SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zbijanie wagi ale...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc.Spróbuje dodać HIIT 3 razy w tygodniu.Zaczne też ćwiczyć brzuch bo do tej pory tego nie robiłem.Mam nadzieje że da efekty:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 12/8/2007 12:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklik na mase co brac a czego nie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za szybka pomoc ! łap soga :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 9/23/2011 12:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Chodzi o to, że lamparty są ciągłe gotowe do biegu. :) My niestety nie, ale chcemy być sprawne jak lamparty i rolowanie ma w tym pomóc :P Taka mniej więcej jest idea :P

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10745 Data: 3/11/2016 1:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10745 Data: 3/13/2016 1:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dziekuje za twoja pomoc wiec nastepnm razme pogadamy jak skoncze cwiczyc programem II/1 do 28 "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 9/10/2003 11:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Storm + Shock Teraphy + Torrent + Animal Cut + AAKG - co jak i kiedy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pieknie dziekuje za pomoc - za jednym razem rozwiales wszystkie moje watpliwosci. Wiekszosc suplementow juz stoi w kuchni - czekam na Cut i BCAA - a poniewaz akurat mam 2 tygodniowy okres roztrenowania - startuje we czwartek 13 maja. Zastosuje sie scisle do podanych porad - a pozniej podziele sie wnioskami - ale chyba to tego miejsce jest w innym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 5/3/2010 11:09:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Split po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki :) Zrobię ten plan jako rozgrzewkę a później FBW by georgu zacznę :) Jeszcze raz dzięki za pomoc.Niestety nie mam abona więc soga dać nie mogę...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 9/30/2009 9:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen + T3

    Post
    Doping

    Ok :) Więc plan jest taki : 1. Zbić BF do poziomu 12-10% :) 2.Clen ( dawkowanie od 20mg co 3 dni zwiększona dawka o 20mg ) co 2 tygodnie OFF czy co 2 dni OFF? Ile tabsów zakupić? 200 starczy? 3.Później Helios ( ile ? ) 4. Na końcu Prop + T3 :) Czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu tego wszystkiego ?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6124 Data: 6/7/2015 3:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy (trening masa+redukcja?)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za odpowiedzi, wracajac do tego co powiedziales bery to wlasnie dla tego ze brakuje mi treningu m.in. plecow czy nog pisze do was prosbe o pomoc. a i jak mozesz uscislij co masz na mysli mowiac o budowie endo, ekto, mezo gdyz jak widzisz nie jestem specjalista w tej dziedzinie. co do biegania wiem ze to nie jest cwiczenie silowe ;)hjezeli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 11/25/2008 4:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy ON

    Post
    Doping

    Następny cykl planuję dopiero na nowy rok. Czyli jeżeli chciałbym powiedzmy pociągnąć jeszcze do lipca cypio dawki 300mg e5d czy mniejsze to wbijać już hcg cały czas co tydzień po 1500? Po ostatnim strzale hcg 1000 e2d czyli tak z 3 opakowania 5000iu i zaczynam clom i nolva. Clomu mam 30tab nolvy ile zakupić ? Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 6/20/2017 10:42:34 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro wiesz lepiej to po co zakładasz tematy i prosisz o pomoc?

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 7/23/2010 5:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, skoro wiesz lepiej to po co zakładasz? My już panu dziękujemy Próbowałem Ci pomóc ale Ty wiesz lepiej wiec nie widze sensu zakładania tematu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-23 17:46:04

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 7/23/2010 5:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15/10/5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Pod ten plan nie będę nic już Ci tu pisał. Wytyczne miałeś, ale żeś uparty ponad wszelką przyzwoitość, to już nic więcej w tym temacie nie napiszę, poza tym, że dawanie Ci jakichkolwiek wskazówek - ba!podawanie na tacy! - mija się z celem, skoro nie wyciągasz prosych wniosków. Chcieć pomóc i jeszcze się o to potem wykłócać z zainteresowanym... to [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 7/31/2010 10:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu[FBW]

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc.Rozumiem, że jak już coś zmieniać to ewentualnie ilość powtórzeń i przejścia z regresji na progresje?Można do tego mojego planu wepchnąć gdzieś szrugsy bądź inne ćwiczenie na kaptury?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 525 Data: 3/8/2009 9:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody strong szkola srednia - jakie konkurencje?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No pomysly niezle Moze cos wykorzystam Sog za pomoc Szkoda ze nie macie w szkole takich fajnych nauczycieli jak ja hehe.... Sam zorganizuj takie zawody! Na pewno znajdzie sie chetny nauczyciel lub kolega ktory Ci pomoze! Trzeba byc kreatywnym! I oczywiscie dazyc do celu! Pozdrawiam i czekam na dalsze pomysly

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 5/11/2005 12:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    ale mi chodzi o pomoc w treningu... sugestie na temat ilosci powtorzem, serii, kolejnosci cwiczen oraz ewentualne zmiany co do smaych cwiczen. O diete sie nie martw, wazne ze jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 4/13/2008 9:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla animala..

    Post
    Doping

    zobaczylem temat "pomoc dla animala" i myslalem ze to jakas "akcja zorganizowana" %-) cos typu pajacyk tylko dla zwierzakow... a wy tu pĄpe cisniecie };-)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9189 Data: 3/27/2012 8:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla animala..

    Post
    Doping

    Po co mu piszecie jedno i to samo i dajecie linki w kółko? d**** jest i nie zrozumie. Wiekszego d****a od Ciebie nie znam ! kto Ci tu zapraszał ? dzieki za pomoc koledzy na pszyszłośc mam nauczke..jak sie kupuje towar to odrazu odblok...człowiek całe źycie uczy sie na błędach ! pozdro.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9189 Data: 4/1/2012 3:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla animala..

    Post
    Doping

    a tu dalej dramat w andach po h**u pomoc ! podziekował ! odpowie mi ktos na moje pytania ?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9189 Data: 4/15/2012 11:03:28 AM Liczba szacunów: 0
  • gdy nie mozna uciekac...

    Post
    Sztuki Walki

    a ja mam pytanko, bo jeszcze nie przeczytałem całego postu, do autora tego tekstu, czy to zdarzyło się w tym podziemnym przejsciu na korfantego, obok spotku Sam zostałem tam kiedyś zaatakowany, tzn. chcieli mnie okraść, ale jakoś mi się udało A i kiedy się to stało??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9078 Data: 6/17/2003 8:23:20 PM Liczba szacunów: 0