EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siema Prosze o pomoc bardziej kumate osoby. Jestem po pol rocznym cyklu i odbloku. 1-28 cypio 250mg/c4d 13-21 npp 100mg/c2d 22-27 winko 50mg/c2d Po ost inj hcg 10tys. J 1250j/c2d po hcg 5 tyg clomid ok. 40tab. 2tyg po clomidzie badania Test ponizej normy 2.0 a norma 2.2-8.0 Lh dobrze w polowie normy Estro tez dobrze w polowie normy (przez cykl i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 10/23/2017 2:35:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Barki: -wyciskanie sztangi siedzac(niewiem jak to sie nazywa) Tricepsy: -francuskie Plecy: -martwy ciag Nogi: -wykroki ze sztngielkami Bicepsy: -supinacje Prosze o pomoc i korekty Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 9/12/2009 8:40:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na plecy a problem z kręgosłupem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałam prosić o pomoc w znalezieniu ćwiczeń, które działałyby na mięśnie pleców, ale nie obciążały zbytnio kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowego. Odpada mi wiosło sztangą, zresztą odpadają też MC, a ponieważ nie mam w swojej domowej siłowni wyciągów więc trochę mam ograniczone możliwości. Będę wdzięczna za radę. Dołączam jeszcze pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 5/4/2010 9:01:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory stack

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] SHOCK THERAPY , XPAD, NITROBOLON , ANIMAL PUMP , MUSCLETECH ANABOLIC HALO , CP , jeżeli któreś z tego to nie stack to od razu mówię ze się nie znam i liczę na wasza pomoc, oczywiście mam wyliczone kcal będę jechał na bilansie 0 lub lekko na +, białko uzupełnię np PVL Whey Maxx bo z węglami i tłuszczem nie ma problemów uwagi i sugestie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 4/1/2009 11:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialem prosic o pomoc czy moj plan, ktory ulozylem jest czegos wart. Rozlozylem go na 4 dni treningowe wt,cz,sb,nd oraz chce powiedziec ze cwicze na piwniczanej silowni na ktorej sprzet jest bardzo ubogi. Oto plan: wtorek: Klatka: wyciskanie sztangielek plaska 4x15/12/10/10 wyciskanie sztangielek skos jw przenoszenie ciezarka do tylu (nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/11/2012 7:19:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas),nie wstrzykiwalem też HCG podczas cyklu. Popelnilem też błąd po nie zrobiłem badań przed cyklem oraz podczas cyklu, planuje zrobić badania po cyklu (ale nie wiem czy odrazu czy tyg po cyklu) Jest to mój pierwszy cykl i chce się zapytać o rady,żeby czegos nie spieprzyć (jeśli już tego nie zrobiłem). Byłbym bardzo wdzięczny za rady i pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 306 Data: 3/18/2024 4:03:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nandrolon i krwawienia

    Temat
    Doping

    [...] aby zapobiec "wysuszaniu" stawow przy kuracji vinstrolem - czy takie skutki zlagodzi zwiekszona podaz glukozminy i jedzenie duzej ilosci kolagenu - moze jeszcze jakies dodatkowe pomysly jak pomoc stawom przy podawaniu stanazolu - wiem ze deca by tu pomogla, ale ten sposob na razie chce odpuscic z powodow jakie opisalem na poczatku posta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 6/19/2003 11:53:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ruski mietek

    Temat
    Doping

    mam pytanko chociaz wiem ze bylo przerabiane juz tysiac razy ale to oco was chce zapytac to troche ina sprawa .Juz kiedys bralem metke 100 tabsow i nic nie mialem zadnych problemow to bylo 4 lata temu no a teraz koncze kuracie boldenolai omki ktora trwala 8 tygodni jestem w trakcie 6 tygodnia ale nic a nic mi nie poszlo no troche sila ale nic [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 8/31/2003 7:18:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan i Dieta na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 100g ryżu białego + 3 jajka kurze 5 posiłek (po treningu) płatki owsiane 100g + makrela +serek wjejski 6 posiłek (przed snem) 125g piersi z kurczaka Obciażenie robocze:Przysiad-40 Martwy ciąg-30 Wyciskanie leząc-45 Wiek-17 Waga-75 Starz treningowy- ok rok z przerwami Cel-masa Biceps-36 Klata-96 Barki-118 Prosze o pomoc i rady

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 10/18/2011 4:01:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu i ewentualne porady.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o rzeźbę ale także pozbycia sie tej oponki na brzuchu. Moje specyfikacje: - wiek: 17 - wzrost: 183cm - waga 85 kg - obwód pasa 92 - 93 - biceps 35, przy czym czuje pewien dyskomfort, gdyż lewy biceps wydaje się mniejszy. Mam nadzieje, że mogę liczyć na pomoc doświadczonych kolegów. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2013-12-01 19:42:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 12/1/2013 7:42:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do kompletnej poprawy a potem do oceny ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal 436.40g węglowodanów 119.02g białka 105.78g tłuszczu Tylko się nie śmiać pierwszy raz mam do czynienia z układaniem diety jestem kompletnym laikiem także liczę na waszą pomoc :D Śniadanie 1 (8:30): 2 kanapki z szynką i serem zupa mleczna z płatkami owsianymi Śniadanie drugie (10:00): 100 gramów ryżu z jogurtem naturalnym 2%, 2 jajka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 7/8/2010 8:37:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźbienie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam serdecznie jestem tutaj nowy wiec niewiem czy w dobrym miejcu pisze lecz prosze o pomoc do dypozycji mam 2x4 kg ciezarki i drazek bieganie odpada poniewaz miałem niedawno kontuzje kostki robiłem przez 2 tyg po 100 spieć jak sie napne troszke widac miesien prosty pod miesniowym ale nieduuzo prosze o jakies wskazowki jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 10/28/2012 12:48:00 AM Szacuny postu: 3.5 (cały temat: 0)
  • Jak trenować po przerwie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] partie miesni jak dawniej czy moze dwie? Brałem dawniej troche mieszanek białkowo-weglowodanowych i kreatyne , cos teraz na lepszy powrot do kondycji wziąść? Pzdr. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie , Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 10/12/2009 6:44:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do zawodów kulturystycznych

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] trenowałem typowo na masę (dieta,trening,suplementacja) także pewnie wszystko do zmiany, ale nie mam pojęcia jak to może wyglądać zaraz przed zawodami także proszę was o pomoc, z góry wielkie dzięki za każdą rade :) mój staż treningowy to 3 lata ( trening systematyczny) kwota którą mogę przeznaczyć to nie więcej jak 300 zł przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 3/4/2012 11:38:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta przydatna w pracy.. moze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam taki jeden dylemat... jak w temacie. Sytuacja: Pracuje bardziej niz fizycznie, w magazynie opon, jednym z największych w europie. Nigdy jeszcze w żadnej pracy tak sie nie oje****m. Nie mam siły chodzic na siłownie, mam ciągle zakwasy, ból mięśni niemiłosierny (opony ważą od 5kg do 150kg (zdarzają sie i większe) połowe z nich musisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 6/7/2006 12:01:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszcze a moim problemem jest to iż wszystko idzie mi w brzuch nigdzie indziej i co mam w takiej sytuacji zrobić ?? Niżej moja dieta waże 65 KG i 165 wzrostu proszę o pomoc w diecie jest kilka zamienników mam na myśli ostatni posiłek czyli 6 tylko tam sązamienniki ale zawierają taką samą ilość kcal węglo oraz białka dodaję iż w brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 6/30/2014 10:33:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 33 Pas: 76 Wiek: 16 lat I co najważniejsze proszę o takie ćwiczenia, by nie były to z obciążeniem na kregosłup, gdyż chcę jeszcze trochę urosnąc :) bardzo dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 1/27/2011 2:32:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (z progresem) -rozpiętki na ławce poziomej 3/12x -wyciskanie hantli głową w dół 3/10x -wyciskanie hantli na ławce poziomej 4/10x (pod znakiem "?") Triceps: -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4/12,12,10,8 -wyciskanie sztangielki jednorącz za karku 3/10x -ściąganie oburącz linki na wyciągu 3/12x Z góry bardzo Wam dziękuje za pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/9/2011 8:48:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Proszę o pomoc w ułożeniu diety na redukcje. Wiek - 16 Waga - 88 Wzrost - 1,76 Chce schudnąć 8 kg Ćwiczę 6 dni w tygodniu 1 dzień - klata 2 dzień - biceps, przedramię 3 dzień - barki 4 dzień - triceps 5 dzień - plecy 6 dzień - nogi Sam próbowałem coś ułożyć ale nigdy tego nie robiłem i nwm czy było by to dobrze. Godz. 6.30 Posiłek I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/19/2016 9:44:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omnadren 250

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Proszę o pomoc. Mam 24 lata. Ważę 63 kg i mam 187 cm wzrostu. Jestem strasznie szczupły, wiecznie osłabiony, nie mam siły, energii, wiecznie się źle czuję. Jestem po operacji usunięcia jądra z powodu wnętrostwa W zeszłym roku androlog przepisał mi kilka zastrzyków z OVITRELLE . Zaprzestałem przyjmowania zastrzyków po 4/5 strzałach. Czas się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 5/9/2017 8:17:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)