SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana planu FBW --> SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dasz ray pomoc sobie rękoma?? musisz zajrzeć w atlas ćwiczeń i jakiś na dwugłowe ud

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 10/17/2012 7:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje BTW dla 'zwykłej' dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi wnioskuje się o charakterze zaburzenia. Fajnie, że chcesz dziewczynę postawić na nogi dietą (jak to napisałeś: "dzięki diecie lepiej jej popracuje mózg"), ale pomoc specjalisty też jest ważna i to chciałbym podkreślić. Wśród psychologów/psychiatrów/terapeutów też zdarzają się partacze, ale jest też sporo ludzi naprawdę znających [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 1/14/2005 9:33:55 AM Liczba szacunów: 0
  • robaleq: plan na mase do oceny(poprawy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziekuje za pomoc :) wlasnie jak dlugo cwiczyc na tym planie? :> Zmieniony przez - robaleq w dniu 2006-11-03 23:51:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 11/3/2006 11:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] 200-400kaps. A CO GWIAZDOR MA ZA DUZO PIENIAZKOW ?? TO NIECH KUPI ZWYKLEGO TANIEGO BIALKA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 12/11/2003 7:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] SPRZEDAC I KUPIC COS BARDZIEJ PRZYDATNEGO ALBO WZIAC COS INNEGO ROWNIEZ BARDZIEJ PRZYDATNEGO Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 12/15/2003 9:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] to będe brał) tuż po treningu: 0,75-1g/kg czyli ok 50-75g J/W ALE WYDAJE SIE W PORZADKU Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 12/16/2003 7:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] dawkach czlowiek dzialal nie optymalnie ale w ogole nie slyszalem aby byly RDA dla sportowcow Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 12/18/2003 10:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 7/7/2015 12:08:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Moim zdaniem kolego tą wątróbkę możesz zjeść :) To też zależy ile jej kupiłeś :D Bo 2kg to nie polecam jej jeść :D Ale załóżmy ,że 200-300g nie zrobi różnicy a może pomóc :) Organizm może być też zmęczony takim obcięciem kalorii ... Dostanie szoku ,że kalorie zwiększone przez co metabolizm znowu ruszy :) Sam raz na 2 tygodnie wcinam kebaba bez [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 7/8/2015 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób tak : Na śniadanie 5-7 białek jaj + 50g płatków owsianych + 100-200g świeżych owoców ( truskawki , borówki , maliny ) Te 150g ryżu i 400g kury podzielone są na dwa posiłki czy są to dwa posiłki po 150g ryżu i kury ? Do jajecznicy dodaj np : warzywa 100g :) zamiast serka wrzuciłbym np: 200g ryby czy kury :) . Postaram się coś pomóc z dietą [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 7/14/2015 4:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 35+ w domu - prośba o opinie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    bo dieta w tym sporcie to 90% sukcesu,tutaj nikt ci na złość nic nie robi tylko każdy chce pomóc,od tego jest forum.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 5/30/2014 12:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 35+ w domu - prośba o opinie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pytałem o trening i merytorycznie nie było ŻADNEGO odzewu tylko pytanie o dietę, ankietę (obwody pasa i klaty) itp. Można przecież przyjąć, że dietę mam dobrą i potrzebuję pomocy TYLKO w temacie treningu. Gdybym chciał oceny diety to bym o tym napisał w poście. Dobra, niepotrzebnie się rozpisuję, bo mój temat już wylądował przeniesiony przez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 5/30/2014 1:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cos z joha jak np. redline, co do kcal to jak Tom mało juz i nie ma co tu ciąć , ewentualnie, zostaje tylko zwiekszyc aero/interwaly czy co preferujesz i ja bym sie pokusił nawet o dołożenie troche węgli ale tak zeby byc jeszcze na minusie kalorycznym, troche moze pomoc nakręcić metabolizm Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-17 16:13:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 4/17/2015 4:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • O HST ....plan

    Post
    Trening w domu

    wielkie dzieki pepo za pomoc mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz troszke jej przyjełem.Jak myslisz? Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 8/3/2004 1:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • O HST ....plan

    Post
    Trening w domu

    wielkie dzieki pepo za pomoc * nie ma sprawy mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? * w zaleznosci od ciebie jak czujesz sie gotowy do pracy to wystarczy 9dni jak myslisz ze sie przetrenowales to 12dni Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 8/3/2004 1:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • O HST ....plan

    Post
    Trening w domu

    ok czyli za uginanie na maszynach dołoze martwy na prostych nogach i jeszcze jedno cwiczenie na łydeczki. Wielkie dzieki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 8/3/2004 9:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan odnosnie kosza!!

    Post
    Inne dyscypliny

    można tez stosowac cwiczenia dla alpinistów zwisy na samych palcach. podciaganie sie na samych palcach. im to polepsza uchwyt wiec czemu nam niemiałoby pomoc?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 7/27/2005 8:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Urke, poprosiłem Cię o odpowiedź na 3 proste pytania. Skoro nie umiesz na nie odpowiedzieć, to poproś o pomoc ojca i sąsiadkę-alkoholiczkę. Założę się, że gdy się zastanowią to będa mieli poważne problemy z ustalenim czym naprawdę sa dla nich "wartości wschodnie". Stef: szacunek dla mistrza, kłananianie się obrazom są także elementami [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 7854 Data: 1/28/2010 4:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja wiem dlatego proszę o Waszą pomoc... Gdzie go ,,włożyć".

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2/27/2011 7:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2/18/2012 10:23:37 AM Liczba szacunów: 0