SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zwiekszenie Siły,dynamiki oraz szybkości

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 1/16/2011 7:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do ocany (pompki i brzuszki)

    Post
    Trening w domu

    Ok, Dzieki :) Poszukam jakis cwiczen na brzuch jeszcze... Uwazam temat za zamkniety,dowiedzialem sie czego chcialem :) Dzieki za pomoc... !!TEMAT ZAMKNIĘTY!!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 2/24/2009 10:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • wasze osiągnięcia w wieku 18 lat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam 18 lat(za kilka dni :)) Kilka wymiarow: klata:120cm, biceps:41,5cm pas:87cm, udo: 61cm... Wyciskanie na poziomej 100 kg. (Bez zadnyh koksow) Mam 196cm i waze 90 kg.. Chcialbym poprawic pare rekordów m.in. wycisnac cos wiecej na klate i szukam jakiegos pozadnego treningu. :) Dlatego proszę o pomoc!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15893 Data: 7/15/2004 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieca pupa :)

    Post
    Trening w domu

    [...] całe ciało. Ciężarki też pójdą w ruch :) Znalazłam nawet reklamę Nike, która będzie mi dawać motywację. Na pewno ją znacie: http://pl.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA Poza tym Wasze odpowiedzi są super :) Dziękuję Wam serdecznie! Czy jeśli podam mój cel, dane itp. w odpowiednim dziale forum, mogę liczyć na pomoc w ułożeniu planu treningowego?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10768 Data: 9/11/2008 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepny nudny temat o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    "czemu tak wcześnie splita zaczynasz?" A czemu nie? Zanim FBW stało się tak popularne, to tylu początkujących zaczynało od lekkiego splita (tak polecane przez wszystkich ACT nie wielu chciało się robić) i jakoś dobrze na tym wyszli. Poza tym, wyraźnie napisał, że ogólnorozwojówkę ma już za sobą. A co do planu: radziłbym zmienić nieco [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 812 Data: 10/11/2009 2:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW na Split.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! Big Up!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 10/24/2010 11:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na początek + pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówisz, że na początek białko? Ile by mnie wyniósł jeden cykl białka + carbo czy jakieś inne dodatki? Naprawdę proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7401 Data: 1/2/2006 8:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przodopochylenie miednicy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Udało mi się znaleźć coś takiego: "Stretching A-Z Sprawność i zdrowie" Mam nadzieje, że znajde tam potrzebne informacje i ćwiczenia :) Jerszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10856 Data: 1/31/2009 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciaganie na drązku(Problem)

    Post
    Trening w domu

    Ok dzieki za pomoc :) !!TEMAT ZAMKNIĘTY!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10136 Data: 2/26/2009 2:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Może fbw pomoże

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 5/16/2010 9:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • BIELACTWO!!!!!!! POMOCY!!!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dowiedziec czegos wiecej jesli to mozliwe o tych naswietlaniach, laserach itp. czy sa jakies leki ktore pomoga zapobiec dalszemu rozprzestrzenianiu sie plamek.Jak narazie pojawily sie one tylko na rekach ,ale jak zapewne wiecie istnieje obawa ze schorzenie przeniesie sie na twarz... Prosze o pomoc i odpowiedzi na moje pytania. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 9:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zioła na tradzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Szymone3ek weź troche sody oczyszczonej i rozmieszaj z wodą tak żeby powstała maść. I tą maść nałóż (w małych ilościach) na miejsca z trądzikiem. Jeśli chodzi o naturalne sposoby to glina pomaga (palisz gline w piekarniku a potem bierzesz kawałek i mieszasz z wodą następnie nakładasz na trądzik, woda wyparowywuje, glina zasycha i po kilku [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 4:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • HEj mam problem i prosze o pomoc już od dawna biore tabletki antykoncepcyjne Microgynon niestety ostatnio coś mi się pomyliło że nie wziełam talbetki wczoraj i połknęłam dwa naraz w tej chwili kończy mi się opakowanie i brakuje mi jednej tabletki do zakończenia cyklu. Moja koleżanka powiedziała że może mi dać tą jedną tabletkę ale ona bierze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2009 4:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć w tygodniu tak: sobota: A niedziela: B poniedziałek: bieg wtorek: A1 sroda: bieg czwartek: B1 piatek: bieg myślałem że dużo wiem a tutaj prosze, po bardzo długim czasie zadaje pytania w dziale "trening dla początkujacych" z prośbą o pomoc w ułożeniu, wydawać by się mogło, prostego planu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 11/14/2009 11:10:52 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze trenuje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] silne nogi ( trenuje je bo gram w pilke . barki i plecy tez mam mocne. na razie tylko chcialem doszlifowac bica i klate , ale niedlugo zaczne rowniez prace nad barkami. Zdaje sobie sprawe ze jestem tutaj totalnym lamusem :P ale wlasnie dlatego prosze was o pomoc bo naprawde mam ambicje .a tak ogolem to moje zdjecie : http://yfrog.com/mrklataj .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 9/23/2010 6:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!! Nie wiem co zrobić, gdyż przez pomyłkę wzięłam tabletkę o jeden dzień za szybko.. Wzięłam nie po 7-dniowej przerwie a po 6-dniowej. Tabletki biorę już ponad rok. Doradźcie mi proszę co mam zrobić w takiej sytuacji? Bardzo mnie to martwi..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 10:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję Ci bardzo za pomoc. :) Teraz jestem bardziej spokojna.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 5:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje bardzo za pomoc a czy jest mozliwe ze krwawienie moze nie wystapic w tym tygodniu przerwy?czy bd mniala czym sie martwic czy nie?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 8:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w miare dobrze wygladal jezeli po prostu bede cwiczyl systematycznie, prawda? ciezko po dwoch godzinach zapieprzania na treningu koszykarskim zrobic dobra silke, pomyslalem ze bede robil taka jaka moge, a efekty jako takie przyjda same, tzn troche sily, lepsza sylwetka itp zatem bialeczko zeby troche pomoc swojemu organizmowi? czy aminokwasy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 1/8/2002 11:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok 3m sie... dzx za pomoc :>

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 1/28/2010 11:04:47 PM Liczba szacunów: 0