SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam w nowym dziale!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy forma aktywnosci wplywa na "ubytek kaori" natomiast zakladajac jakis plan tak po krotkiem okresie obserwacji modyfikujesz calosc raczej obcieciem kalori w granicach rozsadku czy zmiana diety niz przesadnym wydluzeniem wysilku traktujmy te kalkulatory jako pomoc, gadzet a nie rozwiazanie chocby byly najdoskonalsze z setkami opcji

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2007 11:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Weili zdobyć wizę, kiedy nowa mistrzyni wagi słomkowej potrzebowała jej, aby przyjechać do Stanów Zjednoczonych na trasę promocyjną. Po raz kolejny Zhang potrzebuje jej pomocy. Koronawirus wpłynął również na zaostrzenie relacji między Weili Zhang a Joanną Jędrzejczyk. W zeszłym tygodniu Jędrzejczyk zamieściła na swoim Instagramie wpis z [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 8880 Data: 2/3/2020 4:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale problem leży w dogadaniu się o pieniądze. Z kolei w środę, Till wykorzystał swoje media społecznościowe, by poprosić prezydenta Stanów Zjednoczonych Donalda Trumpa o pomoc w uzyskaniu wizy. Wygląda jednak na to, że nie udało się, ponieważ Brett Okamoto z ESPN poinformował, że walka nie odbędzie się na UFC 248. „W oparciu o moje rozmowy, [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 8880 Data: 2/14/2020 2:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Adesanya vs Yoel Romero na UFC 248 Jeśli zdarzy się katastrofa i Israel Adesanya lub Yoel Romero nie będzie mógł wystąpić w walce o pas wagi średniej na UFC 248, swoją pomoc w uratowaniu pojedynku oferuje Darren Till, który chce zostać zawodnikiem rezerwowym. Darren Till miał walczyć z Jaredem Cannonierem na karcie UFC 248, ale walka [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 8880 Data: 2/18/2020 5:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ DO POPRAWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dzieki za pomoc, poprowiłem te rzeczy i teraz wygląda to mniej więcej tak: Wtorek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poz. 4x12 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 4x10 - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poz. 4x10 Biceps: - uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x12 - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 9/4/2007 11:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje za odpowiedz. Do tej pory zastanawialem sie nad ktoryms z tych 3: TREC- Mass XXL BIOGENIX- Monster Mass OLIMP- Super Whey Gainer 4000 a dodatkowo koles ze sklepu polecil mi jeszcze tego Muscle Juice i teraz juz sam nie wiem. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w wyborze. (jestem raczej ekto)

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 10/13/2007 9:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Odin za pomoc, jak tylko zostane pelnoprawnym uzytkownikiem nie zapomne Ci dac sog'a.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 10/14/2007 11:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje bardzo za pomoc, zdecydowalem. Biore MRM'a.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 19657 Data: 10/15/2007 1:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - będą sogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piątek(wtedy robie praktycznie tylko barki)? Biceps i triceps 2 razy w tygodniu to nie za duzo? Ale wytłumacz mi po co robic to 2 razy ? Łapa potrzebuje regeneracji więc niewarto jak katowac zrob wszystko po jednym i bedzie si Proszę o pomoc - będą sogi. Nie będzie sogów bo nie masz abonamentu Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-25 10:00:56

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 7/25/2007 9:59:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - będą sogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za pomoc, dostosuje się do tego planu i oczywiście leci sog:0 A czym można zastąpić ściąganie drążka, bo ja niestety go nie posiadam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 7/27/2007 11:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • aa no tak.. sugerowalem sie podanymi danymi na jedna porcje.. a teraz dopiero doczytalem ze przy bialku jedna porcja 33g, a przy gainerze 75g. Tak czy siak gainer chyba lepiej mi wyjdzie, takze podtrzymuje pytanie - czy daloby rade kupic wieksza ilosc zeby bylo ekonomiczniej np. w sklepie sfd? No i oczywiscie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 920 Data: 11/29/2011 5:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecież nie każdy był od razu mega-opanowany itp itd. Chciałem po prostu podkreślić, iż słaba psychika może jedynie zaszkodzić. A uliczna nap********nka może pomóc w jej ulepszeniu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 8/22/2007 11:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zależy mi tylko na redukcji FATu...Koledzy macie może jakieś gotowe treningi sprawdzone na siłę+rzeźbę??? ziomlogos może nie nazbyt konkretny ale troszkę na plecy jest we wtorek, ale fakt w tym elemencie się nie przemęczam... Jako, że jestem zielony i ciężko mi dobrać wspólny trening rzeźba+masa, prosiłbym o pomoc w ułożeniu czegość takiego

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 10/14/2010 11:02:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Up! - spokojnie, nie wymach**ę czym prędzej a faza jest 2sek więc chyba podbiję do 3-4.. Co do tematu. Miałem ułożyć dietę przy 2b/kg masy a kalorie miały wynosić ok. 3800 więc przy takich o to danych: W/kg 8 B/kg 2,5 T/kg 1,5 kalorie wynoszą 3552... Proszę niech ktoś to skoryguję i proszę Ciebie szprota94 o ułożenie najbardziej podstawowej diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 8/8/2012 9:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja 107kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie, też uważam, że jak człowiek nie ma sił - warto szukać ogarniętej osoby i prosić o jej pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8725 Data: 3/1/2018 4:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MIke tyson Trening

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki juz zajazyłem,próbowałem przetłumaczyc w tłumaczu i wyszły mi takie cuda wiec poprosiłem o pomoc,wdzieczny bede jak przetłumaczysz reszte tekstu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 19604 Data: 5/22/2008 9:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzydniowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy na początku lepiej by było, gdybym poćwiczył 3 razy w tygodniu tym samym zestawem ćwiczeń i czy jest on poprawny? Proszę o pomoc. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie sztangi 3s Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: pompki w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 6/7/2009 3:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy + olimp tcm

    Post
    Trening dla początkujących

    1. nie masz co robić siły ( niedowaga). Dodatkowo nie podałeś wyników w mc,wl i siadach, ale przy obecnej wadze nie musisz. Na robienie siły za mały staż, za mała waga i raczej za mało sił. 2. przeładowane 3. bez michy nie ruszaj z treningiem, a na pewno nie z odżywkami 4. 6dni ćwiczenia bez przerwy, a piszesz, że trenujesz "boks". Treningów boksu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 4/4/2013 1:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pit / Dziennik Treningowy 2009 / Masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] caly czas dobrze szlo Very Happy Francuz hantlem, dziś przesadzilem z dokladanie, jednak nie można dokladac co tydzien przez 6 tygodni, takze przy ostatniej seri od 8 pomoc '21' tutaj K O Z A K, przed treningiem ogladalem filmik jak cwiczyl to cwiczenie Ronie C. do***alem na kazdej serii, i szlo lepiej niz w zeszlym tygodniu, cwiczenie to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 12/27/2008 9:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki na początku dieta do sprawdzenia!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Dostosuj się do wskazówek kolegów wyżej, po czym będziemy mogli pomóc Ci skorygować w odpowiedni sposób jadłospis.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 6/1/2016 10:28:42 AM Liczba szacunów: 0