SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z nierozwiniętą klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mianowicie, klatka nierozwinięta przez co żebra mocno i wystają i wyglądam jak śmierć, mam w domu sztange jkbc, nie prosze o jakiś wyszczególony plan treninogwy ale prosze o pomoc, co zrobić aby przybrać w klatce, nie muszą to być czyste mięśnie wyrobione podczas treningu, chce pozbyć sie tych żeber i jakoś to wszystko wyrónać i doprowadzić do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 676 Data: 3/16/2013 6:57:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] xp a potem cp albo na odwrót, czy może jeść oba na raz, ale jak tak to cp jest na więcej porcji chyba więc jak to rozłożyć?oprócz tego mam białko qse jako uzupełnienie diety. Ile czego brać w dni T i NT (mowa tylko o xp i cp)i o jakich porach (to dotyczy też Qse). Za ciekawą pomoc rzucam sogi :). Proszę o bardzo wnikliwą rozpiskę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 10/16/2005 1:27:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków Vitalmaxa Od września zaczołem trening na siłowni.Nie mam żadnego planu treningu ułożonego, chcę przez ten miesiąc ćwiczyć wszystkie grupy mięśni (rozciągnąć się). Zależy mi na wzroście masy ciała, lecz nie chcę teraz brać suplementów. Co jeść i jak sobie ułożyć dobrą deite na mase bez udziału odżywek?? Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 9/12/2007 8:34:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeterminowana glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,mam problem od paru dni biorę przeterminowaną glutaminę o jeden miesiąc(data ważnosci do 04.07.08r).Czy wpłynie to na moje zdrowie i czy mogę zazywac ja dalej. Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 7/31/2008 9:02:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia po zwichnięciu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Niemniej jednak wiem że zwichnięcie może się powtarzać, dlatego czytam o profilaktyce, rehabilitacji, suplementacji itd itd... ale jednej konkretnej informacji nie mogę znaleźć- mianowicie jakie ćwiczenia naturalnie (po rehabilitacji, z odpowiednią techniką i ciężarem), są bezpieczne, a które są stanowczo odradzane? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 11/7/2012 9:50:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, a pocenie się

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tu nasuwa się pytanie. Męczy mnie niemiły problem dotyczący dość intensywnego pocenia się. Jest to bardzo irytujące, uprzykrza mi to trochę funkcjonowanie, ale cóż jakoś sobie trzeba radzić. Wracając do tematu. Czy z przybraniem masy może wiązać się zwiększenie potliwości? Jeśli tak, to czy da się temu zapobiec? Z góry dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 3/9/2014 9:02:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akademia Fitnessu i Kulturystyki pytanie

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] umiescilem ale niewiedzialem zbytnio gdzie to mam umiescic.Wiec mam nastepujace pytanko ,na Tele 5 emitowany jest taki program "Akademia fitnessu & Kulturystyki" i mam straszna prosbe czy ktos z was moze wie jaki adres email maja oni.Jaki jest poprostu ich email.Bardzo prosze o pomoc.Dziekuje z gory .I jeszce raz przepraszm ze to tu umiescilem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 4/2/2006 2:02:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oparzenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy takie oparzenie warto naświetlać lampą (bioptron),chodzi o to zeby nie zaszkodzic jeszcze bardziej, a pytam dlatego bo podobno jest mozliwosc ze dzieki takim zabiegom rana szybciej sie zagoi i nie bedzie blizny co o tym myslicie ? prosze o pomoc osoby majace wiedze w tym temacie( nie chce pogorszyc sprawy sugerujac sie bredniami) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 8/26/2007 11:30:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dextroza + cm3 pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i ile nabierac jej do miarki. Na opakowaniu pisze zeby 65 jednostek miarki olim ale na tej miarce nic nie pisze ile jest jednotek i nie wiem. Ja to mieszam tak ze rozpuszczap dextroze w 200ml wody i popijam kapsukli cm3. czy mam robic tak ze rozpusciec dextroze a puzniej wsypac proszek z cm3 do tego i jeszcze to wymieszac??? Prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 12/1/2007 10:21:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie mi;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp. Waze ok 70. Nogi mam chude ale z gory chcialbym zrzucic ok 4 kg. Jak to mi sie uda to chce nabierac masy miesniowej ale to dalszy plan. Doradzcie mi co mam jesc a co nie (nie chce profesjonalnie ulozonej diety bo mam szkole a sam tez nie ugotuje wszystkiego) no i czy pomoc sobie jakas l-karnityna czy cos w tym rodzaju? Doradzcie;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 5/14/2008 8:18:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Zastanawiam się nad trenowaniem jakiś sztuk walki. Nigdy nic nie trenowałam z tych rodzai, ale chciałabym coś zacząć. Jestem blada w tym temacie, więc prosiłabym o malutką pomoc. :) Czytałam troche o kickboxing, thaiboxing i tajskim boksie. Coś w rodzaju takich ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=MmfEihKoUHE chodzi o kopnięcia, ale też [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 459 Data: 11/3/2010 11:23:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • capoeira nazwy kopnięć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam i proszę o pomoc;) chciałabym dowiedzieć jakie nazwy maja wszystkie kopnięcia i uniki w capoeira;) technicznie wiem jak się to wykonuje chodzi mi o same nazwy na treningu jakos nie mogę tego ogarnąć dlatego chce na spokojnie w domu to przeczytać ;) nigdzie tego nie mogę znaleźć na necie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 10/5/2011 4:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strój do TS

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam prosił bym o pomoc w doborze kostiumu i koszulki do moich nietypowych wymiarów, problem jest głównie z kostiumem bo rozmiary są podawane wagowo, a musiał bym pewnie kupić kostium dla niższej wagi i doszyć szelki. Pozatym jaka koszulka była by najbardziej odpowiednia jeśli wyciskam stylem "V" (prowadze ręce blisko tułowia). Z góry dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 11/20/2005 10:51:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatek do Radia Koksu ?

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] to bedzie wygladac : zaczne od jakiegos glownego tematu rozbije go na czasci prosto by nie zanudzac a potem odpowiem na pytanka :) Tylko ze teraz problem jak ma sie to nazywac chce cos z jajem Typu : PORADY DR ZIELONKI ....itp. Cos moze by sie rymowalo i wpadalow ucho MACIE POMYSLY ??? i czy wogole pomys sie podoba ? Licze na wasza pomoc. Dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 3/30/2012 9:59:42 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] posiłek w szkole. Są różne rozmiary 0.5l,0.75l, wiecie może jaki rozmiar potrzebuje jeśli chcę wrzucić tam worek ryżu z mięsem i sosem? Jest trochę tych pojemników na allegro, ale nie wiem czy będą one szczelne i trzymały ciepło, dodatkowo potrzebuje takiego pojedynczego a nie takie jak na allegro jakieś piętrowe. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 3/6/2016 4:41:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i dostępność do siłowni i sprzetu bardzo dobrą. Bardzo prosze o pomoc chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed dwóch lat (58kg). Nie wiem co może być jeszcze potrzebne do ustalenia takiej diety i programu ćw. Dzieki z góry i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 657 Data: 1/24/2007 10:05:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy spalacz Tłuszczu ? Porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szukam dobrego spalacza tluszczu. Wiek 18 Waga 84 Wzrost 179 Do max 100zł .. Uzywalem wczsniej Termo .. teraz jade na Fat burner Trecka .. ale hmm nie widze zabardzo efektow szukam czegos mocniejszego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 8/6/2008 6:56:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego brakuje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o temat diety to jestem w trakcie dokształcania się więc za braki prosze mi wybaczyć,dużo czytam ale kończy mi się czas bo zaczynam prace więc licze na wyrozumiałość i pomoc.. Pracuje w nie typowych godzinach 21-9 więc ekstremalny plan dnia Dostępne składniki: *ryż,kasza jęczmienna i gryczana,makaron,chleb razowy *tuńczyk,ser biały,ser [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/18/2009 11:24:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łopatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak normalnie, na luzie :) to mam jakby troche wystajace lopatki, moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia wykonywac i moze jak je polaczyc? Bo jakby generalnie rzecz biorac to robilem juz troche cwiczen: wioslowania, sztanga, sztangielkami, przyciaganie sztangi na wysokosc brody blisko tulowia, oczywiscie drazek. z gory dzieki za pomoc, pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 8/14/2009 4:10:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie pod kątem SW.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witajcie Czy ktoś mógłby pomóc mi ułożyć, nazwijmy to plan biegania na wakacje?? Plan ma pełnić rolę przygotowania kondycyjnego do ćwiczenia jakiegoś sportu walki. Mam 18 lat i dość słabą kondycję(jakiś rok temu jeszcze przyjmowałem leki wziewne, bo było podejrzenie początków astmy). Zastanawiam się czy mam skorzystać z tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 6/10/2005 6:24:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)