SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRRENING

    Post
    Odżywki i suplementy

    Było wrzucić wszystko do działu Plany SFD ; ) Tam na 100% była by pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 9/18/2009 9:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ujędrnienie pupy i zdrowe odżywianie

    Post
    Ladies SFD

    Laska, chcesz pomoc? Daj foty, wypiskę z jedzenia i doczytaj regulamin. Nie chcesz nic zmieniać - nie zawracaj głowy. Masz niską wagę, bo mięśni na Tobei zbyt dużo podejrzewam nei ma.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 1/18/2013 2:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania, oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grammatikk wielkie dzięki za pomoc :) Nie ma to jak pisanie na temat... Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-05-01 20:37:32

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 866 Data: 5/1/2008 8:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i ćwiczenia dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jajka lepiej gotowane czy smażone na oliwie??proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 1/13/2009 10:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta i ćwiczenia dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ćwiczenia na rowerze treningowym 3 razy w tygodniu wystarczą po 40 minut czy jeszcze coś dodać:) w grę wchodzą jakieś ćwiczenia w domu.Kolega mi doradził by zacząć brać l-karnitynę proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 1/13/2009 2:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za uwagi wielet są one bardzo potrzebne.Poczekam jeszcze do jutra zobaczymy co na to inni a tobie dam sog i innym za pomoc.Jak cos to odrazu jutro na silowni przetestuje :) pozdro Sogi dla was chłopaki !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/16/2007 1:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Węgle na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.nofatuk masz rację :) , ale Cedler któremu mieliśmy pomóc raczej nie trenuje zbyt długo... 2.Kulturyści na bombie to niedobry przykład,bo i 4g/kg m.c. jest dla nich ilością nieszkodzącą. Oni są czarną dziurą dla aminokwasów. 3.Ważne żeby nie przesadzić bo bilans azotowy jest bilansem i nie da sie go oszczukać, i (tu w takim uproszczeniu) jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 12/28/2007 5:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny =))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy sprawdzi mi to moze ktos ? Prosze o pomoc.. =D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 1/25/2008 10:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rade i pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] dziewczyny. :-) *z tym bieganiem zobaczę w praktyce jak będę zmeczony i wgl Jezeli taki układ byłby dobry to uloze plan ze cwiczeniami ale to na pewno zwroce sie jeszcze o pomoc :P Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:14:59 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:17:05 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 675 Data: 3/29/2013 9:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 Dniowy Trening Do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w moim wykonaniu jako 1 wykonywany samemu nie bylo az tak zle a wiec jak radzisz? wystawilem moj plan poniewaz chcialem zebyscie pomogli mi aczkolwiej jestescie "bardziej rozeznani" pomogli mi w skorygowaniu tego :) a te cwiczenia ktore posiadam szukalem i analizowalem miesnie wiec prosilbym was o pomoc z skorygowaniem tego planu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/13/2008 5:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 Dniowy Trening Do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje bardzo !! :) sog za pomoc:> moglby jeszcze ktos sprawdzic ten plan w celu upewnienia sie? cel: zwiekszenie sily ;) a jutro biore sie za diete; D ;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 849 Data: 9/13/2008 6:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z zachowaniem masy :]

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko, dzieki za pomoc :] juz wiem chyba wszystko spróbuje coś wykombinować z tymi aero :] sogi tym, którym wchodzą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 10/3/2006 5:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę. Jak ułożyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenia po za tymi przypisanymi do superserii wykonywac ciezarem 65% czy normalnym? Czy superseri w kazdym cwiczeniu robic 2x az do wyczerpania miesni czy tylko raz tzn. przykladowo wyciskanie 80kg 6-8 raz zdejmuje 70 kg ile dam rade 60 kg ile dam rade i to samo powtorzyc 2 raz czy tylko jedna taka seria wystarczy? Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10708 Data: 8/20/2007 11:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mix 500mg e17/21d. Mała dyskusja.

    Post
    Doping

    no przetestuje jak będzie do dupy to wiadomo że zmienie :] a lekarz nie ciapa tylko całkiem spoko, bo nie dość że większość nie pomaga to jak mają pomóc to jak pisze ze uzywa się 100mg/tydzien na ulotce to tak i ani grama więcej nie dadzą... a ten pomaga jak mowie ze dalej kiepsko sie czuje ;] no ale z tego co kojarze to nasze jądra wytwarzają [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9813 Data: 5/12/2012 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Planuję brać metanabol, proszę o poradę

    Post
    Doping

    Ok Dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/15/2018 5:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg Marbo czy Masiv

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sogi nie wchodzą, dzięki za pomoc w decyzji.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9628 Data: 1/20/2012 6:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg Marbo czy Masiv

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moje ogłoszenie na targowisku jest już miesiąc i ciągle podbijam i nic xd No narazie się wstrzymam z tym zestawem i będe lukał na allegro i targowisko może coś się znajdzie xd Dzieki za pomoc SOG ;-)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9628 Data: 1/20/2012 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana w trakcie biegu :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chętnie spróbuje wszystkiego co jest w stanie pomóc na tę dolegliwość. Czy opaska elastyczna jest wskazana w tym przypadku? dziękuje!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5467 Data: 11/21/2009 12:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mordercze treningi by...

    Post
    Sztuki Walki

    PLAN TRENINGU FIZYCZNEGO: Wykonuj w Poniedziałek, Środę i Piątek Powtarzaj w wyżej wymienione dni: Tydzień 1: 4x15 pompek; 4x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku Tydzień 2: 5x20 pompek; 5x20 brzuszków; 3x3 podciągnięcia na drążku Tydzień 3: 5x25 pompek; 5x25 brzuszków; 3x4 podciągnięcia na drążku Tydzień 4: 5x25 pompek; 5x25 brzuszków; 3x4 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 4/14/2010 8:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. Białko lekko ponad 2g/kg, czy taka ilość wystarczy w diecie na masie? Czy dobrze rozłożyłem proporcje białko-węgle-tłuszcze? Do kilku posiłków dodaje warzywa, jednak nie wliczam ich do diety w kcal, dobrze robię? Dieta po lekkich modyfikacjach Posiłek, godzina kcal/biało/tłuszcz/węglo. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2/19/2012 11:44:32 PM Liczba szacunów: 0