Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na przyrost masy, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, mam 17 lat, waze 63 kg przy wzroscie 180 cm, jestem bardzo szczuply. nie jem mało, trenuje pilke nozna, wiec ruch mam kilka razy w tygodniu. chcialbym przytyc ogolnie, prosze o porady, jakas domową dietę itd, bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 12/8/2013 9:52:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułożeniu diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i cwicze od jakis 5 miesiecy. Moj wzrost 189cm, waga 72kg. Prosze o pomoc w ulozeniu diety. Bo nie wiem jak ja ulozyc. Zaznaczam ze jem duzo ale wybredzam (nie jem pewnych rzeczy). Bylbym naprawde wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 10/13/2007 10:23:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cykluu

    Temat
    Doping

    elo mam pytanie. Zamierzam za jakiś miesiąć zacząć cykl(mój drugi) złożony z deki i metki.Mam już 5 amp po 2ml deczki i nie wiem dokupić więcej czy starczy? A mety to 100tabsów myślałem. Proszę kogos o pomoc i rozpisanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/2/2008 10:41:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan - pomoc w uloazeniu

    Temat
    Trening w domu

    szukam jakichs planow ktore by mi pomogly w ulozeniu wlasnego. Moj sprzet : Hantle (2x4 + 1x8) , Drazek do podciagania , lawka do brzuchow pochyla , expander. ps. trenig na rzezbe Zmieniony przez - AngeloV w dniu 2010-08-16 09:21:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 8/16/2010 9:18:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu ławki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam problem mam 600-700zł i nie wiem jaką ławkę kupić, bo jestem zielony w tym temacie, i mam prośbę żebyście mi podpowiedzieli ewentualnie dali linki z dobrymi ławkami za tę cenę :-) z góry dzięki za odp....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 5/14/2012 1:47:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktore polaczenie lepsze 2 zestawy do oceny prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 5/20/2013 9:52:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam czy moglby ktos rozpisac mi jak wziac 20 testosteronu prolongatum wraz z metką pochodzenia rosyjskiego 100 tab. Moja waga to 70kg , wzrost 180cm ,wiek 22 lata. Z gory dziekuje za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/10/2014 4:57:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w rozpisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, mam do Was prośbę. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wynosi ono: 2400kcal 120B 60T 345W. Szukam osoby, która pomogłaby mi rozpisać posiłki na cały dzień, bo sam mało to ogarniam. dziękuję i liczę na Waszą pomoc..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/30/2016 8:51:21 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!! Trenuje i jest OK !!! Jednak mam tłuszczyk na bokach i brzuszku :D Jak go zrzucić ? Kolega zaproponował mi skakanke ale jest może coś lepszego ? Nie wchodzą w gre żadne specyfiki bo wszystko robie tylko na witaminkach :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 11/6/2004 8:40:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w uzupelnieniu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy moge brac xp z cell pumpem czy clautem z tym ze bez zadnego gainera bo fundusze mi nie pozwalaja. Diete mam nawet dobra ale boje sie ze nie pojdzie tak jak trzeba bez dodatkowej ilosci bialka z gainera?a jezeli tak to moze jakis inny zestaw byscie polecali do 250 pln

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2/3/2006 9:19:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac? prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! trenuje sztuki walki 3 lub 4 razy w tygodniu. Kupilem kreatyne monohydrate mega caps 1250 olimpu do tego bialko provit 85, gain i carbo mozecie mi podpowiedziec jak to wsyzstko dawkowac? -pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 3/21/2006 9:44:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG ZA POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam moja waga 95kg wzrost 183 chciałbym zeby ktos obliczyl ile czego powinnem jesc i jakie moje zapotrzebowanie ile rano wegli ile potem itp !!!!!!!! mi nie wychodzi z tych wzorów nie wiem cos zle robie.. prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 12/6/2006 3:49:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problemy z masom prosze o pomoc

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    Witam mam 16lat wzrost 180 waga 63 obwód bicepsa 32 obwód klatki 89 ćwicze 1 rok prosze mi doradzić jakie mam kupić sobie odzrzywki do kwoty 200zł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 5/26/2008 8:50:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w 2 cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, potrzebuje pomocy w wybrzoe drugiego cyklu. Moj pierwszy cykl składał sie: 15 test prolongatum + 100 mety. Teraz mysle nad 20 test propinat +200 mety lub ta sama opcja z prolongatum. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 1/31/2009 10:38:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbity obojczyk - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam zbity obojczyc na aikido robiłem przewrót boli co mam zrobić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 5/29/2010 10:20:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema, sluchajcie zaczynam 2 poziom abs i przejrzałem trochę te ćwiczenia ale tego trochę nie ogarniam jak na drązku ułożyć ciało aby byl tzw. "pałąk" tu macie fotke ze stronki abs2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f98b4c974dc54a8ab5f3f82cc56c7fe4.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 12/28/2011 3:52:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka i kreatyna - drobna pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Myślałem o przedtreningówce Universal Nutrition SHOCK THERAPY i czy byłoby dobre połączenie jej z kreatyną? A drugie pytanko to czy jest ktoś w stanie coś w stylu właśnie shock therapy podpowiedzieć ale troszke tańsze tak do 100 zł?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 1/12/2016 12:08:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze zegarka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Poszukuje zegarka na którym znajdzie się tętno/puls oraz przebyty dystans(w km) Zegarek do całodziennych pomiarów, nie do treningów. Maksymalnie ile chcę wydać to 500zł, proszę o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2/17/2013 2:00:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Proszę o Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich czytających ten wątek. Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 9/2/2008 8:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam,mam pytanko ćwicze już jakiś czas i załatwiłem sobie metke Alchemii,chodzi Mi teraz konkretnie o dawkowanie,mało waże i chce nabrać masy i siły. Mógłby Mi ktoś z was pomóc w rozplanowaniu brania tej mety? z góry pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 6/8/2009 2:11:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)