SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy a problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Stary olej pas idź do specjalisty ja się tak męczyłem 3 lata aż mnie rozj**alo że 8 miesięcy potrzebowałem pomoc żeby wstać i być w stanie na kiblu usiąść bo samemu nie dało rady. Lepiej wydać teraz na konsultacje i diagnozę żeby wiedzieć co i jak niż później latać po lekarzach i płacić za rezonans i leki przeciwbólowe+ być uszkodzonym do końca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 178 Data: 11/1/2022 1:51:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Suplementy - wybór

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dobra, to następnym razem biorę już k2+d3. Dziękuje wam za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 5/28/2022 11:20:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i brak efektu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nic o tobie nie wiemy. To, że jesz 1800kcal może być za mało/za dużo. Dla jednej osoby 1800kcal będzie wystarczające, dla innej to głodówka. Wypełnij ankietę działu, wstaw przykładowe diety wg. schematów (tematy podwieszone). Może warto porozmawiać z mężem, żeby maluchem zajął się te 3 razy w tygodniu na 2 godziny? Samymi interwałami faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 3/23/2018 10:32:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu(kondycja,siła)??

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Trening siłowy stał się w ostatnich latach bardzo popularny. Coraz więcej osób zaczyna trenować, na początku swojej przygody z 'żelaznym sportem', w domu. Powodów jest kilka: nie każdy ma czas, pieniądze czy po prostu ochotę odwiedzać kluby fitness i siłownię. Dlatego zaczynają trenować w warunkach domowych. Jest to prosta forma treningowa, która [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 1/27/2019 3:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Co powinno znajdować się w siłowni domowej ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i czy wgl jest potrzebna ale zapytam bo może jest: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html I proszę o pomoc z ogarnięciem ciężaru bo mi to nie wychodzi ... wyszło mi ciężaru za 1128zł ;x więc albo wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/9/2017 9:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powinno znajdować się w siłowni domowej ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i czy wgl jest potrzebna ale zapytam bo może jest: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html I proszę o pomoc z ogarnięciem ciężaru bo mi to nie wychodzi ... wyszło mi ciężaru za 1128zł ;x więc albo wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/10/2017 10:00:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Co powinno znajdować się w siłowni domowej ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i czy wgl jest potrzebna ale zapytam bo może jest: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html I proszę o pomoc z ogarnięciem ciężaru bo mi to nie wychodzi ... wyszło mi ciężaru za 1128zł ;x więc albo wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/10/2017 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powinno znajdować się w siłowni domowej ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/10/2017 7:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powinno znajdować się w siłowni domowej ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki Ci kolego za pomoc, na pewno się przyda i zostanie kupa kasy w kieszeni :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/13/2017 8:16:54 PM Liczba szacunów: 3
  • Warek - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] warzywa. Trzeba więc więcej podstawowych informacji na temat danego posiłku, aby stwierdzić czy jest on dobry, czy nie. Forma jego podania, np. jako zupa, nie jest istotna. Aby taki posiłek włączyć do bilansu, należy znać zastosowane w nim ilości produktów i wyliczyć to za pomocą tabel. /SFD/2018/2/8/31a440565c3647ba8be46bdf8390a01d.jpg

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7486 Data: 2/8/2018 3:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wycisnąć 100 kg na ławce?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jako metoda uzupełniająca/wspomagajaca i we wlasciwym treningu, czasie i "miejscu" pewnie tak, jednak w Twojej sytuacji watpie W takim razie będę wykonywał płynny ruch, dzięki za pomoc. :) Myślałem, że robię dobrze, skoro rekord w 2 miesiące wzrósł o 30 kg :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 1/6/2018 9:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nog a testosteron

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    To już kwestia podejścia, niektórzy nie robili by nóg nawet jakby to miało górze pomóc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9035 Data: 12/9/2015 3:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Boostery testosteronu czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzięki wszystkim za pomoc. Nie wydaje mi się by moja dieta była zła, ale może rzeczywiście mam za duże wymagania co kreatyny (chyba, że jestem w tych 20% co na nich nie działa). Po cyklu spróbuję coś z innymi suplementami i zobaczę różnicę. Może też spróbuję innej kreatyny (jakiś monohydrat?). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7673 Data: 12/10/2013 11:21:05 AM Liczba szacunów: 1
  • okey, dziekuję za pomoc mam nadzieję że wreszcie coś ruszę ^^

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 842 Data: 5/31/2021 10:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening rozruchowy w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na przykład? Lekarze na początku nie potrafili pomoc, dawali leki, po których było lepiej, ale te leki były zbyt mocne i zbyt długie ich stosowanie po prostu „otumaniało” mnie. Ból znika na miesiąc, dwa, czasem trzy, ale później powraca i przez pewnie okres czasu jest nie do zniesienia, przykład: przy zakładaniu skarpet nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 636 Data: 1/14/2021 3:13:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rozruchowy w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na przykład? Lekarze na początku nie potrafili pomoc, dawali leki, po których było lepiej, ale te leki były zbyt mocne i zbyt długie ich stosowanie po prostu „otumaniało” mnie. Ból znika na miesiąc, dwa, czasem trzy, ale później powraca i przez pewnie okres czasu jest nie do zniesienia, przykład: przy zakładaniu skarpet nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 636 Data: 1/15/2021 11:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dział kuchnia sfd powinien pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7197 Data: 11/4/2017 12:10:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Yohimbina

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ok, dzięki wszystkim za pomoc :) Do usłyszenia;)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7197 Data: 11/9/2017 4:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na początek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] macie jakieś sprawdzone propozycje. Może jakiś link do wątku na forum. Co z treningiem - napisałeś FBW. Możesz rozwinąć? Proszę o sklecenie czegoś pod moje możliwości. Tak jak pisałem nie mam całego arsenału sprzętów - tylko podstawowe z użyciem ławki płaskiej/skośnej, wyciągu, drążka, linek i przeróżnych hantli czy gryfów. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 9/3/2018 10:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A to wporzadku, w takim razie zamawiam i testuje, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 3/9/2019 5:24:52 PM Liczba szacunów: 0