SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na rzeźbe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś wogóle jest w stanie pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 4/25/2009 1:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam w domu rowerek stacjonarny, hantle (2x10kg) no i troche miejsca. Miałem 3 miesiące temu skręconą noge. Chciałbym się zapytać o jakieś ćwiczenia na brzuch i uda - żeby spalić tłuszcz. Z góry dziękuje za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 6:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, Pani Natalio moim głównym problemem jest nierównomierny rozkład tkanki tłuszczowej, której mam najwięcej na brzuchu:( Wiem, że samego brzucha nie da się zlikwidować. Gdy ćwiczę i robię dużo aerobów to najpierw chudne w rękach i nogach. Jak mogę osiągnąć proporcjonalną sylwetkę? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2010 11:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dla nas obu, chociaż ja się nie znam :) może, żebyś miała więcej informacji o mnie dam Ci link do mojego dziennika http://www.sfd.pl/skitelsik_/_redukcja-t674023-s17.html Jak znajdziesz czas i będzie Ci się chciało proszę o pomoc, bo już sama nie wiem, co robić, bo każdy mi coś mówi innego o treningu i już sama się w tym wszystkim pogubiłam...

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2010 9:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4 - DNIOWY(nie dla początkujących)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyłem klasycznym 3 cniowym planem klata+ tric etc. Od 3 zwiększyłem liczbę treningów do 4 w tygodniu. Pon- Klata, przedramię, łydki, brzuch Wt- Plecy Śr-wolne, w domu tylko brzuch Czw- Nogi, barki Pt-Biceps, Triceps, przedramię, łydki Proszę Cię o pomoc w dobrze ćwiczeń na te *****skie dwugłowe, i trójgłowe, żeby wreszcie łapa szła !! :)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2005 12:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No to chyba tyle. Dzięki bardzo za pomoc, znowu Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 1/27/2010 7:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka rozmowa na pewno mnie nie zmotywuje ;] Ja po prostu szukam optymalnego wyjścia. Takiemu co podołam. Wyrzekłem się już paru rzeczy, które wcześniej miały miejsce a nie powinny. Dlatego napisałem, żeby uzyskać dalszą pomoc, tzn. dieta i ćwiczenia...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 11/16/2009 8:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 12. no to Ci w końcu musi wejść !!! I wejdzie :P czas to zmienic, czy chcesz dalej wazyc 120kg i uzalać sie nad sobą ? No właśnie chce to zmienić :P dlatego chcę uzyskać pomoc :P jakie warzywa i owoce lubisz ? mozemy jakies modyfikacje wprowadzić? nie musisz sie trzymac konkretnego plany, to jest tylk przykłąd. Dieta musi Ci odpowiadać. Z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 11/16/2009 8:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ;) Jak na razie dziękuję Ci za dotychczasową, nieocenioną pomoc :P już zabieram się za jadłospis.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 11/17/2009 5:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, teraz poświęcę czas na ogarnięcie jeszcze tego jadłospisu. Ale to już jutro, bo jeszcze czeka mnie nauka ang :P Pozdrawiam no i bardzo dziękuję za pomoc :*

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5177 Data: 11/17/2009 8:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • spalenie tłuszczu na brzuchu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w jaki sposób ma niby pomoc? pzdr/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 3/4/2008 2:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zgubienie tluszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie walczę żeby ułożyć dobra dietę. po przeczytaniu linków od Ciebie trochę musiałem pozmieniać w lodowce, ze sie tak wyrażę :P BTW., dzięki za pomoc! także myślę, ze efekty za ok. 2 tygodnie będę sprawdzał :) nie lubię się mierzyć i chodzić na wagę :D pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 12/2/2010 5:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania po SAA

    Post
    Doping

    prosze o pomoc dotyczaca mego pytania.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 3/1/2010 5:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suplementow zastanawiam sie kiedy zrobic pierwszy cykl wydaje mi sie ze jeszcze 3 misiace sie wstrzymac i dopiero zaczac myslec o suplementacji.. a jezeli tak to co na początek zarzucic pytam sie bo licze na doswiadzenie nie których urzytkownikow .. a i dodam jeszcze ze po kazdym treningu sa areoby(30min) i brzuszki Pozdrawiam i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 10/22/2008 9:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Definicja na Nitro Bolon II limited edition

    Post
    Trec

    Uffff I'm not alone , tak jak pisal Jay Cutler : Nie mozna bac sie aero na masie , poniewaz nie hamuja przyrostow a moga je tylko przyspieszyc i pomoc " wykorzystac " cialu skladniki odzywcze . Hmm do kazdego treningu czyli 5-6 ? , a co sadzisz o 25-30 min 3 razy w tygodniu do mniejszych partii + wieczorne rowery na dopalenie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o dobry plan treningowy na poprawienie sylwetki , przy zachowaniu sily.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] musicie mi tu calego planu pisac a z reszta widze ze tu wszystko za kase ale w przeciwienstwie do was to ja wrzucilem trening na mase zupelnie za darmo chociaz za niego zaplacilem takze ludzie bierzcie go i rozprzeszczeniajcie na tym forum za darmo ode mnie bo w przeciwienstwie do was nie potrzebuje jakis drobnych .. liczy sie sport i pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 805 Data: 6/10/2014 2:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat 3,5 roku stażu do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] fizyczna, pomachać sztangą na klatę, a nóg nie tykają i tak jak Karjan napisał odżywki bez odpowiedniego odżywiania się i systematycznych ciężkich treningów. Nic nie dadzą. To lekka pomoc to wszystko. (Doping - to nie jest na sucho według mnie, droga na skróty, nie wszystkim się udaję, ale i tak trzeba ciężko pracować) to sport dla cierpliwych.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 16488 Data: 3/21/2013 10:01:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 4x w tygodniu (średnio zaawansowany)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodałem tam ;) Oczywiście wszystkiego za mało :) Gdybyś mógł jakoś pomóc to wielkie dzieki :) Zmieniony przez - **Szymek** w dniu 2014-10-12 13:42:01

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 10/12/2014 1:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mimi- sylwetka-pracujemy nad soba i nad nowymi nawykami:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] II wariantu sniadania i do obiadu. wtedy będzie więcej tłuszczy, ja z nimi miałam największy problem w układaniu diety mięska nie mogę, jestem wegę to dorzucę mintaja tak 100gram a do drugiego wariantu obiadu ryż tak jak w wariancie i bedzie ładnie. To może przekąskę II posiłek zamienię z Podwieczorkiem ? Bedzie lepiej? Dziekuję bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9307 Data: 9/12/2008 2:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Mimi- sylwetka-pracujemy nad soba i nad nowymi nawykami:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ja wierze, ze chcecie mi pomoc, tylko wiesz mi chodzi o to by mi te miesnie nie wyszly przed zebra

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9307 Data: 9/12/2008 10:54:34 PM Liczba szacunów: 0