SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co lepsze na pierwszy cykl kreatynowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witammam mały problem nie wiem co wziąśc na pierwszy cykl kreatynowy. W domu mam już creaFSION al e kilk aosób mówi mi żebym wziął mono. I teraz już sam nie wiem. Prosze o pomoc. Doradzcie mi co lepsze na ten pierwszy cykl. Coś o mnie: Ćwicze juz pół roku systematczynie wcześnie ćwiczyłem w domu ale nie było to systematycznei. Dieta jest i staram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 5/4/2004 8:00:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • act/redukcja + powrót po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pod uwagę, że z sylwetka szału nie ma (kałdun). Zaczynam od miesiąca ACT, potem pół roku FBW, i w tym okresie moim celem jest poprawienie sylwetki głównie. Kreatyny przez te pół roku stosować nie będę ale jakies ew. odżywki przydałyby się w tym okresie do redukcji, żeby mi mieśnie nie spadały razem z tłuszczem etc. Z góry dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/4/2008 7:28:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyswajalnośc koncentratów jajecznych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp miałby byc dobrzez przyswajalny jeżeli przyswajalność surowych jaj jest na poziomie 20%. Koncentraty jaj sa suszone w niskich temeraturach więc sa to zwykłe pozbawione wody suszone surowe białka jaj. Proszę o powstrzymanie sie od wywodów typu "wydaje mi się" tylko o rzeczowe i naukowe podejście do sprawy. Z góry bardzo dziekuję a pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 11/4/2010 12:51:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sobie cos zeby mi wtym pomoglo caly bczasjestem w ruchu nie nie treningi w czase lekcji to po szkole biegam z kumplami grajac w pilke . Terazpytanie do was co moglo by mi pomoc w nabraniu troche sily nie chce tak zeby po 2 mesiacach zazywanie odzywki bede jakis koksu czy cos takiego chce poprstu zeby mi to jakos pomoglo. Mam zamiar kupic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 574 Data: 9/4/2012 4:10:18 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Czy w wieku 14 lat mogę ćwiczyć na własnym ciężarze? tzn. robić pompki,podciąganie się na drążku,brzuszki,przysiady. Oczywiście wszystko bez obciążenia jednym słowem to nazwać to Street Workout. Najbardziej boje się że te ćwiczenia zaburzą mój wzrost najbardziej przysiady. Mam 14 lat 174cm wzrostu, waga 62kg. Czy te ćwiczenia mogę normalnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 6/28/2013 2:14:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o analizie składu ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 26. Po drugie wynikło że skoro mam wzrost 176cm i wagę 84kg to mam ponad 20 kg nadwagi!!! Normalnie jakaś masakra, jestem zdruzgotany i przestraszony. Czy takie badanie mówi prawdę? Czy to nie jest jakaś ściema a jeśli nie to co ja mam wobec tego zrobić. Nie jestem gruby i w ogóle uprawiam dużo sportu, ćwiczę jogę co dzień. Dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 11/28/2014 7:48:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam male pytanko czy przy zastrzykach tak jak to jest przy winstrolu z deka tzreba brac jakies oslonki na watrobe?? z gory dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 11/19/2004 7:10:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki rower do 1700zł??

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] przepraszam za nie fachowe nazywanie poszczególnych podzespołów. Zastanawiam się nad kupnem roweru do 1700zł bo mój aktualny za 400zł z "auchan" zaczyna się rozlatywać ;) myślałem na kellym quartzem dsc z tamtego roku no ale niestety nie ma ich już nigdzie. oczywiście rower chciałbym mieć z tarczówkami ;) Proszę wszystkich o pomoc :P Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 5/3/2006 6:29:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • What for me ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tak jak w temacie jaki będzie dla mnie najlepszy gainer ?? Mam 15 lat 7 miesięcy stażu, co polecacie dla mnie może jakiś magnum 8000 ?? I prosze mi tu nie gadać ze w takim wieku najważniejsza jest dieta itp bo ja to wiem i będę układał sobie dietę wraz z odzywką . Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 7/7/2007 10:51:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka do kosza do 100zł

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!! Chciałby kupić piłkę do kosza do grania na zewnątrz do 100 zł. Jaką piłkę polecacie w tej cenie? P.S Gram rekreacyjnie. Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 5/7/2008 11:05:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bół wewnętrznej strony kolana po pływaniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od niedawna systematycznie uczęszczam na jezioro (pływam) za kazdym razem kiedy przepłyne okolo 40 m odczuwam bół prawgo kolana po zewnętrznej stronie , i nie moge ruszyc noga w wodzie. Ból ten nie przeszkadza mi w chozeniu , lecz czuje jak cos mi w tym kolanie przeskakuje. co to moze być?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 7/12/2010 11:33:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja czy masa 185cm 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ile kalorii zastosować, tłuszcz mam głównie na brzuchu na reszczcie ciala dosyć mało, byłem za granicą w styczniu i przez 3 tyg jadłem 1500kcal siedząc w domu schudlem 5 kg i głównie z mięśni, proszcze o pomoc ćwiczę 4razy w tyg fbw sakera i 2 razy cardio bieżnia na 10 poziomie przez 30min. /SFD/2019/4/16/802300107f1e42c1928bc69a6974a96c.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 4/16/2019 5:10:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie. Czy wchodzić na mostek np test e 200 tydz.? Czy zmienić środki a jeżeli tak to na jakie i jakie dawki? Czy lecieć dalej obecny cykl? Mogę wejsc na masę. Np. Kick metka + test e + deca lub npp. Żadnych sajdów nie mam. Czuję się dobrze. Estro i prolka kontrolowane. Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Typek78 w dniu 2020-12-05 13:21:44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 483 Data: 12/5/2020 1:20:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan trenisnogy dla nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mógłby mi ktos pomóc ułożyć plan treningowy ? , trenuje w domu mam do dyspozycji dwie sztangielki z regulowanym obciążeniem (2-7.5kg jeśli sie chce miec dwie taki same , a na jedną maxymalnie 10.5 można napakować) chciałbym troszke napakować łapy , wyźbić klate i brzuch i troszke plecki poprawić . Da sie coś zrobić jak sie ma tylko hantle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 7/22/2004 1:18:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ma mase ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyglądam całkiem nieźle i nie przeszkadza mi nic oprócz.. brzucha. Mam boczki i brzuch ale nie chciałbym robić redukcji tylko poprostu jakoś to stracić i ćwiczyć dalej na mase. Czy jest to wogóle możliwe ? Czy są jakieś suple które w tym by pomogły ? Prosze o pomoc. SOG za odpowiedź :) Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-01-28 17:47:53

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 1/28/2008 5:37:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wytrzymałościowo-siłowym. Główną rolę z tego co wiem ma odgrywać przede wszystkim KOFEINA do tego guarana i tauryna bez zbędnych syfów typu arginina i aakg. Dobierając ilość kofeiny do mojej wagi potrzebuję ok. 250-300 mg kofeiny na fiolkę, Polecacie jakieś produkty sprawdzonego producenta? Byłbym wdzięczny za pomoc i wszelkie sugestie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 1/3/2015 7:17:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Nie jestem specem od gimnastyki korekcyjnej dlatego prosiłbym o pomoc. Potrzebuje 8 przykładowych cwiczen na skoliozę jednostronną piersiowo ledziwową lewostronną. Pozycja wyjściowa ruch i oddziaływanie. Najlepiej jakby jeszcze 2 zdjęcia były 1 to pozycja wyjsciowa a 2 ruch. Nie miałem pojecia gdzie to napisac wiec w razie potrzeby prosze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 5/30/2018 3:02:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a forma kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Moje pytanie brzmi, jaka forma najlepsza? Powinienem wziąść podstawową kretke (mono, jablczan, estry, cytryniany) czy może cos w stylu Nirobolon i X pand. Pytanie kieruje teraz, gdyż powoli się obkupuje. Nie jestem sezonowcem. Mam idealnie dobraną dietę i trening, proszę o waszą pomoc. Mam Thermo Stim, BCAA i szukam kretki :) Jem też tran.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2/27/2011 5:45:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy nie rosne:):)!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu przybrałem tylko 0,5kg. na codzien pracuje na tartaku czasem ciezko czasem lekko. wydaje mi sie ze przez moja prace miesnie nie moga sie dobrze zregenerowac i stad ten maly przyrost..:( staram sie jesc duzo i czesto.. na pewno nie jest to wina diety..:) moze ktos ma podobny problem.?? jesli tak to prosze o pomoc i ewentualnie poradę..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 7/24/2012 1:21:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za wysoka glukoza?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sobie kontrolne badania krwi. Wszystko wyszło w normie oprócz glukozy, która ma wynik - 106 na czczo. Wizytę lekarską z omówieniem wyników mam dopiero na wtorek, a na kartce z laboratorium mam zalecenie wykonania testu OGTT. Czy uzyskany przeze mnie wynik może świadczyć o cukrzycy, czy nie ma się czym przejmować? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2/18/2021 10:57:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)