pomoc

[...] Węglowodany 1554,7 kJ / 371,9 kcal 0,0 g 0,0 g 93,0 g Biogenix Wartość energetyczna: 795 kJ , 190 kcal Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Węglowodany 47,5 g Tauryna 200 mg Glucuronolakton 100 mg D-ryboza 100 mg Błonnik pokarmowy rozpuszczalny 1,27 g Vitalmax Wartość odżywcza w 100 g: Białko 0 g Tłusz 0 g Węglowodany 93 g Prosze o pomoc i POZDRAWIAM

Witam wszystkich potrzebuje fachowej rady oczywiscie od osób które mają pojęciepotrzebuje oceny tego wszystkiego co robie i jak cos jest zle prosze o pomoc i doradzenie ewentualnie czegoś. A więc mam 16 lat 175 wzrostu 67 wagi ćwicze na siłowni od 3 miesięcy intensywnie co drugi dzien około 1,30 min. trenuje piłke nożna jescze nie zawodowo ale w [...]

Witam zamierzam znów wziać się za swoje ciało (jee) w maju będzie 2 lata od kiedy przestałem dobrze jeść ćwiczyć itp ! :( Czyli od kiedy skończyłem szkołę.(naszło tłuszczu i 5kg) Dobra pytanie mam od niedawna pracuję w nowej pracy system 3zmianowy 1 tydzień rano 2 popłudnie 3 nocki. Teraz pytanie odnośnie jak ułożyć sobie trening pod taki system [...]

[...] rano nic mnie po nim nie bolalo przeszedlem przez nastepne 3 godziny pare ladnych kilometrow i bylo wszystko dobrze. kolo godziny 15 zaczol sie bol nad kolanem ktory z biegiem czasu stal sie nie do zniesienia w tej chwili noga tak mnie nap*****la ze chodzic nie moge...dlaczego nad kolanem?co poszlo nie tak i co dalej z tym robic?prosze o pomoc.

[...] np wyciskaniem plaskim sztangi na tric lub pompkami na tricepsa z rekoma z tylu na tez krzeslach lub jakims inny jeszcze cwiczeniem. Chodzi mi o to ze to chyba sa dw wyciskania francuskie niby rozne ale.. najwyzej bede cwiczyl jeden tydz tak drugi tak ale prosze o odp) Jak by ktos pomogl mi byl bym bardzo wdzieczny. Pozdrawiam Prosze o pomoc.

[...] bylo ciezko i z oszukiwaniem . w jakim czasie odrobie spadki sily ? Mozecie podac plan tylko na sile ( na masie na razie mi nie zalezy - priorytetem jest odrobienie sily bo to najbardziej boli ) Jakie suple itp. Dieta jest ok . Acha w czasie przerwy przezylem 3 choroby ktore wg mnie tez znaczaca wplynely na ubytki w sile. Prosze o pomoc ,SOGI

Witam W tym miesiącu nagrodę za aktywność oraz pomoc innym w dziale odżywienie otrzymuje: studensky Nagrodą jest 200zł do zrealizowania w sklepie sfd. W zamówieniu (na poczatku) powinno znaleźć się następujące info: Zamówienie darmowe za miesiąc lipiec 2008r - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) [...]

[...] Tzn. wyluzować troche ze sztywną dietą, czy solidnie jej przestrzegać ?? Zależy mi na utrzymaniu obecnej masy ciała i definicji mięśni, ale mam dylemat czy jeść normalnie zbilansowanie tj. kurczak+ryż brązowy wg. zapotrzebowania, czy raczej ograniczyć węglowodany do minimum i jeść tylko posiłki typu: łosoś+warzywa ??? Proszę was o pomoc i radę

witam! Moja Dziewczyna chciała by poćwiczyć na siłowni, ale nie w celu zebrania kilogramów tylko upuszczenia ;) Czyli bardziej na wyrzeźbienie brzuszka i nóg, oraz do popracowania nad talią... a ja nie mam pojęcia jak jej pomóc więc piszę tutaj, sam jestem początkujący przez ACT przechodzę więc nie znam się... Jeżeli taki temat już był to [...]

[...] to, że prowadzę zarówno trening siatkarski jak i siłowy. moja sytuacja wygląda tak : 5 dni w tygodniu trening siatkarski (90 min), 3 razy trening siłowy (1,5 h). Proszę o pomoc, jak zastosować ten wzór do takich wartości. Przypomne tylko że wzór na TEA to : "TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]

[...] tez,temperatura 38 !! od poniedzialku zaczalem podgryzac cp i nitrixa plus wszystkie niezbedne dodatki!! i takie pytanie czy to odstawic na czas choroby czy ciagnac?? jak jakas szansa ze moga zmniejszyc spadki chorobowe?? chociaz mam nadzije za takowych nie bedzie z gory dzieki za pomoc!!sogi Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-06-14 03:46:51

[...] treningiem 10g i po treningu 5g to może bym na treningu troche tej pomy poczuł ;] jak bym to tak dawkował to by mi starczyło na 6 tygodni ;] ewentualnie może jeszcze załatwie na jakieś mono to bym dał dodatkowo w dni nie treningowe 5g. Co o tym sądzicie?? A może lepiej tak jak producent podał?? czyli 15g dziennie. dziekuje za pomoc. pozdrawiam

[...] chce zakupic cos co w tym jej pomoze. ma problem z sercem ( blokada lewej komory ) . pytanie: czy moze zazywac jakis termogenik?? i co ma robic by schudnac? prosze i pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 167 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom [...]

[...] MEDYCZNE : zerwany mięsień czworogłowy uda :/ 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : białko, węglowodany, kreatyna Chcę zwiększyć masę mięśniową, szczególnie ręka a nie mogę podebrać pod siebie ćwiczeń Jak ćwiczę to się męczę ale nie czuje takiego napuchnięcia mięśni jak kiedyś. Czy mam zmienić ćwiczenia?? proszę o fachową pomoc

[...] cm wzrostu i 87 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć jakiś sport walki głównie w celu samoobrony no i ogólnej poprawy kondycji.W związku z tym mam parę pytań Będę wdzięczny za pomoc. 1. Jak się odpowiednio przygotować do takich treningów, dopiero zaczynam więc nie mam za dobrej formy. Co polecacie? biegi? siłownia? Mam w domu worek treningowy, [...]

[...] lepiej strawialne. Chciałbym się dowiedzieć czy to prawda i czy jeśli np ja je miksuję do takiej konsystencji jak mąka. I chciałbym wiedzieć czy faktycznie jest je lepiej moczyć w wodzie czy nie. płatki na drugie śniadanie myślę nad tym żeby je wsypywać do jogurtu wymieszać i pić temu takie zmiksowane łatwiej by się wypijało. Proszę o pomoc

[...] więcej energii i libido ale z potencją nadal problem. Teraz mam zmniejszyć dawkę clomidu o połowę. Mam do Was pytanie czy przy takim poziomie testosteronu można mówić o jego działaniu anabolicznym, czy to może przyspieszać budowanie masy mięśniowej? Co może być przyczyną problemów z potencją i braku porannych erekcji? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] "SZRUGSY":4 s Piątek Barki 1.Wyciskanie sztangielek: 4 s 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 s 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 s Ćwiczę już nim 5 miesięcy i nadszedł już czas na zmiany i urozmaicenie treningu. Ale jest problem- nie mam modlitewnika i wyciągu, więc urozmaicać nie ma jak. Co byście polecali? Za pomoc oczywiście sogi

Hej mam problem i prosze o waszą pomoc. Chciałbym złapać troszke więcej ciała nio i co za tym idzie żeby mieć troszke lepszą budowe. Chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej (żeby cycki troche urosły nio i mięśnie brzucha) Wiem że trzeba trenować ale jakich odżywek powinienem użyć do tego? Mam na myśli nitroboln ? czytałem wiele opinii ale nie [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Kreatyna 2 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 120 kg Jestem po kilku cyklach na kreatynie. Proszę o pomoc ; )