pomoc

Czy skóra może wrócić do poprzednich rozmiarów?

skora sie zbiegnie wiec nie ma problemu ale potrzebujesz czasu mozesz sobie pomoc sotsujac szkockie bicze i masze szorstka rekawica oraz masciami ujedrniajacymi dla kobiet po ciazy

Co lepsze na trening brzucha ABS czy A6W?

dzięki za pomoc jak bede mial pytania to napisze. pzdr

Deca, enan, meta. Prosba o rade

zaczne teraz bic enana 250mg e4d sobota- wtorek-piatek- poniedzialek itd. Dzieki wszystkim za pomoc. sogi sie naleza

Dieta do poprawy

Spokojnie. Zapotrzebowanie i to ile odcinasz zostawiam Tobie Posilek 2 - nie ma miejsca na kiełbachy, wywal ją i daj coś zdrowego i z dobrego zródła, więdliny też odradzam jakbys chciał je tu dac, ponoc nawet te najlepsze mają tylko około 50% zawartosci mięsa, reszta to srodki na zwiększanie objętości + chemia. Posile 3 - schab ok tylko chudy [...]

Dieta na redukcję, 90 kg

[...] Adam0.1 za info o kolagenie. Zajmę się suplementacją jak już uporam się z dietą i planem treningowym :) Okej, załączam zrzuty posiłków po Waszych zaleceniach. Prosiłbym o pomoc z obniżeniem białka - z którego posiłku je wyciąć? Myślałem, nad wywaleniem z posiłku o 9:15 źródła białka (ryby czy mięsa) na rzecz nie wiem, pieczarek albo jakichś [...]

Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu.

"Pomoc w dobraniu cwiczen na mase bez uczucia bolu." bez bolu to nawet w szachy nie pograsz. mase mozna przybrac jedynie systematyka a nie machaniem na biceps 3kg raz 5 serii raz 4 heh systematyka, tak. sila jest fajna i potrzebna, ale dla jednego duzo to 100kg, inny sie tym ciezarem rozgrzewa. wiec nie mow, ze jesli jeses slaby, nie [...]

Jak się odgalaretkować?

Dzięki, ludzie. Fajnie, że możecie mi pomóc :) Wieczorem jak wrócę do domu wrzucę przykładową miskę na jutro i poproszę Was o ocenę moich wypocin.

Dieta/sumplementacja do oceny

myślę, że posty podwieszone mogą pomóc. pzdr/

Dieta/sumplementacja do oceny

[...] wyżej, być może jestem mało rozgarnięty, albo niekumaty ale wydawało mi się że plan jest ok;/ może chociaż jakaś mała podpowiedź? czasem duża wiedza sprawia, że pewne rzeczy wydają się oczywiste - ja wiedzę posiadam tylko dyletancką więc jest mi ciężko załapać w czym tkwią (możliwe że nawet oczywiste) błędy. Jeszcze raz serdecznie proszę o pomoc.

Kilka pytań o bieganie

Mialam zmierzyc obwód uda a tu nagle zdjecie z mierzeniem tluszczu na udzie.to jak mam mirzyc i co mam mierzyc,bo sie zgubilam:( Jakas pomoc uda mi sie uzyskac od was?proszeee

Kilka pytań o bieganie

[...] wtorek - tance wieczorem i bez silowni, sroda - biegi i silowki troche czwartek - bieg i silowka piatek - na czczo biegi sobota - silownia - biegi badz skakanka Jem około 30-50 gram wegli, około 90-100 gram bialka i około 50 gram tłuszczy. czy mam cos zwiekszyc?zmniejszyc? Bede wdzieczna za rade:) i dziekuje juz za pomoc.Uda sie zbic te uda?

Plan na masę - do korekty

[...] wroc tu i nauczaj bo narazie to ty mnie rozmieszasz gdyby nie to ze nie ma tu sie co smiac. krzywde glupimi pogladamy mozesz robic sobie a nie osoba ktore przychodza tu po pomoc, sory bardzo zycie ejst trudne ale bedzie dziecko bez doswiadczenia doradzac innemu dziecku z jeszcze mniejszym doswiadczeniem bo z takiego czegos zadko kiedy cos [...]

Kilka pytań o bieganie

[...] :( mam zamiar tez zaczac cwiczyc Aerobiczna 6 Weidera. Chcialam tez wspomniec ze nie jadam w ogole miesa. Ale za to duzo ryb i owocow morza. Moje obiady zazwyczaj to jakas pasta z warzywami. Czy ktos moze mi poradzic czy robie cos zle lub dobrze lub co powinnam zmienic , dodac ulepszyc wszellkie rady i krytycyzm mile widziany :) dzieki za pomoc.

WISŁA KRAKÓW

[...] Kłos Adam Kokoszka Arkadiusz Głowacki Jacek Kowalczyk Dariusz Dudka Maciej Stolarczyk Pomocnicy: Kalu Uche Jakub Błaszczykowski Mauro Cantoro Radosław Sobolewski Martins Ekwueme Konrad Gołoś Marek Zieńczuk Jean Paulista Piotr Brożek Napastnicy: Paweł Brożek Tomasz Frankowski Marcin Kuźba Marek Penksa Przyznacie pomoc jest na lige mistrzów :).

WISŁA KRAKÓW

[...] żeby bardziej przykładał się do gry. "Spierd..: - odwarknął Paweł. No i się zaczęło. Obaj piłkarze skoczyli do siebie i zaczęli okładać się pięściami po twarzach. Na pomoc bratu popędził Piotr, co jeszcze bardziej zdenerwowało Gołosia, którego zdołał dopiero uspokoić Dumitru Stangaciu, trener bramkarzy. Najpierw go odciągnął, a potem [...]

WISŁA KRAKÓW

Tylko Legia gra o coś, a Wiślacy jedynie o prestiż, ale patrząc na ten sezon to wygrać z Legią to nie jest żaden wyczyn - pokazaliśmy to w Krakowie. Gdybym był trenerem Wisełki to postawiłbym dzisiejszy skład, by urwać im punkty, by pomóc Slaskowi i Lechii. Nie zmienia to faktu, ze mi juz w tym sezonie nic humoru nie zepsuje. Moze mi go tylko [...]

Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)

e tam, porcelanowi jesteście, walę cały czas tylko po udach a skóra jak u niemowlaka %-) jakoś mam większą pewność niż zdać się na czyjąś pomoc i szota w tyłek

SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

Hi, Jeśli ktoś z Was chcę sprawdzić swoją wiedzę z zakresu znanych fighterów ze świata sportów walki a przy tym pomóc mi wygrać sprzęt dla klubu to zapraszam. http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_konkursie-t976554.html#

SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

Hi, Kto kojarzy którąś z tych mord i chcę pomóc przy konkursie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bddddb47797c4d11b452b9ce18f936f4.jpg

Jest OK? [Mój Trening]

Super, dzięki wszystkim za pomoc! Powiedzcie mi tylko jeszcze przed zamknięciem tematu, dlaczego trzeba zmieniać treningi? Nie mogę lecieć na raz ułożonym FBW przez rok? Czy to tylko chodzi o to, żeby mi się nie nudziło, czy to ma jakieś znaczenie?