SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chavala na CKD

    Post
    Ladies SFD

    No i skonczylam leczenie hormonalne. Od jutra jade normalnie z tabletkami. CO z tego jak zrujnowalo to moj metabolizm :/ No nic, znalazlam czlowieka, który chce mi pomóc i zrobie wszystko by jego wysilki nie poszly na marne. VI posilkow, 20b/20t w kazdym. 3 posiłki z tl. zwierzecym. 30 min aerobow na czczo ( zawsze bylam przeciwnikiem, ale skoro [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 1/22/2011 2:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    już dostałeś pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 1/28/2009 6:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nigdy nie mialem problemow z waga i tluszcz na brzuchu mi sie nie odklada mysle ze ekto/endo , Dziekuje za pomoc odnosnie diety i treningu mam sporom wiedze , wiec podczas cyklu chce miec dopiete wszysto na ostatni guzik , dieta suplementacja oraz regeneracja, aby wykorzystac potencjal saa jak najlepiej, hmm czyli ten rozpisany cykl jest na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 7/8/2015 1:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu treningowego na mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/23/2008 9:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam i prosze o pomoc, może to być w 3 dni i przy barkach co zmienic.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 12/5/2011 9:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 4/6/2012 12:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na poręczach robię maksymalną ilość powtórzeń w każdej serii ? Jak myślisz zmniejszyć liczbę serii do 3 w tych dwóch ćwiczeniach, czy zostawić po 4 ? Dzięki wielkie za pomoc : ) Waga idzie w górę, a po za tym przedtem robiłem 4powx4, no i doszedłem do pułapu 6x4. Pompki zacząłem nie dawno, ponieważ robiłem WL ale tam progres ustał, więc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 4/6/2012 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielki dzięki za pomoc. Wesołych świąt : )

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 4/7/2012 3:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna HMB i co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jabłczan lub pirogronain kreatyny, ale ja bym jeszce nie brał. Rób redukcję dalej, zmniejsz ilosć kalorii, dodoaj białka.Kup bialko, łykaj na noc z woda zamiast np. kolacji. HMb teraz śmaiło mzoęsz kupić, powinno pomóc póki nie jesteś wytrenowany. Do tego spalacze typu lecytyna, fat burner, kofeina. 3-4 razy w tygodniu aeroby.Koniecznie po co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 1/8/2005 5:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POPRAWKI I RADY SPECJALISTÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę kogoś o pomoc mass1987 już pewnie spać poszedł a chce od jutra zacząć trening ;/

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 11/28/2010 9:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POPRAWKI I RADY SPECJALISTÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 8 8 6 6 Piatek 4s Przysiady ze sztangą 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 8 8 6 6 4s Podciąganie na drążku 4s unoszenie nóg w zwisie (15-25 powt.) ( brzuch ) Wspięcia na palce stojąc na maszynie (15-25 powt.) ( łydki ) Dziekuje za pomoc Mass i łukasz

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 11/30/2010 3:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiace to juz sporo czasu organizm powinien sam juz powrocic do homeostazy. Nie wiem czy lekarz bedzie w stanie mu pomoc skoro wszystkie wyniki ma w normie (jedynie FSH nieznacznie ponizej)

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 13414 Data: 12/5/2016 2:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Po czesci tak, zwykly go zleje i tyle, grunt by lek byl wporzadku i chcial pomoc. Jak po metce autor ma takie problemy, to watpie, ze poradzi sobie z pct i dojsciem do siebie po cyklu na tesciu. Ok, nie ma problemu, powodzenia. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-12-05 15:07:55

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 13414 Data: 12/5/2016 3:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wyniki mogę udowodnić, porobię fotki gdzieś za miesiąc / dwa, bo i tak będę musiał je zrobić żeby donieść pewnej osobie która być może przygotuje mnie na pokazy ; D Nawet nie pewna osoba tylko Kamil Majek, liczę na jego pomoc :) Ale na waszą również, napewno nie jeden ma ginekomastie, czymś na sete da się ją zatuszować na czas pokazów !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 12/30/2011 11:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Post
    Doping

    ok , dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 4/15/2014 7:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    reff, bardzo proszę o pomoc. ps. do kogo mogę się zgłosić, jakiegoś profesjonalisty, który mi wszystko doradzi ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/19/2013 5:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10 - dzięki za pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 527 Data: 5/20/2019 8:44:05 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z plecami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie chodiz na siłke ,m nieraz koelsi mówia mi ż ebrałęm koksy a to daje mi motywacje bo ich nie biore ,jak nie chceci to sie spotkamy i przy was wycisne ten ciezaż nie ma problemu, juz nie ćwicze zapomniłem dodać ostatnio byęłm na siłce i pocisnołem 100 kg , nie spadłem a nie ćwicze pół roku (prawie nie spadłem) Pozdrowienia i dizeki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 3/21/2004 8:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kretka, hmb, glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie kupilem hmb mega caps 1250,l-glutamine powder(prosze), kreatyna powder(proszek)oraz OPTIMUM 100% WHEY GOLD STANDARD OPTIMUM NUTRITION czy mozna to wszystko mieszac razem ze soba czy trzeba sporzywac w odstepach czasowch.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7751 Data: 6/13/2007 3:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o porady odnośnie mojej rozpiski.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bary ruchy na bok mały ciężar z 4kg powoli i w stałej pracy mięsni ruchy do przodu mały ciężar z 4kg powoli i w stałej pracy mięsni Wypychanie sztangi na maszynie zza głowy 3 s po 5 kg i po 12 pow. itak dalej jak potrzeba to dopiszę bardzo proszą o super odpowiedzi i dobrą pomoc zależy mi na dobrej sylwetce bo mam taką kichę że depresje łapię.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 3/30/2012 4:37:21 PM Liczba szacunów: 0