pomoc

Witam, mam 20 lat, cwicze juz też pare lat i mam ogromna prosbe mianowicie mam wielkie problemy z wątrobą i jelitami które są spowodowane ciągłym braniem odżywek w dużych dawkach, braniem dużych ilości białka, spożywaniem dużej ilości jedzenia, no i piciem alkoholu :) Mniej wiecej 3 lata jechalem ciągle na jakimś cyklu odżywkowym. Bralem na raz [...]

[...] do naprawdę wypukłej lewej strony czy ktoś wie co to może być dalej robiłem hantlami pierwsze 2 serie cieżko było mi oderwać nawet hantel od ziemi ale po 15 minutach bul całkowicie zniknął.. może to głupio zabrzmi czy mogłem sobie spalić połowe klatki piersiowej prosze o pomoc co zrobić jak wyrównać lub naprowadzić co się stało z góry dzieki :(

[...] plery itd. Na forach czytalem ze ludzie po takich zabiegach wracali do pelnych obrotow fizycznych nawet po 4-6 miesiacach.. Czyli dupa z forma na lato :/ Czy ktos moze mi pomoc i zasugerowac jak najlepiej wprowadzic sie w trening po takim zabiegu? Jak z dieta, kiedy cwiczyc, na czym i ile? Moze ktos mial podobnie i posiada jakis plan? Moze sa [...]

[...] to jak najszybciej zmienic. biegam na biezni jezdze na rowerze latem i regularnie od 3 tygodni uczeszczam na silownie. chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczu. prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 171 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]

[...] 5 Jaja kurze całe 180 20 15 1 Mleko spożywcze 100 3 2 5 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie 98% 72% 99% Tak więc moje pytania są następujące: Co zmienić? Co jeszcze dodać do tłuszczy? Z góry dziękuję za pomoc i konstruktywne komentarze Pozdrawiam Awerd

[...] nachwytem hantla - 10/12/14/16 Pompki z rękoma z tyłu - 12/14/16/18 Wyciskanie sztangi zza głowy - 10/12/14/16 Niekiedy zmniejszam ilosc powtórzeń w seriach bo nie ma mi kto pomoc z "wymuszonymi".Na nogi stosuję rowerek od pn-pt. Trening mięsni brzucha - od pon do pt ( unoszenia nóg ) Proszę was o ocenę :) Chciałbym też uzyskac informacji co [...]

[...] deficytu ani nadwyżki i ćwiczyć, czy może zacząć robić masę (chociaż to raczej odpada, chcę się pozbyć tego syfu do wakacji, a nie jeszcze zwiększyć przez masówkę). Proszę o pomoc bo naprawdę nie jestem pewny co robić, brzuch wygląda nieźle i gdyby nie to lipo mógłbym zaczynać masę, ale zgubienie go jest moim celem nadrzędnym. [...]

[...] Mam takie pytanie!!!Chce się dowiedzieć czy np. jak bede brał kreatyne np po 5g dziennie to jest morzliwość rzeby mi nie zaszkodziła tak jak przy braniu normalnym!!! a i jerzeli jurz mam brać raz dziennie po 5g to o jakiej porze dnia a i jak mam dzień beztreningu to tesz kiedy moge ją wziąść??? Prosze o pomoc!!! aha mam 16 lat!!! ah oh eh...

Jest to mój pierwszy plan treningowy, więc prosiłbym o pomoc w naniesieniu poprawek Dzień I (klatka+ triceps): Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc s.4 p.8-12 Wyciskanie sztangi skos górny s.4 p.8-12 Wyciskanie sztangi skos dolny s.4 p.8-12 Rozpiętki w bramie s.4 p.8-12 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc s.3 p.8-12 [...]

[...] 10) Czy mógłby ktoś mi poprawić ten plan jeśli tego wymaga? I jeszcze prosiłbym o napisanie mniej więcej jakich ciężarów używać zwłaszcza w ćwiczeniach na klatę. Cel treningu to masa. Trzeci dzień treningu to brzuch + barki ale to już nie pisze, bo wiem. Najbardziej zależy mi na szybkim rozwoju mięśni klatki piersiowej. Z góry dzięki za pomoc. ;)

[...] 20mg ed 2tyg 25 ed 3tyg 30 ed 4tyg 20 ed odblok clomidem 24h po ostatnim tabsie i tak po 1 clomid rano przez 10 dni sylimarol 3 tabsy dziennie podzielone na 3 dawki po cyklu hepatil po 1 tabsie dziennie do tego wszystkiego dochodzi bialko prolongatum tauryna witaminy(terc multipack) chopaki licze na konstruktywna pomoc:) zgory big thx pozdrawiam

[...] rano i wieczorem przed snem. Dodatkowo do pracy jeżdżę rowerkiem (dość intensywny wysiłek). Przez rok chodziłem na siłownie (ale bez diety), po czym miałem rok przerwy. Za pomocą poradnikia i kalkulatora wyszły mi takie oto liczby: Dzienne spalanie: 3471 BMR: 1872 Spalanie przez aktywność: 1599 Zgodnie z przelicznikiem z poradnika Tyki wyszły [...]

[...] 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 ławeczkach) lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki) za pomoc bardzo dziekuje.

[...] co jeszcze do tej listy mi się przyda szczególnie jeśli chodzi o poziom estrogenów i ewentualne przyczyny tego stanu ?? Jestem już drugi miesiąc na izoteku, bo leczę blizny na plecach czy to stanowi jakąś przeszkodę ?? Rozumiem, że badania wykonuje się na czczo i po abstynencji 24-godzinnej od seksu oraz ZMA ? Z góry dzięki serdeczne za pomoc

[...] to jakie dawki? Jako booster testosteronu: 1 tydzien: 1-2 kapsułki przed snem 2-6 tydzień: 1 kapsułka po śniadaniu, 1-2 kapsułki przed snem Czy Jako PCT (Post Cycle Therpy- odblok): 1-7 (max 10): 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki przed snem 7(10)-21: 1 kapsułka po śniadaniu, 2 kapsułki przed snem Dzięki wielkie za pomoc i pozdrawiam! :D

Witam, mam problem z biodrem i kregoslupem, szukaam pomocy juz od poltora roku i nikt nie moze mi pomoc, postanowilem tutaj opisac moj problem, moze ktos spotkal sie z czyms podobnym Glowny problem to jakby prawa noga byla wysunieta do przodu, tak jabym chodzil na bucie na obcasie na niej O to historia mojego problemu: Poltora roku temu jechalem [...]

[...] z: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Moją wyjściową wagą było 75kg natomiast obecnie ważę 73kg. Nie wiem czy obecna waga jest wynikiem przyspieszonego metabolizmu czy może powinienem zwiększyć kalorykę o te przysłowiowe 200kcal i zaobserwować efekty? Dzięki za pomoc. Czekam na wasze odpowiedzi.

[...] niespelna 2 tygodni. Moim glownym problemem na drodze do wymarzonej sylwetki jest niewielka (5-6kg) nadwaga. Czy ktos z Was ma dostatecznie duza wiedze i doswiadczenie aby pomoc mi w ulozeniu diety? Mam na mysli plan ramowy, ktory moglbym wykorzystac jako baze do codziennych posilkow. Ponizej przedstawiam kilka informacji, mysle ze istotnych: - [...]

[...] dwoma firmami dragon i masters , do wydania mam około 120 zł (może być troszkę ponad;)). Jak dobrać rozmiar ? bokserskie mam 10 oz. 3.Skakanka , potrzebuje jakiejś nie drogiej , zależy mi żeby wiadomo sie jakoś bardzo szybko nie rozleciała , i żeby "sznur" nie był za lekki. Wiem że sie trochę rozpisałem , prośże i od razu dziękuje za pomoc ; D

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):słabo Witam chciałem prosić o pomoc w ułożeniu diety do tej pory jadam w ten sposób : rano : 150 g płatków owsianych na wodzie i odżywka białkowa + łyżeczka tranu i tabletka wiatmin II śniadanie : 200g [...]