pomoc

IF jest dla mnie niepraktyczne. Musicie zrozumieć że dla wielu ludzi wygodniejsze jest jedzenie 5 posiłków dziennie niż okna żywieniowe 20/4, 18/6 czy nawet 16/8. Wykonuję pracę w której mam dużo wolnego czasu, dieta ze mną współpracuje - nie ogranicza mnie. IF byłby uciążliwy chociażby zw na okres postu. Co do jedzenia idealnie o tych samych [...]

dzeki panowie za pomoc

oliwe z oliwek weź sobie do śniadanka wrzuć, jest ona nie potrzebna w po treningowym. ogólnie w około treningowych staraj się jeść pełnowartościowe białko (np.pierś) i do tego węglowodany ryż/kasza/makaron. no i więcej warzyw zielonych, nie zaszkodzą a mogą pomóc a z białka jeżeli chodzi o smak to smczne jest olimp whey complex o smaku ice [...]

Tabela po 23 kolejce Primera Division Lider: bartek-brt Typer kolejki: siwy__00 Od razu uprzedzę pytanie i w woli wyjaśnienia chcę powiedzieć, że nie przejmuje typera od Diakonosa, poprosił mnie o pomoc w podliczeniu zaległości, więc to zrobiłem

Typer kolejki: number1one i kaczy Lider: bartek-brt To tylko pomoc dla Diakonosa Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-03 10:20:01

Typer kolejki: kaczy i diakonos_0 Lider: bartek-brt Gacek5: przy podliczaniu Twoich typów nie brałem pod uwagę meczu Realu z Atletico i Barcelony z Bilbao, ponieważ oba te spotkania rozpoczęły się już przed Twoim typowaniem To znowu tylko pomoc dla Diakonosa, On tu kiedyś wróci Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-09 02:41:15

Typer kolejki: cycku Lider: bartek-brt Cycku w swoim debiucie został typerem kolejki, graty To znowu tylko pomoc dla Diakonosa, On tu naprawdę kiedyś wróci

[...] z hantlem podchwytem 4x12 # łydki z obciążeniem, 4 serie po max. 4. Zastanawia mnie jeszcze, jakie są optymalne przerwy pomiędzy seriami ? Proszę o wypowiedź. Czekam na pomoc. Pozdrawiam 1. tak można robić masę bo niby czemu nie, jeśli chodzi o pozostałe aktywności to musisz odpowiednio dietę zbilanasować i zwiększyć kcal jeśli jakieś [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc, a w szczególności Johny 96 - dla Ciebie leci SOG. :)

YEEAAAH!!! Moja pierwsza interwencja! MarcinP - poczytaj regulamin oki? I fokle sie zastanow po co to napisales. Pomoc chciales komus? Daruj sobie nastepnym razem prosze... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...

Miałem nadzieję, że kiedy wykażę trochę swojej inwencji będę mógł liczyć na czyjąś pomoc. A tymczasem usłyszałem bardzo użyteczne "cały do wymiany". Zabrało Ci całe dwie minuty, żeby dojść do takiego wniosku. Widzisz, a mi zabrało trochę dłużej, żeby to ułożyć. Rozumiem stary, że chcesz zabrać swoją bezcenną wiedzę do grobu, ale w takim [...]

[...] na twierdzeniu:"ja mam inna grupe-szkoda"pytajcie znajomych,niech oni pytaja znajomych,znajomi znajomych znajomych itd.niech to sie kreci,zyje,wlasnie,ZYJE!wystarczy kilka chwil,by w ta akcje wciagnac wiele osob.ludzie maja serce,trzeba tylko pokazac im komu moga pomoc i w jaki sposob a to zrobia.w kupie silado roboty kochani!

Wstawiłem prośbę o pomoc na forum swojego miasta i szkoły.

To ja też jestem z tych rzadkich okazów, bo mam B RH-, ale nigdy nie oddawałam krwi, bo dopiero niedawno przy okazji operacji dowiedzialam sie jaką mam grupe. Nie znaczy to, że nie oddawałam na skutek nieznajomości własnej grypy - tylko jakoś nie było okazji. Z resztą wydaje mi się, że dla organizmu takiej kruchej i delikatnej istoty jaką jestem [...]

Nie jest to ściema panowie ale dotyczy to tylko osób które oddały już znaczną ilość krwi i robią to regularnie Organizm się przyzwyczaja do takich "ujemnych cyklów" i zaczyna produkować nadwyżki krwi, stąd jej "puszczanie się" u ludzi o których mowa wyżej. Osobiście oddawałem już krew kilka razy i z doświadczenia wiem, że [...]

oddaje krew regularnie od roku, chcialbym pomoc ale niestety ma grupe b+. wyrazy wspolczucia dla potrzebujacego chlopaka

Witam niestety chłopak zmarł...:(Prosze was o oddawanie krwi jeśli macie takie możliwości dla innych chorych :( Dziękuje wszystkim za okazaną pomoc... :(

Powaliło go? Owszem, troche kcal straci, ale dostaje ekwiwalent energetyczny w postaci czekolad, batoników, soków itp. A może życie uratować komuś. Każde głupie 0,45L (jednostka) może komuś w nagłej potrzebie pomóc. Zwłaszcza w wypadku grup rzadkich (0). Od pewnego czasu z dokładnością szwarjcarskiego zegarka (tj. co równe 8 tygodni - bo faceci co [...]

Wiem, że watek ma już swój czas, choć może się to wydać " dziwne" można by dodać do profilu przy rejestracji jako *WYMAGANE, swoją grupę krwi, może i będzie z tym dużo zamieszania, ale nie każdy ma czas by wejść/ nie każdy codziennie odwiedza forum, będzie potrzebna krew, przy okazji sprawdzania profilu przydaży się taka krew i można [...]

Bardzo dziękuję za pomoc. Jednak czy ten tydzień lżejszych treningów może opierać się na tym samym planie treningowym i tych samych ćwiczeniach po prostu z mniejszym obciążeniem, czy tak jak twierdzi trener ćwiczenia muszę zmienić? Co do diety, to powinien być zerowy bilans a nie dodatni zgadza się?