SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    no ja dam rade z 7 max nachwytem zrobic podchwytem idzie lepiej ale jak pisza wszedzie lepiej podciagac sie nachwytem a moze tak jak mam treningi pon sr i ptk to moze mogl bym sobie jeszcze dorzucic sobie samo podciaganie z 2 serie w sobote max zeby wzmocnic miesnie czy lepiej nie i stopniowo powoli robic to tak jak wczesniej odpisywalem Z GORY [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 8/2/2010 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    yo chlopaki sory ze wam dupe zawracam ogolnie dzieki za za***ista pomoc ale macie pomysl jak wyladowac sie poza tymi treningami jestem tak w****iony chwilami tak energia mna buzuje ze te 3 treningi to za malo musze cos robic nie zebym mial adhd ale poprostu z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 8/4/2010 2:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Podrażnienia po goleniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wieczorem okapac sie i moczyć skóre w ciepłej wodzie(nie goracej).. Tak jak już mówilem gdy ktos sie goli np w poniedziałek rano to najlepiej wieczorem kapiel i troszku pomoczyc twarz jeżeli sie goli wieczorem to nastepnego dnia wieczorem pomoczyc.. W wtorek peeling enzymatyczny wieczorem rano jak tam ktos chce.. w srode rano znów peeling no [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 2/22/2009 7:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka trening korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki naprawde za pomoc jeszcze dwa pytanka dotyczace mnie zamiast Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce moge sobie zamienic na unoszenie nóg w podporze?? mam akurat 3 serie tego :) no i drugie pytanko kiedy moge lydki zaczac cwiczyc?? A Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie na ławce. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 6/3/2011 3:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia wykonywać żeby zamienić aktualny stan na mięśnie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. P.S Odnośnie Chipsów, słodyczy, KFC, MC Donalda - Szczerze ? Zapomniałem jak to wszystko smakuje ! Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2012-01-22 16:04:41

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 1/22/2012 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 4/3/2012 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 czy Bill Starr 5x5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    ale podstawy już mysle mam żelazo przeżucam od 12 lat wiec coś już wiem chciałem pogadać wymienić się poglądami itd liczylem na jakąs pomoc, nie musisz robić mi uwag w stylu "wy..." nie jestem gimbusem co nakupował fubermasów a teraz czeka na ulozenie gotowego planu pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 9/26/2012 6:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc! nie wiedzialem ze ludzie są tak pomocni!!! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 1/25/2014 2:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój kilerek:-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nadal szukam... niestety mam coraz mniej mozliwości, pomysłów i znajomości które mogłby pomóc.. na walki psów nie trafiła... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15646 Data: 11/28/2003 4:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dorodny zadek

    Post
    Trening dla początkujących

    qkamil- dzięki wielkie, za pomoc w ułożeniu planu treningowego i cierpliwość. rexmix- chodzi o wypukłość i rozmiar. Wymarzyłam sobie mieć duży tyłek w stosunku do reszty ciała. A że reszta ciała jest niemała, tyłek ma być słusznej wielkości.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2/20/2008 11:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dorodny zadek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wrzucę, ponieważ uznałam, że moje tyły JESZCZE nie nadają się do publicznego oglądu i wywieszania w internecie. Z całego serca dziękuję wszystkim życzliwym za okazaną pomoc i radę w pierwszym, najtrudniejszym okresie poprzedzającym trening. Trochę pompatycznie to zabrzmiało, ale jeszcze raz wielkie dzięki. Po głębokim przemyśleniu rad [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2/26/2008 10:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dobór cwiczen m.in.na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, bede czekac i dziekuje mega,mega za pomoc Hmm...powiedzmy, ze po roku uleglam i znow wrocilam do zlych nawykow zywieniowych,zaniedbalam regularne posilki itp. ponadto obcielam,co bylo glupota,kalorie do ok 1000-1100, i zero cwiczen wlasciwie. Teraz nie chce sie katowac,a normalnie sie za siebie wziac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 7/6/2009 9:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Następny etap FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    ... i wszystko jasne! dzięki za pomoc. zdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 10/28/2011 3:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj. Waga sie trzyma, bo za mało jesz i organizm nie wyszedł z "trybu oszczędzania". Tu jest wzór: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Powinnaś obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal i wejść na poziom 0 lub delikatny -. Normalnie miesiączkujesz? Najlepiej wypełnij ankietę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7972 Data: 12/26/2018 11:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Białe plamy na twarzy po solarium

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam Cie angel dzieki za pomoc masz soga odemnie:) i termitkowi tez dam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18256 Data: 8/13/2004 12:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, widzę, dzięki wielkie za pomoc ;).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 9/12/2011 7:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJSKO !!

    Post
    Sztuki Walki

    No dzięki bo chciałem A bo w przyszłości chciałem kurs na ochroniarza zrobić w sumie za kilka lat to już praktycznie wogóle nie bedzie widać tej wady ale wole kat A bo łatwiej o robote :)\Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 7:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJSKO !!

    Post
    Sztuki Walki

    witam!w poniedziałek mam komisję,więc proszę o jak najszybszą odpowiedz. mam chorobę scheuermanna i skoliozę i lekki garb.mam na to papiery, zdjęcia rtg,opinie lekarzy itp. znalazłem natomiast w internecie informację,że z tym schorzeniem biorą do wojska. zupełnie tego nie rozumiem. prawie codziennie miewam takie bóle, ze nie jesten w stanie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2007 4:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron Cypionate

    Post
    Doping

    [...] ćwiczyć przez 3tyg. Dla przypomnienia leci: 10ml cypka, zjadłem 1kg "Magnuma 8000" i od wczoraj jadę z SFD Mass Activator - 3000g. Co robić przez te 3tygodnie? regeneracja? czy brać ze sobą chantle? i pompki napierać? jakąś odżywkę kupić sobie na koniec cyklu? jakas kreta+hmb czy lepiej jakieś gainery? proszę o pomoc, dzięki i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12880 Data: 1/27/2012 8:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron Cypionate

    Post
    Doping

    Mogę Ci pomóc dobrą radą: nie dorosłeś do dopingu, wróć jak siłownia to będzie dla Ciebie coś więcej niż sposób na nudę.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12880 Data: 1/28/2012 1:54:45 PM Liczba szacunów: 0