SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ziemniaki, kasza gryczana czy ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18169 Data: 4/14/2006 2:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko rozumiem, dziś był pierwszy dzień diety i wszystko w porządku na razie. Za dwa tygodnie znowu wykonam pomiary i będzie wszystko wiadomo, dziękuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 10/4/2021 11:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MATT FUREY - trening pod kątem sztuk walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiesz.. niby propaguje rzeczy znane od lat.. któe raczej nie zaszkodzą, a pomóc powinny.. takie moje zdanie.. może jakieś konkrety?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 8/30/2007 9:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok :-). To chyba tyle jak na razie. Myślę że jak zacznie się redukcja to bd wrzucał z potreningu zrzuty z zarcia i silke bd opisywal ale nie obiecuje z uroku pracy i zycia towarzyskiego (a mam go malo po pracy bo od 17.30) :-D. Ale bd się starał. dzieki wielkie za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4004 Data: 6/28/2012 9:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL UDA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gorzej oddycham,zlamany palec w dwoch miejscach-do teraz krzywy a na moje pytanie czemu nie moge zginac palca lekarz mowi:a co ja panu na to poradze? wiec raczej juz jakos nie wierze ze moga mi jakos pomoc w czymkolwiek zastanawiam sie czy to bedzie naciagniecie czy moze naderwanie jakiegos przyczepu ale skoro boli w srodku to raczej nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10883 Data: 11/26/2004 1:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo prosze o pomoc, zalezy mi, abym zaczal jak najszybciej trenigng.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 7/13/2011 7:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] STEEL Endo Road To Aesthetics !

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzis juz dieta byla w 90% :P Zadecydowalem. Ostatnie 60dni redukcji i potrzebuje pomocy, chce wjechac na low carbs. ww jak najmniej tylko z warzyw, tlusz okolo 60/70gramow i bialko 220/250. Co sadzicie o tym? Jakas pomoc? Propozycje? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8013 Data: 5/3/2016 8:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Widizsz każdy medal ma dwie strony. Z jedenj strony masz racje ale z drugiej jak czytam posty 15 albo 16 latków na dodatek mega leniwych (bo na samym sfd można dowiedzieć się naprawdę dużo jesli sie troche poszuka)to mnie kur.... bierze. Jeślsi ktoś ma jakies pojęcie o treningu, żarciu, regenarcji i chociaż troche choćby teoretyczne o saa to można [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 1/17/2005 3:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawsze lepiej jest pomoc kolesiowi albo go zniechecic w jakis delikatny sposob bo jak sie go zjedzie to wezmie sam i nie bedzie znal dawek itd i sobie jeszcze krzywde zrobi

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 1/17/2005 5:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 60 metki są jakimiś zdespeowanymi dzieciakami z masą kompleksów z dobrego lub złego srodowiska.ktorzy własnie zadając takie pytania i zakładając takie posty liczą na naszą pomoc.oni poprostu sie na tym nie znają .a naszym zadaniem i wszystkich specjalistów powinno być ich uswiadamianie że to nie jest dobre w tym wieku i zę mozna szukać innych [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 3/3/2005 5:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzał , siła "kopniecia"

    Post
    Piłka Nożna

    Dzieki wszystkim za pomoc mysle ze dzieki waszym podpowiedzia uloze sobie jakis trening ... Czyli np... bieganie w dni nie treningowe , codziennie 100 brzuszkow (moze byc np pierwsze 50 bez obiciazenia a kolejne z ? ) a co drugi dzien 250 , przysiady z obciazeniem (w dni nie treningowe) ) kopanie pilki do kosza (codziennie) , sprinty w dni nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8490 Data: 8/25/2010 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok juz wszystko zrozumialem. wielkie dzieki za pomoc :) pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 739 Data: 8/13/2009 9:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogłby ktos zerknąć? split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i male obciążenia plecy: to nie jest uraz tylko skolioza, ktora wg lekarza ma teraz co 3 osoba. Mam pływać i podciagac sie do karku w szerokim chwycie. To cwiczenie mam mi pomoc trzymac prosta sylwetke i wzmocnic plecy. No i równierz nie przeciążac dolu pleców. stad brak mc w moim treningu. A co myslicie o barkach, klacie, bic i tricu?? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 11/8/2009 3:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] owszem bcaa moga sie przydac jako antykatabolik przed treningami jednak zajalbym sie dopracowanie odzywiania (masz od tego osobny dzial, gdzie fachowcy Ci pomoga) i zastosowaniu sie do rad powyzszych, duza nadwyzka kalorii - mozesz sobie 'pomoc' jakis dobrym gainerem, lekkie aero/hiit (tzn 2-3 razy w tyg) i jakis sprawdzony termogenik

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 10/29/2008 11:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 'Orbitrek a wyszczuplanie ud'

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzień na orbitreku + 10 bieżnia. Podsumowując ćwiczenia aerobowe robie 15 minutowy streczing. Czy dobrze przeprowadzam trening chcąc wyszczuplić nogi? W godzine przed każdym treningiem piję L-karnitynę 1000. Czy to warto pić, czy lepiej naturalnie spalać tkankę tłuszczową? Jakie znasz ćwiczenia na rozciąganie mięśni nóg? Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19381 Data: 8/5/2003 10:00:59 PM Liczba szacunów: 3
  • Trening, dieta, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Sog dla Ciebie, dzięki za pomoc od jutra zaczynam, jeszcze z dietą skonsultuje się z kimś i jazda ;] Wiosłowanie mogę wykonywać na przyrządach czy jak inaczej :) I jeszcze wyciskanie w staniu, mam opuszczać sztangę na kark czy na klatę ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/5/2011 4:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam temat, prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/29/2011 7:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam!wiele się nasłuchałem o glutaminie,jedni pisali,ze efektów jako tako niewidać,jeśli chodzi o zwiększeniu masy mięśniowej.Jak to jest naprawde bo zastanawiam się czy ją kupić,lecz boje się,ze kase wyrzuce jedynie w błoto?Proszę o pomoc i cenne rady ekspertów!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12454 Data: 3/27/2008 10:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, edycji i porad:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczy Co do dodatnich % w innych to nie martwie sie nawet zastanawialem sie czy nie zwiekszyc:) Poleccie cos jeszcze co tu dolozyc (ewentualne zmiany tez mile widziane) zebym nie chodzil glodny:) By the way nie moge za duzo jesc rano nawet jak odczuwam jakis tam glod, ale jezeli uznacie za konieczne...:) Pozdrawiam i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 7/8/2010 1:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, edycji i porad:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wielkie za pomoc:) jakbby cos bylo nie tak bde pisal:)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 8/6/2010 3:50:21 PM Liczba szacunów: 0