SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skurcze w bicepsie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to skurcze bicepsow , cwicze biceps 1 raz w tygodniu i gdy napinam miesnie to łapią mnie skurcze , ostatnio zrobilem sobie przerwe 2 tygodnie i nic nie pomogło , prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2010-04-18 16:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska pomocy ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam rozpiske, silownie mam w domu i wiem ze musze zmienic ta rozpiske po 4 tyg. treningu potem inna na 4 tyg. pozniej inna znow na 4 tyg. i wrocic do tej pierwszej prosze o pomoc w ustaleniu rozpiski tej na drugie 4 tyg. i na trzecie 4 tyg. Pon. Klata lawka pozioma 10x8x6x6 skosna 10x8x6x6 rozpietki na lawce pioziomek 3x10 Biceps uginanie rak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-02-25 15:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- mile widziana pomoc ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wędlina + pomidor i ogórek +orzechy/pasta jajeczna Obiad - 14:00 - 16:00 Ziemniaki/ryż + ryba/mięso ew. zupa oliwa + warzywa Podwieczorek - ok. 17:00 - 19:00 kasza mięso warzywa oliwa Kolacja - 21:00 - 22:00 Tuńczyk / twarożek+ oliwa warzywa I pytanie: czy w dniu treningu do diety dorzucic coś jeszcze?(Np. owoc, warzywo) Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2010-03-05 22:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Wono gojące się zaczerwienienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Kosmetyczka robiła mi zabieg kwasem salicylowym ok 2-3 tyg temu. Skóra zeszła tylko między brwiami został zaczerwieniony mocno ślad. Pierwsze kilka dni niczym nie smarowałam, następnie kilka dni witaminą A, potem pianką pantenolu.. po tygodniu stosowania zauważyłam, że prawie nic się nie zmieniło - no może troszkę mniej zaczerwienione, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2013-03-21 19:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Silny ból w przedramionach - naderwanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na przedramieniu i ciągnie się ku bicepsowi, by skończyć się gdzieś w jego wczesnej części. Przyznaję się do głupiego błędu i nie przyszedłem tu po pouczenie a po odpowiedź na takie pytania jak: "Co to jest?" ,"Naderwanie czy nadciągnięcie?" oraz "Co z tym zrobić?" Proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Arthur8o w dniu 2014-10-17 16:05:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-10-17 15:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Zbicie 15kg w jak najszypszym czasie i Rzeżba.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam poczebował bym dobry trening i diete jeśli było by to możliwe.Pragne żucić zbędne kg a dokłądnie interesowało by mnie 15kg w jak najkrutszym czasie.Prosze o pomoc wszystkich forumowiczów.Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 120kg Wzrost : 185cm Klatka: 120cm Biceps: 40cm Przedramie: 34cm Pas: 115cm Udo : 72cm Łydka : 49cm Cel [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2010-12-14 23:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening + Bieganie (17lat) pomocy?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Domatora itp. wiele z nich nie rozumiem. Chciałbym aby mi ktoś to dobrze wytłumaczył i liczył bym na jakiś początkowy trening. Jestem w tych sprawach zielony ;D Proszę o pomoc! Dziękuje z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałość, sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2011-09-19 21:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex, beta alania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, główne pytanie dotyczy Animal Flexa. Czy rzeczywiście jest to taki cudowny suplement który pomaga czy jest to tylko marketing? W moim przypadku jest ból kolan przy treningu mięśni czworogłowych uda, przy niektórych ruchach podczas treningu boksu, oraz uczucie strzelania kolan, ostatnio nawet ktoś zwrócił uwagę, że czuć, że coś tam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2017-01-11 13:39:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] Po ostatnim strzale poszła jedna paczka i 1/3 paczki (strzał co 2, 3 dni po 1/3 paczki). Dziś jest 14sty dzień po ostatnim strzale i poszły dwie tabletki clomid. Proszę o pomoc w ustaleniu dawek odbloku (mam dużo clomidu i paczkę tamoxifena do użycia). Z góry dziękuję i pozdrawia. Ps. Badania robiłem jakiś tydzień temu. Cholesterol całkowity [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2019-01-20 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • rowerek zbędny czy nie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s / brzuch rodzice chca sobie kupic rowerek, ze wzgledu ze jestem szczuply chcialbym tez z niego skorzystac (mam chude nogi), ale nie wiem w jakie dni i przez jaki czas mam cwiczyc na rowerku, czy DNT, czy DT przed lub po zestawie cwiczen wyzej wymienionych prosze o pomoc majacych pojecie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-02-11 18:18:15 Liczba szacunów: 0
  • kiedy to wstawić

    Temat
    Doping

    [...] tę redukcje 2. czy dobrym rozwiazaniem bedzie przeplatanie 2 tyg clenu i 2 tyg EC 3. jaki odblok do tego zrobic ( do dyspozycji sporo clomidu i 1 strzal HCG 5000iu) Prosze o pomoc fachowców bo ciagle nie wiem jak to wszystko polaczyc. Bede wdzieczny za RZECZOWE odpowiedzi. wiek 32 lata wzrost 178 waga 80 ramie 42 klatka 110cm klatka wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-03-27 10:45:07 Liczba szacunów: 0
  • chciałem prosic kogoso pomoc w rozpisaniu microcyklów na cały rok... mianowicie mialy by to byc microcykle dla osoby 21letniej mającej za sobą 6 lat treningu, ważącej 95kg przy niezlej jakości i jednym cyklu m1t w wieku 18 lat chodzi mi o dwutygodniowe (dłuższe?) cykle na okrągły rok razem z odblokiem, co do środków to jak najmiej szkodliwychm [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2004-08-28 14:54:44 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pieczywo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy - chodzi dokladnie o chleb zytni razowy??? chcialbym tez zapytac ile tak mniej wiecej wazy bylka grahamka??? i czy nadawalaby sie ona??? bo wak wogole to zwykly chleb (baltonowski) chyba powoduje ze jedzac go jako glowne zrodlo weglowodanow bardzo szybko nabiera sie po nim masy tluszczowej - zgadza sie??? z gory bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-10-12 10:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Atomic labs 250

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:0 -przysiad:100 PYTANIE:Witam chciałbym się ze wszystkimi przywitać.Mam pytanko bo mam deke 10ml 250 mg atomic labs i teścia prolongatum 10ml 100mg.proszę o pomoc jak to zapodać i co i ile na odblok.Jest mój pierwszy cykl,słyszałem że deka nie jest dobra na pierwszy cykl no ale jak już mam.Dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-01-09 22:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Powrocie;)

    Temat
    Doping

    Witam panowie potrzebuje pomocy . mam 27lat 187cm waga 122kg mialem teraz półtora roczną przerwie staz na silowni z przerwami mysle 10 lat w tym czasie mysle ze 10 bardzo mocnych cykli np 750 dec tesc 700 dotego rozne trenbolony masteron vinko wszystko po kolei szło w tym czasie ( nie żałowałem sobie heh) efekt taki ze od dwóch lat mam problem ze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2013-01-13 19:07:30 Liczba szacunów: 0
  • problem z brzuchem - skóra

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc wszystkim. Od razu mowie szukalem przegladalem rozne tematy ale nie znalazlem prawidlowej odpowiedzi. Mam nastepujacy problem i chcialbym zwrocic sie do was z prosba o pomoc. Otoz praktycznie w ciagu 1,5 roku udalo mi sie zdzialac bardzo duzo ze swoim cialem zszedlem z wagi 148(wstyd przyznac) do 84 kg ale jak wiadomo jesli za szybko sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-07-18 17:08:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] myśle tu nawet o w miare dobrej definicji,poprostu masa.Ćwicze już około 3 lat w miare regularnie,brałem omke,troche zostało ale większość spada(na7kg,zostało 3kg).Czy po cyklu mety z gainerem mam szanse ,że złapie trochę masy.Przykładowy cykl to 200szt. metki pol/rus i 4,5kg dobrego gainera ok. 3500 kalorii.Prosze o pomoc z góry dzięki ;) Samael

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2003-06-04 12:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Superka- blokowanie

    Temat
    Doping

    [...] ze Duraject w dawce 75mg e2d + prop 75mg e2d zablokowal mnie az tak abrdzo ze moj skromny odblok nie wiele dal teraz jestem 3 tygodnie po odbloku i czuje jakby mnie jadral ekko nie ze bolaly ale takei dziwne uczucie czy mozliwe ze zaczynam produkowac znowy swoj wlasny test lubo cos w tym stylu prosze o pomoc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2005-10-23 00:07:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 178cm wzrostu, tkanka tłuszczowa w granicach 8%, nie mam już budowy piłkarskiej, ale mam nadzieję, że nie zamknąłem sobie drogi do gry w piłkę w ten sposób, a jeśli twierdzicie, że zamknąłem to chcę wam udowodnić, że wcale tak nie jest, tylko potrzebna mi pomoc osoby z doświadczeniem i liczę, że ktoś taki się tu znajdzie. Pozdrawiam, Mariusz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-07-09 12:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałem zapytać, czy mogę dorzucić sobie do tego zestawiku odżywkę, typowo masową którą piłbym raz dziennie w celu uzupełnienia diety? Pytam, bo mam wolną przemianę materii ale mimo to mam zadowalające efekty i zastanawiam się czy warto spróbować czegoś takiego. Jeżeli tak, to prosiłbym o pomoc w doborze takowej odżywki. Dzięki i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2011-06-06 10:06:07 Liczba szacunów: 0