pomoc

Zbijanie wagi ale...

dzięki za pomoc.Spróbuje dodać HIIT 3 razy w tygodniu.Zaczne też ćwiczyć brzuch bo do tej pory tego nie robiłem.Mam nadzieje że da efekty:)

Cyklik na mase co brac a czego nie ?

Dzieki za szybka pomoc ! łap soga :D

Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

Chodzi o to, że lamparty są ciągłe gotowe do biegu. :) My niestety nie, ale chcemy być sprawne jak lamparty i rolowanie ma w tym pomóc :P Taka mniej więcej jest idea :P

Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

zmiana treningu

ok dziekuje za twoja pomoc wiec nastepnm razme pogadamy jak skoncze cwiczyc programem II/1 do 28 "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Storm + Shock Teraphy + Torrent + Animal Cut + AAKG - co jak i kiedy ?

Pieknie dziekuje za pomoc - za jednym razem rozwiales wszystkie moje watpliwosci. Wiekszosc suplementow juz stoi w kuchni - czekam na Cut i BCAA - a poniewaz akurat mam 2 tygodniowy okres roztrenowania - startuje we czwartek 13 maja. Zastosuje sie scisle do podanych porad - a pozniej podziele sie wnioskami - ale chyba to tego miejsce jest w innym [...]

Split po przerwie

Ok dzięki :) Zrobię ten plan jako rozgrzewkę a później FBW by georgu zacznę :) Jeszcze raz dzięki za pomoc.Niestety nie mam abona więc soga dać nie mogę...

Clen + T3

Ok :) Więc plan jest taki : 1. Zbić BF do poziomu 12-10% :) 2.Clen ( dawkowanie od 20mg co 3 dni zwiększona dawka o 20mg ) co 2 tygodnie OFF czy co 2 dni OFF? Ile tabsów zakupić? 200 starczy? 3.Później Helios ( ile ? ) 4. Na końcu Prop + T3 :) Czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu tego wszystkiego ?

Potrzebuje pomocy (trening masa+redukcja?)

dzieki za odpowiedzi, wracajac do tego co powiedziales bery to wlasnie dla tego ze brakuje mi treningu m.in. plecow czy nog pisze do was prosbe o pomoc. a i jak mozesz uscislij co masz na mysli mowiac o budowie endo, ekto, mezo gdyz jak widzisz nie jestem specjalista w tej dziedzinie. co do biegania wiem ze to nie jest cwiczenie silowe ;)hjezeli [...]

7 miesięcy ON

Następny cykl planuję dopiero na nowy rok. Czyli jeżeli chciałbym powiedzmy pociągnąć jeszcze do lipca cypio dawki 300mg e5d czy mniejsze to wbijać już hcg cały czas co tydzień po 1500? Po ostatnim strzale hcg 1000 e2d czyli tak z 3 opakowania 5000iu i zaczynam clom i nolva. Clomu mam 30tab nolvy ile zakupić ? Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

FBW 15/10/5 do oceny

Skoro wiesz lepiej to po co zakładasz tematy i prosisz o pomoc?

FBW 15/10/5 do oceny

Dokładnie, skoro wiesz lepiej to po co zakładasz? My już panu dziękujemy Próbowałem Ci pomóc ale Ty wiesz lepiej wiec nie widze sensu zakładania tematu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-23 17:46:04

FBW 15/10/5 do oceny

Pod ten plan nie będę nic już Ci tu pisał. Wytyczne miałeś, ale żeś uparty ponad wszelką przyzwoitość, to już nic więcej w tym temacie nie napiszę, poza tym, że dawanie Ci jakichkolwiek wskazówek - ba!podawanie na tacy! - mija się z celem, skoro nie wyciągasz prosych wniosków. Chcieć pomóc i jeszcze się o to potem wykłócać z zainteresowanym... to [...]

Ocena planu[FBW]

Ok, dzięki za pomoc.Rozumiem, że jak już coś zmieniać to ewentualnie ilość powtórzeń i przejścia z regresji na progresje?Można do tego mojego planu wepchnąć gdzieś szrugsy bądź inne ćwiczenie na kaptury?

Zawody strong szkola srednia - jakie konkurencje?

No pomysly niezle Moze cos wykorzystam Sog za pomoc Szkoda ze nie macie w szkole takich fajnych nauczycieli jak ja hehe.... Sam zorganizuj takie zawody! Na pewno znajdzie sie chetny nauczyciel lub kolega ktory Ci pomoze! Trzeba byc kreatywnym! I oczywiscie dazyc do celu! Pozdrawiam i czekam na dalsze pomysly

Trening do sprawdzenia

ale mi chodzi o pomoc w treningu... sugestie na temat ilosci powtorzem, serii, kolejnosci cwiczen oraz ewentualne zmiany co do smaych cwiczen. O diete sie nie martw, wazne ze jest

pomoc dla animala..

zobaczylem temat "pomoc dla animala" i myslalem ze to jakas "akcja zorganizowana" %-) cos typu pajacyk tylko dla zwierzakow... a wy tu pĄpe cisniecie };-)

pomoc dla animala..

Po co mu piszecie jedno i to samo i dajecie linki w kółko? d**** jest i nie zrozumie. Wiekszego d****a od Ciebie nie znam ! kto Ci tu zapraszał ? dzieki za pomoc koledzy na pszyszłośc mam nauczke..jak sie kupuje towar to odrazu odblok...człowiek całe źycie uczy sie na błędach ! pozdro.

pomoc dla animala..

a tu dalej dramat w andach po h**u pomoc ! podziekował ! odpowie mi ktos na moje pytania ?

gdy nie mozna uciekac...

a ja mam pytanko, bo jeszcze nie przeczytałem całego postu, do autora tego tekstu, czy to zdarzyło się w tym podziemnym przejsciu na korfantego, obok spotku Sam zostałem tam kiedyś zaatakowany, tzn. chcieli mnie okraść, ale jakoś mi się udało A i kiedy się to stało??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]