SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziękuje serdecznie za pomoc, SOG :D

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, może mi ktoś przerobić tego gifa na avatar? Za pomoc sog poleci.

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 10:57:37 AM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 4:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć może mi ktoś pomóc zrobić avatar z tych 3 zdjęć ? jakiś efekt byłby mile widziany http://img143.imageshack.us/img143/5735/dmjsrjxzzwipoq228011114.jpg http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/465/29/1/eWhsrJtxa2ipoQ,1280155528.jpg Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-09-26 15:09:21

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 3:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc novy35 i traktor71.Po przeczytaniu tego tekstu uwazam ze FBW bedzie dla mnie o wiele lepsze.Pewnie przez caly czas robilem za duzo serii bo ciezar jaki zwiekszyłem jest bardzo mały,az wstyd mowic:D. Tylko niewiem jak go ułożyc kompletnie. Ile serii powinno sie znajdowac na która partie ciała? itd.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 4/30/2011 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +/-. /SFD/2018/10/11/002b72b312ad4a03875e32a1d0bc4dbf.jpg /SFD/2018/10/11/ead64a2a50e7405e884bee558e148416.jpg dawno nie widzialem czegos tak skrajnego. dobrze, ze w pore przyszedles tu po pomoc, poki nie jest za pozno. mysle, ze wykupienie diety w potreningu.pl bedzie dobrym rozwiazaniem w Twoim przypadku. i nie kupuj juz wiecej tej omegi 3-6-9.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 12:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmiany które zaproponowałeś. Z resztą zobacze jak będzie, bo wiadomo każdy organizm oddziałuje inaczej. Ale przynajmniej wiem że dieta nie jest najgorsza i właśnie chciałem sprawdzić czy zrobiłem jakiś podstawowy błąd. Jeżeli dobrze radzicie to widzę że nie ma tutaj szczególnych uwag. Oczywiście dostajesz SOG'a. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 1/27/2007 10:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening [MASA] do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to w takim razie po co w ankiecie dzialu "czy stosujesz doping/prohormony" ?? %-) chodzi mi o poprawe cwiczen nie o pomoc w rozpisaniu cyklu... konkretnie chodzi mi o to czy dobrze dobralem liczge powtorzen w seri i czy dobre dobralem cwiczenia aby uzyskac okreslony cel czyli poszerzenie plecow, dolna czesc bicka przy zgieciu lokciowym i jak da [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 12/22/2011 5:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening [MASA] do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x 8 - wyciska platformy nogi szeroko stopy do zewnatrz 12-10-8 - uginanie kolan lezac 12-10-8 - martwy na prostych nogach 12-10-8 - wspiecia na palcach 4x max - wycisk francuski do czola skos ujemny 12-10-8 - prostowanie przedramion z linkami wyciag gorny 12-10-8 - wyciskanie waskie 10-8-6 - jakies cwiczenia na miesnie skosne tu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 12/22/2011 11:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - chyba sie skusze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc od nowego roku biore sie FBW i zobaczyym jakie beda tego efekty:)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17100 Data: 12/30/2007 1:40:36 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW - chyba sie skusze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie w starym roku czy cwiczenie klatki 2x w tygodniu daloby jej lepszy przyrost i wiekszego powera czy raczej przetrenowanie??? a ibym zapomnial jestem ektomorfikiem jesli by to miala jakies znaczenie:P Dzieki za odpowiedzi i pomoc:) Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 20:02:12 Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-31 20:23:36

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17100 Data: 12/31/2007 8:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pomogli. Największe podziękowania należą się specjalistce od kobiecego treningu (bez której nie istniałby mój obecny zestaw ćwiczeń) - Obliques oraz forumowiczowi King89 za pomoc w nauce układania diety Moim obecnym, najważniejszym celem jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu możliwie największej ilości masy mięśniowej. MOJE [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2008 10:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nie jestem tu po to aby zle komus doradzac lecz aby pomoc:) Metody ktore daja efekty to metody skuteczne. znam czolowych zawodowcow i stosuja oni owe metody. Mozesz sobie wziasc do serca lub nie ale areoby nadczo dziala. Z powodow jasnych rano masz niskie zasoby cukru. A aby organizm mógl funkcjonowac siega po energie-potrzebuje cukru a [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2008 11:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Protein Powder zaraz przed pociągiem, który miałam o 19tej... Czyli aż do 6 rano dzisiejszego dnia bez jedzenia... A dzisiaj głównie surowa ryba, w tym raz w towarzystwie Mawashi- sashimi, podczas gdy On wcinał sushi Dziękuję za rady i pomoc Poza tym dzisiaj dzień beztreningowy, za to zaraz idę kibicować Nastuli w MMA Miłego weekendu zatem

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 5:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorowi za zestaw naprawde porzadnych suplementow Szczegolne podziekowania naleza sie Merze za motywowanie mnie do ciezszej pracy, Mawashiemu i Obli za nieoceniona pomoc i dyrektorowi Zespolu Szkol w Koscielisku, B.Juraszkowi za udostepnienie mi silowni. BARDZO WAM DZIEKUJE!!! Wiem, ze czeka mnie jeszcze duzo pracy i zaraz sie za nia [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 12:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 6/6/2015 4:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nad wytrzymałością. A do GVT sobie wrócisz za kilka miesięcy.Im dłużej od niego odpoczniesz, tym bardziej zaskoczysz organizm , a więc i bardziej urośniesz. Dziękuje za pomoc trenerze, sog poleciał. Czyli mam wykonać następujący program: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 3.Żołnierskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 6/8/2015 2:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Licznik kalorii wykazał, że 120minut treningu tańca sportowego kosztuje mnie 900kcal!!! Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6528 Data: 2/2/2010 2:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 wskazówek powinno pomóc pozdr

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6528 Data: 2/8/2010 10:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc dałem soga

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6528 Data: 2/9/2010 4:07:26 PM Liczba szacunów: 0