SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik treningowy <Bos06>

    Post
    Trening w domu

    [...] było 5x60kg, a dzisiaj 4x70kg Kurde ma problem z plecami, ostatnio zaczołem sie trochę garbić a jak się wyprostuje to po 5 minutach zaczyna mnie kręgosłup boleć w srodkowej części. Co powinienem z tym zrobić, udać się do jakiegoś lekarza czy się tym nie przejmować(bo tak ma być). Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-12-21 21:37:45

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 8:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy <Bos06>

    Post
    Trening w domu

    [...] 1. Wiosło hantlem 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą 2 serie 3. Martwy ciąg 2 serie 4. szrugsy 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. uginanie nóg leżąc 3 serie. Zakres powtórzeń 12-8, lub 10 powtórzeń tak jak w moim byłym treningu ( i tutaj czekam na pomoc ) Pisać czy trening jest ok Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-01-28 22:25:08

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2010 9:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek xxChołekxx (cel masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    to moglbys jakos pomoc, poprawic doradzic?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 10/27/2008 4:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek xxChołekxx (cel masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wędliną i pomidorem tzw moje 3 śniadanie: takie samo jak drugie obiad: pierś z kurczaka, ryż, warzywa na wieczór planuje zjeść: filet z makreli z ryżem a na noc: 100g sera twarogowego jak zwykle ;) A no bo jest taka kwestia, chciałbym sobie zrobić cykl na: mutant massie (7kg) + creatyna z olimpu + ostrowia ?? Co wy na to? będęwdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 10/29/2008 4:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze jedno pytanko i proszę o pomoc... Plan idzie bardzo ładnie i ćwiczy się OK, jednak mam wielki problem z podciąganiem. Można powiedzieć, że zmuszam się do granic możliwości, aby te 8x poszło. Tak się zastanawiam co dać w to miejsce w planie. Nie chcę rezygnować z podciągania, ale może poradzicie mi jakąś technikę aby pokonać ten punkt? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 1/27/2012 12:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • git :-D gdzie podesłać dane do wysyłki rekompensaty za pomoc %-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 5/23/2012 1:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening II na bicie rekordu na klate!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tak właśnie myślałem że o to tu chodzi macie po sogu za pomoc a ja wczoraj właśnie zrobiłem pierwszy trening wg. rozpiski Metalixa (trzym cie za mnie kciuki zobaczymy co bedzie za pare tygów) pozdrawiam kenciastyk

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 10:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening II na bicie rekordu na klate!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzieki chłopaki za pomoc i odpowiedzi jak bede mógł to zapodam wam zaraz SOG-a Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2003 2:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening II na bicie rekordu na klate!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Pn 100%*2pow*2serii (90kg*2 2serii) Śr 80%*2pow*6serii (72kg*2 6serii) Pt 105-110%*1pow*1seria (94,5/ 100kg*1 1serii) czy z moim stażem mógłbym wyprobować ten plan? prosze o pomoc i opinie tych osób ktore ten trening juz probowaly aha czy w moim przypadku trening klatki 3 razy w tygodniu to nie jest za dużo? nie spale mięśni? aha i jeszcze jedno [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 11:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pupy. Cellulit jest dużo mniejszy (na porównanie zdjęcie z wakacji 2012).8-) Ale niestety uda nadal się o siebie ocierają - i w tej kwestii miałabym prośbę do Szefowych o pomoc! Zdjęcia końcowe są robione po całym dniu obżarstwa, zakończone do tego wzdęciem - które męczą mnie od jakiegoś czasu.. Kalorie jakie miałam były za wysokie w stosunku [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11665 Data: 7/7/2013 9:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Solis vs Witalij Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    37-letni ukraiński pięściarz wagi ciężkiej, były zawodowy mistrz Europy, Władimir Wirczis (25-2, 20 KO) nie boksuje już od ponad roku (po raz ostatni w ringu wystąpił w październiku 2009 r., pokonując na punkty Edgara Kalnarsa). Mimo to, jego wielkie doświadczenie i umiejętności są nadal w cenie. Dowodem na to jest informacja, że Wirczis dołączył [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 11:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Solis vs Witalij Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    Ja się nie zanudziłem... Mam trochę inne zdanie. Władymir kiedyś walczył inaczej i stąd takie klopsy mu się zdarzały i wszyscy zawodnicy ,to byli zawodnicy o piekielnym ciosie,lepszym niż Solis... Ale masz racje,problemem z Vitkiem będzie taki,ze jak cos wejdzie,to Vito to przyjmie na klatę i może oddać... Natomiast Władek jak cos przyjmie moze [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 3:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc! Co gdy progesteron się nie unormuje? Kiedy powinienem zrobić kolejne badania?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 7/26/2017 10:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wg mnie się unormuje, nie ma co czarnowidzić. Spokojnie. Wg mnie to dopiero 3-4 tygodnie po skończeniu cloma. Ewentualnie w trakcie możesz jesli coś będzie nie tak. Takk zrobię. A cóż Symexem? Kiedy powinienem przerwać? Przedwczoraj wziąłem pół tabletki. Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 7/27/2017 10:32:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Takk zrobię. A cóż Symexem? Kiedy powinienem przerwać? Przedwczoraj wziąłem pół tabletki. Dziękuję za pomoc! Symex bierz 0,5 tbl do kazdej iniekcji z HCG a potem odstaw.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 7/27/2017 11:18:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Takk zrobię. A cóż Symexem? Kiedy powinienem przerwać? Przedwczoraj wziąłem pół tabletki. Dziękuję za pomoc! Symex bierz 0,5 tbl do kazdej iniekcji z HCG a potem odstaw. Dzięki wielkie! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8161 Data: 7/27/2017 6:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powodzenia, w razie problemów pisz, może uda się pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 10:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę prosić o pomoc? Dostaję powiadomienia z tego tematu, mimo że zrezygnowałem ze śledzenia.

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2017 6:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj niestety nikt z nas nie jest w stanie Ci pomóc. W dziale administracja jest spacjalny temat w celu zgłaszania błędów.

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 7:23:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że dieta obfitująca w dużą ilość tłuszczy i węgli nie jest odpowiednim rozwiązaniem, wg badań naukowych w jadłospisie gdzie jest przewaga węglowodanów, podaż kwasów tłuszczowych nasyconych powinna wynosić maksymalnie 10% kaloryczności diety, zaś wielonienasycone ok. 4-10%, a jednonienasycone reszta.. w przypadku gdy tłuszczu jest [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2018 11:17:52 AM Liczba szacunów: 1