SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BTW - 'Jest napisane' ;)) Idź z tym do jakiegoś lekarza, powinien pomóc. To może być wszystko. e-lite

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10977 Data: 10/13/2003 11:50:45 AM Liczba szacunów: 1
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    kkk dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 4/30/2010 9:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada dla zielonego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeby przytyć musisz zaczac wiecej jesc - nie ma innej opcji musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie oraz ile +/- dziennie spożywasz kalorii także musisz dobrać odpowiednie źródło tej energii - pomoc znajdziesz w dziale odzywianie jeśli ogarniesz powyzszą sprawe wtedy pomyśl o gainerze żeby ułatwić podbijanie kalorii pozdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 891 Data: 3/12/2013 12:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś poświęci chwilke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale czytałem w paru artykułach ,że nie powinno się łączyć masy z aerobami. Chociaż będę musiał się poważnie zastanowić nad dołączeniem ich do ćwiczeń. Nowych odwiedzających proszę o pomoc w moich pytaniach dotyczących carbo i białka. Aha, smpa jak znajdziesz chwilke odpisz na mojego poprzedniego posta.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 10/26/2010 9:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminostar sweet whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zakładam że większość osób aktywnie uczestniczących w dyskusjach to naganiacze sprzedaży dla SFD Jaka jest ich wiedza na tematy w których się wypowiadają ? Ciężko powiedzieć. Nie widzimy nic poza napisami "Specjalista" czy "Ekspert". Dlatego odwiedziłem kilka innych miejsc i ostatecznie zdecydowałem się na zakup "Trec Whey 100 - 2275g" a do tego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14751 Data: 2/13/2012 12:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x tydzień do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi aby zastowaowac jak najmnije czwiczen?? Zmieniłem tka jak porponowales oprócz piatku z tym unoszeniem wyglada teraz tak serie wysztko ok?? A tak wogle dzieki za pomoc Poniedziałek Klata+barki+triceps (cięższy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie sztangi skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 4/9/2009 9:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • LG błagam o pomoc w sprawdzeniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] organizm co się dzieje,w trakcie zawsze mozna nimi manipulować.Lecz jeśli na starcie dasz ich za mało to nie będzie z czego ewentualnie obcinac potem. Ok. Dziękuję za pomoc. Poprawie rozpiskę i wrzucę raz jeszcze. No tak, tylko chodzi mi właśnie o ty\o że teraz już jestem na diecie i ciągle obcinałam i czy teraz podwyższenie kalorii - choć [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 10/21/2013 11:11:18 AM Liczba szacunów: 0
  • LG błagam o pomoc w sprawdzeniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] To jeden z wariantów oczywiście, później ułożę sobie resztę dan, ale na podstawie tego chce sprawdzić czy dobrze zrozumiałam zalecenia i zasady diety. Bardzo dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a137843221f48c89ce812261d04828a.jpg Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-10-22 13:55:32 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 10/22/2013 1:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • LG błagam o pomoc w sprawdzeniu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W porządku, raz jeszcze dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 10/23/2013 12:06:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Wawek na masie ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    osiagi siłowe: Martwy ciag z naprzemiennym chwycie : 160kg*2 (robie tylko taki działa bardzo dobrze na siłe uchwytu Uginanie ramion ze sztanga: w ostatniej serii 60,5kg*6-8(pomoc lekka) przy zachowaniu prawidłowej techniki oszukanymi sie nie chwale bo tam duzej sztuki nie trzeba. Podciaganie w szerokim chwycie do brodu : z zaczepem 15kg Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 10139 Data: 2/16/2007 3:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kofeiny przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 6/18/2012 9:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • No wiec teraz tym bardziej ia mogly by pomoc, pojdziesz wolnej, ale pas sie zmiejszy nawet bez ujemnego bilansu, tak przynajmniej u mnie bylo. A co do wlosow - coz wybieraj, albo faja albo czupryna

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 2/22/2008 2:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczyłem na całkowitą pomoc z waszej strony. Dieta i trening ułożone od początku do konća. Móglibyście to dla mnie zrobić ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 7/14/2007 12:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie planu.

    Post
    Trening w domu

    No to dobrze. Dziekuje Piter i Snake za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 8/29/2009 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kostki.

    Post
    Sztuki Walki

    A w czym Ci mam pomóc? Kiedy sobie kuku zrobiłeś?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 5/10/2010 11:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gym form plus

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiem szczerze- ban! pobiłes rekord- odkopałeś śmieszny temat sprzed prawie 10 lat!!! już nawet pomijam to zagadnienie- bo pomóc może tylko właściwy, ciężki trenuing! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-30 10:13:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15182 Data: 10/30/2011 10:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka problemów

    Post
    Ladies SFD

    [...] schudnąć. no i jest rozwiązanie: zagonić chłopaka do kuchni :-D mówię to pół żartem, pół serio, ale jeśli naprawdę nie masz ani wolnej chwili, to może przydałaby się jakaś pomoc logistyczna - wrzucenie mięsa do piekarnika albo czegoś do garnka raczej nie wymaga wielkich umiejętności... a już na pewno potrzebne jest wsparcie psychiczne i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 4/22/2017 9:36:14 AM Liczba szacunów: 1
  • Kilka problemów

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, sytuację mam ogarniętą - jestem lżejsza około 4kg łącznie i że stretchingu przerzuciłam się na cardio dwa razy w tygodniu plus oczywiście 2 razy basen. Bilans kaloryczny poprawiony (tu nie prowadzę, tylko w apce), samopoczucie nieźle, wysypiam się mniej więcej, problemy z bezsennością niemal zniknęły, itede. 1) Jaka glukozamina będzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 5/17/2017 10:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok moja wina, następnym razem już będe konkretniej opisywał jak będę chciał pomoc w sprawach treningu. 17 lat, 176cm, 70kg.Trenowałem pół roku Muay Thai 3x/tyg., do tego aktywny fizycznie (koszykówka, rower itp.).Nie trenowałem nigdy na siłowni, ostatnie 6 miesięcy j/w. Cel - ogólna kondycja i sprawność potrzebna w sportach walki, wytrzymałość, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 7/2/2007 2:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ok już poczytałem, dzięki za pomoc! będe ćwiczył wg zestawu z pierwszego posta, oczywiście jak stacja będzie zajęta to zrobie inne ćwiczenie na dane mięśnie. do tego raz w tyg aeroby i raz hiit

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 7/2/2007 3:35:23 PM Liczba szacunów: 0