SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cześć, proszę o pomoc jeśli chodzi o odżywki białkowe.Ćwiczę na siłowni min 3 razy w tygodniu, czasami dorzucam jakieś bieganie raz w tygodniu. Jednak pracuję nad redukcją wagi. Czy wskazane jest spożywanie białka fitness authority whey protein (takie w tej chwili piję tylko po treningach)?

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2016 4:23:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki za pomoc. A jakie dawki witamin? Standard? Omege myślę 1g DHA/EPA d3 - 4k jednostek ZMA- standard jak na opakowaniu (3 tab ) NAC - 1 tab na noc Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2018-02-20 11:29:36 Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2018-02-20 11:30:02

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2018 11:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ej, powiem wam tak - szum medialny się MMA rzyda, nawet jeżeli są tam Mroczki, Herbuś i gej z YCD. Także dobrze że Pudzian postanowił troszkę pomóc w promocji KSW. Najman nie szczekał już tak jak przed pamiętnym pojedynkiem z Wawrzykiem, może teraz się w końcu kurna zamknie

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 11:41:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki za wyjaśnienia i pomoc. Teraz pozostaje tylko zarobić pieniądze, zaliczyć wakacje i do boju :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 7/13/2011 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • uspokoiłeś mnie ;D. Ogólnie w dniach jedzenia wątroby wyrzucę z jadłospisu szpinak, marchew i inne produkty bogate w tę witaminę więc chyba nie będzie problemu ;). Dzięki za pomoc. Leci ogromny sog.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 9/17/2013 1:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Skorzystam z rady. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13495 Data: 2/15/2013 3:33:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny, Proszę o sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    czekam na opinie planu, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 11/27/2011 5:22:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu nikt nie che pomoc :( :/ ??? Wszedzie tylko odpowiedzi a tu nic ;/? Zmieniony przez - izmo91 w dniu 2009-10-08 19:01:02

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 784 Data: 10/8/2009 6:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Koncertowy spadek siły dlaczego ?? pomocy??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczej niemozliwe jest obnizenie swoich zdolnosci silowych w tym wypadku o tyle w takim krotkim czasie. przeanalizuj - jaka byla dlugosc i jakosc rozgrzewki , ile serii zanim zalozyles cięzar docelowy (te 110) podobnie z tricepsem - mzoe wczesniej wykorzystales zapasy energii ? na odleglosc ciezko pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 4/1/2008 9:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dzięki bardzo, tylko nie wiem za bardzo jak sie robi martwy ciąg i Wyciskanie francuskie siedząc, wiec jesli moglbys to wez mi rozpisz. oczywiscie za pomoc sog :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 12/15/2008 2:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    dzięki bardzo za pomoc :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 12/17/2008 5:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy lepiej płaska? 3x15-12 4.Nie wiem co lepsze rozpiętki czy przenoszenie hantla zza głowy? 3x15 (jakoś nie lubie robić rozpiętek 8-) ) A coś takiego przejdzie? Dzięki za pomoc. Ogólnie myślałem nad czymś takim pon. klatka/tric, wto. plecy/biceps, sro. barki/kaptur, czw off, ptk nogi/brzuch, sob off, w niedziele już robię klatkę/tric i tak by [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 9/12/2014 11:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Wypełnij, a pomożesz mnie, a także innym forumowiczom pomóc Tobie w ocenie i ewentualnej korekcie treningu. 8-10 powtórzeń przy ćwiczeniach wielostawowych bym się zgodził, ale są także izolacje przy których wykonywanie do 15 powtórzeń jest poprawne a zarazem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 984 Data: 1/2/2011 10:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • III NABÓR W DZIALE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Warto dodać, że jest to ogromna szansa. Osoby wybrane otrzymują pomoc 100% FREE!!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18448 Data: 12/26/2014 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • III NABÓR W DZIALE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. ponizej 2.Dyscyplina i kategoria : 70-75kg 3.Wzrost 170-173 4.Waga obecnie 78-80kg 5.Wiek 24 6.Rodzaj pracy zawodowej górnik/ciezka fizyczna praca 7.Dotychczasowa [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18448 Data: 12/29/2014 12:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Oley92, Postaram Ci się pomóc, Jeśli twoim celem jest siła proponuje taki wariant: Po pierwsze powinienieś zrobić teraz 2-3 tygodnie regeneracji, najlepiej gdyby byl to trening obwodowy. Jesli chcialbys powrocic do swojego treningu dzielonego to rozłożenie partii mięśniowych które trenujesz ma całkiem sens. Tj: PON Klatka + Triceps WT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 12/2/2007 12:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że to nie ten dział ale zapytam. Ten trening będę robił krótko bo do końca roku ponieważ na przełomie lutego i marca mam badania i testy do szkoły. od stycznia będę robił kondyche i wytrzymałość. Zostało mi trochę kreatyny z ostatniego cyklu. Wziąć ją teraz do siłowego czy poczekać aż kiedyś będę robił mase? Dzięki za pomoc chłopaki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 12/2/2007 9:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedobór testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tez zastanawiam się czy może nie występuje u mnie Hipogonadyzm wtórny, wtedy faktycznie leczenie hcg by mogło pomóc. Tak jak wyczytałem powodami hipergonadyzmu może być długo utrzymujący się stres, skrajny wysiłek fizyczny, gwałtowne i nadmierne odchudzanie się, czyli wszystko to trzego doświadczyłem podczas tamtej redukcji. No nic, zostaje mi [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 10/31/2020 11:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dług

    Post
    Sztuki Walki

    z tego co przeczytałem wnioskuje ze nagieliście spręzyne negocjacyjna do maxa a klijent jest frałdem / określenie typowe dla goscia co porzycza małe kwoty w celu ich nie oddania /. Jak rozumiem dałeś mu pieniadze na takzawny ryj czyli bez pokwitowania, jak równiez koledzy twoi. Próba bicia czy zastraszania nie da spodziewanych rezultatów dla [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 3/6/2006 11:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co dalej z tą dietą ? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 3/31/2011 7:21:19 PM Liczba szacunów: 0