SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] zdrowja bardzo dobry , stała praca w restauracji . Chiałbym aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu dawek oraz odbloku . Przebute cykle 1. Solo metka 2. 2 lata temu cykl Test Enan + metka . Aktualna waga 80-81 kg nie jest to wybitna forma ale chciałbym to jak najlepiej dopracować i zmienić . Z góry dzieki za pomoc i sory za jakiekolwiek wpadki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 11/28/2012 12:33:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁAPA NIE ROSNIE :// POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . zmienilem plan robilem na ta partie 3 cwiczenia po 3 serie i dalej to samo :/ lapa stoi na tylu cemtymetrach ile byla od kilku miechow. mam diete 6 posilkow dziennie, uzywam gainera mutant mass oraz kreatyny . od kreatyny mam juz miesiac przerwy od poniedzialku zaczynam nastepny cykl. prosze o wypowiedzi i o pomoc co byscie mi doradzili ;/

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 1/6/2013 2:19:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening , dieta , odżywki

    Temat
    Trening w domu

    [...] tłuszczu i te mięśnie są schowane ;/ Chcę je z tamtąd wyciągnąć :) problem jest też z klatką ;/ Krótko mówiąc chciałbym wyrobić ciało a nie wiem jak się za to zabrać :) Z góry dziękuję za fachową pomoc. Proszę jeśli to możliwe o rozpisanie treningu, jakiejś diety i może polecenie jakiś odżywek. Słyszałem o HMB... czy to daje jakiś rezultat ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2/2/2012 6:24:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia w Szczecinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakas w miare dobra silownie, z zadowalajacymi cenami, a takze z jaki takim "klimatem"? Chodzi mi o to, zeby mozna bylo kogos spytac sie o cos, coby ktos poradzil itp, a zeby nie bylo dziesieciu bezkarkich dresow pakujacych 23 H na dobe do ktorych strach sie odezwac a kazdego "zielonego" zegnaja bez komorki ;];]. Dziekuje z gory za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 8/11/2004 1:18:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytetowy trening nóg!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] No i teraz prośba do Was - specjalistów. Możecie mi ułożyć, lub polecić jakiś trening, który spełniłby moje oczekiwania. Chce go stosować w podczas dobrego cyklu opierającym się na 2 dobrych stackach kreatynowych (polećcie mi 2 obecnie najlepsze jakie są dostępne na rynku, bo już dawno się tym nie interesowałem). Z góry dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 10/17/2007 9:49:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do cyklu czegos przeciwko aromatyzacji. Co polecacie? Niektorzy mowia o nolvie ale slyszalem ze nie jest tez ciekawie jechac na niej przez caly cykl. Dlatego pomyslalem sobie o provironie, Formestane z Cel, Inhibit-E. Ktore z tych bylo by najlepsze? A moze cos innego polecacie? Sogi za pomoc Zmieniony przez - barni1 w dniu 2010-04-03 18:08:48

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 4/3/2010 6:08:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regenrecaja stawów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) zakładam temat ponieważ mam problem ze stawami i myślę ze mi ktoś z Was pomoże, moj problem wyglada tak: robiłęm dzis wyciskanie sztangielek płasko, robie je ciężarem 24 kg normalnie (1 hantelka) dzis narzuciłem za duży progress i podniosłem o 3.5 kg każda ;/ po skonczeniu wyciskanie jakos dziwnie zaczął mnie lewy bark boleć i teraz jak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 8/8/2011 11:38:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 120(nie robilem max) -przysiad: 150(nie robilem max) Oral: Glonavar(Anavar) Pharmaceutical Name: Glonavar Chemical Name: Oxandrolone Chem.Abstr.Name: 17beta-Hydroxy-17alpha-methyl-2-oxa-5alpha-androstan-3-one Molecular Stucture: C19H30O3 Molecular Weight: 306.44 rozpisze mi ktos jak to brac mam 100tabletek to 10mg sztuka.Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 4/18/2013 4:25:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy dieta + ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz jak już wspominałem diety. Próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i potrzebuje pomocy kogoś kto się zna. To tyle i z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam Piotrek ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea480dc28a0466eb5c30a46ee5f8dc8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 11/18/2013 11:46:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Proszę o pomoc w dobraniu diety na masę oraz o jakich porach dnia mam co spożywać i mam na stanie jeszcze białko 2kg więc dalej Waga.60 kg , Wzrost 176 , Wiek 19. Jak wyliczyłem to będę miał około 300 zł na dietę miesięcznie. A oto mój trening. Pon: 1.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE x4x10 2.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH x5-x8 3.NOŻYCE x4-x8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 10/3/2014 12:46:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładna łapka i brzuch....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale taką podobną dam radę chyba osiągnąć??? Link do zdjęcia: http://c.wrzuta.pl/wi6536/887add6200058551450675d9/0/moja%20klata Mam 17 lat waga 65 kg wzrost:175cm... Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Lekka masa i rzeżba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 1/19/2010 11:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks na Mandarynki cd.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam wielką prośbę: czy ktoś mógłby mi opowiedzieć o treningach bokserskich na ul. Mandarynki. Tylko tarcza, czy macie też stacje, sparingi itp. i czy to jest typowa rekreacja... szukam czegos posredniego. Chciałem chodzic do mojego starego trenera; Zbyszka Raubo na Bemowo ale to jest strasznie daleko i traciłbym godzine na sam dojazd . Esco, czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5633 Data: 7/19/2002 9:59:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i się wybijam to dojde co najwyżej do pionu i lece z powrotem na brzuch. Nie wiem co źle robie gdyż robie rozbieg dłuższy i jedną noge uginam a i kłade na ziemie a drugą próbuje przerzucić. Co takiego źle robie i jak to można wyćwiczyć bardzo gorąco proszę o porady W sportach ogólnorozwojowych nikt mi nie odpowiedział więc proszę was o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7189 Data: 4/15/2005 12:49:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reakcja na suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam ogromny problem i nie wiem do konca czy odpowiedni dzial forum wybralam,ale jestem pewna,ze sa tu osoby, ktore beda mogly mi pomoc o co bardzo prosze.A wiec rzecz w tym,ze moj facet juz od dawna chodzi na silke,ale od jakis dwoch tygodni je suple(krete, bialko i dextroze), ostrzegal mnie co prawda,ze po tym bedzie nieco rozdrazniony,ale [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 10/18/2006 8:32:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (masa 75kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek (15:30) 100g ryz brązowy 150g pierś z kurczaka Trening o około 16.30 Po treningu porcja Mutant Mass V Posiłek (30 min po treningu) 125g ryz biały 100g piersi z kurczaka VI Posiłek (przed snem) 150g twaróg chudy 10ml oliwy z oliwek Do diety posiadam również witaminki univeral naturals i tabletki omega-3 z olimpu. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 9/27/2009 9:10:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 tabsy 10mg dziennie przez 4 tyg, na ten pierwszy cykl poszlo mi okolo 60 tab, tym razem cchailbym łyknac setke i oto pytanie czy przy moich wynikach i wadze moge brac 3 dziennie 10 mg? czy lepiej zostac przy 2 co jak co ale swoje lata mam i nie chcuialbym aby mi wyj***ło ginko na starosc prosze o pomoc i czy ryzyko jest duze. dzieki mordy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 934 Data: 1/23/2014 1:17:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolący wzdęty brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od jakiś 2-3tygodni mam problem z brzuchem. Nastąpiło to po około 3dniach silnego stresu i wtedy jadłem bardzo mało. Zawsze tak miałem, przy nerwach nie chce mi sie jeść. Potem powróciłem do normalnego, codziennego jedzenia. Nie jakoś wg diety, ani nie obżarstwa, ale starałem się jeść normalniej. Od tamtej pory zaczynają mi towarzyszyć wzdęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 9/29/2014 3:24:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie johimbiny i scorcha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie są najlepsze dawki na start i kiedy je jesc bo jochy nie wolno podobno jesc po ani przed węglami a co z spalczem jak to wszystko ładnie zgrać jeśli można prosić o pomoc tylko i wyłącznie w doradzenia kiedy gdzie i z czym najlepiej byłbym cholernie wdzięczny . 21 lat Mężczyzna Redukcja 75 kg 180 cm Rano bieg 30/40 min Ok 14 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 1/2/2019 10:58:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :D Zaczynam przygodę z treningiem siłowym. Kompletnie nie wiem od czego zacząć, jak ćwiczyć co robić aby praca przynosiła efekty. O mnie: Wiek: 17 Wzrost: 175 cm Waga: 71,2 kg Sprzęt jaki posiadam: ławeczka regulowana ze sztangą - gryf prosty 180cm rozpiętki, i obciążenie na nogi. Do tego dochodzą podstawowe ćwiczenia które mogę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2/16/2016 4:55:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aerobik to aeroby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobik typu step, hi-lo, tbc, fat burner to kwalifikuje sie pod 'aeroby'? raz czytam na forum, ze 'tak' a raz, ze aerobik zbyt intensywny. to jak to jest? bede wdzieczna za pomoc. nie wiem czy po prostu dorzucic jeszcze dwa razy aerobiku w tygodniu i wtedy bede miala cztery razy aeroby. a moze to w ogole nic nie pomoze i lepiej zostawic tak jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6927 Data: 1/1/2003 2:52:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)