SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] na 5tyg. tylko nie wiem czy jest on dobry. W dni nietreningowe: -4 kaps po przyjsciu ze szkoły około 15. W dni treningowe: -2 kaps przed treningiem i 3 kaps po treningu. ALe jeszcze nie wiem, czy jeżeli przyjde z siłowni to mam najpierw zjeść, wypić białko i dopiero zażyć kreatynę, czy zrobić to w innej kolejności. Pozdrawiam i proszę o pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 8:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    właściwie niewiele może ci kreatyna pomóc w takiej sytuacji. basen to jeyny twoj sport- zastosowanie kreatyny bowiem rośnie proporcjonalnie do wysiłków beztlenowych.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 6:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czyli mam zaczac od najzwyczajnej kreatynki bez dodatkow, ok dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2009 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kurde :-/ zalozylem tu konto bo myslalem ze sie czegos dowiem i zostanie mi udzielona pomoc ... Ale najwidoczniej sie mylilem i z checia bym usnol profil ale jak narazie nie zauwazylem zeby byla taka mozliwosc !

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 3:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A ja mam takie pytanko zakupiłem X - panda i mam miarkę taka uniwersalna 5ml a x - panda bierze sie w ilości (18,5g), ile muszę takich miarek wyłożyć na jedna porcje ??. Na pewno ktoś z was sie spotkał z taka zamiana. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 6:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam zakupilem troche supli interesuje mnie jak i co, nie musi byą na jeden cykl a możę coś dokupić interesuje mnie trening na mase, trenuje 3 razy w tygodniu przeważnie rano. i tak mam: MEGA MASS 4000 ( WEIDERA) STORMA I SHOCKA ( UNIVERSAL) UNI-LIVER (UNIVERSAL) ZMA ( USN) TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE) BCA (DYMATIZE) EXTRIME MEN's FORMULA [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 1:13:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] napisze ze to bral i jakie byly efekty itp dodam ze moja dziewczyna cwiczy dosyc regularnie na siłowni 2razy w tygodniu od 40-90min przed wakacjami brałą l-karnityne stosowala diety lecz mizerne rezultaty mimo ze czuwałem nad nią a moze ktos z was zna sprzedawce tego środka?? to bardzo wazne będe bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam forumowiczow

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 7:28:33 PM Liczba szacunów: 4
  • Trudne przybieranie na wadżę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Nie za bardzo umiem obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne, poproszę Mamę o pomoc kiedy będzie miała chwilę. Dziękuje za pomoc :) w razie dodatkowych pytań będę pisał .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 344 Data: 4/14/2020 1:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudne przybieranie na wadżę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Koncepcji rozdziału makro jest cała masa na początek możesz dać 1,6-2g/kmc białka, oj 1g/kmc tłuszczy i reszta węglowodanów. Jednak to tylko punkt wyjścia jak już rozłożysz to na posiłki to wrzuć to do dziennika posiłków, załóż sobie temat w dziale odżywianie i wrzuć tam wszystko. Dostaniesz tam najlepszą pomoc. Dobrze, dziękuje za pomoc ;))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 344 Data: 4/15/2020 10:50:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu z brzucha

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Jedyna rzecz jaka musisz wykonać aby sobie pomoc, to wykazać się inicjatywa i zrozumiec na czym polega plan treningowy. Bez tego dalej nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/W%C5%82asny_program_treningowy-t31925.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 8/27/2014 10:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pelque ile ty masz lat? Wrzuc te wyniki z widelkami, napisz cos wiecej o sobie. Kilka osob chce ci pomoc, aby cie wlasciwie nakierowac i pomoc. A ty jak bys sie naczytal kolorowych gazetek.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7088 Data: 11/18/2017 1:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : Wyciskanie sztangi plasko 10,8,6,6 i potem przejść do Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej itd czy mam robić po jednej seri z każdego ćwiczenia? Wyciskanie sztangi plasko 10 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10 - Rozpietki na lawce skośnej 12 - Pompki na poreczach 12 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10 prosze o pomoc;/

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 2:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztanga w lezeniu 10=10=10=10 w jaki sposób wykonuje sie te ćwiczenia? robie wyciskanie sztangi płasko, potem wyciskanie sztangielek na ławce skosnej, rozpiętki na ławce... i potem przechodze na triceps? czy moze wyciskanie sztangi, potem pompki na poreczach i tak na przemian raz cwiczenie z klatki a raz z tricepsa? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wielu/wiele takich jak Ty pojawia się na siłowni. Nikt specjalnie zdziwiony nie bedzie, ba nawet nikt nie będzie się przejmował i patrzył co Ty akurat porabiasz... Niepisana zasada jest ze się ludzie nieproszeni nie wtrącają, ale jak już kogoś poprosisz o pomoc, to musiałabyś mieć wielkiego pecha żeby trafić na kogoś kto nie chciałby pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2/15/2018 3:14:35 PM Liczba szacunów: 2
  • Gainer dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przejedzenie całego dziennego bilansu w ciągu dnia jest lada wyzwaniem. Jeśli jednak nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, to warto je obliczyć (pomocy będzie Ci w tym kalkulator BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html). Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 7/31/2019 10:00:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzi o winstrol w biegach średnich i krótkich to w jakich dawkach szarpać ? takich jak w celach kulturystycznych czy 30-40mg ed będzie w miarę odpowiednie, fajnie gdyby ktoś się wypowiedział kto miał z takim dopingiem styczność. Głównie to potrzebuje poprawić wynik na 1000m obecnie 3:10 chciałbym zrobić 2:50 mam jakieś miechol na to i kasy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17213 Data: 6/15/2009 2:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,ale raczej to były błędne próby nie poparte fachową wiedzą.Za 8 miesięcy musze przygotować sie fizycznie do ważnego dla mnie wydarzenia .Potrzebna mi będzie zarówno siła ,jak i kondycja.Prosilbym o pomoc w ułożeniu cyklu.Trening ukierunkowany na silowni od cwiczen typowo kulturystycznych ,po cwiczenia złozone,biegi ,skakanka ,worek ,pływanie.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17213 Data: 9/3/2009 1:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy bialko dla kolarza.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dziekuje za pomoc a jeszcze taki offtop czy potrafilbyś mi pomoc ustawić taką dokladną dietę? czy to ma sens? staram się jeść zdrowo, wszystkiego co mi potrzeba. jedyne konkrety to to, że jem przed treningiem dużo makaronu, to samo po i przez zimę kiedy treningi nie są jeszcze bardzo intensywne godzinke po treningu zjesc jajko z tunczykiem itp [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 4/3/2011 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • "Jem mniej niż x kcal i nie chudnę"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No tak, ale zahamowanie kobiet do wiedzy wpędza je w otyłość, anoreksję, bulimię, nadwagę... Hehe, ciesze się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 9:29:44 AM Liczba szacunów: 0