pomoc

Dziękuję bardzo za pomoc. Przede mną najlepsze lata, także chcę je wykorzystać zdrowia!

Ok dzięki za pomoc. zrobię jeszcze kilka dodatkowych badań i odezwę się w ciągu kilku dni

Dzieki wielkie, za pomoc, mam nadzieje,ze wszystko dobrze sie skonczy:)

Na początku dobrze zacząć od badań.Łodzianin dobrze prawi. tarczyca,estrogen,prolaktyna,progesteron. będzie wiedział co unormować by pomóc org.dojść do równego stanu. po co ma się źle czuć i zaczynać nowy cyklon tuż po pct. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-06-05 22:39:29

nie ma za co:)sluze pomoca jesli tylko jestem w stanie pomoc.

Redukować nie ma co, trzeba budować. 3x FBW wystarczy. Nie ma wyznaczonego czasu. Jedni wolą szybkie i intensywne treningi, inni wolniejsze. Generalnie, trzeba się trzymać założonego planu, czas jest "w tle". I to, i to. W tym wieku warto jeść zdrowo i to wystarczy. Generalnie jeżeli masz zamiar budować, to nie możesz dopuszczać do sytuacji, że [...]

Nie rozumiem Twojego podejścia. Zwracasz się o pomoc na forum, chociaż piszesz czego nie mówić - oksymoron. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? czy ustaliłeś taką podaż kalorii, bo tak Ci się wydaję. Twój sposób odżywiania jest ubogi odżywczo. Masz deficyt wit.C (prawie w ogóle jej tam nie ma), potasu, wapnia, cynku, magnezu, nawet [...]

Dzieki za pomoc:*

Ok. Dzięki za pomoc, bardzo mi pomogłeś. :)

dzieki za pomoc.

[...] wiec nie ma sensu dodawac t3 chcesz doladowac tarczyce, dorzuc weglowodanow do diety, tutaj farmakologia nie bedzie czynila cudow. jak tarczyca smiga jak na wynikach przy katozie, to wejscie na rotacje by dalo znakomitego kopa do utraty fatu. zmien trenera zmien dietetyka bo jak widac, cos chca pomoc, ale niekoniecznie znaja temat od podszewki

[...] jednak skoro masz pieniazki zeby zaplacic jakiemus jelopowi za Twoje prowadzenie, bo przepraszam tak mozna nazwac goscia, ktory chce bawic sie w lekarza i Cie leczyc, a nie pomoc Ci schudnac, to zawsze mozna poszukac osoby bardziej komptetentnej, ktora nie zrobi Ci krzywdy;-) druga sprawa, jestes dorosla, czytac tez umiesz, mozna skorzystac z [...]

Wielkie dzieki za wszelka pomoc! Od jutra zaczynam wyznaczanie maksow, potem SD i do dziela. Pozdrawiam!

Dzisiaj skromnie, ból piszczeli + udo daje po sobie poznać, interwały zrobione, ale okupione wielkim bólem i leżeniem w krzakach przez ok. 5 minut wzywając o pomoc ... http://napieramy.pl/wp-content/uploads/2013/02/Megan_Fox_bw.jpg 6 x 15 sekund sprintu + 20 sekund truchtu 3/5 Zdjęcia obiadu + śniadania z wesołym Mańkiem. [...]

chasland17 JAKIE NIBY OBOWIĄZKI- WOBEC CIEBIE?? GORZEJ CI?? ILE RAZY MAM PISAĆ O TYM SAMYM PLANIE?? DOSTAŁEŚ POPRAWNY I B.DOIBRY PROGRAM, KTÓRY WIELE OSÓB PROWADZI I SĄ ZADOWLOENI, ALE TY WOLISZ DALEJ RZEŹBIĆ NIE POWEIM W CZYM... SZKODA PRĄDU....NIE GNIEWAJ SIE, ALE ZANIM CIEBIE PRZEKONAM TO W TYM CZASIE MOGĘ POMÓC WIELU INNYM OSOBO, KTÓRE [...]

dlaczego wszyscy odradzaja suplementów? z tego co napisał to nie widze żadnych super za***istych srodkow dla super zaawansowanych na silowni... chlopak nie bierze sie z poczatku za mete itd. przy dobrym odzywianiu moze mu to bardzo dobrze pomoc :)

a właśnie ,że gó*** prawda ,że bez diety ani rusz ... nie chce być kulturystą tylko chce zadbać o siebie . Pozwiedz Pudzianowi ,że bez diety ani rusz to Cię wyśmieje ... Prosze tylko o pomoc w ułorzeniu planu treningowego bo nie mam zaielonego pojecia jak to zrobić z moim sprzętem :)

W takim razie daję wszystkie ćwiczenia na 12/10/8 i wrzucę filmiki z wszystkich ćwiczeń jutro albo poniedziałek. Dzięki za pomoc, SOG poszedł :-)

Czemu tak myślisz ? Poprostu lubie wiedzieć co sie dzieje ... nie oceniaj pochopnie uwierz mi nie panikuje w niczym.. porostu niestetycznie troche to wygląda oczywiście od tego nie umre :) dzięki za pomoc.

J/w ale paramaribo te 6 ćwiczeń jak na fbw to troche mało co nie? A moje pytanie bo ostatnio trenuje ze znajomym i musze mu coś wytłumaczyć pomóc więc trening zajmuje więcej czasu i robie szrugsy z brzuchem na przemian tzw. 1 s szrugsy i odrazu robie brzuch i znowu to samo co o tym myslisz?