SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wiele lasek ma problem po startach... No ale, w związku z tym, że zdrowie jest dla mnie ważne, a tarczyca priorytetem żeby nie zabić jej zupełnie, to zwróciłam się o pomoc do Faftaqa, po rozmowach, ustaleniach, zrobieniu dodatkowych badań podjęliśmy współpracę 8-) Parę kwestii jest do naprawienia, ale będę żyć %-) }:-( Obecnie dieta bez [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 1:46:28 PM Liczba szacunów: 5
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ten tego w nacieraniu mogę pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 9:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Popuri - miło słyszeć takie słowa. Eve, Natasza - doping i pomoc duchowa na pewno się przydadzą };-) __________________________ powracając do istoty tego dziennika, czyli do wypisek z treningów robię jedną zbiorczą :-)) Pewnie przydługą lekko %-) 11 dni treningowych za mną 88-O Szczerze, to nie wiem jak udało mi się to zrobić bez większego [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 11:27:54 PM Liczba szacunów: 5
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w końcu, bo od roku się tam wybierałam.... Owszem rozciągam się, roluje itp itd, ale przy moim stanie spięcia nie jestem w stanie sama tego naprawić i jest niezbędna pomoc fizjoterapeuty. Dodatkowo rozluźnienie odcinka lędzwiowo biodrowego jest mi potrzebne do skręcania się podczas pozowania. W każdym razie diagnoza jaka została mi [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 11:28:18 AM Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rion - wspieramy i pomagamy sobie w kuchni. Gdyby nie pomoc Michała, to sporo czasu spędzałabym w kuchni. No i zakupy łatwiejsze jak małżon je takie same produkty. Duże ułatwienie, no ale z racji tego, że ciężko mu przejść kcal i trudno nabrać masy, to wpadają u niego takie produkty jak już wymieniłam %-) jak zobaczyłam ostatnio po zmianie od [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 2:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Myślę, ze rozważ kwestię zdrowia :-)) aczkolwiek zawsze da dwa wyjścia, bo trening może pomóc Ci zwalczyć chorobe, ale równie dobrze możesz się rozłożyć bardziej :-)) Ja swoje już odchorowałam i myślę, ze niebawem będę 100% zdrowa, bo jeszcze mnie trochę katar męczy. No, ale już jest niebo a ziemia ;-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2016 10:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] inne priorytety :-) Dużo rzeczy można pogodzić, ale to nie tylko kwestia organizacji, zależy też m.in od dziecka (jedne są łatwiejsze w "obsłudze" a inne nie), pomocy rodziny itp. Im więcej do zrobienia tym lepiej można się zorganizować, a macierzyństwo idealnie rozwija zdolność robienia kilku rzeczy jednocześnie %-) Mnie chyba [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2017 12:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Rion - najlepszy <3 - Dużo daje wsparcie dziewczyn i pomoc, jak jesteśmy w tym razem :-)) Banan - Zobaczę po MP jak poznam swoje miejsce w szeregu |-) A tak na poważnie, to fajnie byłoby wyjść we Władysławowie - forma na lato w sam raz ;-) na jesień Grand Prix, to co w czasie FIWE, bo Puchar Polski to nie wiem czy moja liga ;-) Mimo wszystko znam [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 10:52:36 PM Liczba szacunów: 1
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dobry brązer to podstawa i nakładany rękami a nie wałkiem, jak co to mogę pomóc :->};-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2017 8:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma kołaczy %-) plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a w sumie to nie ma nawet jak tego rozłożyć bo w weekendy nie mam dostepu do siłowni. Nogi nie wypadają w sobote tylko nie pisałem ich bo nawet nie wiem gdzie je wcisnąć. Hm.. A czy mógłbyś mi jeszcze raz poprawić te barki? Bo nie bardzo rozumiem te "WZ". Jeden wycisk rozumiem ale dalej to już nie. Leci sog za pomoc :) Dzięki wielkie!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/3/2010 9:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walk a zarowki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i je szklo - mistrz kung-fu: tlucze butelke podczas proby otwarcia halabarda - kravaciarz: a czy to piwo jest koszerne? - karateka Shotokan: prosi kogos doroslego o pomoc - zawodnik Bjj: niewazne co jest w butelce, i tak skonczy sie w parterze - karateka Tsunami: podcas proby otwarcia rani sie smiertelnie w reke - aikidoka: przez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 12/8/2004 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Citius, Altius, Fortius

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry, ale w tym dziale nie spamujemy w postach merytorycznych czytałem twój post w dziale odżywianie, obawiam sie że nie jestem ci w stanie pomóc dopóki nie zmienisz nastawienia do diety i ćwiczeń

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 7/28/2005 9:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Citius, Altius, Fortius

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kończe kawe i uciekam gonic wicher po polu, czyli zwyczajnie pobiegać to chyba nie jest NIC? a co do diety, to jestem konsekwentna i wierze w moc :) niskoweglowodanowej, z tymże brak oszałamiających wynikow u siebie, gotowa jestem zwalic predzej na zle dobrane proporcje niz brak kompetencji autora. dlatego mało kto chce i umie mi pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 7/28/2005 9:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzynastka.a / redukcja / trening

    Post
    Ladies SFD

    [...] owsianych pół szafki, kurczaczki też się mrożą... największa bolączką mojej redukcji będzie z pewnością ograniczony budżet}:-( niestety, a jak poszukałam w necie ceny oleju kokosowego to jest cholernye drogi... Ale będę się starała wprowadzać wszystko co Szefowe doradzą... Czekam cierpliwie w szczególności na pomoc przy wyliczeniu kcal i BTW:-D

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9098 Data: 10/31/2011 1:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro uważasz , że mogę cokolwiek Ci pomóc , to będę odwiedzać na bieżąco ;)

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 2:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki chłopaki za pomoc ;]};-) a więc 1 tren nowym planem A Przysiady 5x5 60/65/70/75/80 Wspięcia na palce 80kgx15 80kgx15 80kgx15 Martwy ciag 5x5 65/70/75/80/85 Wyciskanie na plaskiej 5x5 40/45/50/55/60 Wyciskanie sztangi zza głowy 5x5 15/17.5/20/25/27.5 Uginanie ramion ze sztanga 15x20kg 10x25kg 8x27,5kg Wyciskanie francuskie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 4:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc ;] troche mnie martwi to że trening z deka sie przedluzy ale trening to czysta przyjemność,no chyba że rodzice ciagle zawracaja glowe ;/ ;p

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 6:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    3 serie neutral jest na grubość a rozpiętki na szerokość o ile sie nie myle ta ironia jest niepotrzebna ;] jeżeli twoje rady i pomoc ma sie na tym opierać to osobiście podziękuje Ci za odwiedzanie mojego dziennika ;]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2012 5:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barkami tak mam że strzelają ;/. rozstaw nóg szeroki tak jak pisałeś nogi też lekko na zewnątrz.obecnie chwyciło mnie przeziębienie 38 stopni , poce sie jak świnia,.Następnym razem spróbuje nagrać z przodu.Dzięki za pomoc i podpowiedzi spróbuje się jeszcze bardziej przyłożyc do techniki no i dam jakieś podstawki pod nogi ;].Dzięki jeszcze raz ;]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2013 10:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • kate245 moze jeszcze COS ze mnie bedzie :) DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] spokojnie na jakiekolwiek wytyczne a dzis jeszcze standartowo zrobie swoj trening aerobowy :) MICHA NA DZIS. Poki co nie wiem jak mam wstawiac tabele wiec kombinuje - pomoc mile widziana ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57911942260940aaab304c3d9bdbdb95.jpg Zanim Obli tu dotrze juz wiem ze mam zla miche - bo stoluje sie i trenuje razem z Paulax9 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2/24/2014 6:47:58 PM Liczba szacunów: 0