SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    [...] ciężary, byście w każdej serii mogli wykonać 6 powtórzeń w dobrym stylu. Napisałem starać się, gdyż nie zawsze będzie to możliwe (w dwóch ostatnich serach konieczna będzie pomoc partnera). Ćwiczcie maksymalnymi ciężarami tak byście mogli wykonać samodzielnie co najmniej 4 powtórzenia. Ostatnie powtórzenie w serii musi wymagać od was krańcowego [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2005 11:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Post
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    szafrani >>>> wyslalem ci wmaila daj znac jak dostaniesz potrzebna mi pomoc

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2005 1:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Berry nooooo pomoc pomoc ;)

    Odpowiedzi: 40782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 9:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moze sam siegnac do przeszlosci,zastanowic sie nad swoimi uczuciami ,myslami.Jest to proces.Ja bym umarla gdyby nie psychoterapia.Kazdy jest inny i nie Kazdy potrzebuje pomocy.Niektorzy sami sobie moga pomoc.Ja do takich nie nalezalam bo moja choroba byla spowodowana dzicinstwo a ja nie bylam tego swiadoma.Sport mi pomogl tez odreagowac zle [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2016 10:41:22 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] Problemy bywaja jednak rozne tak jak my, ludzie jestesmy rozni. Wlasnie dlatego jedni moga sobie poradzic wylacznie przy wsparciu rodziny i znajomych, a inni potrzebuja pomocy psychoterapeuty. Twoja opinia jest bardzo wazna, bo to swiadectwo dla tych, ktorzy potrzebuja pomocy, a obawiaja sie skorzystac z psychoterapii. Sport takze moze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 8:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Na zmianę głodziłam się i objadałam (bulimia, typ nieprzeczyszczający). W wieku lat 18 odkryłam, że to schorzenie, a nie moja niekonsekwencja - wtedy pierwszy raz poszłam po pomoc, ale szybko przerwałam leczenie. Były wzloty i upadki, moja psychika siadała. Aż w końcu (w lutym tego roku) było to nie do wytrzymania (w nocy nie mogłam spać, bo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 3:48:36 PM Liczba szacunów: 1
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jechac twoim planem na 4 dni ,lecz nie mam na swojej siłce atlasów maszyn itp oraz wracam po 6tyg przerwie,robota kurs itp Profil aktualny staz 5 miechów suple raz kreta mono dieta jako takiej brak prosze o pomoc modernizacje tego planu na 4 dni tak dla mnie bo teraz mam czas checi dzieki Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-09-20 13:14:35

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 1:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ta zalozylem nowy temat i nikt mi na niego nie odpowiedzial;/ dzieki wielkie za pomoc;/

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 8:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Szukałem już na forum, który trening lepszy, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, więc prosiłbym o pomoc. SPLIT Środa Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 12-10-8 powtórzeń Rozpiętki na ławce płaskiej 12-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 7:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i nie wiem po prostu ktorym syzbciej zbuduje mase miesniowa, w spicie też nie wiem czy lepiej 3 serie w kazydm cwiczeniu 12-10-8 czy 4 12-10-8-6, czy nie ejst ich za duzo, czy dobra kolejnosc, ogolnie mi chodizlo o pomoc w tej kwestii Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-03-14 20:23:53 Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-03-14 20:25:53

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 8:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mase miesniowa, w spicie też nie wiem czy lepiej 3 serie w kazydm cwiczeniu 12-10-8 czy 4 12-10-8-6, czy nie ejst ich za duzo, czy dobra kolejnosc, ogolnie mi chodizlo o pomoc w tej kwestii Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-03-14 20:23:53 Zmieniony przez - aadriann w dniu 2012-03-14 20:25:53 mase buduje sie na diecie. nie na treningu, [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 8:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    wyraźnie napisałem, ze nie interesuje mnie plan na siłę. Moje pytanie dotyczyło tego czy split partia 2 x w tygodniu może pomóc mi w zbudowaniu siły niż split partia raz w tygodniu ?

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 10:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ćwiczeń korekcyjnych jest sporo jednak sam nic Ci niestety nie polecę bo nie mogę, mógłbym Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc rodzicie nie mogę gdzieś z Tobą pojechać do lekarza?

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 9:08:49 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] po wszystkim możesz robić co chcesz, ćwiczyć co chcesz bo ciało to jedna dobrze działająca maszyna. Jak nie masz uszkodzenia kręgosłupa, wypadku itp musisz próbować znaleźć pomoc u lekarza, który pomoże wyeliminować problem. Bo jak będziesz tak podchodził do tematu to za kilka lat będziesz otłuszczonym człowiekiem z wieloma chorobami. Dopóki nie [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 4:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] No dobra, mówisz ze nic z tego nie będzie, ale z rion'em się dobrze dogaduje, Stronę wczesniej ułożyliśmy Plan i nie było większego problemu by mi z tym pomógł a jak się o pomoc zwracałem pisząc osobny wątek wypowiadałeś się w nim tak "od łasko". a przynajmniej tak to wyglądało. Nie kazdy posiada taką wiedzę na temat treningu/odzywianai jak ty [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2012 3:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok super :) dzieki za pomoc! po aerobach więc cukier prosty całkowicie odpada, jedynie wpc. a po treningu siłowym? 30g może być? czy tez całkiem off?

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 1:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ja potrzebuje typowo plan treningowy siłowy. Mam staż na siłowni 4 miesiące ważę 83 kg. Cały czas byłem na redukcji ćwiczenia ogólnorozwojowe. Ćwiczę Pon, Wtorek, Czwartek, Piątek jest do ułożenia taki plan?? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2014 11:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich, słyszałem od kolegi, że moge tu otrzymać dobrą i wiarygodną pomoc, tak więć postanowiłem spróbować. Mianowicie, chciałbym was spytać, czy jest szansa na ułożenie diety na przybranie masy? Mam 189cm. wzrostu i ważne 85 kg. Chciałbym przytyć minimum 5 do max 10 kg, bo niestety jestem strasznie szczupły. Jeśli chodzi o sport to gram [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 3:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Swietny artykuł, ale mam problem z tym kalkulatorem http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Proszę o pomoc, bo wychodzą mi bardzo duze liczy kalorii. Przedstawie Wam moj normalny dzień: 8 godzin snu 8 godzin w pracy (ciezka praca- monter rusztowań) 0,5 godz ćwiczeniw mięsni brzucha (kółko do ćwiczen, brzuszki, itp) 2 godz spacer- z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2006 10:42:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] euthyrox'u 137,5 mg teraz ważę 83kg lecz to 10 kg przybrane suchego mięśnia i 175 mg euthyrox'u to za mało więc przyjmuję dawkę 200 mg. Nie wiem co robić i gdzie szukać pomocy, mój endokrynolog ma jedną z lepszych opinii w Poznaniu i nie może mi pomóc by być cały czas w normie. Męczy mnie takie życie gdzie jestem 2 tygodnie w normie a 3 [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 12:14:54 PM Liczba szacunów: 1