SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ladowac 1 dzien a nie 2 i teraz mam pytanie czy robic to tak ze rano robie trening na wszystkie grupy a po nim wegle a na nastepny dzien juz normlanie (wtedy bym moze dodał aeroby w ten dzien) czy robic tak ze trening na wszytkie grupy zrobic wieczorem potem jeden posilek weglowodanowy a na drugi dzien ladowac ostro wegle...?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 2:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    robie to dla was ,jestem tu po to by pomoc kazdemu

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2005 11:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do zmieniającej się wagi? Domyślam się, że mało tam olejów, które wielu z Was ma w diecie...ale jak na razie nie jestem wstanie myśleć o takich jego ilościach ;) Liczę na Waszą pomoc, bo zależy mi na jak największym odtłuszczeniu swojego cielska ;) Pozdrawiam a oto dietka: <img src="http://republika.pl/agnieszkahyla/12.jpg">

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2005 5:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skd dlatego, ze ladowanie jest po to, aby uzupelnic glikogen po wyczerpujacym treningu silowym. jak u ciebie takiego treningu nie ma, to ladowanie moze tylko zaszkodzic a nie pomoc i na skd bedziesz miala lepsze rezultaty. co do ladowania i psychiki - naucz sie, ze dieta to nie krotki okres w zyciu, tylko zbilansowane i dobrze ulozone jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2005 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli olać.ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2005 8:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcz i wegle, jestem 2 dzien na ckd, ale chyba cos sknocilam... kobieta, 30lat,171cm, 68kg, celem moim jest dojscie do 62kg 5-6 razy w tyg trening aerobowy po godzinie, czasem po 2 godziny. bede bardzo wdzieczna i jeszcze pytanie- po jakim czasie organizm wchodzi w stan ketozy na tyle zeby oznaczyc to na paskach ketonowych? dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2005 5:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę zapytać o ocenę diety ułożonej na podstawie wszystkiego co znalazłam o diecie CKD. Przy okazji...wielkie dzieki za pomoc (dla zielonych)!! :)qazar i Tyka zainspirowali mnie do walki o ułożenie diety. Co prawda ułożenie trwało tak długo, że już chciałm sie poddać. Ale jakoś dałam radę. Niestety to tylko jeden dzień :( wyglada to mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2005 10:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 weidera i pierwszy posiłek zazwyczaj jajecznica na swojskiej kiełbasie i serek wiejski. Zastanawiam sie czy nie lepiej zaraz po A6w przyjac 40 g odzywki białkowej a potem po 40 min dopiero własciwe sniadanie. Jakos wolno mi sie brzuch rzezbi i moze to jest spowodowane tym własnie sniadanie (tłuszcz spowalnia wchłanianie białek ) prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2005 8:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tych 4 tygodniach pojechać redukcję ( ale raczej nie CKD ) z jakimś dodatkiem typu hydroksytrim czy tussi+thermo speed ... Trochę jakby się mniej objętościowy zrobiłem i chcę to sobie nadrobić przez te 4 tygodnie - ale priorytetem jest siła dla tego treningi będą raczej siłowe niż masowe. Proszę o pomoc w zmianie diety aby miało to ręce i nogi

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 10:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , ja też moge ci dużo pomóc bo jestem jednym ze speców od CKD...sam siedze na tych Lov Carnach od stycznia/lutego Masz dobry zestaw...mógłbyś ewentualnie jeszcze zakupić OMEGA-3 Olimpa 15-20zł 120 kaps....łykasz 6 kaps dziennie po 2

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2005 4:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pompki brzuszki itp. bo niestety obecnie nie mam dostepu do siłowni. Zalezy mi tylko na utracie wagi i jak najszybszej redukcji! Tylko nie wiem dokladnie jeszcze jak to wszystko ma wygladac(trening,dieta)..moze mi pomozesz..heh.Z gory dzieki wielkie z pomoc. Oczywiscie jak cos to zapodam Soga :) Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-06-23 23:31:19

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2005 11:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okazji ile to ma fruktozy?) 20g czekolady z orzechami reszta to serwatka, tunczyk, wedlina z indyka, kilka jajek Dobrze tak? Bo teraz czytam na 1.str tego postu ze 6-10g ww na kg ciala , to w moim przypadku byloby 500-700g ww,przeciez to jest takie obzarstwo ze ja bym sie po 2tyg ckd nie podniosl po takich weglach! Dzieki z gory za pomoc rbjan

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2005 1:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo kg powinny rzadziej robić ładowania ale dodał również w innym miejscu że częstsze ładowania pomagają szybciej zrzucić tłuszczyk. Więc się troszkę zakręciłem i proszę o pomoc Ładowanie Wiem że tłuszcze do 50 gram max, białka 2g/kg a węglowodanów 6-7 gram/kg ale suchej masy ciała czy ogólnej? Poza tym nie wiem jak obliczyć suchą i ile % [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2005 5:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A pomoze mi ktos z ulozeniem treningu na CKD ? Bo mam tylko do dyspozycji hantelki 2x7 i 2x20kg i tych wszystkich cwiczen nie moge robic ze wzgledu na braki sprzetowe:( I aeroby bieganie bym do tego chcial:) Bede bardzo wdzieczny za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2005 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    12 serii na każdą partię jednego dnia? Hmmm, może kiedyś Tak serio to kiedyś wrzucę sobie tą dietkę, ale jak będę miał w domu siłownię i będę mógł ćwiczyć do woli. Na razie chyba jednak zrobię jeszcze raz CKD i to powinno wystarczyć. Serdeczne dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2005 9:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwaz, najpierw jakies Elissy z Twojego działu rozpisują ludziom dziwaczne rygorystyczne diety z minutowym podzialem dnia a potem sie dziwicie, ze tak powaznie do tego podchodza... Prawda jest taka, ze na wszelkie poranne katabolizmy itp, pomoc moze tylko koks lub genetyka...

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 10:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej niż w diecie CKD. I jeszcze jedno. Kolega, który sam jest na diecie, wprawdzie masowej, doradził mi żeby zrównać ze sobą kcal z białka i węglowodanów, a z tłuszczy dać jak najmniej. Na koniec dodam, że bardziej skałaniam się do pierwszego rozwiązania. Mam prośbę o jakieś rady. Post będzie jak sobie ułoże posiłki. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 10:56:50 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanka tłuszczowa to 36% masy ciała, czyli jakieś 27 kg. Żeby dojść do ilości 14-20% (pożadanej dla Kobiet) musze się "pozbyć" połowe swojej, czyli jakieś 18%. Co za tym idzie, trzeba zrzucić 15 kilo. Tyle chce. Chce dojść do 60 kg, a potem zobacze. Na czasie mi zależy, ale bardziej na zdrowiu i uniknieciu efektu jojo. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 12:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kopt - dzięki za konsultacje Dzięki za linka z ćwiczeniami, nie znałam go. Czyli rozumiem, że białek jest OK ?? I jeszcze jedno. Dlaczego chcąc się pozbyć tłuszczyku lwią część diety też stanowią kalorie z tłuszczu ?? Dzięki za pomoc. Chętnie poznam zdanie innych.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 12:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kopt - wciąłeś się klasycznie Ale bardzo dobrze, w tym mentliku potrzebna mi pomoc. Czyli moje obliczenia do CKD: 1782 kcal - 500 kcal co daje 1382 kcal. Po obliczeniu wychodzi, że powinnam spożywać: B 165 g (660 kcal) WW 30 g (120 kcal) T 66 g (602 kcal) Moge zmienić i dać więcej węgli. Ale z czego wtedy odjąć ?? Po równo z B i T ?? Czy do [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2005 2:20:36 PM Liczba szacunów: 0