SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc:D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 9/17/2016 12:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna .... pamietaj za pomoc sogi kleisz !!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 12/17/2009 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    JAk mam dawkowac omega 3 CZy naprawe tak bardzo potrzebuje tego? Diete mam w miare mozliwosci powiem tak staram sie robic posilki ryz,piers z kurczaka twarozki itp. Ale jaknie mam to poprostu wcinam wszystko co jest inne. Co do tych posiłkow to dobry pomysl od jutra spróbuje dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 12/17/2009 10:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 dieta do spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc sog jak wejdzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 758 Data: 7/14/2010 1:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/MASA/OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok! Dzieki za pomoc;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 11/23/2010 5:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest to typowa dieta redukcyjna jaką przyjęło się propagować na forum chcesz to zrobić porządnie to zacznij od policzenia zapotrzebowania i ustalenia proporcji składników odżywczych przede wszystkim u Ciebie rzuca się w oczy dość mała ilość białka i roślinnych tłuszczy parówki i białe pieczywo/bułki to nienajlepszy wybór pokarmu Piłem dwie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 6/14/2010 8:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no coś będę działał zrzuciłem tyle to mam motywację już waga pokazuje 81kg :D czyli jest ok teraz będę pilnował białka wielkie dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 6/17/2010 11:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Metex mógłby troche pomóc..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13072 Data: 2/20/2004 12:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • "dieta" do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz normalnie diete jak to wszyscy tu robia to otrzymasz zapewnie pomoc, a tak to g**** widac tu :-d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 11/17/2011 2:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chłopaki za pomoc ; ) Mam jeszcze jedno pytanie: czy aeroby na czczo to dobre rozwiązanie ? (ok.1h)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 7/12/2012 11:43:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suma dobowa: 2443 kcal 193 g białka 120 g tłuszczu 153 g węglowodanów B:2,5g/kg T:1,56g/kg W:2g/kg - warzywa jem w każdym posiłku oprócz ostatniego (ogórek, pomidor, kalafior, brokuł), i zamiast kaszy często jem makaron razowy albo ryż brązowy. mrCROSS wielkie dzięki za pomoc ! Zmieniony przez - Neratin Ceka w dniu 2012-07-18 13:08:00

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 7/18/2012 1:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, lodzianin jestes wielki dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/12/2014 10:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pomocy potrzebóję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To 'wytykanie ci' to jest właśnie pomoc. Po co masz robić głupoty? Poza tym, wykaż się i pomyśl - po co w takim razie są te działy? Każdy do czegoś służy. Tu zajmujemy się suplementacją.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 8/27/2011 1:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podbijam proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 3/16/2009 9:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/23/2008 1:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Areoby + trening silowy - potrzebna pomoc ! ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu silowego, okolo 30 minut przed jego zakonczeniem a poczatkiem np. jezdzenia na rowerze tak? inna sprawa czy bede mogl wziac w czasie areoba porcje x panda, bo musze ja wziac jakies 30 min po treningu, wiec akurat w tym czasie bede w trakcie jezdzenia? jeszcez raz dzieki za reakcje i prosze o pomoc w wyzej przedstawionej sprawie. PZD.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 8/8/2006 2:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to bardzo dziękuję za pomoc, w takim wypadku dieta była by dobra? no i czy taka dieta ma obowiązywać w dni wolne od treningu? chce zakończyć sprawę diety teraz plan muszę treningowy obmyśleć:P i to 300-500 kalorii które się dodaje w treningu na masę to dodaje się do BMR czy do tych kalorii aby utrzymać wagę?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 918 Data: 11/27/2012 7:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo jestem wdzięczny Panu za pomoc , naprawdę bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 918 Data: 11/28/2012 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • początki- ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 8/23/2005 5:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie spokojnie trzeba mu pomoc a nie hejtowac.... najprostrza dieta jedzenie 4 x 500 g serka wiejskiego z bierdronki....

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 10/6/2014 2:19:47 PM Liczba szacunów: 0