SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Program, który podałem jest jak najbardziej na wszyskie i możesz go porównać z tym co został podany na początku co zapoczątkowało ten ten temat. Bruce Lee wychodził z założenia, że człowiek powinien rozwijać każdą partię mięśni. Programy treningowe łaczył ze sobą. Poza treningami na muskulaturę stosował tez trening gibkości, wytrzymałościowy, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2006 12:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie no nie dla smaku jem, wcinam po kolei na sile co wpadnie w lapy....... nie chcesz pomóc to twaroga nie odradzaj, PROSTE. jakies inne propozycje ?? ?? moze twarog+mleczko 100ml ?? zawsze lepiej niz z woda a wegle to z 4g. Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-05-29 20:21:57

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 8:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Nie napisałeś co jest twoim priorytetem. Masa, redukcja? Jeżeli masa to bieganie z góry odpada. 2. Jeżeli chodzi o regeneracje to ZMA lub tribusteron powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2005 2:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] cwiczenia, a dokladniej "przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt " Nie rozumiem jak to cwiczenie ma wchodzic na plecy? przewaznie robie to cwiczenie na klatke ... chyba ze cwiczenie to calkiem inaczej wyglada niz to ktore mam na mysli. Jesli tak to napisz mi jak je dobrze(technicznie) wykonac. Dzieki za pomoc! Pozdr!

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2006 1:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] dobrym pomyslem jest zaczynanie klatki od tego? czy poprostu takie wyciskania dolaczyc w next serii? Jezeli juz zaczne trening od wyciskan glowa w dol, co robic dalej? z gory dzieki za pomoc PS zdjecie w profilu jest slabe ale wydaje mi sie ze mozna nawet tam zauwazyc ze dol klatki jest tragiczny Zmieniony przez - hax4u w dniu 2007-11-28 21:11:40

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2007 9:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] pompowaly miesnieni dawaly dobrego bodzca. na trening nog nie narzekalem . plecow troche nie czulem .. jesli nie zalapie sie na nastepne TCHP . to odpuszczam sobie jego pomoc i zmieniam sport ... widocznie sie nie nadaje po naszej rozmowie wygrzebalem gdzies Twoj trening dodalem mety zaczalem balansowac ww i tluszczami poszlo 3 kg tak [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2011 9:00:47 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] 4serie nogi przysiady 4 serie wypychanie nog na maszynie 4 serie prostowanie nog przodem 4 serie wspiecia 2 serie sobota basen niedziela wolne Jak zrobie max plecy to na biceps juz prawie sily nie mam podobnie jest z tricepsem. Jak mozna ten plan zmienic zmodyfikowac.dodam ze dysponuje tylko 3 dniami w tyg.z gory dziekuje za pomoc.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 1:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] 10,/ 100kg x 6/8powt. Trica koncze na pompkach na poreczach 3serie , 10powt ciezar ciała, 8 powt + 20kg do pasa,/6powt + 25kg do pasa. tren łap raz w tygodniu. co do cyklu to mix unigena ,ampa co 7 dni , ostatni cykl na injekcjach z 7 lat temu, było to polskie prolo 200mg co 7 dni , kilka kilo up ,2 centy w łapie . dzienx za pomoc Greg.

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2011 10:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    też mi się podoba poczucie humoru Huberta ;-) no i widać że chce pomóc. No ale już bez wazeliny, trochę pozmieniane: PONIEDZIAŁEK: barki + triceps -wyciskanie sztangi zza karku 4x8-10 + drop -podciąganie sztangi do brody 4x10 -szrugsy hantle 4x10 -tył barku odwrócony butterfly 3x12 -wyciskanie wąsko 4x8 -pompki poręcze 4x10 -francuz stojąc [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 1:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 11:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • jak rozbudować mięśnie pośladków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wyłącznie z obciążeniem. Mając sprecyzowane cele treningowe, przy braku podstawowej wiedzy, najlepiej byłoby gdybyś zwróciła się o kompleksową pomoc, jakiej mogą Tobie udzielić Ladies. Poszukiwanie odpowiedzi na jedno wyrywkowe pytanie raczej mija się z celem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2013 10:07:39 AM Liczba szacunów: 3
  • Helios Db Pharma

    Post
    Doping
    PRO

    Witam mam pytanko czy Helios po wkuciu podskórnie ,ingeruje w układ hormonalny ,genetyczny ,krew ? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2017 10:39:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolano-ból przy spoczynku.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja jesli chce pomoc kolanom,to grzebiet samymi nogami,bez udzialu reka ktora sa zlozone blisko ciala,machasz nogami,starasz sie plywac szybko i dlugo,pozniej ladnie uda pala.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14315 Data: 1/30/2006 10:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia z hantlami...tylko jakie i ile serii??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    dziękuję za pomoc! ABS uskuteczniam na brzuch. Jeszcze mam tylko takie pytanko: czy te ćwiczenia na brzuch robić rano czy wieczorem?? Oraz 2. Czy mogę nadal robić pompki rano i wieczorem w jednej serii po 30 (bo tak dla relaksu i lepszego samopoczucia robie). pozdrawiam Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2007-06-28 23:20:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2007 11:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia z hantlami...tylko jakie i ile serii??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    SOG poszedł za pomoc! Bardzo dziękuję!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2007 9:20:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta dla początkującego na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jakie zapotrzebowanie kcal??jaki rozkład BTW na KMC?? dieta wyglada naprawde słabo brak białka,za duzo przetworzonych produktow brak zdrowych tluszcy wegle na wieczor!! poprzegladaj troche forum w poszukiwaniu wiedzt to moze pomóc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2008 10:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    "żadnych cięzkich cwiczeń siłowych" Jak najbardziej, ale lekkie ACT, FBW z normalnym sprzętem, ale lekkimi ciężarkami, obciążeniem na pewno nie zaszkodzi, a może za to pomóc... Tak, więc może "pozwólmy" im na coś więcej niż pompki, brzuszki itd. albo żeby te pompki... były wstępem do siłowni.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2007 5:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] -MOTYLKI CZWARTEK *TO CO W PONIEDZIAŁEK PIĄTEK *to co we wtorek sob i ndz. wolne nie wiem czy nie za częso ćwiczęale nie ma mi kto pomuc ułożyć planu i poradzić. proszę o pomoc i dzięki pzdr:) PS. a co do wyżeczeń tto ja nie pale nie pije nie biore narazie odrzywek i nie wiem czy warto jest robc z siebie kaleke i chciałbym wiedziećwłaśnie co [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 9:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    to dzęki z góry za pomoc:)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam kumpla mniejszego od Ciebie, który ma 168 cm i ma dziewczynę, uczy się i pracuje i jakoś nigdy mi nie mówił, że narzeka na wzrost.I co można normalnie żyć?- Można. Jest szczęśliwy, bo jest sobą, realizuje się i nie płacze. Musisz się zaakceptować, bo masz odlotowy kompleks chłopie. I co z tego, że mam te 179 cm wzrostu jakbym miał 170 cm też [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 10:41:38 PM Liczba szacunów: 0