SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] u lakerra chyba tylko kolejność była zła(?).Cos Z dobrymi połączeniami ćwiczeń a serie i powtórzenia to już sam bedę kombinował i uczył się na błedach. Najwyżej za 2 mc wróce i znowu bede prosił o pomocBo trening się zbliża a nie chce czegoś dupnego dalej stosować, więc jak ktoś ogarnięty w temacie FBW znajdzie chwilke to było by gut. Pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 8/13/2011 7:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] To sorka, w takim razie Twoj jest wszystko w porządku i mogę go zacząć stosować ? Jeżeli nie czuje że miesnie wystarczajaco popracowaly to moge dorzucac serie czy raczej trzymac sie z gory ustalonych ilosc ? Chcialem wyprobowac rampe(? o ile dobrze mysle ze to o to mi chodzi) czy lepiej normalna progresje w stylu 12-10-8 ? Dzieki laker za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 8/13/2011 8:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiem że w rampie nie da sie jednym ciężarem tylko chodziło mi czy zastosować jedną metodę czy drugą. Ok git, bardzo dzieki za pomoc. Tak dobrze zrozumiałeś, no ale takich(co podales) ciężarów to ja jeszcze nie podnosze heh. Jak bede mial jakies watpliwości to bede tu pisal. Zmieniony przez - watpliwy w dniu 2011-08-14 11:41:18

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 8/14/2011 11:40:10 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? wyniki siłowe do jakich doszedlem to: przysiad tyl 90x5 klatka 95x5 MC 115x5 pompki 5 serii po 6powt z 10kg i to samo z podciaganiem na drązku. Push press 65x5 Może czas na zmiane treningu? Metodyki ? Byłbym wdzięczny za pomoc A w zwiazku z otłuszczaniem się odjać kalorii czy trzymać ten sam poziom i czekać aż ruszy cos z miesniami.. pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 12/9/2011 2:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    up. bez szans na jakąkolwiek pomoc ? bardziej ten moj temat monolog niz rozmowe przypomina%-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 12/10/2011 9:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aktualnie ćwiczymy. Jeżeli zaczął bym ćwiczyć splita, to później i tak znowu przejdę na FBW. Nie odpisałeś co do ćwiczeń mięśni pleców ;] Musisz przyznać że ta kwestia jest bolączką FBW. Chętnie dowiedział bym się jeszcze co inne osoby o tej sprawie sądzą, żeby szło wyciągnąć jakieś obiektywne wnioski ;D Mimo różnicy dzięki za pomoc ;] SOG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 6/29/2011 1:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006

    Post
    Piłka Nożna

    MŚ 2006: powroty gwiazd PAP 13:20 Francuz Zinedine Zidane, Portugalczyk Luis Figo i wiele innych piłkarskich gwiazd zapowiedziało rozbrat z drużyną narodową. W obliczu zbliżających się przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech niektórzy czołowi piłkarze zmieniają zdanie. Futbolowe gwiazdy wracają do reprezentacji. Zidane jest prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2005 4:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006

    Post
    Piłka Nożna

    [...] – pisze „Berliner Morgenpost”. Przed spotkaniem ludzie zgromadzeni w kościele mieliby modlić się o zwycięstwo swojej drużyny. „Każda pomoc jest dla nas bardzo przydatna” – mówi selekcjoner reprezentacji Niemiec, Jurgen Klinsmann, zapytany, co sądzi o tym pomyśle. „Otwieramy [...]

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2005 4:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za porady, jednakże tak jak mówię strasznie zaciekawiły mnie artykuły Panda i Antosia, tak więc liczę na ich pomoc. Jeśli chodzi o Traktora71 szanuję go, ale czytałem wiele negatywnych postów dotyczących jego treningów.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 8/30/2012 3:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 8/30/2012 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 8/30/2012 4:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już nie macie , to jakiś ruch narodowy " solidarność " propaganda o co tu chodzi od kilku dni patrząc na to " żałosne " 1. Każdy ma prawo wyboru , ktoś może przyjąć pomoc " taką a nie inną " lub nie szukać gdzie indziej każdy ma prawo czytać i wyciągać wnioski z artykułów które powstają i sam wybrać osoby którym zawierzy i oprze swoje [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 8/30/2012 5:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] FBW w tej wersji traktora to porażka , robiłem go przez 6 tygodni około 8 miesiecy temu. Pisze to dlatego że w tym dziale ludzie maja wyprane mózgi i ciągle beda robić ten plan bo to powiedział ekspert" HAMUJ się nie ubliżaj , tu nikt nic nie narzuca można przyjąć pomoc lub ją odrzucić . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-02 12:43:55

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 9/2/2012 12:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra , w następny dzień wolny od pracy ułożę LC dla siebie ;) Na koniec jak mi się uda wyciąć tak jak trzeba to chyba tu swoje zdjęcia przed i po wstawię bo widzę że droga do diety idealnej jest długa ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2/20/2015 11:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • To będzie najbardziej modyfikowana tabela jaką robiłem %-) Dobra , skoro od węgli tyjemy w pierwszej kolejności to postawię na tłuszcze. Dzięki za pomoc. Wrócę wieczorem i ogarnę temat od nowa. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-25 12:52:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2/25/2015 12:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny (duzo tekstu)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak też myślałem, najlepiej jak wypróbuje. Zobaczymy za 2 tyg :) Dzięki wszystkim za pomoc, do kiedyś tam x)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 11/8/2012 9:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłownię dla początkującej kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5bart%5d_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html poczytaj tu i postaraj sie ułożyć plan dla siebie, ale ja jakbym byl na twoim miejscu to na siłowni poprosilbym jaks inna cwiczaca kobiete zeby ci pomogla,powiedziala co i jak lub zaprosila to wspolnego cwiczenia , sorry ze tak slabo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15962 Data: 1/3/2010 5:04:42 PM Liczba szacunów: 1
  • trening na siłownię dla początkującej kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki. Strona o fitnessie z pewnoscia sie przyda, postaram sie ulozyc i cwiczyc regularnie wybrane cwiczenia. Splity natomiast troszke sa zbyt profesjonalne jak dla mnie... Ale dziekuje bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15962 Data: 1/3/2010 5:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    ale tylko twierdzę że Messiemu bardzo pomogli jego partnerzy, to tak w skrócie . Już pisałem że to gvno prawda,obaj mają fantastyczną pomoc od kumpli z teamu i bez nich by nie znaczyli nic,bo ile mogli by przeprowadzić solowych akcji okraszonych bramką,odp. jest prosta za mało by wygrać każdy mecz... Messi też nie jest gorszy od Ronaldo, To że [...]

    Odpowiedzi: 2389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2012 5:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    [...] , Syperpuchar Europy , oraz w tym sezonie graja jeszcze lepiej albo trenera reprezentacji Wloch bo jednak wicemistrzostwo Europy to wiekszy sukces niz... Puchar Krola co do pomocy Barcelonie przez sedziow nie wiem po co porouszac ponownie ten temat, jednak nie da sie ukryc ze takie cos (przynajmniej w LM) bylo mocno zauwazalne i mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 2389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 6:28:03 PM Liczba szacunów: 0