SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To wstępnie planuje redukować do 14 września, później wchodzę na mase. Dzięki wszystkim za pomoc. Jak będę miał jeszcze jakieś problemy to będę pisał. ;)

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 8/24/2013 11:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie chodzi mi o to, żeby zrobić sobie tygodniowy cheat day tylko starać się jeść jak najbardziej zdrowo,ale bez liczenia, warzenia itp. 2. Od następnej soboty chciałbym zacząć zwiększać kalorie i czy 100 na tydzień byłoby ok? Jeśli sobie coś przypomnę będę pytał. Z góry dzięki za pomoc. ;) Zmieniony przez - 2fat w dniu 2013-09-13 18:44:02

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 9/13/2013 6:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 10/20/2013 1:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, spróbuje, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 11/12/2013 8:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 12/2/2013 9:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 5/11/2014 9:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek prośba o rade

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej gdybyś ćwiczył co drugi dzień :) używam tego systemu treningowego od niedawna ale widzę ogromne rezultaty chociażby w sile i wyglądzie :D 1 dzień: Klata: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3-4 serie po 10-12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce prostej metodą zmiennego obciążenia (mam na myśli 1 seria 15 powtórzeń z 15 kg i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 12/10/2013 2:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - Redukcja - proszę o opinię

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc!!!..gdybym wiedział co to sog to bym Ci go dał..ale jeszcze sie w to nie zagłębiłem:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 10/20/2007 3:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Psychika

    Post
    Sztuki Walki

    Boją się wszyscy ( poza świrami i idiotami ), dobra psychika oznacza nie sam brak strachu ale umiejętność jego szybkiego opanowania. Mało kto się z tym chyba rodzi, u niektórych wyrabia się to w młodym wieku ( "odpowiednia" szkoła / dzielnica ), a jest też grupa ludzi którzy nie nauczą się tego wcale. Tak naprawdę to pomóc może jedynie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4708 Data: 4/24/2004 7:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Ektomorfika - Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki. Liczyłem na jakąś pomoc, a Wy jedynie odsyłacie mnie do tematów które znam od wakacji....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 1/12/2008 9:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten gainer jest bardzo sycący :) Dziękuję bardzo za pomoc. SOG poleciał :) Czyli witaminki będę tak dawkował: Vita-miner - dwie drażetki dziennie Magnesium - 2x dziennie po dwie tabl Filomag - 2x dziennie po dwie tabl Witamina C - 1 tabl. dziennie Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-06-08 13:02:00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 6/8/2008 12:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam po 50 tabletek tych witamin. W takim razie starczy mi na prawie 2 miechy :) Dziękuję bardzo jeszcze raz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 6/8/2008 1:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam wielka prośbę, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na bieg na 1km i 1,5 km. Moge biegać każdego dnia, nie wiem tylko ile jak co kiedy itp. Mam miesiąc- mniej więcej na przygotowanie. Czy ktos mi pomoże?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10712 Data: 8/28/2008 1:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ...(wczesnie ale najlepszego chlopaki...kasy, masy i klasy...a tak powaznie to wszystkiego czego tylko sobie życzycie...pozdro p.s. i oczywiscie dzieki za wielokrotna pomoc, bez was moja wiedza na temat saa bylaby znikoma

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8721 Data: 12/20/2004 11:47:56 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Plecy: - podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s BRZUCH ???? B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 4/27/2009 4:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A właśnie może dobrze redukowac będzie trening obiegowy? Podobno daje nieźle w kość a co za tym idzie nadmierne pocenie, więc może warto jak uważasz? Ps. Najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to, że w tytule postu poprosiłem Wodyna o pomoc, a on nawet tutaj nie zajrzał

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 4/29/2009 2:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Crester z Bx można 5 caps brać, przy wadze 90kg? troszku zeszlismy z tematu, ale owe 5 kapsów jest to calkiem niedużo- bez obaw więc. natomiast co do treningu to FBW napewno zbytnio nie pozwoli na modelowanie sylwetki- może pomóc, ze tak to okresle w >>odslonięciu pierwszej zaslony<<

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 5/1/2009 12:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy / 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Sylwetka nie ma czym powalać, skoro przez 4msc jedyna aktywność to 2wf w tygodniu i raz na 7dni nóżka... Zero ciężarów, zero trzymania diety, dieta = cola + paczka chipsów i paluszków. Adziu, chcesz mi pomóc z tą dietą? Staram się jakoś dokładać objętościowo np. ryżu czy coś, ale idzie to średnio. PS. Oliwa z oliwy praktycznie odpada, nienawidzę [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 1/2/2013 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady jak zwiększyć objętość ramion.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak mamy ci pomoc jak nie rozpisales odzywiania chocby

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2/14/2015 1:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzieki za pomoc. Jak znajde chwile, to zlicze btw, bo gdzies to zapodziałem. Pzdr Zmieniony przez - Grucha4400 w dniu 2010-05-17 19:20:59

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 5/17/2010 7:16:33 PM Liczba szacunów: 0