SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy planie ! :P

    Temat
    Trening w domu

    czytam i czytam i wyczytac nie moge.. poprostu nie wiem jak ulozyc sobie plan...mam do dyspozycji hantle 13kg x2...cwicze juz troche mam za soba trening domatora i mawashiego ale co teraz prosze o jakis najskuteczniejszy system treningowy :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/5/2010 3:43:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam dopiero zaczynam trenowac mam 65 kg wagi a zalerzy mi na masie miesniowej i zakupilem sobie creatine magna power,AAKG mega hardcore,HMB revolution i bialko X5 protein jak to wszystko zgrac zeby byl efekt.jak stosowac i kiedy czy przed treningiem czy po i w jakim czasie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 10/31/2010 12:40:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam takie pytanie. Chcialem zaczac cykl z kreatyna a biore lek jodid bo cos tam z tarczycą chyba u mnie bylo i tu pojawia sie wlasnie moje pytanie , czy mogę brać jednoczesnie ten lek z kreatyna . jodid biore rano naczczo a kreatyne mam zamiar brac po treningu .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 3/21/2011 7:21:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zakupiłem Activlab hot + amino nnuslce 16.500 , i wyczytalem że w składzie mają l-karnityna , a ja niechce schodzić z wagi .. odstawic ? bo l-carnityna jest polecana dla tych co robią redukcje , a ja robie mase :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 6/27/2012 4:34:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w utworzeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym abyście udzielili mi pomocy w wyznaczeniu dla mnie diety. Ważę 79kg i mam 178 cm wzrostu. Regularnie na siłownie chodze od 2 miesięcy. Wiem, że dieta jest ważna dlatego prosze o pomoc w jaki sposób utworzyć dla siebie dobrą diete.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 7/25/2012 5:45:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem was prosić o pomoc z dietą i ćwiczeniami Wzrost: 175cm Waga: 70kg Wiek: 16 Chciałbym was prosić, żebyście mi podali dobre ćwiczenia, na formowanie brzucha. Nie wiem czy się dobrze wyraziłem chodzi o to, że chce mieć płaski brzuch

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 8/7/2014 2:27:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc potrzebna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam .mam lat 15 ..stosuje diete....i cwicze na silce teraz mam taki plan 3-miesieczny ...mam 187cm wzrostu a jedynie 66kg wiec chcem przytyc.co mi polecacie jak skoncze ten plan treningowy 3-miesieczny....moze cos konkretnego??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 12/20/2006 10:27:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE-POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Cwicze 6 miesiecy waga 73kg wzrost 181cm ? TRENIG WTOREK-PLECY TRIC /Piatek BARKI KAPTURY PRZEDRAMIE//KLATKA BIC MOTYLE PODOBNO JAK SIE WYKONUJE PO 12(1.SERIA)-10(2)-8(3)-6(4) POWTORZEN TO SIE SZYBCIEJ ROSNIE TO PRAWDA ??????????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 12/23/2006 12:20:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS II pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    zacząłem wczoraj robić ABS-a na poziomie I i wydaje mi się prosty. dlatego moje pytanie. czy jeden trening to te 4 ćwiczenia z taką ilością powtórzeń, czy ćwiczenia*kilka serii? z góry dzięki za odpowidź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 9/12/2009 9:25:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w spalaczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam otóż mam problem, ponieważ zamówiłem kupiłem Animal Cuts 42 i nie wiem jak to stosować (na opakowaniu pisze 2 tabsy/21dni) prosiłbym o waszą pomoc/rade. Mam jeszcze jedno pytanie, natomiast kiedy robić aeroby w dni treningowe czy nietreningowe.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/18/2013 3:07:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam proszę o pomoc w dobraniu pierwszego cyklu ale wZne żeby był to oral turanabol wino itp chodzi mi o masę i siłę ;) i co na odblok itp Waga-98 Wzrost-188 Ramię-40 Pas 95 Klatka-120 Udo-78 Plaska100(kontuzje) ale klata mam ładna Martwy 180 Siad140 Martwy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 351 Data: 8/6/2019 5:30:42 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam .Co to jest homebrew? dobre to? moze jakies zdjecia posiadacie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 4/3/2009 9:07:55 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • STORM ---> pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ...mam pytanie mozna brac strom-a przed treningiem ?? czekam na odpowiedz tak lub nie i krotkie uzasadnienie ....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 4/8/2009 4:21:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zaczynam ćwiczyć ćwicze jakiś miesiąć wiem że to głupio brzmi ale chciałbym szybko nabrać masy mięśniowej ale unikająć sterydów chciałbym z należć kogoś kto mi pomoże jaki odżywki kupić np czy Nitro tech byłby dobry oraz plan treningowy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 10/28/2010 5:06:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuję dobrego treningu i suplementacji na rzeźbę oraz lekką redukcję. Nie chcę też żeby mój trening kolidował z moimi treningami piłkarskimi, chciałbym także przez ten trening poprawić szybkość. Mam 185cm wzrostu, 79kg wagi. Pomożecie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 5/15/2012 2:00:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P90X, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem zacząć robić p90x, ale nigdzie nie mogłem znaleść filmikow instruktażowych. Proszę o wyrzucenie diety, filmikow i planu ćwiczeń. (Plan znalazłem, ale nie wiem o co w nim chodzi) TO CHYBA NIE TEN DZIAL, PROSZE O PRZENIESIENIE, A NIE USUWANIE TEMATU

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 4/8/2014 9:33:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy są jakieś odżywki bez glutenowe tak wiec rozmawiałem z lekarzem i moge zabierać odrzywki tylko bezglutenowe ale nwm jakie białko jest bezglutenowe Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2/11/2015 9:40:29 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze od ponad pol roku nabrałem 3 kg masy z tym ze ciezko u mnie o mase a diety nie mam ostatnio zachorowałem do tego mialem duzy stres nic nie jadłem i te 3 kg stracilem na siłowni duzo sila spadła mam pytanie czy to szybko wroci czy musze zaczynac wszystko od poczatku?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 382 Data: 7/6/2011 4:58:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w diecie redukcyjnej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak obliczyć ile muszę spożywać białka / tłuszczy / węglowodanów? BMR wyszło: 2208,99 i odjąć od tego 300 kcal?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 11/13/2017 11:35:26 AM Szacuny postu: 10 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie bo mam 19 lat i chcialbym zaczac trenwac karate :) trenowałem 10 lat piłke nożna i lekkoatletyke ... Napiszcie cos :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 9/22/2005 9:42:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)