fizjoterapeutą i mogę coś pomóc, a nie chciałabym zaśmiecać topiku autorowi. Nie do końca się zgadzam z teorią na temat powstawania bólów L-S. Rtg faktycznie nie jest najlepszym badaniem diagnostycznym w tym wypadku. Ból krzyża wiąze się nie tyle z samym osłabieniem mięśni pleców, ile także z [...]

No zobaczę jeszcze jak tam grafik mi się rozłoży na polibudzie bo może się okazać że nie dam rady wyrabiać się na treningi do Gladio, bo tam mi najbardziej zależy żeby trenować i wtedy chyba pójdę do Alliance na BJJ. Fajnie tam bo treningi codziennie. Tomasz dzięki za pomoc, SOG leci.

http://kwejk.pl/obrazek/364080/pomoc.html ahhahahah

Z tego pamietam to Ci sie rozpisałem, chciałem pomóc, no a teraz sie dowiaduje że mnie olałeś i nie przeczytałeś tego ;((( nawet w internecie jestem niepotrzebny :( wszyscy mnie olewają i sie ze mnie śmieją

widzisz, z racji służby mam z tym do czynienia na codzień moje ziomale na pomoc pojechały

Dziekuje bardzo za pomoc, co do miesiączki zniknęła mi na początku odchudzania , jadłam w tedy mało i dużo ćwiczyłem. Czyli taki plan i na 0 bilansie i będzie ok? Bardzo dziekuje☺

Dziekuje bardzo za pomoc, co do miesiączki zniknęła mi na początku odchudzania , jadłam w tedy mało i dużo ćwiczyłem. Miesiączki nadal nie masz, więc nadal jest problem (i to pewnie przez ponad rok). Nie myślisz, że warto by było w pierwszej kolejności skupić się nad jej odzyskaniem? Masz zaledwie 17lat, układ hormonalny musi prawidłowo zacząć [...]

Dzięki wszystkim za pomoc i dobre rady.

[...] trudno jest o dietę i nie wiem co mam sobie do szkoły robić . Co dziennie na obiad ryż ? nie da rady czym to zastąpić np. 1 dzień ryż a drugi coś innego :). Bardzo proszę o pomoc w diecie bo nie wiem co mam jeść żeby było dobrze :) Jak coś chcę troche przybrać więcej @UP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b13d27c2ff5d469688755da865e97cf9.png [...]

[...] więc zwracam się z zapytaniem czy ten zestaw będzie odpowiedni na początek (chodzę na pump już ponad 3 miesiące więc powinnam dać radę), czy coś może zmienić?? proszę też o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety, wiem, że muszę ograniczyć nieco węgle, bo zjadam ich za dużo. wrzucam przykładowe miski z ostatnich dni i pierwsze moje treningi na [...]

Ruda dlatego zgłosiłam sie z prośba o pomoc. Wiem,ze musze poprawić miskę,sporo rzeczy zmienić. Czytam ile moge, wprowadzam zmiany, nawet miecho wcinam... Daj mi szanse sie wykazać . Mogłabys zasugerować jaki rozkład BTW przyjąć?