SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] duzo prazy mnie czeka z sylwetką bo jest co poprawiać. Co mi daje status zawodnika: miejscie wsórd niewielu na tym forum. Zaufanie bosa ze cos jeszcze moge osiagna i pomoc bo ceny hurtowe na suple dla kogos kto akurat ma cięzsze chwile jesli chodzi o finanse. Fajna sprawa takie wsparcie dla ludzi z perspektywami. Kupuje za patyka zostaje [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 11:40:49 PM Liczba szacunów: 3
  • DIETA + ZDJĘCIA + TRENING DO OCENY + KILKA PYTAŃ :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] generalnie teraz robić we wtorki mniej więcej: Trening (PULL) -> białko WPC + banan lub BCAA + banan -> interwały -> obiad Na bieżni kiepsko robi się interwały. Owszem męczę się ale nie tak jak w parku. Tam po 4 już mam dość, a po 8 mam mroczki przed oczami ;) Dzięki za pomoc raz jeszcze Zmieniony przez - m4ciekk85 w dniu 2012-05-19 11:50:38

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 5/19/2012 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paawo-"Wiosła jednorącz nie robi się ponad drążek" - ale tego nie złapałam. Co miałeś na myśli? Dziewczyny, Garp (wolę stare pseudo) - przez rok napatrzałam się na dziewczyny próbujące się podciągać na siłce, na te z gumą i bez gumy i na te na maszynie (jak ja). Żadnych spektakularnych sukcesów - te z gumą - jak robiły z gumą tak robia dalej. Inna [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2018 8:14:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] - musze koniecznie spróbować, chociaż to co Kabo i Ghorta pisali o tej opcji - pozytywnie mnie nie nastraja. W ogóle obróbka filmików na yt to dla mnie ciemna magia. Dzięki forum nawet sie "informatyki" poduczę. A Młodych nie chcę prosić o pomoc, bo zaraz bedzie co? i gdzie? nagrywam i wysyłam. Wszystkiego w końcu o Matce wiedzieć nie muszą.

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2018 12:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] z tym filmikiem z yt. Pewnie za dużo nałożyłam na koniec - ale te poprzednie obciążenia to mi się takie machanie wydawało.... Furia jeszcze pisała, żeby tego dużo robić - w sensie ilości powtórzeń i na dobitkę... Jeszcze pytanie ile waży taka sztanga na maszynie - bo na pewno nie 20kg. No i się sprawa klaruje. Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2018 11:42:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Night - poki co ma usztywniony bandażem elastycznym i smarujemy altacetem itp. Bo przez 2 dni miał bardzo spuchniętą łapę. RTG nic nie wykazało, jeszcze znajomy ortopeda zerknął i twierdzi, ze skręcenie. po 7 dniach powinno być git. Muszę go dzisiaj ta piłeczką przećwiczyć... Boli go wyraźnie w nadgarstku. Dzisiaj rano opuchlizna już z grubsza [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2018 10:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paula, Natalijka, Night, Fanss, ajazy i Furia - dzięki za pomoc, BAARDZO. Z kolejnej lekcji macie filmiki zapewnione:) Tylko 4ki muszą do siebie dojść, bo poki co to jak 2 kłody.

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2018 7:57:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik...to jest normalne (z jakimś tam stopniu). Oprócz tego, że masz słaby ten, no, "core" i powinnaś bardzo dużo czasu spędzić na robieniu revers hypers, dzien dobry, planków, kółka na brzuch i tego typu historii..I pomyśl, jak wstajesz z kijkiem, że najpierw "wstają"barki, jakbyś coś odpychał nimi do góry. Bo Szajba ma chyba rację..czwórki [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2018 11:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nie napisałem, że ta Pani od przysiadu przy ścianie jest jakimś wzorcem. W sumie to dość dalego od tej ściany stoi ;-D Przysiad przy ścianie może Ci pomóc poprawić przysiad ze sztangą, gdyż w tej formie musisz wystartować tyłkiem gdyż nie ma możlwości pochylenia się do przodu.

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2018 4:09:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli myślisz, że rozjaśniłaś temat, to się mylisz %-) ps. jeszcze raz dzieki za pomoc z Palermo, ojce prawie się zgodziły przyjechać posiedzieć z bachorami(a jeszcze nie powiedziałem, jak bardzo mi zależy), także wszystko na dobrej drodze jest.

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 10:20:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] który na dniach wchodzi na rynek. A który mnie kusi. Najtaniej M430 znalazłam tutaj za 639zł a Suunto Trainer za 849zł. Serio 23% masz back? To super deal, aż kusi prośba o pomoc:) Chcę spróbować wyexportować z polar flow do różnych platform i zobaczyć które sa dla blondynek:) Ten test to nie jako "Cooper" - tylko jako rodzaj wewnętrznego [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 2:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik, ten zegarek wpędzi Cię w obłęd. Jakbyś miała 20 minut, to może bym mógł pomóc.

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 6:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik rób to co lubisz i w taki sposób, żeby było bezpieczene :-) Wizyta u fizjo też może pomóc. Napięcia, ograniczenia mobilności, nieprawidłowe wzorce ruchu mogą prowadzić po dłuższym czasie do problemów bólowych. Wystarczy jeden napięty mięsień i idzie reakcja łańcuchowa ;-) I to dotyczy zarówno rekreacji jak i sportu. Tyle tylko, że u [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2018 7:01:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] zachowywali mając małe dzieci. Matki chodziły do kibelka i sikały z dzieciakiem na kolanach. Jak się dzieciak przewrócił, to najgłośniej wrzeszczeli rodzice lecąc biegiem na pomoc. Córka jak wyrżnęła o ziemie to pytaliśmy się czy łapie króliczka, a potem "choć to cię podniosę" zawsze działało. To są drobiazgi których już nigdy nie skorygujesz. [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2019 6:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nudzę się chorując:) Jak kogoś interesuje co dla siebie spłodziłam w związku z Mamą to bardzo proszę, dzielę się. Nie wiedziałam nigdy czy ta homocysteina to bardziej Zięba czy nauka - stąd poczytałam sobie trochę. I taki mam obraz póki co: HOMOCYSTEINA • Historycznie – w latach 60tych McCully odkrył, że u dwójki dzieci z genetyczną chorobą [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2019 3:17:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] bardziej "duchowego":) No już chociażby o tym jakby tu sobie humor poprawić jesli czlowiek za duzo czyta o chorobach to nie ma wyjscia, musi zachorowac na cos :-) dobrze ze potrafisz zachowac zdrowy rozsadek bo jak widze niektorych ludzi ktorzy szukajac o zdrowiu natkneli sie np na takiego ziebe to mam wrazenie ze tylko psychiatra moze im pomoc

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2019 6:05:13 AM Liczba szacunów: 3
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nudzę się chorując:) Jak kogoś interesuje co dla siebie spłodziłam w związku z Mamą to bardzo proszę, dzielę się. Nie wiedziałam nigdy czy ta homocysteina to bardziej Zięba czy nauka - stąd poczytałam sobie trochę. I taki mam obraz póki co: HOMOCYSTEINA • Historycznie – w latach 60tych McCully odkrył, że u dwójki dzieci z genetyczną chorobą [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2019 2:09:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Aaa... brak kondycji powyżej 5-tek }:-( No faktycznie.. bieganie powinno pomóc;-)

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2019 7:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] A może po prostu wqrwa miałam bo mi w domu nawalili i juz na siłce sie dowiedziałam, ze mam dodatkową robotę... Tak czy inaczej poćwiczone i kopytka czuję. Bziu - dzięki za pomoc z kolanami. Muszę zwrócić uwagę kiedy "otwieram z kolana" a kiedy "otwieram z biodra" - to drugie mam po balecie, moze faktycznie tym dodatkowo dokładam naprężaczowi? [...]

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2019 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Czy doświadczeni kolarze moga mi pomóc?:) Czy mój miejski rumak da radę takiej trasie? Czy pozostać przy ścieżkach rowerowych, bo on sie na leśne nie nadaje? https://www.traseo.pl/trasa/dabrowa-sopot-karwiny-witomino-demptowo-chwarzno-dabrowa

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2019 9:56:05 AM Liczba szacunów: 0