pomoc

witam wszystkich, mam 17 lat, waze 63 kg przy wzroscie 180 cm, jestem bardzo szczuply. nie jem mało, trenuje pilke nozna, wiec ruch mam kilka razy w tygodniu. chcialbym przytyc ogolnie, prosze o porady, jakas domową dietę itd, bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam ;-)

Witam mam 16 lat i cwicze od jakis 5 miesiecy. Moj wzrost 189cm, waga 72kg. Prosze o pomoc w ulozeniu diety. Bo nie wiem jak ja ulozyc. Zaznaczam ze jem duzo ale wybredzam (nie jem pewnych rzeczy). Bylbym naprawde wdzieczny za pomoc.

elo mam pytanie. Zamierzam za jakiś miesiąć zacząć cykl(mój drugi) złożony z deki i metki.Mam już 5 amp po 2ml deczki i nie wiem dokupić więcej czy starczy? A mety to 100tabsów myślałem. Proszę kogos o pomoc i rozpisanie

szukam jakichs planow ktore by mi pomogly w ulozeniu wlasnego. Moj sprzet : Hantle (2x4 + 1x8) , Drazek do podciagania , lawka do brzuchow pochyla , expander. ps. trenig na rzezbe Zmieniony przez - AngeloV w dniu 2010-08-16 09:21:08

siema mam problem mam 600-700zł i nie wiem jaką ławkę kupić, bo jestem zielony w tym temacie, i mam prośbę żebyście mi podpowiedzieli ewentualnie dali linki z dobrymi ławkami za tę cenę :-) z góry dzięki za odp....

Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off

witam czy moglby ktos rozpisac mi jak wziac 20 testosteronu prolongatum wraz z metką pochodzenia rosyjskiego 100 tab. Moja waga to 70kg , wzrost 180cm ,wiek 22 lata. Z gory dziekuje za pomoc. ;)

Witajcie, mam do Was prośbę. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wynosi ono: 2400kcal 120B 60T 345W. Szukam osoby, która pomogłaby mi rozpisać posiłki na cały dzień, bo sam mało to ogarniam. dziękuję i liczę na Waszą pomoc..

Witam !!! Trenuje i jest OK !!! Jednak mam tłuszczyk na bokach i brzuszku :D Jak go zrzucić ? Kolega zaproponował mi skakanke ale jest może coś lepszego ? Nie wchodzą w gre żadne specyfiki bo wszystko robie tylko na witaminkach :D

czy moge brac xp z cell pumpem czy clautem z tym ze bez zadnego gainera bo fundusze mi nie pozwalaja. Diete mam nawet dobra ale boje sie ze nie pojdzie tak jak trzeba bez dodatkowej ilosci bialka z gainera?a jezeli tak to moze jakis inny zestaw byscie polecali do 250 pln

Witam! trenuje sztuki walki 3 lub 4 razy w tygodniu. Kupilem kreatyne monohydrate mega caps 1250 olimpu do tego bialko provit 85, gain i carbo mozecie mi podpowiedziec jak to wsyzstko dawkowac? -pozdrawiam

witam moja waga 95kg wzrost 183 chciałbym zeby ktos obliczyl ile czego powinnem jesc i jakie moje zapotrzebowanie ile rano wegli ile potem itp !!!!!!!! mi nie wychodzi z tych wzorów nie wiem cos zle robie.. prosze o pomoc pozdro

Witam mam 16lat wzrost 180 waga 63 obwód bicepsa 32 obwód klatki 89 ćwicze 1 rok prosze mi doradzić jakie mam kupić sobie odzrzywki do kwoty 200zł

Witam, potrzebuje pomocy w wybrzoe drugiego cyklu. Moj pierwszy cykl składał sie: 15 test prolongatum + 100 mety. Teraz mysle nad 20 test propinat +200 mety lub ta sama opcja z prolongatum. Prosze o pomoc

mam zbity obojczyc na aikido robiłem przewrót boli co mam zrobić

siema, sluchajcie zaczynam 2 poziom abs i przejrzałem trochę te ćwiczenia ale tego trochę nie ogarniam jak na drązku ułożyć ciało aby byl tzw. "pałąk" tu macie fotke ze stronki abs2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f98b4c974dc54a8ab5f3f82cc56c7fe4.jpg

Myślałem o przedtreningówce Universal Nutrition SHOCK THERAPY i czy byłoby dobre połączenie jej z kreatyną? A drugie pytanko to czy jest ktoś w stanie coś w stylu właśnie shock therapy podpowiedzieć ale troszke tańsze tak do 100 zł?

Witam. Poszukuje zegarka na którym znajdzie się tętno/puls oraz przebyty dystans(w km) Zegarek do całodziennych pomiarów, nie do treningów. Maksymalnie ile chcę wydać to 500zł, proszę o pomoc. Pozdrawiam.

Witam wszystkich czytających ten wątek. Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy

witam,mam pytanko ćwicze już jakiś czas i załatwiłem sobie metke Alchemii,chodzi Mi teraz konkretnie o dawkowanie,mało waże i chce nabrać masy i siły. Mógłby Mi ktoś z was pomóc w rozplanowaniu brania tej mety? z góry pozdrawiam