SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Alternatywa dla Bica?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec chcialbym sie poradzic znawcow jakie cwiczenia moge teraz wykonywac na biceps tak zeby wszystko ladnie roslo :) Moj poprzedni trening na biceps to 1raz w tygodniu 1.Modlitewnik 4x8 (progresja) 2.Hantle z chwycie mlotkowym z podparciem o reglulowana lawke pod katem 4x8-9 (progresja) Macie jakas alternatywe dla tego treningu prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 8/11/2004 11:09:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta przy omce

    Temat
    Doping

    jaką powinienem stosować diete na mase podczas brania omki?? chodzi mi o to co najlepiej jesc zeby przytyć? nie weim czy to coś daje ale codziennie jem paczkę makaronu :) prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 3/30/2006 2:32:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowie - po zawale

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka. Moja mama miała zawał jakiś czas temu :/ przykro tak mi było chodzić do niej do szpitala..bardzo martwie sie o nią..;/ postanowiłam jej więcej pomagać. W związku z tym ustaliłam jak jej pomóc w zdrowiu, Pilnuje żeby brała leki, chodzę z nią na wizyty do lekarza. Poza tym chce ustalić jej dietę, tylko nie wiem jaka jest odpowiednia po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 10/26/2009 11:41:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dotyczaca Rzezby...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moja aktualna waga to 100kg wiec mam juz co przerabiac. moje pytanie brzmi nastepujaco: 1 czy rzezba nie spowoduje u mnie nadmiernego spadku siły i wygladu? 2 jaki trening na rzezbe polecacie(mam namysli trening obejmujacy 4 dni treningowe) 3 Czy stosowac do tego jakies odzywki typu BCAA...or something like that:) czekam na pomoc porady.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 3/26/2011 10:52:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plamy łysiejace na głowie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do Anglii i po miesiącu pojawiły mu się na głowie pierwsze łysiejące plamy.Martwię się,bo wiem ,że w rodzinie mojego męża nie było przypadku łysienia.Proszę o natychmiastową pomoc.Nie wiem czy to może być pochodne raka czy może nic poważnego.Napiszcie proszę co to może być i skąd się to wzieło ,bo bardzo się martwię.Jak można leczyć tą chorobę.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 4/18/2011 8:44:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie -problem z ułożeniem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych,mleko 250 ml 9.40- serek 11.40 -serek + grahamka z twarogiem 13.30- 100g ryżu 15.50 - 100gram piersi z kurczaka + 100 gram ryżu Trening 17.30- 150 gram twarogu chudego Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 90kg wagi:/ Pomożecie coś? Dołoże do tego 3 x tydzień ćwiczenia siłowe, 5 x tydzień aeroby. Co mam w tej diecie zmienić? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 10/31/2011 9:08:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m drol,podrabiany??

    Temat
    Doping

    witam ! :) zakupiłem m-drol z allegro, i do końca nie wiem czy jest to oryginał, kapsułki wydają mi się małe. jest on z firmy neogenica. prosze o pomoc, bo chcialem zaczać brac go w poniedzialek, a nie wiem co robić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad69322e78fd4e99b12dd5d066759904.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bcdaeef98b04da18a3f309c8d2f67bb.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 10/5/2014 12:15:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasozyt w pochwie u dziecka 5lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Ja pochwa - krzyczala z bolu wiec sprawdzilam ci sie dzieje I w pochwie znalazlam cos jak glistke cienka okolo 2cm. Na poczatku myslalam ze to owsiki. I'm wiecej o tym mysle tym bardziej mi sie wydaje ze to Moze cos innego. 2 cm to chyba za duze jak Na owsika. Czy ktos z Was sie z czyms takim spotkal? Bede wdzieczna za pomoc. Pozdrawiam Eva

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 5/13/2016 1:16:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale zawsze miałem problem z tłuszczem odkładającym się w okolicy klatki piersiowej. Niby za dzieciaka miałem robione badania i ani gino ani lipo nie zostało zdiagnozowane ale od zawsze uważałem ze coś z nia jest nie tak. Proszę was o pomoc w ocenie czy jest tu lipo czy nie. Z góry dziękuje. /SFD/2021/1/18/687fbad327134801a5405313e6500989.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 470 Data: 1/18/2021 11:07:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o rozpisanie. Cykl 1-6 T.propinate 100mg e2d, na odblok mam 20 tabletek tamoxifenu, 90 kapsów po 500mg tribulusa (dokładniej Tribuactiv z cynkiem, magnezem i wit. b6) i ZMA apteczne. Jak wszystko zgrać? W jakich porach brać? Zastanawiam się czy nie zmniejszyć dawek ZMA, gdyż cynk, magnez i wit. b6 będe miał razem z tribulusem. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 914 Data: 6/25/2007 11:32:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skręty mieśni

    Temat
    Trening w domu

    mam pytanie wyczytałem w takim temacie ze jak sie ma zła technike to mozna(skrecic czy skrócic ) mieśnie . ja mam tak tricepsa jednego i mam ogromna prosbe:D pomoze mi to ktoś naprawic moze jakies cwiczenia na to czy cos prosze o pomoc bo głupio to wygląda

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 9/16/2009 2:53:54 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • zapalenie mieśnia grzebieniowatego ręki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam ostry ból prawego przedramienia ręka ciężka drętwa ograniczony a raczej nie możliwy skręt reki do tyłu noc jest koszmarem nie ma możliwości ułożenia ręki prosze 0 rade gdzie się udać jakie zastosować leki trwa to już 2 miesiące zażywałam sporo leków p/ bólowych i zapalnych ostatnio reklamowany OPOKAN i nic prosze o pomoc Lucyna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 1/14/2011 7:49:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu na siłę.Ćwiczę cyklicznie.Aktualnie trenuję masę 5 razy w tygodniu ale czuje żę siły troche mi brakuje pon.klatka łydki wtorek.plecy przedramiona śr. bic tric czw.uda tył i przód pt.barki Ćwiczę regularnie od 1,5 roku

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 4/1/2004 10:31:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie/odchudzanie(thermo speed

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem tu nowy uzytkownikiem i srednio zaawansowanym. Mam pytanie do osob ktore znaja sie dobrze na odzywkach redukujacych. mam problem i nie wiem co wybrac zastanawiam sie nad ClenBureXin(trec) a Thermo speed(olimp). prosze o pomoc i doradzeniu co brac aby zrzucic kilogramy i niestracic na tym milionow :D. dzieki!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 5/30/2007 9:39:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak i z czym???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moj staz na silce to rok wlasnie sie zbieram na cykl i prosze was o pomoc ,zakupiłem zma,bcaa,hmb i krete z glukoza zamierzam dokupić jeszcze białko i masówke .Trening jest na mase 3 razy w tyg : klata,triceps -plecy,przedramie,biceps-barki,nogi,kaptury.Dieta jest,na ten moment 103 kg,196cm,28 lat.Cel masa (jak długo trening na mase???i co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 618 Data: 7/2/2010 4:17:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego to tak ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dawno zauwazylem ze mam maly problem, a ten problem to taki ze prawa czesc klatki piersiowej oraz prawy bark mi sie pompuja a lewa czesc klatki piersiowej i lewy bark jakos nie moga, lub mniej sie pompuja... nie wiem dlaczego to tak, wczesniej wydaje mi sie ze bylo tak jak powinno byc bo nie widzialem tego problemu. Z gory dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2/28/2011 10:43:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba ciała wiek 14 lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć robić rzeźbę ciała , mam 179 cm wzrostu, waga 61 kg . Moglibyście mi pomóc jak mam zacząć , zaproponować dietę itd. Dodam że jestem zielony :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 12/15/2011 6:49:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Penicylina a silownia.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mozna zazywac Penicyline i chodzic na silownie ? mialem leczenie kanalowe jednego zeba, po leczeniu okazalo sie ze zab obok tez ma zarazonego nerwa czy cos, i dentystka przepisala mi lek w ktorym jest jeden skladnik Penicylina... Nie pytal bym gdyby to niebyl antybiotyk. Z gory thx za pomoc Pozdrawiam Patryk.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 3/6/2013 11:05:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codzienny trening dla nowicjusza - 14 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by to przynosiło efekty, więc szukam porady tutaj. Chciałbym przede wszystkim być silniejszy, wyrzeźbić brzuch, mięśnie rąk i może troche nogi. Co mam trenować, co robić, kiedy będą efekty? Nie chcę żadnych suplementów, ani nic z tych rzeczy. Mam 14 lat, 182cm wzrostu, 65kg, mam strasznie szczupły brzuch i grubsze nogi. Proszę was o pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 563 Data: 11/19/2013 10:02:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY W ODZYWKACH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna 500 g Witaminy fitness authority 60 Przedtreningowka tutaj sie zastanawiam nad czyms co dobrzse kopie bez 1.3 Bialko Lowickie WPC Bcaa- 500g Ostrovit Glutamina 500g ostrovit Hmb olimp, Cell mass 2.0 lub MusclePharm - RE-CON - 600g Podpowiedzcie co moge dodać, moze co usunac, moim celem jest masa miesniowa i sila. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/25/2014 3:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)