SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok sog za pomoc. Wezme to pod uwage

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 16229 Data: 11/20/2011 6:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] muszę zaliczyć do udanych, w ciężarach plus, na uczelni też- mam całą teczkę publikacji do przeczytania i trochę notatek do zrobienia, tak że pracowity wieczór przede mną. Do tego chciałbym obejrzeć ten film http://www.filmweb.pl/9.Kompania http://1.fwcdn.pl/po/15/25/181525/7114254.3.jpg?l=1185190085000 _______ Hubert, dzięki wielkie za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 16229 Data: 12/2/2011 4:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • XIII DRAWSKI TURNIEJ W WL i WW - 31.08.2019 Drawsko Pomorskie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Urzędzie Miasta Drawsko Pom. panu Tomaszowi Budzyńskiemu Dyrektorowi ZUK oraz pracownikom ZUK , panu Jackowi Tyma i panu Marcinowi Piotrowskiemu za osobiste zaangażowanie i pomoc w organizacji Turnieju oraz sponsorom panu Hubertowi Makara (Przedsiębiorstwo Usługowo Komputerowe HUBERTUS Złocienie, panu Edwardowi Załuskiemu ( Planet Muscle Łobez [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 9/1/2019 10:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.youtube.com/watch?v=VLJ5Qra05IA&feature=relmfu Bardzo dobrej jakosci filmik. Dennis kilka dni po AC opowiada o konkursie, przygotowaniach, min. jest bardzo zadowolony i dziekuje za pomoc Dennisowi Jamesowi,. Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-04-20 10:59:34

    Odpowiedzi: 2241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2011 10:58:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Początkujący jestem a czytając te wszystkie fora to się człowiek nie raz głupot naczyta. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 8:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Trenuje na siłowni i planuje rozpocząć treningi akrobatyczne tak dla siebie amatorsko :) pytanie: czy taki trening pomoże w połączeniu z siłownią może pomóc czy wręcz przeciwnie ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okej dzieki za pomoc sog leci

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 4:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dziękuje za pomoc. Macie po sog'u

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 5:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] byłem pełen energii i nie było mowy o żadnym bólu... Albo jak chce sie napic wody to od razu mam jakies dziwne odruchy z okolic żołądka i głowa mnie zaczyna bolec... Jezeli zjem marchewke to takie same są odruchy tyle ze od razu po przełknięciu mam odruch wymiotny. Prosze o pomoc bo ja naprawde nie wiem co mam juz robic ten ból sie zwiększa....

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 11:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dnia, inni piszą "jak musisz to idź". No ale na pół gwizdka to nie robota, więc pytam. Śniadanie to płatki owsiane+mleko+banan+2-3 jajka. Tuż po treningu koktajl bananowy z odżywką, no a potem już normalnie, czyli ryż z kurą 30-40 minut po treningu i tak dalej. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - keicamdik w dniu 2015-01-25 13:42:42

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 1:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] no ale mam jeszcze opakowanie białka ostrovit a jak je wykorzystam planuje przerzucić sie na activ laba. I chodzi mi o to ze jak dam jej białko ostrovit do sprawdzenia i wyjdzie ze składniki sa ok, to potem nie pójdę do niej jeszcze raz z activ labem bo to prywatny lekarz... Będę wdzięczny za pomoc. up, sorry za spam ale potrzebne mi to jest

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 10:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałem się zapytać jaką ilości kalorii minimalną muszę przyjąć gdy chcę schudnąć aktualnie warze 115 kg przy 178 cm wzrostu i wieku 18 lat . Więc muszę schudnąć mam dodatkowo problem z sercem i lekarz kazał zrzucić kilka kg mógł by mi ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 7:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć, powiedzcie, zaczynam od 3 tysiecy kalorii na masie. Czy wziac ta wartosc w dzien nietreningowy a w treningowy dodac cos wegli czy jak polecacie zrobic, czy w ogole jest jakis sens. Dzieki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 5:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozliwe ze zaczalem zbyt intensywnie i teraz bedzie ciezko cos ruszyc a chcialbym jeszcze żeby z 8 kg poszlo... Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2015 5:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cel; przetopić jak najwięcej tłuszczu do lata \-) Od grudnia ćwiczę w systemie FBW, dieta cc i od 7 tygodni jestem na redu, ale nie idzie tak jakbym chciał (2kg raptem w 7 tyg, a różnicy dużej w lustrze też nie widać) i zastanawiam się, czy nie wyszedłbym lepiej zmieniając plan na split 4 dniowy + carb back loading, ponieważ teraz mam jakieś 55gr [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 1:13:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    majac te 15 g tluszczu w diecie na redukcji chcialbym podbic do ok 40-60 g. jak mam zwiekszac i co ile , w jakim tempie ? chcialbym aby efekty redu zostaly. dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 9:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2015 11:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i ile tluszczu ? rozkladam te tluszcze po rowno w kazdym posilku, oprocz przed i potreningowego, za to te braki uzupelniam w tluszczowo-bialkowej kolacji. czytalem ze duzo tluszczu z weglami powoduje odkladanie sie w tkanke tluszczowa, nawet gdy nie ma nadwyzki kalorycznej. wiec jaka bedzie optymalna ilosc tluszczu do posilku ? dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 7:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co moze pomóc na kaszel ? :/ bardzo mi dolega suchy kaszel od jakiegoś tygodnia.. troche ponad ale poza tym bardzo dobrze się czuje, nie jestem chory

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 8:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sadzicie o sniadaniu platki owsiane 100 110 g plus 500 ml mleka? Bezpieczna bedzie taka ilosc cukru mlecznego? Wszystko bedzie sie zgadzalo z kaloryka w ciagu dnia ale mleko ma wiele spornych opinii. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2015 9:58:37 PM Liczba szacunów: 0