SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta low carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhm, cieszę się. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 860 Data: 3/12/2010 2:36:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x tydzień do poprawy.ZA POMOC DAM SOGI

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc tak jak obiecałem SOG POZdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 4/3/2010 1:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 11/4/2007 9:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Życiowa rozterka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mam nic przeciwo. Bywało natomiast tak że piatkowe treningi były odwołane bo wyjeźdżał na jakieś szkolenia bo jak wspomniałem to nauczyciel...to mnie już do szłu doprowadzało, a u nas na skecjii każdy jest jednkowo zaawansowany czli praktycznie wcale:P Decyzje już podjąłem i wracam na karate...dziękuje za pomoc:)WSZYSTKIEGO DOBREGO W NOWYM ROKU:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 1/3/2010 11:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • do 1000zł miesięcznie, jaki w miarę bezpieczny zestaw na stagnację w spalaniu?

    Post
    Doping

    [...] jakie efekty. Trening mam sprawdzony z netu. Wyniki na nim też mam dobre. Raz się przejechałem na "dobrym" trenerze (polecany przez kolegę z pracy) i długo nie poproszę o pomoc kolejnego. Na siłowni na którą chodzę od 3 lat jest jeden trener który widzę na własne oczy że wyciąga innym cegiełki na brzuchu mocno i ludzie są bardzo zadowoleni, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 4/4/2015 11:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc zwłaszcza dla "**** master"-a i "kamikaze44"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2/24/2004 9:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poprawe planu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Acha jeszcze jedna sprawa... :) Przy treningu biceps+triceps chciał bym zastosować superserie, od pewnego czasu stanąłem na tym samym obwodzie rąk i za cholere nie chce więcej nic przyrosnąć. (to nie wina diety) Wyczytałem że superserie mogą pomóc w takiej sprawie. Pamiętam jeszcze że dawno temu kiedy ćwiczyłem takie połączenie biceps+triceps (bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 667 Data: 3/23/2009 7:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy 2 raz ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening co rozpisales nie ma najmniejszego sensu zacznij moze od FBW najpierw z rok czasu chyba ze to jest twoj fbw a nie split podzielony na tyle 0 info wiec jak mamy ci pomoc i od razu rozwiewam jakies mity ze duze ciezary hamuja twoj rozwoj wrecz przeciwnie duzo sie mowi teraz o treningach gdzie wrzuca sie duze ciezary gdyz ogromny wysilek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 506 Data: 6/26/2011 10:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę (do oceny)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 606 Data: 7/31/2010 7:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i ocene diety pilne:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3g na kg masy ciala tak sie liczy wegle? tyle mam miec?? czyli zamiast tego chleba co mam zjesc slonecznik orzechy itp tak ? dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 6/5/2009 3:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Nie no brzuch chciałbym też robić ;D zobaczę po pierwszym tygodniu jak będę na siłach i w tedy ocenie w który dzień wpleść ten brzuch ;p Myślę że może wezmę się jeszcze troszkę za silę będę jeść i mam nadzieje w miarę też rosnąć :D ale mimo to dziękuje Wam obojgu na poświęcony czas i pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 6/3/2013 3:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwienienie a palenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o nim zapomnialem, 500mg kwasu askorbinowego dziennie wystarczy? Jesli chodzi o rutune to sprawdzilem i jest ona _stosunkowo_ droga, minimalna dawka dzienna konieczna zeby byly widoczne jakiekolwiek efekty to 600mg/dzien, ale skoro ma pomoc to jutro biegne do apteki i wpisuje witamine P na liste obowiazkowych comiesiecznych zakupow;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 11/20/2005 6:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny, porady, wskazówki, poprawki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odnawiam, może ktoś pomóc? Bardzo prosze! To dla mnie ogromnie ważne! Ocena i poprawki tej, lub ułożenie nowej, podobnej. Prosze! Dzięki! Pozdrawiam, Jurazz!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/16/2007 8:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    prowokacja? czemu niby? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 7/1/2010 3:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK TRENINGOWY] - LeciKomar

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem gdzie wyczytałeś takie głupoty, trening w pozycjach statycznych buduje naszą siłę maksymalną, skupiamy się na niej przed częścią "dynamiczną" , trening obwodowy ma pomóc w koncentracji, poprawie wydolności i wytrzymałości oraz ewentualnej redukcji tkanki tłuszczowej (zależnie co kto stawia za priorytet) i powinno się go wykonywać po [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 6/23/2015 9:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • 39, czyli "nadejszła wiekopomna chwila"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie za bardzo jest siła na barki. Tak wiem, że to przyjdzie z czasem, a ja nie chcę nic na około sobie ułatwiać ;) W tym planie C dać barki zaraz po nogach - jest to sens? Jak zawsze dzięki za pomoc i pozdro. Edit: jestem też 400kcal na minusie, to pewnie też ma wpływ na wytrzymałosć.... Zmieniony przez - Michaelt w dniu 2018-11-03 10:59:53

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10166 Data: 11/3/2018 10:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Diet redukcyjna do oceny, 133kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś dorzucić w postaci białka, musialbym w kazdym daniu zwiekszyc prawie dwukrotnie ilosc kuraka by osiagnac taka ilosc jak potrzebuje. Dlatego pisze na forum z prosba o pomoc sugestie.. gdzie co dodac, odjac , zastapic. jak menu bedzie poprawnie skomponowane napewno pomysle o polaczeniu dań by z 7 posiłków zrobić z 4-5 - mam ten komfort ze [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 8/2/2016 1:05:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Diet redukcyjna do oceny, 133kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widać, że Ci bardzo zależy na zmianach, a komuś takiemu zawsze chciałoby się pomóc :-) , a każdy tu wie, co to znaczy pracować nad sylwetką i że to nie zawsze jest łatwe... Co do posiłków, to wygodnym rozwiązaniem jest planowanie i gotowanie na dwa dni z góry i później robisz śniadanie i kolację, a te dwa pomiędzy - identyczne. Czyli raz gotujesz [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 8/4/2016 11:04:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Diet redukcyjna do oceny, 133kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dobry pomysł z jakimś adaptogenem, to w ogóle może obniżyć kortyzol i ułatwić redukcję, nie tylko pomóc w problemach ze snem. W niedługiej przeszłości były artykuły o różeńcu i o ashwagandzie; warto poczytać.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 9/13/2016 9:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki -> Libido a raczej jego brak

    Post
    Doping

    thatman napisz cos wiecej. teraz biore wellbutrin xr i niby ma pomoc

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9309 Data: 6/25/2012 11:08:43 PM Liczba szacunów: 0