SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] sytuacja i jestem też nieco zaskoczony, bo wszędzie, gdzie się przeczyta to na cyklu (szczególnie na początku) ludzie mają wystrzelone libido w kosmos. Będę wdzięczny za pomoc! Zmieniony przez - gvstvvv w dniu 2022-08-22 14:37:34 Zmieniony przez - gvstvvv w dniu 2022-08-22 14:42:17 Zmieniony przez - gvstvvv w dniu 2022-08-22 15:02:00 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2022-08-22 14:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Futboll/ trening/ dieta/ pomoc?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z tym wybieram się na siłownię, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Myślałem o jakimś treningu siłowo kondycyjnym oraz chciał bym przybrać na wadzę jakieś 10-15 kg. Oczywiście nie oczekuje tego po 3 miesiącach. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ;P Ap ropo mojej wagi to nie jestem zwolennikiem odżywek itp... Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2011-01-14 21:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) mam 18 lat . waze 66kg przy 180 cm wzrostu . prosze o pomoc . od 3 lat trenuje Kyokushin Karate , K1 oraz MMA . chciałbym w jakiś sposób zwiekszyc swoją siłe oraz mase . od roku idzie mi to slabo . przytylem 6 kg w rok . Niechce korzystać z silowni , tylko wszystko chce robic w domu , z ciezarem wlasnego ciala . mam do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-07-16 13:59:52 Liczba szacunów: 0
  • PILNA POMOC BARDZO WAŻNE!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolega się podciągał na drążku na słabszej ręce i po 6 podciągnięciu coś mu "poszło" wczoraj dostał wyniki rezonansu i okozało się że ma obrzęk w kaletce podbarkowej chciałbym mu jakoś pomóc ktoś miał podobną sytuacje ? , ile będzie miał przerwy , co może pomóc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2012-08-31 16:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Biako. Kiedy? Ile? itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat ważę niecałe 60kg przy 170 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć, w tym celu zakupiłem białko Provit 85 firmy Olimp. Nie wiem ile tego białka brać, czy przed treningiem czy po treningu. Proszę o pomoc.Zależy mi na tym żebym przybierał masę a nie ją tracił. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2010-08-20 09:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia z hantelkami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam problem i prosze o szybka pomoc, mam spora nawet mase bo 70 kg 175 cm 15 lat. Ale zadnego sprzetu a kase na silke dopiero za 2,5 tygodnia. Posiadam w domu 2 sztangielki ok. 3 kg roznia sie minimalnie waga, czy daloby rade nimi wbic troche bicepsu, powiekszyc bary i okolice barów? jak ktos zdola pomoc to prosze takze o wypisanie zestawu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-08-03 23:27:12 Liczba szacunów: 0
  • alkohol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 1. Co można zjeść przed spożyciem i po spożyciu by przynieść ulgę wątrobie i pomóc jej lepiej to znieść? Czytałem kiedyś na tym forum o maślance ale czy coś jeszcze? 2.A może doradzicie też czy lepiej wypić kilka piw czy kilka kieliszków wódki? Nie chodzi mi o kalorie lecz o mniejszy wpływ na wątrobę. Proszę o pomoc i dziękuję ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2012-12-01 13:46:04 Liczba szacunów: 0
  • OCENA TRENINGU FBW DLA GRUBASA. MOŻE CZAS NA ZMIANY?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak jak w temacie mam pytania odnośnie swojego treningu i diety czy w moim zupełnie raczkującym stadium treningów korzystna była by zmiana, albo kiedy coś zmienić? Pokrótce Wam przedstawię swoją sytuację: Wiek: 21 (zaraz 22) Wzrost: 180cm Waga przed rozpoczęciem redukcji: 130kg Waga na dzień dzisiejszy po 7 tygodniach: 122kg Poniżej wkleję [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2015-12-10 18:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę/rzeźbę dla grubaska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam się do was ekspertów z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na rzezbe/siłe (jest takie coś możliwe??) Jestem trochę tłuściutki bo ważę 96 kg przy wzroście 183cm (wiek 19lat). Mój sprzęt to : Wioślarz orbitrek ławeczka z 90kg obciążenia i z gryfami hantle modlitewnik ławka do brzuszków. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w doradzeniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2013-01-05 00:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Chory na wory?

    Temat
    Doping

    [...] https://i.ibb.co/5hNy14m/2021-02-07-11-24-19.jpg https://i.ibb.co/rpYH7jX/2021-02-07-11-24-50.jpg https://i.ibb.co/K7fTxRz/2021-02-07-11-25-12.jpg P.S. Mam mieć jeszcze dosłane badanie tk brzucha i 17-oh progesteronu (czy jakoś tak), nie wiem czy coś to wniesie ale jak bede miał to pokaże. Będę niezmiernie wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2021-02-07 12:01:04 Liczba szacunów: 0
  • moze zainteresuje kogos, wlasnie natknalem sie w necie na tego arta. my juz mamy sposoby na smutki %) Brytyjscy lekarze biją na alarm. Nie dość, że żyjemy w zanieczyszczonym środowisku pełnym syntetyków, które powodują bezpłodność i udają żeńskie hormony, to jeszcze teraz mamy kryzys gospodarczy. A ten, skuteczniej nawet niż plastykowe opakowania, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11497 Data: 2009-02-23 10:19:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] propem . Wino desma (stary zambon) propionat atomica. mam 20 shotow wina i 2 flakony propinatu teścia wiec planuje cykl na 6 tyg. Mam jednak kilka pytan i bylbym wdziczny za pomoc :) mianowicie zastanawiam sie czy nie dokupic jescze 10 shotow propa i wystartowanie z winem dopiero po 2 tyg tescia ... wygladaloby to tak : 1 - 8 100mg prop eod 3 - 8 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2010-03-21 23:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Szantri/Blog/Walka o zgrabną sylwetkę:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam jędrniejsze, cellulit 50 % mniejszy i po większej depresji odrobina nadziei, że to się odmieni i poleci Fotki dorzucę, jak odzyskam własnego kompa, bo chwilowo na służbowym "pracuję". Treningi i dietkę dorzucę wkrótce;D Nieśmiale liczę na pomoc i cenne wskazówki, bo błędów pewnie robię całą masę;) Pozdrawiam cieplutko, Ewa vel Szantri;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2008-08-08 20:13:49 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczemia i odrzywianie plan prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangę 10 kg i ławkę i hantel 6.5kg.Chciałbym przybrać trochę masy przede wszystkim siły. Najbardziej zależy mi na mięśniach całych rąk, klatki piersiowej, barków i pleców. Proszę o pomoc i wymyślenie jakiegoś planu domowego w możliwości 3dni, a także co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu również w ciągu dnia. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-01-09 18:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek tak. mam 19 lat, 183cm wzrostu, 87kg wagi. Proszę was o pomoc w ustaleniu na jakim poziomie kalorycznym i rozkładzie btw powinienem mieć diete jeżeli mam tendencje do szybkiego tycia, a chce sie stopniowo budować nei przybierając szybko na wadze. Dziękuje za pomoc z góry i proszę o nie pisanie bezsensownych odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2009-05-27 21:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha u kobiet

    Temat
    Ladies SFD

    [...] kolezanke ktora chce poprostu lepiej wygladac, od razu zaznaczam, że jak dla mnie wyglada idealnie, no ale wiadomo kazdy ma jakies kompleksy. Jako, że zaoferowalem jej swoja pomoc, to nalezy sie wywiazac z obietnicy. Aha i jeszcze jedna wazna rzecz ona ma dopiero 15 lat :) Kazalem jej poprostu zaczac zdrowiej sie odzywiac i nie stosowac zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2010-12-01 17:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze 5lat a efekty marne!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] Prawde mowiac ciezko jest cwiczyc nie widzac efektow badz tez ciagle meczyc sie o kazdy kilogram w wyciskaniu aby po wakacjach wrocic do punktu wyjscia . Czy macie na to sposoby, moze widzicie razace bledy w moim postepowaniu, jak przebrneliscie przez to wypracowanie :) pelne bykow i chcecie mi pomoc to bede bardzo wdzieczny. Z gory dzieki!!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 2004-04-24 18:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla 16 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , efekty są bardzo dobre , niestety jestem endomorfikiem i mam sporo tłuszczu , ale mięśnie tez całkiem dobrze rosną ;) Chciałbym prosić kogoś bardziej doświadczonego o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiedniego planu treningowego oraz diety . Staram się odżywiać zdrowo i ograniczać kcal. oraz węglowodany z powodu sporej ilości tłuszczu . Bf= [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-12-07 18:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch!! Pomóżcie PLZ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Błagam o pomoc, problem mój polega na tym że mam za dużą warstwę tłuszczu na brzuchu i nic z tym nie mogę zrobić. Proszę Was o jakieś porady co robić jaki trening lub cokolwiek bylebym otrzymał efekty i miał nie koniecznie kaloryfer ale chociaż płaski brzuch z góry dzięki nie tylko za pomoc lub poradę ale za przeczytanie mojego posta i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2005-07-17 12:01:51 Liczba szacunów: 0
  • POLSKA - nadzeja??

    Temat
    Piłka Nożna

    Na ulicach naszych miast pojawia się coraz więcej obcokrajowców. Przyjeżdżają na wycieczkę, do rodziny, zwiedzić kraj przodków, kraj Papieża. Niektórzy pragną w Polsce studiować, ale teren naszego kraju nie tylko oblegany jest przez turystów, lecz także przez ludzi szukających właśnie u nas lepszego jutra, częstokroć są to piłkarze, najczęściej z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2005-07-30 12:35:56 Liczba szacunów: 0