pomoc

spoko dzieki za pomoc napewno sie przyda..;)

[...] wchodzi... Zamierzam wprowadzić nowy trening, ale to dopiero po wakacjach i nie mam pojęcia, co wybrać. Zależy mi na powolnym wzroście siły, bez szarpania się i przesadzania z ciężarem (5kg na miesiąc nawet mi odpowiada, a to nie jest tak dużo, zważywszy, że niecały rok ćwiczę). Prosiłbym o pomoc. Podać jakieś swoje dane przydałoby się?

a mógłby mi ktos pomóc w ułoznieu planu w tym schemacie: Sob: Siady(nogi)+brzuch Pon: Klatka+tric+brzuch Śr: Ciągi(plecy)+bic+przedramię+brzuch Pt: Klatka+barki wiek:16 wl:110 siad:160(nie do konca siadłem) mc:140, wiecej nie brałem

Witam. Senegroth mam prośbę mógłbyś wkleić rozpiskę do tej metody?? Zastosuje ten plan do wyciskania które będę robił w poniedziałek i piątek. Mógłbyś rozpisać jakie ćwiczenia pomocnicze robić,jakie grupy mięśniowe robić razem ile serii powtórzeń itp.Z góry dziękuje za pomoc.

[...] panu,ktorego sukcesem jest,ze w ogole daje rade walczyc,bo prime ma juz za soba dawno. no ma i trudno. co nie zmienia faktu,ze moim zdaniem bycie w prime mogloby mu niewiele pomoc obecnie,bo to tylko takie gdybanie. nie da sie tego porownac zwyczajnie. tak jak nie da sie porownac maradony grajacego 20 lat temu i mijajacego przeciwnikow jak [...]

Wiem dlatego zdecydowałem siw w ostateczności na plan Billa Stara 5x5. Dzieki za pomoc.

bez pojazdow jesli mozna. nie cwicze na pro silowni tylko w domowej i nie sam. TNC bylo ok bo robilismy razem. teraz watpie zeby kuzyn ktory ciska 90 kg bedzie chcial robic takie treningi. poprosilem grzecznie o pomoc..

noge se złam dragon daj ostro po piździe jakbym mógł jakoś pomóc, to gg

białko + węglowodany = mniej kalorii białko + węglowodany + tłuszcz = więcej kalorii Mniej kalorii większy ubytek wagi. Zakładając, że ktoś ma problemy z trzymaniem bilansu kalorycznego, słabo liczy i ma bardzo silną wolę, jeśli chodzi o głód to ta rada może pomóc na podstawie wyżej opisanego mechanizmu. Możemy również liczyć na dodatkowe ubytki [...]

Pójdę dziś na skup złomu do wujka, w domu poszukam. Może coś znajdę :) Dziękuje wszystkim za pomoc.

Hmm a może niech każdy prowadzi swój dziennik, a link będą wrzycane tutaj z odnosnikiem ? No chyba że zrobimy tak jak ty mówisz pumba, tylko musialbys w tym nam trochę pomóc. Bo ja też nie mam zbyt dużo czasu żeby ogarnąć wszystko na cacy

Sir Alex Ferguson, menedżer Manchester United, nie będzie śledził środowych meczów sparingowych swojej drużyny. Szkot dostał zakaz od... żony. Ferguson na środę wieczór wystawi dwa zespoły. Jeden zagra z Glentoran, zaś drugi z Dunfermline. Utytułowany szkoleniowiec miał dylemat, które spotkanie będzie śledził osobiście. Problem rozwiązała [...]

[...] reanimacja w postaci masażu serca. Piłkarz natychmiast przewieziono do szpitala na oddział intensywnej terapii. Lekarze określają jego stan jako poważny. "Oddycha za pomocą aparatury" - pisze jedna z agencji. Po raz pierwszy Puerta zasłabł w 35. minucie. Na pomoc ruszyli lekarze klubu oraz piłkarze. Puertę zabrano do szatni, gdzie [...]

ale musisz mi pomóc

widze ze coś wam nie idzie...lece wam na pomoc zatem

Piłkarz Cracovii Kamil Witkowski uratował płonącego Piotra D. Lekarze walczą teraz o życie ofiary podpalaczy. "Nie mogłem pozostać obojętny na cierpienie innej osoby. To przecież naturalny odruch - mówi "Faktowi" skromny zawodnik. Mrożąca krew w żyłach historia miała miejsce wieczorem na Woli Justowskiej w Krakowie - czytamy w [...]

Oby wytrwał, ale sam to sobie chyba nie poradzi, powinien mieć zapewnioną specjalistyczną pomoc.

No niestety, tak jak już pisałem on jest chory i powinien mieć zapewnioną pomoc. W tym stanie to nawet lepiej jak jest aresztowany, przynajmniej nie zrobi krzywdy sobie ani innym osobom.

"Głupi kibic" oślepił Drogbę laserem podczas meczu Brytyjska policja wszczęła śledztwo, które ma na celu wykrycie sprawcy oślepienia laserem piłkarza Chelsea Londyn Didiera Drogby podczas sobotniego meczu ligowego na Stamford Bridge z West Ham United. W zidentyfikowaniu sprawcy lub sprawców incydentu ma pomóc analiza zapisu z kamer [...]

[...] meczu ligowego z Cibalia Vinkovci. Miał 24 lata. Po jednym z fauli przeciwnika, Custić wypadł za boisko i uderzył głową w betonową ścianę. Natychmiast została udzielona mu pomoc, po czym przewieziono go na oddział intensywnej opieki medycznej. Rokowania lekarzy od samego początku nie były korzystne. - Przyczyną śmierci Custicia były liczne [...]