SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oprocz tego nie jem slodyczy, staram sie jak najwiecej spozywac bialka(jajka,ryby,odzywki bialkowe) i jestem zadowlony ze swojej wagi i poziomu tkanki tluszczowej. Na silownie chodze 3 /tydz. mam pytanie czy po treningach tenisowych moge pic carbo i to wplynie na poprawe masy miesniowej czy zatluszcze sie i zniknie kaloryfer itp? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2/14/2009 5:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Stack kreatynowy na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłownie od 3miesięcy regularnie ,nigdyś również cwiczyłem ale z przerawmi bo łapały mnie kontuzje. Mianowicie chciałem kupić sobie jakaś kreatynę (xpand ,cell pump) coś w tym stylu tyle ,ze słyszałem ,że stack kreatynowy jest złym wyjściem jako pierwszego suplementu..prosze o pomoc ,czy jest sens kupowac kreatynę w takiej formie pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2/3/2010 5:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatrucie Pokarmowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sprawa wygląda tak, w sobote wieczorem lub niedziele rano sie prawdopodobnie zatrułem, od godziny 12 leżałem w łóżku dead a później przyszły wymioty, wczorajszy dzień był dosyć ok, ale dziś tak mnie boli żołądek i czuje znów wymioty że mam dość.. Pytanie co jeść teraz? co pić, myślałem także nad kefirami i ta "activią" Dzięki za pomoc;

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 3/23/2010 7:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 100 zł i co wybrać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cm. Miałem przerwe w ćwiczeniu i teraz bede zaczynał od nowa wiem że na poczatku trzeba na sucho. Diete mam i bede stosował, mój ogranizm trudno łapie mase tylko proszę o doradzenie mi czy wgl najlepiej kupic gainera a jak tak to jakiego. Dysponuje góra 120-130 zł Z góry dziekuje za pomoc Zmieniony przez - piechurka w dniu 2010-05-07 21:36:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 5/7/2010 9:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny trening masowo-siłowy !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg, ani martwego ciągu nie sprawdzałem) Ćwiczę 4 razy w tygodniu w poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek.Niestety nie mam możliwości w inne dni trenować więc muszę pozostać przy tym zestawie dni. Szukałem na forum treningów ale nie mogę żadnego dopasować i prosiłbym o pomoc w ułożeniu lub może ktoś mógłby mi zaproponować jakiś. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 3/13/2011 4:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 64kg 179cm wzrostu 22 lata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum:)Ćwiczyłem kiedyś przez okolo 6 miesięcy na silce potem niestety miałem przerwę i aktualnie cwicze od 2 miesiecy tym razem nie mam zamiaru odpuszczac,prosilbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego oraz porady w sprawie zakupu supli prosze tez o ulozenie jakiej dobrej diety, pracuje w systemie 3 zmianowym po 8 h wiec gdy mama 1 zmiane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 6/20/2014 5:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Hipertrofia pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] moze az do zalamania. Nie czuje dobrze sie posamych 20 powtorzeniach, tak jakbym w ogole nie mial treningu. Podczas treningu jest ok ale juz godzine po tak jakbym nie byl na silowni. Czy moglby mi ktos podlinkowac artykul lub pomoc odpowiadajac na pytanie, bo jak na razie z tego co czytalem liczba powtorzen nie jest sprecyzowana. dzeki z gory

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2/5/2017 1:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pytanko !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozbudowę w sensie, "MASYWNYM" chciałbym nabrac masę iż moje predyspozycje są takie Waga: około 65kg Wzrost: 175 Oczekiwanie: Chciałbym gdzies przytywć około 10 kg , co byśćie mi najlepjej państwo radzili? Jakaś dieta suplementy? Obecnie jem Kreatyne standardową 1250 MG I od czasu do czasu piję CARBO. Proszę Użytkowników o pomoc POZDRAWIAM !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 5/10/2009 9:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Creatyna Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dobry wybór? kiedy to brać i czy mogę zmieszać BCAA i Creatyne i razem ją rozpuszczać ( zachowując stosunek zalecanych gram danych suplementów ) dobrze myślę: dzień treningowy przed treningiem BCAA 7gr+Creatyna 4gr a po treningu Białko 25gr dzień bez treningowy rano Białko 25gr a popołudniu BCAA 7gr+Creatyna 4gr pozdrawiam i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 4/7/2016 1:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gorąąąąąąąąąąąco mi!!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] NIe moge usnać bez otwartego okna (chłodniejszej temperatury w pokoju), nie ubieram sie grubo a i tak sie poce, wszystkim w domu jest zimno a mnie normalnie chce ugotować. Temperatuja mojego ciała jest niby w normie 36,6 ale czuje sie na min.37,5-39. czy to jakaś choroba czy wrecz okaz zdrowia. Prosze o pomoc. Ćwicze dla siebie.........

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 12/15/2003 1:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • maly problem z meta burn xtp...szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] drugiego o 17, a teraz odczuwam dziwne uczucie w gornej czesci klatki piersiowej,nie wiem jak to okreslic ale napewno nie jest to kucie,poprostu to czuje.poprosze o jakas pomoc czy moze jestem uczulony??po pierwszej tab. o 11 nie mialem takich objawow jak teraz.Ale dziwie sie bo zaczelo to odczucie wystepowac dopiero po 6 godzinach od 2 tab.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 6/2/2005 11:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem 16 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę przytyć... mam zamiar zapisać się na siłownie, choć boję się o to, że stracę szybkość mam zamiar też ćwiczyć nogi. Czy mógłby mi ktoś pomóc w doborze diety i dać kilka pomocnych porad? No i jeszcze jedno będę miał treningi 2x dziennie ok 10.00 i 17.00 czy opłaca się kupić sztange 8kg + 25kg obciążenia czy lepiej zapisać się na siłownie?? z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 6/25/2007 6:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na mase Kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwsza suplemacje, ale juz teraz musze wszystko ustalic zeby zebrac kase. Wiec tak chcialbym zakupic Kreatyne Universala lub Vitala zielona Białko Ultra Whey Pro universala lub CFM WHEY PROTEIN ISOLATE vitala lub PRO LONGATUM biogenixa. Myslalem jeszcze nad witaminami ale nie wiem jakie wybrac np. Animal Pak ? Prosze o pomoc w wyborze supli.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 6/19/2008 1:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • hst do sprawdzenia POMOC????????

    Temat
    Trening w domu

    To moje pierwsze hst prosze o pomoc i rady w ułozeniu dobrego planu WYCISKANIE NA PŁASKIEJ POMPKI NA PORECZACH WIOSŁOWANIE SZTANGA PODCIAGANIE WASKIM PODCHWYT (IESTETY ALE MAM DRAZEK W FYTRYNIE I NACHWYTEM SIE ZBYTNIO NIE DA) WYCISK SZTANGI Z KLATY UNOSZENIE HANTELEK W OPADZIE UGINANIE RAMION ZE SZTANGA WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTEL W SIADZIE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/26/2009 8:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cwiczenia na poczatek

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] nie mam wielkiego brzucha, ale za to moje uda sa troszke grube:/ Chcialbym, zebyscie ustalili mi diete i intensywnosc cwiczen(w warunkach domowych niestety) na rzezbe - bo chcialbym poprostu z masy ktora mam wyrobic 'rysy' miesni. Pozdrawiam i licze na duzo odpowiedzi :) ewentualnie jesli ktos chcialby mi pomoc nie przez forum to gg 9509913:)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 694 Data: 5/14/2011 1:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca redukcja i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 7.00 - 12.00 - praca 12.00 - 12.30 - 30 minut przerwy, obiad 12.30 - 18.00 - praca 20.00 - kolacja Niedziela - wolne, 30 min biegania Zastanawiam sie o ktorej godzinie moglbym wypic porcje aminokwasow, moze godz. 10.00 oraz 16.00 ? Zarcie bede staral sie trzymac jak najlepiej, ale co z tego wyjdzie zobaczymy. Dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 889 Data: 6/16/2012 3:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robiłem nie męcząc się całkowicie.. Palę od roku lecz miałem badania i lekarz wykluczył choroby płuc, stwierdził że przyczyną jest stres, wtedy dużo się denerwowałem. Dodam iż pół roku nie uprawiałem żadnej dyscypliny że względu na zwichnięte ramię. Nigdy (kondycją) tak nie mialem, a dużo sportu w życiu uprawilem. Proszę, o odpowiedź, pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 414 Data: 12/8/2019 1:07:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Skład poszczególnych produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (całe), bo mam informacje nt. zawartości z http://www.dobradieta.pl/ ale tam jest 'na 100g', a nie wiem ile to jest jedno jajo Dodatkowo, jaka jest zawartość białka, ww i tłuszczu w filecie z kurczaka To na tyle, na pewno będę potrzebował jeszcze pomocy, więc będę kontynuował ten temat. Dziękuję za wszelką pomoc, będę nagradzał SOGami ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 8/20/2006 11:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • mma; )

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam chciałbym się dowiedzieć jak zostać zawodnikem mma.Mam 15 lat i nie wiem co muszę zrobić. Gdzie mam iść jak chcę zostać zawodnikem mma może do jakiejś szkoły po gimnazjum. Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4498 Data: 9/13/2016 10:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rade w przygotowaniu planu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lat, 68 kg, 176 cm.nie trenowalem dotychczas.chcialbym cwiczyc w domu,do dyspozycji mam hantle 2x5 kg,2x3kg,sztange na 1 reke oraz 4x5kg obciazniki.dodatkowo mam lawke(sorry za brak profesjonalizmu w opisie:).tak wiec chcialbym sie dowiedziec o odpowiedni plan dla mnie oraz diete na jaka powinienem sie przestawic.czekam na pomoc:)z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 1/25/2004 11:36:23 PM Liczba szacunów: 0