SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przede wszystkim witam wszystkich, jestem nowa na forum - chociaż dyskretnie podczytuję Was już od pewnego czasu ;) Mam do Was wielką prośbę, bo pogubiłam się już w odchudzaniu i po tym, jak moje tendencje do obcinania kalorii zaczęły się niebezpiecznie zwiększać - stwierdziłam, że muszę coś zmienić. Sytuacja przedstawia się następująco: Wiek: 18 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 4/2/2012 5:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w odchudzaniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 14 lat i chciał bym was prosić o pomoc. Chciał bym schudnąć i dopiero zaczynam. Prosił bym o rady ponieważ zaczyna mi to przeszkadzać (chodzę do 2 klasy gim.)Prosił bym o ćwiczenia i dietkę (Tylko w ludzkim języku bo sporo artykułów wogulę nie rozumiem) Jak na razie ułożyłem 3 pierwsze posiłki diety. 1 posiłek- Płatki owsiane + suszone [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 12/12/2007 4:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla kobiety prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo prosze o ocene i poprawe diety redukcyjnej. Nie mam mozliwosci wazenia jedzenia. Zalezy mi bardziej na tym by ktos mi powiedzial czy moge jesc w takich konfiguracjach szczegolnie mleko a po nim jakis owoc/warzywo. I / platki owsiane 100g z mlekiem 0,5% lub platki nestle fitness z melkiem i rodzynkami + lyzka miodu + orzechy wloskie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 6/30/2008 12:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu 17 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni od nieco ponad 2 miesięcy. Mam 184 cm. wzrostu i 75 kg. wagi. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, co jest chyba złym rozwiązaniem. Chcę przejść na 4 dniowy trening w tygodniu: Wtorek Klata+biceps - wyciskanie sztangi leżąc - - wyciskanie sztangi na skośnej - rozpiętki - uginanie przedramion na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 3/16/2012 9:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dokończeniem/Oceną Rozpiski na rzeźbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety/rozklad b/w/t: "redukcja dla mnie jest za droga" Tu wprowadź tekst linku... Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Niskie. Cel/problem/opis: Proszę o pomoc i ocenę. Rozpiska: Pon: Klata Triceps Wtorek: Biceps Plecy Czwartek: Barki Nogi Piątek: Klata Triceps Sobota: Biceps Plecy Klata: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 891 Data: 1/2/2013 5:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • straszny trądzik.prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    wiem że jest juz strasznie duzo na ten temat ale naprawde potrzebuje pomocy.tradzik mam juz od około 16 roku zycia chodzilem do dermatologa stosowalem antybiotyki,mascie,witaminy i nic.zmienialem lekarzy ale zaden nie przepisal mi srodka po ktorym byla by wyrazna poprawa i w ioncu zrezygnowalem bo chodze juz niby do najlepszego dermatolga w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 8/18/2007 12:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, trenuje sporty walki, do tego siłownia, jestem ciężki, waże 119kg, w ostatnim czasie zaczęły się u mnie kontuzje, najpierw bark z którym sobie jakoś poradziłęm za pomocą blokerów, teraz kostka, przydałaby się jakaś pomoc w odbudowie i wzmocnieniu tych stawów, powoli mnie kolana zaczynają boleć, chciałbym żeby ktoś mi rozpisał jakiś cykl [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 9/13/2008 10:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a siłownia , proszę o pomoc doświadczone osoby !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] puki co nie jestem w stanie nawet małych kg zrobić tyle ile trzeba razy , moje mięśnie nie dają rady , ale zawsze staram sie wykonywać dobrze ćwiczenie :) Prosiłbym o pomoc . ( Najbardziej tłuste miejsce to wydaje mi się nogi bo koledzy z moja wagą tyle tłuszczu nie mają a moje nogi są na prawde ogromne oraz brzuch , klatka , plecy bo mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 11/25/2014 1:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- pomoc i ocena.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Potrzebuję pomocy w sprawdzeniu diety. Doszedłem do wniosku, że trzeba trochę zredukować tłuszczu z mojego ciała. Może nie jest go jeszcze tak strasznie dużo, ale wolę zacząć teraz i powoli go gubić, aby około stycznia być w dobrej formie. Będę ćwiczył treningiem fbw 3x w tygodniu, do tego jakieś aeroby w ciągu tygodnia. Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 10/14/2011 9:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedługo redukcja - potrzebna pomoc speców :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedługo redukcja - potrzebna pomoc speców Witam, potrzebuję pomocy na temat ułożenia diety na redukcję, którą rozpocznę w maju a już chciałbym wiedzieć co i jak, przeanalizowałem "CKD fakty a nie mity by Quazar" i przyznam, że CKD jest dosyć ciekawą dietą, podaje moje dane i przykładową rozpiskę oraz pytania Ps. Chodzi mi o zmodyfikowane CKD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 4/8/2005 9:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zamieniane jak w FWB, np wycisk hantlą na płasko (na podłodzę..hmm..) na skos w dół (da się to zrobić ), barki - podnoszenie hantli bokiem, plecy MC itp itp. Trening robiony 3x w tygodniu. Jakieś sugestie, poprawki? Będę wdzięczy za każdą pomoc. Tymczasem- koniec kolacji.. i idę ćwiczyć moim planem pozdrawiam i czekam na ewentualne podpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 1/21/2011 12:34:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Nastawieniu do życia ;-)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich Na początek chciałem się przedstawić i opowiedzieć coś o sobie abyście zrozumieli mój problem. Mam na imię Łukasz,18 lat chodzę do Liceum... mój problem który jest dla mnie koszmarem to moja twarz... od około 5 lat pojawił mi się "trądzik". Na początku się nie przejmowałem jednakże z wiekiem było coraz gorzej... w ostatnim roku [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 10/15/2008 11:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odchudzic do tycha np 80 cm w pasie i wtedy zaczac madra wolna mase?w zalacznikach sa zdjecia mojej sylwetki robione na czczo z gory dziekuje za wszelkie sugestie i proby pomocy /SFD/Images/2016/4/28/872de0daa25a4c60afe60e192f40273b.jpg /SFD/Images/2016/4/28/6772ca3562b449f3b4011bba23de9778.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 4/28/2016 11:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was pięknie :) potrzebuje waszej pomocy :) jeszcze kilka lat temu przy wzroście 169 ważyłam 64 kg i wyglądałam i czułam się świetnie :) później zaszłam w ciąże, urodziłam... i pojawił się problem ze zrzuceniem kilogramów po ciąży. W tej chwili (nie przestraszcie się) ważę 92 kg, chcę wrócić do wagi sprzed ciąży :) czy jest to możłiwe i co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 4/27/2009 9:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1750kcal . To moja pierwsza dieta i wiem ze napewno jest w niej duzo bledow ,wiec prosze o wyrozumiałość.Bieganie miedzy drugim ,a trzecim posiłkiem.Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 79 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38,5 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 10/15/2007 4:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega cykl pomoc w ulozeniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka. bardzo prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego dla mnie cyklu (cykli)z odzywek ktore posiadam, oczywiscie sa pewne braki wiec napewno jestem w stanie dokupic cos w miare mozliwosci z "kasa" a jezeli cos nie bedzie potrzebne waszym zdaniem napewno moge komus ze znajomych odsprzedac. cos o sobie wiek 21 waga 76-77 wzrost ok 180 staz 3 lata [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 5/17/2009 10:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc 1 cykl

    Temat
    Doping

    witam z gory diekuje za pomoc.Przeczytale juz chyba wszytskie temay na tym forum dotyczace cykli...Prosze osoby doswiadczone w pomocy dobrniu odpowiednich uzywek na moj 1 cykl i pomoc w ropisaniu treningu oraz diety(wiem z dla kazdego pwinna byc indywidualna ale prosze o rozpisanie standardowej poniewaz duzo pracuje w zroznicowanyc godzinach)WIM [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 7/26/2009 2:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcę zaplanować cykl na testosteron propionate jelfa (20 strzałów). Jestem amatorem w cyklach na dopingu więc proszę o porady.Myślałem o braniu 3xw tygodniu (pon,śr,pią). Jaką do tego osłonkę?Jaki odblok i ile ?Mój staż to 3 lata, ten cykl będzie moim pierwszym na dopingu do tej pory były to suplementy. Diety dokładniej nie stosowałem ale [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 12/24/2010 10:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ogólnym doborze składników treningowych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Do grona osób ćwiczących dołączyłem jakieś 7-8 miesięcy temu. Wcześniej również ćwiczyłem lecz było to kończone kilku miesięczną przerwą. Więc załóżmy, że ćwiczę stale od 7 miesięcy. Na początku byłem bardzo zadowolony. Rosłem bardzo szybko. Każdy komentował: "Co ty taki szeroki się zrobiłeś". W bicepsie w 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/2/2008 9:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc i poprawka od doświdczonych kolegów ! ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakiś czas jestem na diecie redukcyjnej i czuję jak bym stanął w miejscu. Na poprzedniej diecie którą zaczełem w październiku 2011 schudłem 5 kg, 5 cm w pasie. Siła na treningu poszła w góre. Postanowiłem ułożyć nową dietę, trening i uwzględnić suple. Dieta: 6.30- Olimp Thermo Speed Extreme 2 kap Ostrowia WPC- 30g Hi Tec HMB- 2 kap 7.00- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 3/22/2012 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0