SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] czy istnieją cwiczenia typowo na wewnętrzną stronę kolan? Wiem, że tkanka tłuszczowa spala się przy cardio i odpowiedniej diecie. Że nie da się spalić z jednego miejsca. Chodzi mi tylko to skupieniu się na tych okropnych kolanach. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam serdecznie Magda. :-) /SFD/2019/2/21/aee5b34accff4b8f9968064f82ca3cd4.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2/21/2019 12:18:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , mam na imię Rafał. Chciałbym pokrótce opisać mój problem. Płeć - Mężczyzna Wiek - 25 lat Wzrost - 170cm Waga - 107kg ;/ Staż treningowy - Dopiero zaczynam , kiedyś ćwiczyłem ale to z 2 miesiące tylko i poszedłem do wojska... Uprawiane sporty - Piłka nożna ( mecze co tydzień ze znajomymi w niedziele , koszykówka wspólnie ze znajomymi 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 1/5/2015 12:58:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolagen OLIMPu - na rozstępy ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chcialbym sie dowiedziec troche wiecej o dzialanu tego produktu, wiem ze dobrze wplywan na regenracjie stawow itp. ,ale czy w jakim kolwiek stopniu dziala tez na rozstepy? Gdzies czytalem ze tak ale juz nie moge tego znalesc. Bardzo bym prosil o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7980 Data: 5/11/2005 6:18:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stepper i problem ..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten deseń kupiłem: http://allegro.pl/show_item.php?item=821287290 No i teraz zaczyna się mój dylemat, tym razem mam zamiar kupić nowy, np taki: http://allegro.pl/show_item.php?item=817021509 Co to za firma "Fitplay"? Czy wytrzyma moje ćwiczenia? :P Mniej więcej 120-130 kroków na mintuę 1h dziennie codziennie :) Z góry dziekowa za pomoc pozdro ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 11/25/2009 6:19:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zniszczone paznokcie - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Czy istnieją jakieś zabiegi, które mogłyby temu zaradzić? Wiele razy szukałem podobnych problemów w internecie, niestety zawsze bezskutecznie a tym samym nie mam pojęcia do kogo mógłbym się z tym udać. Jeśli ktoś ma jakiś pomysł, z góry dziękuje i proszę o pomoc. Pozdrawiam serdecznie:) Zmieniony przez - Skitel w dniu 2023-12-04 15:48:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 140 Data: 12/4/2023 3:47:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to mi coś da?

    Temat
    Trening w domu

    [...] a i dodam, że ćwiczę sobie tak dla siebie a nie dla jakiegoś sportu(jak kulturystyka) a i jeszcze 1 sprawa gdy napnę mięśnie brzucha to czuje, że są twarde ale niestety nie widać kaloryferka czy to przyjdzie z czasem czy co? z góry dziękuje za pomoc i chodzi mi tylko oto czy mi to pomoże albo czy coś mam zmienić w tym treningu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 10/1/2008 6:35:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicepsem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam problem z bicepsem, mianowicie: nie potrafię ułożyć treningu na biceps, tak żeby poszło mi w mase. Mam 17 lat, trenuje około roku. Trening bicepsa łączę z treningiem klatki, aktualnie nie mam dostępu do siłowni, posiadam drążek oraz hantle (2x 10kg, dyski zdejmowane, na jedną sztangielkę wchodzi max. 17,5kg). Aktualny trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2/24/2010 11:20:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z carbo,kreatyna,bcca. Wiadomo bcca spala tłuszcz, carbo może zalać, ale waga nie może stać w miejscu, coś z tym trzeba zrobić. Przedtem stosowałem tylko kreatyne. Prosze o pomoc. Współczynnik BMR 1873.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3231.96 Węglowodany 55% 1777.58kcal = 444.4gram Białko 15%% 484.79kcal = 121.2gram Weglowodany zazwyczaj są nieco [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 3/28/2015 3:12:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie i prosze o pomoc zaczelem pracowac i kupilem sobie 6kg masa xxl i mam bialko wpc ostrowia czy jakos tak ale stracilem 3kg zalamuje sie powoli .z trenigami tez coraz gorzej bo system w pracy jest dwu zmianowy jak ide na pierwsza zmian to jest okej ale jak na druga to godzej jest mi rano cwiczyc jestem nie przywyczajny i c**j z teog [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 7/31/2007 11:27:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie kcla 2652 170g białka 680g węglowodanów 200,2 tłuszczu Potrzebuje Aby mi ktoś ułożył diete prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, Praktyki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 8/3/2008 11:18:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anoreksja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) 3) zawsze bylam aktywna fizycznie i chcialabym odbudowac miesnie, a nie tylko utyc. Jaka forma treningu bedzie najlepsza i co wtedy powinnam jesc? W woli wyjasnien jestem pod opieka lekarza i psychicznie jest o niebo lepiej. Pytania o jedzenie maja mi pomoc wyjsc z choroby, a nie sa jej objawem. Bede wdzieczna za kazda informacje :))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2/10/2012 10:27:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwyręzony miesień?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czułem leciutki ból , a dziś masakra. To chyba jakiś miesień? ale jaki biceps triceps jakieś wiązanie przy łokciu ? nie wiem jak to nazwać nadwyręzenie, naciągniecie? Smarować altacetem i robic oklad z lodu? udać się do lekarza? Sorki ze tak długo;p musiałem dokładnie opisać. Sogi za pomoc:) Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2013-03-24 21:51:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/24/2013 9:50:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba:-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie, czy ćwicząć na rzeźbę, siła tez idzie? A i jakiego Fat Burnera polecacie do takiego treningu, kupuję białko ( Ovopol, albo Serwatka Olimpu Pur Wheight, czy jakoś tak ), no ale utknołem przy wyborze fat burnera, myślę nad Olimpem, albo Hi-teciem. Wiem, ze stego wychodzą 2 posty, ale mam adzieję, że i tak odpowiecie, albo się najwyżej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 7/6/2003 9:27:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a ja apetytu i tak duzego nie mam... Co polecacie dla kogos takiego jak ja??? Mi wpadło w oko to: http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html nie ma tam komentarzy typu "serce wali jak szalone" lub "niezły power". Ja nie szukam jakiś dopalaczy tylko czegoś co pomoże mi spalić zbędny tłuszcz. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 9/9/2014 11:31:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie badania hormonów?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się czy nie jest to związane z tarczycą, poza tym chce się dowiedzieć jak stoję z testosteronem)? Do tamtego lekarza nie mam 'dostępu', dlatego też pytam. I jeszcze jedno: czy takie badania coś kosztują(poprzednio miałem skierowanie i były za free, tyle że płaciłem 40zł za wizytę) a jeśli tak to mniej więcej ile? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2/12/2007 8:37:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos przeskakuje w pachwinie ; //

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Bylem ponownie u lekarza, zrobilem USg bo bylo podejrzenie ze przepulklina i nic. znowu mialem zwolnienie 2 mies i ost 3 dni temu ponowie to samo. Dzien po kopaniu polki mocny bol w pachiwnie i cos mi przeskakuje. Wie ktos moze co to moze byc? Moze ktos mial cos takiego? Albo dokladnie do jakiego lekarza sie wybrac? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2/6/2010 11:48:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykla na mase-co proponujecie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynam wchodzic na 3mies cwiczen i powiem szczerze ze nawet w miare jestem zadowolony z tych odzywek aczkolwiek zaczynaja mi sie konczyc i z ta prosba uderzam do was o pomoc:) Co byście mogli mi zaproponowac na kolejny cykl? Oczywiscie glownie masa. Ja bym chyba zrezygnowal albo z aminek albo z tego bcaa bo nie odczuwam roznicy z nimi :/ [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2/28/2012 11:07:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Objawy naderwania mięśnia łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tych ćwiczeń poszedłem na trening (siatka) wróciłem do domu i strasznie zaczęła mnie boleć łydka_mam problem z chodzeniem nie mogę postawić całej stopy na ziemii i straszy ból sprawia mi wyprostowanie tej nogi _ ból jest bliżej kolana i jakieś 10 cm w dół _ nie puchnie ani nie ma zadnych obrzęków Z góry dziękuje za jakąkolwiek odpowiedź i pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 10/3/2012 6:05:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kortyzol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, byłem dziś rano na badaniach kortyzolu, wyszło mi 26.41 ug/dl (norma 6.2-19.4), co zrobić by zbić ten kortyzol? Czy jakieś suplementy są w stanie mi pomóc? zmiany w diecie? (nie chce pisać 2 tematów w różnych działach) mam dość stresujące życie, problemy ze snem też.. unikam stymulantów(choć czasami się zdarzy), większość dnia spędzam poza [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 9/15/2016 1:05:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutki braku rozgrzewki / SOGI

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema wszystkim ! A więc pakuje sobie 4 lata. Nie narzekam na efekty jakie osiągnąłem i nie uważam godzin poświęconych na trening za stracone. Jednak są i minusy. Wiadomo, jak to jest na początku. Przez pierwsze miesiące treningów nie wiedziałem zbytnio jak ćwiczyć. Nie miałem znajomych, którzy chodzili na pakernie. Po prostu ćwiczyłem jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 10/1/2007 3:46:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)