SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie do Freed'a

    Post
    Trening w domu

    Gdzie skierowałeś głowę? Patrzyłeś na dłonie czy może przed siebie? Powinieneś patrzeć na dłonie. Czy wstrzymywałeś oddech lub był z płytki? Powinieneś oddychać swobodnie jak podczas biegania. To że spadałeś jest związane z tym że masz słabe mięśnie brzucha oraz prostowniki i nie potrafisz utrzymać nóg. Proponuje na początek nauczyć się stać na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 5/5/2010 1:14:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najtaniej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To będą suche miesiące. ;-) Dzięki za pomoc chłopaki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 7/6/2014 8:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pilna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    tak mi kolega ułożył dlatego proszę o pomoc bo wydaje mi sie że plan jest do kitu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 10/1/2014 8:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • normalna, zwykła, tania dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułóż dietę pod siebie a nie wziąłeś jakąś z forum. te podwieszone i te, które wklejają inni mają ci jedynie pomóc w ułożeniu twojej własnej. znajdź sobie tematy w wyszukiwarce jak ułożyć dietę. pamietaj o odpowiednich ilościach białek tłuszczy i węglowodanów oraz jaki % dziennego spożycia powinny pochłaniać każde z nich. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12117 Data: 5/23/2008 10:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to pozamieniam dzięki bardzo za pomoc jak już wszystko poprawie to napiszę tym czasem zmykam na siłkę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 8/7/2013 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ustaleniu treningu...

    Post
    Trening dla początkujących

    ale kręcicie Panowie :P no ciezko mi teraz co kolwiek zacząc... bo jedni mowia tak drudzy tak... pozatym jesli ktos moze i zeche mi pomóc poprosil bym troche "łopatologiczny plan" gdzie nie bedzie namieszane w jakies serie tylko napisane co mam robic w poniedzialek np: biceps: -20 razy wyciskac na plasko, -10 na skosie. klata: -20 razy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 4/29/2009 3:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny.Po ciaglym katowaniu FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ankieta uzupelniona zostala pod moj temat.prosze o opienie planu, a nie np diety czy pokazanie wynikow. czyli Twoja propozycja to FBW tylko ze z 2 zestawami. dziekuje za taka pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 1/19/2014 12:22:16 AM Liczba szacunów: 0
  • gwiazdki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Mokotow w Warszawie. Wygladaja profesjonalnie. Cena o ile pamietam to chyba jakies 50,- PLN. Sa w wersji chromowanej oraz powleczone czarna, matowa farba. Jak ktos jest na serio tym zainteresowany to kontakt na mail - moze bede mogl jakos pomoc w kupieniu. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11025 Data: 12/1/2002 10:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • gwiazdki

    Post
    Sztuki Walki

    theli to nie ja je produkuje (wymiary chce dla siebie i nie ma to związku ze sprzedażą) mutra to jak ty coś komuś sprzedaż nie podając ceny? A tak do wszystkich to ja chciałem wam pomóc, aże mi się nie udało to trudno. I nie krzyczeć na mnie bo się zamknę w sobie. Acha mutra to jakbym chciał coś od ciebie kupić to jak to zrobić?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11025 Data: 12/22/2002 1:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy - pompki + hantle

    Post
    Trening w domu

    [...] Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3s BARKI : Rotacja wewnętrzna ramion / Wyciskanie sztangielek 2s PLECY Wznosy barków "szrugsy"2s / Wiosłowanie sztangielkami stojąc 2s NOGI Przysiad ze sztangielkami trzymanymi z przodu na barkach 2s Wykroki ze sztangielkami 2s BICEPS Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2s dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8164 Data: 9/26/2011 5:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ROZPLANOWAĆ TRENINGI ? PROSZE O RADE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha rozumiem, dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 11/12/2004 1:13:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TomQ-MAG dzieki za pomoc ! Solidna dawka linkow dzieki przejze na pewno Ale mam jeszcze pytania na dokladke witaminy do sniadania 1-2 kapsy w sensie witaminy i mineraly czyli jednego dnia to i to nie rozbijac na witaminy jeden dzien mineraly drugi? bcaa przed treningiem ile moge brac tego bcaa? Widze ze podales linki do zma, dosyc ciekawe nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 9/28/2011 11:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba troche zle rozpisalem Powinno byc 4,2,2 co by dalo dawke 8 g bcaa w dzien nietreningowy Ludi dzieki za pomoc rozwazam wszystie za i przeciw

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 10/2/2011 9:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc pozdrawiam Jak bede mial pytania lub co nie bedzie szlo to sie odezwe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 10/3/2011 11:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Gluta,cla...itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za radę(chodzi mi o dietę) Co do tej diety jaka powinna ona być?? Czy mógłby ktos mi pomóc ją rozpisać??(Byłbym niezmiernie wdzięczny!) Ale pytałem o te suplemwnty,czy po nich schudnę(i nie stracę mięśni)?? Czy jest to dobre połączenie?? Pozdrowienia Każdy ma prawo do szczęścia, ale nie każdy ma szczęście do prawa...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/14/2003 11:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Gluta,cla...itp.

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Zastanawiam się czy odrzucić BIO-X CLA a kupić BCAA(TREC),czy te suplementy połaczyć?? Prosze o pomoc" odpowiem tylko na to pytanie - zrezygnuj z tego Bio-x lepiej kup sobie te bcaa Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 10/18/2003 9:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie - poprawa czasów

    Post
    Inne dyscypliny

    Co do oddychania to powietrze podczas wynurzania pobieramy buzią, lecz wypuszczamy pod wodą nosem. Nie ma sensu brać maksymalnego wdechu, gdyż bardziej się męczysz, co tu mogępowiedzieć, bierz ilość odpowiednią dla Ciebie. Kolego, pod wodą powietrze średnim tempem wypuszczaj ;) Do potrenowania oddychania to polecam najpierw na sucho, nawet w domu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 12/26/2012 6:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • do BINIA - suplementacja.

    Post
    Trening w domu

    jaki masz procent tluszczu w organizmie ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 10/20/2003 10:06:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Bajkowo o taką pomoc mi chodziło szybko , rzeczowo i na temat to temat Oxy mam rozwiązany a teraz Gregor jak undera dawkować 40ed ciągnąć i ile bo oxa nie jest toksyczna (niby nie jest a jak z tym jest do końca tego nikt nie wie jak sobie zrobimy próby wątrobowe po sprzęcie i wyjdą chu........jooowo to znaczy , że ora flaki ale to taka dygresja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 12/26/2011 3:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby to j**itnie klepało ale to już taki los he he o widzę , że mi kolega ładnie rozpisał co można sobie z oxą dołożyć żeby było mega p******nięcie poszperam popytam i sobie ustalę ile i co i ta twoja rozpiska zaiste mi się przyda na pewno dzięki kolego za zainteresowanie i pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - pmacieja w dniu 2011-12-26 15:27:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 12/26/2011 3:26:34 PM Liczba szacunów: 0