SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - pomoc w doborze supli

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    zostałem wybrany do testu HiTec'a MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB w związku z powyższym proszę o pomoc/radę w doborze supli mam do wydania 500pln na suple HiTec'a, na 6 tygodni, później jeszcze raz 500pln na następne 6 tygodni moja obecna dieta wygląda tak dieta się sprawdza bardzo dobrze więc tutaj rewolucji nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 5/26/2013 9:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :P Co do treningów to mam je od 11 do 12:30 a więc możliwe że śniadanie już zaliczę jako posiłek przed treningowy? Bardzo proszę o jakieś porady odnośnie tego w jakich proporcjach kalorycznych układać posiłki, co kiedy wsadzać do jadłospisu. Najlepiej było by mieć jadłospis na 3-4 posiłki, ale i 5 zniosę :) Z góry dziękuję wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 12/21/2012 11:45:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [FBW] proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... Chciałbym Was prosić o pomoc w zmianie planu FBW 3xtyg. ( 15 10 5 ). Kilka słów o mnie: Staż: ćwiczę już kilka lat ale nie systematycznie. Systematycznie to ok. roku czasu. Cel: masa ( jestem ektomorfikiem ) Waga: 60kg Wiek: 23 lata Dieta: staram się trzymać Aktualny trening : przez ostatni miesiąc chodziłem na siłownie z pełnym sprzętem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 9/29/2008 6:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc specjalistów

    Temat
    Doping

    Witam panowie, mam prośbę o rozpisanie cyklu. Na wstępie dodam, że jestem przedstawicielem sportów siłowych i nie trenuję typowo kulturystycznie. Podam moją wizję cyklu i proszę o uwagi specjalistów. Wiem, iż jest to cykl nietypowy, ale przeznaczeniem cyklu jest utrzymywanie optymalnej siły od 13 do 18 tygodnia. Dodam, że zakupiłem już specyfiki i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 3/25/2010 12:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkawaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    powitać mam nastepujace suple i prosze o sugestie badz uwagi co do dawkowania. bialko: trec ultimate protein omega3: trec witaminy: now foods zma: olimp mzb gainer(zostalo mi jakies 2kilo) mutant mass napoj: ionto drink ja to widze tak: bialko: wg zalecen producenta, po obudzeniu, po treningu, przed snem. W DNT w srodku dnia. czy jak zrobie sobie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 800 Data: 10/26/2010 10:41:29 AM Liczba szacunów: 0
  • POWRÓT NA SIŁOWNIE - DO RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA I WSZYSTKICH KTÓRZY MOGĄ MI POMÓC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wykupiłem sobie znowu karnet, dobra siłownia, itp. Ale pomóż mi zrzucic te kilogramy, na diecie sie kompletnie nie znam, na treningu na strate kg również wiec prosze cie o pomoc, o konkretnie przygotowana diete co i jak mam jesc, nawet kiedy, poprostu dieta na cay tydzien , konkretne jedzenie, zadnych tam 40% tego czy tamtego, nieznam sie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 5/31/2002 11:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan,prosze o pomoc(gino progesteronowe?)

    Temat
    Doping

    Witam Wczoraj zrobilem badania Test calkowity,estradiol,prolaktyna i progesteron poniewaz jestem juz 7 tydz na cyklu i zauwazylem obnizone libido,co zaskoczylo mnie poniewaz zawsze bylo wrecz odwrotnie. lecial cyp 300mg e4d, bold 200mg e3d i deca 300 mg e6d. niedawno podbilem testa enan 375 e3d i bolda 300 e3d ( chyba w nadziei na poprawe libido) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 5/27/2015 9:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 5-dniowy Split pomoc w wyborze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodatkowe informacje: moje atuty to plecy, ale zawsze musze wiecej staran wkladac w cwiczenie barkow. nie to ze sa one male, ale stojac prosto przed lustrem nie widac okraglosci barkow, tylko sa takie marne, plaskie, jakies dodatkowe cwiczenie na aktony boczne? Z gory dziekuje za pomoc, a wiem, ze taka tutaj zawsze mozna uzyskac^^ Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 7/23/2013 5:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy planowaniu suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dietą i treningami. W każdym razie doradzono mi, żebym na tym etapie nie interesował się węglowodanami (dostarczam wystarczającą ilość w diecie) a poszedł w białko - pomoc w spaleniu resztek tłuszczu i regeneracja dla mięśni. Nie chciałbym się nagle rozrosnąć tylko systematycznie budować czystą masę mięśniową i poprawiać wyniki siłowe. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2/3/2008 12:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz? proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Piątek: Plecy: podciaganie na drażku 4-5 serii * 12-6 powt - w mierę zmniejszania ilości powt. staraj sie dokladać dodatkowe obciążenie. wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 serii 10-6 powt martwy ciąg 5 x 15-10 Triceps:: Wyciskanie sztangi fr. od czoła 4* 12-8 Ściąganie wyciągu 4* 12-8 z góry Dziękuje za pomoc;) Pozdrawiam Serdecznie Pan Tomasz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/4/2008 10:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Zgłaszam się do Was z maleńką prosbą, ale o tym za chwilkę. Mam 25 lat, 165 cm wzrostu i obecnie ważę 59 kg. W ciągu 2 lat schudłam 23 kg (nie stosowałam diet, bardzo dużo biegałam i jeździłam na rowerze). Może i schudłam sporo, ale nie wyglądam tak jak bym chciała. Stosunkowo duży brzuch i uda są największym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 843 Data: 7/27/2016 10:34:34 AM Liczba szacunów: 3
  • Paczatki na siłowni - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :). Zamierzam zaczac cwiczenia na siłowni. Nie mam jakis wygorowanych oczekiwan, nie zalezy mi na tym ze by byc wielkim. Tak dla jasnosci biceps jaki bym chcial osiagnac to powiedzmy kolo 38. Zalezy mi głownie na rzezbie, z waga to fajnie jakbym wazyl tak z 72-74 kg i jestem zadowolony. Mój problem polega na tym , ze jestem poczatkujacym i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 11/14/2008 11:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom testosteronu i propozycja lekarza, proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Wczoraj wróciłem z badań ogólnych organizmu, jestem jeszcze w trakcie zażywania LGD 4033, jest to juz 15 tydzień zaczalem od dawki 4 mg po kilku tygodniach stopniowo podbiłem do 8 mg potem 12 mg po czym zacząłem obniżać i teraz jest znow 8mg. Z wyników jestem bardzo zadowolony, siła na wielki plus, doszło kilka kilo mięśnia, ciało naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 8/25/2016 11:00:56 AM Liczba szacunów: 2
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 16 lat,~175cm,~80kg. Bardzo zależy mi, aby schudnąć w miarę szybko, zdrowo się odżywiać i zdobyć dobre nawyki żywieniowe. Jeżeli chodzi o motywację, to jest ona bardzo wysoka, a zarazem nie chce próbować jakiś "cudownych" internetowych diet, żeby na tym nie stracić, więc wolę się zapytać. Jeżeli chodzi o moje dotychczasowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 8/8/2010 6:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów :) Jestem Bartek i od niedawna interesuje sie kulturystyką. Jako że jestem jestem w tej dziedzinie prawie kompletnie zielony, to chciałbym uzyskać od was kilka rad jak i informacji :) Tak więc: Mam 20 lat i ważę 57 Kilo, 172cm wzrostu, jestem szczupły ale dobrze umięsiony, od niedawna ( 2 tyg ) postanowiłem sie wziąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 12/1/2012 12:30:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z regulacją do 15kg - drążek do podciągania - zginacz prosty(nacisk 60 kg) - ekspander z metalowymi sprężynami - ściaskacze b. twarde Byc może to nie wiele, ale myślę że z pomocą tych gratów da się ułożyc jakiś poczciwy/racjonalny plan;], ewentualnie mogę coś dokupic, bo na siłownie nie mam mozliwosci uczęszczac. Prosiłbym o dokładne napisanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 781 Data: 12/29/2009 8:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące DAA w młodym wieku i proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] poziomu teścia nie działają, a może stać mu się coś poważnego i martwi mnie to. No chyba, że nie umrze od tego to po prostu niech sobie na tym DAA jedzie. Z góry dziękuję za pomoc, wiem rozpisałem się dużo ale podrostu się martwię /SFD/2018/6/3/2b49bff6e47641dfb9fe3cf6754df2b5.jpg Zmieniony przez - niewiadomyuzytkownik w dniu 2018-06-03 02:53:31 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 530 Data: 6/3/2018 2:52:05 AM Liczba szacunów: 6
  • Prosze o pomoc w wyciagnieciu wnioskow i przyczyny stagnacji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc. Moja krotka historia : caigle probowalem z roznymi dietami, ciagle mnie zalewalo, pulap byl 4500 kcal i podlapalem fatu (waga 80 i z 92cm w pasie bic 35cm) , a treningi dzielone, mialem z jednym prostym schematem: duze partie 12 serii male 9 z 2 lat kombinowalem z dietami i treningami, ch**nia. oporny jestem i szybko sie poddaje jak widze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 6/16/2016 8:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc.... Jak łączyć? Co polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam w swoim pierwszym poście :). Mam 18 lat, od około dwóch lat regularnie chodzę na siłownię i uprawiam sport. Moja waga wynosi w tym momencie 73 kg, wzrostu mam 184 cm. Planuję 6 tygodniowy cykl na masę i siłę, wspomagając się odżywkami. Wcześniej już (we wrześniu ub.r.) stosowałem sam monohydrat kreatyny, po którym zauważyłem różnicę na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 919 Data: 4/23/2009 1:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DO EKSPERTOW!!! POMOC W ROSPISANIU CYKLU.

    Temat
    Doping

    Tylko do znawcow. Panowie chce zastosować cykl który pomorze mi otrząsnąć sie po starym cyklu do którego nie zastosowałem odblokuj t.j deca i prop. minęło 2 lata a z faja, libido sexem nadal problem. lekarze mnie spławiają. Chcialbym wziac sobie omke i zrobic konkretny odblok stosujac hcg, tamoxyfen, mysle nad provironem lub tamoxifenem i 36-ciu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 6/14/2011 6:17:48 PM Liczba szacunów: 0