SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki rodzaj treningu?

    Post
    Trening w domu

    Ok dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 8/17/2011 1:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracujacego i chcacego cwiczyc:) ( wiem ze ciezko bo sam to przechodze na wlasnej skurze) A co do zainteresowania dziennikem to wiesz jak to jest jak chcesz miec jakos pomoc to zaraz ludzie chca pieniedzy... Pisz dla siebie co jadles a najwazniejsze rob wypiski jakimc ciezarem machasz, rob pomiary ciala, -- polecam Ci bo za pare miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2/14/2013 6:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • problem ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję bardzo za pomoc i rady w razie co bede męczyć i pytać

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 5/16/2010 10:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening..

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, myślałem ze plan bedzie okej, ponieważ ukladał mi go trener na siłowni..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 1/2/2009 7:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki, potrzebna pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    dietka jest na mase :) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-18 do tego dorzucam rybki, slateczki i jajka do posilkow :) na basen chodze po silowni 3 razy w tyg. Czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2/21/2012 7:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący do ocenki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 3/16/2012 7:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jean Claude Van Damme w K-1

    Post
    Scena MMA i K-1

    napewno "legionista" anie czasem LION HEART gdzi egrał legioniste który ucieka z legii cudzoziemskiej by pomóc upadająceej finansowo rodzinie zamordowanego brata? film mi się podobał, on tam nóg urzywał, kolan tyle ze czesciej szpagaty pogazywał :>

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10550 Data: 1/7/2005 4:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. Chcę brak 2 x po 30 g białka WPC80 (dla bilansu ok 180 g, gdyż reszta w jedzeniu) - pytanie kiedy drugie 30 g bo jedną na pewno po treningu a drugą a) zaraz po przebudzeniu b) między posiłkami c) na noc Ostatni posiłek jem o 18-19 czy w opcji na noc mam brać zaraz po kolacji czy może przed pójściem spać Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 4/1/2014 12:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY I POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij ankietę. Nie znając żadnych informacji o tobie,nie mamy jak pomóc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 285 Data: 12/27/2012 2:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (Czy moge coś takiego zrobić)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wszystko w kalkulatory

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 9/14/2012 4:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • GHRP-2 +prolo

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc, link się także przydał, choć troszkę inny środek. Kumpel leci solo 90mcg dziennie od 2 tygodni, poszedł 4 kg, apetyt ma taki że koniec świata. Drugi kolega zaczął identcznie, w tym samym czasie stracił 3kg :) Widać po prostu kto ma jaką dietę, jaki system treningowy i regeneracyjny. Nie mniej jednak każdy z nich jest zadowolony z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 10/27/2012 11:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Łuszczenie się skóry na twarzy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jeszce raz dzięki wielkie za pomoc niunia!;) A może masz jakieś typy co do peelingu, bo cięzko wybrać z tych 4...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10403 Data: 12/23/2008 12:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Łuszczenie się skóry na twarzy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    darija dzięki za pomoc, może polecisz mi konkretne nazwy produktów, chodzi właśnie o żel czy czy krem nawilżający?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10403 Data: 12/28/2008 8:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne wypadanie włosów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odświeżam, ktoś jeszcze mógłby pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 943 Data: 8/16/2019 10:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic Bar a tkanka tłuszczowa

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Ja bym proponował jednak odpocząć i nie przesadzać z ilością treningów. 2.Stretchning grupy kulszowo-goleniowej powinien pomóc.Jeśli nie to pozostaje fizjoterapeuta. 3.Bez diety nawet magia nie pomoże ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 10/11/2015 5:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak "to" skorygować - bo nie wiem co "to" jest. Ale zakładając, że nie jest to kwestia wady/choroby, to systematyczne ćwiczenie na brzuch - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10396 Data: 3/17/2009 8:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spij na podłodze z brzuchem do góry powinno pomóc(tak słyszałem) ponieważ spanie na ziemi prostuje sylwetkę.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10396 Data: 4/1/2009 6:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie piszcie. ĆWiczenia typu wzmacniaj mięśnie kregosłupa dolnego PO CO? jak one sa w przykurczu?) terapia typu za duzo zjadłes to dlatego... Jesli nie wiecie to NIC nie piszcie! Do końa wada Ci nie zniknie??- gdzie wy znajdujecie takie informacje ??? Ludzie robicie w glowie mentlik tylko dlatego ze na sile staracie sie pomoc chlopakowi...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10396 Data: 4/13/2009 9:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BRZUCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam ten sam problem co bulli lecz wiem mniej wiecej jak moge to skorygowac. Prosilbym Cie kaszuba o nr gg (z profilu nie moge go otworzyc) bo widze ze w znasz sie na tym bardzo dobrze i moglbys mi troche pomoc. Tu na forum jest za duzo chaosu...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10396 Data: 4/17/2009 10:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak dawkować.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc, dobry art. Lecą sogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 1/7/2010 10:21:38 AM Liczba szacunów: 0