SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem ! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli oki to fajnie, dzieki za pomoc :) poczytam o budowie i jutro zabiore sie za ulkadanie dietki, dzisiaj trzeba isc spac :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 4/21/2006 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ...::: POMOCY :::...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj posty podwieszone. Musisz również mieć widzę, inaczej pomóc Ci się nie da

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 12/28/2007 7:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy - pompki + hantle

    Post
    Trening w domu

    [...] Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 3s BARKI : Rotacja wewnętrzna ramion / Wyciskanie sztangielek 2s PLECY Wznosy barków "szrugsy"2s / Wiosłowanie sztangielkami stojąc 2s NOGI Przysiad ze sztangielkami trzymanymi z przodu na barkach 2s Wykroki ze sztangielkami 2s BICEPS Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2s dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7627 Data: 9/26/2011 5:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stojaki od kumpla pożyczę też, on teraz ich nie używa i mi odstąpi dopóki nie kupię swoich a wypłata już niedługo :) ok dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 566 Data: 10/21/2013 11:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na konkret redukcję przy niedoczynności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec tu wiele sie nie zmieni..... ( ja biorac 150 euthyroxu mialem tsh 4,5 jk zaczynalem mialem 24 wiwc tu nie spinaj sienie jest zle) Dwie rzeczy euthyrox biez i przyloz sie do tego rano ok 40 min przed posilkiem zrob badnie na przeciwciala jesli nie miales wczesniej pomysl o diecie bezglutenowej ona powinna pomoc jak rowniez obnizyc tsh

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 7/31/2015 2:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczałem Dziennikiem Posiłków Vitalmax. Wyszło troszkę za mało tłuszczu, więc dorzuciłem trochę więcej orzechów.. Dzięki za pomoc! SOGi dla was:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 915 Data: 11/10/2008 3:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do turki? max 8 tyg

    Post
    Doping

    [...] bardziej anabolicznego. Może propionat? chociaż wolałbym coś co się kuje rzadziej. Czy do Turki wystarczy symirol jako osłonka? czy bezwzglednie heparegen? Z góry dzięki za pomoc w ułożeniu cyklu, chętnie przeczytam jakieś odnośniki do artykułów! Pozdrawiam Dlaczego akurat tura, a nie meta? 8 tyg prop + meta/tura ewentualnie meta/tura solo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 11/2/2016 3:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tym zestawie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc :) mam pytanie - czy nie za duzo bedzie tych aminokwasow w ogarnizmie? bo w bialku (2xdziennie bedzie) + bcaa przed treningiem i w ogole? nie przesadze w druga strone ze skladnikami odzywczymi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 549 Data: 10/25/2011 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Podbrzusze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry Gram W piłkę reczna i mam taki problem a mianowicie- ok 2 miesiace temu odczuwalem silny bol w okolicach pachwin i podbrzusza- wiem ze w tamtym momencie powinienem przestac trenowac ale niestety tak to juz jest w Polsce- trzenerzy koledzy prosili mnie abym wytrzymal pare meczy az wkoncu nadszedl kulminacyjny moment i naprawde miałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6009 Data: 3/14/2008 7:53:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na definicje, rzeźbę. Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a definicja nie jest efektem "rzeźby"? trening redukcyjny jest identyczny jak trening masowy - ilość powtórzeń proponowana przez Ciebie niekoniecznie przyniesie zamierzony efekt kluczem są aeroby + oczywiście (i to najwazniejsza) dobrana dieta sam trening czy redukcja czy masa nie wnosi znaczących zmian (chodzi głównie o ilość powtórzeń) wklej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 5/16/2012 7:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, Beta Alanina, Bcaa, itd, pomoc w ułożeniu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] w hamowaniu katabolizmu niż bezpośrednio przyjęcie dużej dawki po treningu ? Z tym batonem - gdzieś przeczytałem, żeby przyjmować węgle z Beta Alaniną, rzekoma ma to pomoc w eliminacji efektu mrowienia. W moim przypadku ten efekt to wypieki na policzkach. Faktycznie, trochę te musli jest ''nie na rękę''. Może masz jakiś sposób na ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 3/23/2014 7:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułozenie diety 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście mogę trochę kasy więcej dołożyć, na więcej czy droższe produktów jeśli to ma mi pomóc, jednak bardziej chciałbym sie zmieścić w tej kwocie. Nie wiem jak wy, ale ja jestem stałym klientem biedronki , miejsca najczęściej odwiedzanego przez studentów;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 3/30/2012 1:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio 16 tyg + Deka

    Post
    Doping

    ok dzięki za pomoc, włączyć w pct provi ?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 12/18/2016 9:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc sog poleciał dietę mam już ułożoną Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 1/30/2011 5:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jeszcze raz wysyłam i proszę o pomoc ;) /SFD/Images/2015/5/13/0527864882be4a58beec855f9b7c9e70.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 5/13/2015 12:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl enan do oceny

    Post
    Doping

    ok dziękuję za pomoc, napewno się zastosuję do rad. A co uważacie o dołączeniu metki na początek cyklu?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 5/31/2015 10:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika - 72kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no dieta wyglada ok, tylko dodalbym na wymiane jakies jajka i rybe. A tak w ogole to jak mozemy ci pomoc ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-27 01:44:08

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 7/27/2004 1:43:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie stawu skokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie , nie jestem . A nawet jeśli to chyba nie panu to oceniać, w dodatku przed komputerem ;) Ale składa sie tak ,że mam za jakiś czas testy do lepszego klubu i bardzo mi zależy nad tym ,żeby jak najszybciej wrócić do grania . Szczerze ,dziękuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2/16/2013 12:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20 kg sztangi za głową 3 serie po 10 razy kaptury: ok. 40 kg sztangą ćwiczyłem podnosząc ją do góry wykorzystując ta właśnie partie mięśni. Przedramię: ćwiczyłem za pomocą hantli ok. 10 kg podnosiłem hantle, opierając rękę na kolanach, unosząc tylko dłonie (nie wiem jak te ćwiczenia się nazywają dlatego staram opisać je za pomocą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 951 Data: 10/11/2003 2:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kretka+ dodatki - co robie zle? Prosze o pomoc!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry za lekki chaos w poprzednim poscie. I na koniec zapomnialem napisac, ze prosze o pomoc co robie zle, bo jestem lekko podlamany. Moze przedluzyc cykl z tych 40 dni na troche wiecej? Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 6/16/2004 7:42:47 PM Liczba szacunów: 0