SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok thx za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 8/29/2009 11:22:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec treningu A6W

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sog Apokalipsa, dziękuje wam bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 10/28/2012 11:13:37 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzięki za pomoc, łap SOG'a ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 839 Data: 7/18/2014 1:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny ból palców + inne stawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Może masz brak witamin ? Kup sobie takie plusze witaminowe i pij to. Do tego pij mleko i jedz twaróg biały. Nabiał wzmacnia kości. Ciężka sprawa kolego pomóc ci, spróbuj pusc do ortopedy albo reumatologa, bo zwykly lekarz nic nie pomoze bo po prostu nie zna sie na tym.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 4/3/2013 9:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedzac na maszynie Z podzialem tygodniowym jeszcze nie wiem jak bedzie bo nie wiem czy silka bedzie otwarta w niedzie. Co do klaty to dlaczego ryzykuje przetrenowanie? Za duzo serii czy za ciezkie cwiczenia? Grupy miesniowe polaczyc "normalnie"? czyli:Klata+Biceps/ Plecy+Triceps/ Bary+Nogi ? A tak wogule to WIELKIE DZIEKI za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7762 Data: 12/9/2006 9:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W RAZIE STAGNACJI WEEK OFF. Grupy miesniowe polaczyc "normalnie"? czyli:Klata+Biceps/ Plecy+Triceps/ Bary+Nogi ? WG MNIE NAJOPTYMALNIEJ JEST: BARY , NOGI KLATA , BIC (NA ZMIANE Z) TRIC PLECY, PRZEDRAMIONA BRZUCH A tak wogule to WIELKIE DZIEKI za pomoc PODZIEKUJESZ MI POSTEPAMI , PAMIETAJ O REGENERACJI NERWOW (=WEEK OFF). POZDR.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7762 Data: 12/9/2006 10:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy - jak spełnić zapotrzebowanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    błagam o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 11/27/2012 6:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny z priorytetem klatkę.

    Post
    Trening dla początkujących

    No i wszystko jasne, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 10/11/2010 6:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • przepuklina kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Gita, jeśli mam być szczera, to przy objawach, które zgłaszasz akupunktura może jedynie doraźnie pomóc - zmniejszyć obrzęk, czyli ucisk na nerw, co może dać chwilową poprawę, mniejszy ból, ale - tak na chłopski rozum - jeżeli masz dyskopatię, czyli uszkodzenie mechaniczne - akupunkturą niewiele zdziałasz. Jesteś zdiagnozowana? Jeżeli nie, to przy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 4/27/2010 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • przepuklina kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    :( bardzo Ci współczuję. do bólu można się przyzwyczaić, ale wiem dokładnie jak gorzka jest ta konstatacja. ja chorowałam ponad cztery lata, zanim się okazało jak bardzo źle już jest. nie leczyłam się wcześniej, lekceważyłam po prostu, pomimo epizodów z rwą, gdzie wykręcało mnie strasznie. ale mijało. póki to było możliwe ćwiczyłam (jogę też), nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9184 Data: 4/28/2010 1:45:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę na stojąco i na leżąco. Jestem cierpliwy i wyznaję metodę małych kroków. Do końca roku dałem sobie czas na lekki rozruch mięśni, a od nowego już ułożę z Waszą pomocą jakiś konkretny plan. Tak samo było z moim odchudzaniem ze 110kg :) Wiem, że dam radę tylko muszę być cierpliwy w dążeniu do celu. Co do białka przed to "przelewało" [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 12/19/2011 10:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to coś pewnie muszę dodać. Moje zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania to 2500. Węgle: 365g Tłuszcze: 909 Białko (tu stosuję przelicznik 2,5G na kg): 180g Liczę na pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7321c2f04fba44318dd5342792ade29c.JPG Oczywiście jak wspomniałem nie jem codziennie tego samego, ale proporcje są mniej-więcej takie. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 12/20/2011 8:59:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozłożę sobie kostkę 250g na dwa posiłki. Połowa na kolację, a resztę zmieszam z jog natur na kanapki do śniadania i będzie ok :) Dzięki za pomoc. A jak z resztą moich posiłków? Odpowiednio zbilansowane?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 12/20/2011 2:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłkiem około 14. Tam gdzie jogurt. A gdybym dodał tam 50G ryżu do tego ten jogurt i wymieszał sobie z pokrojonym jabłkiem? Podbiłbym węgle. Zgadza się? Z białkiem zdeka zredukuje i dorzucę troszkę tłuszczów. Pewnie do obiadu. Reasumując... Ogólnie w miarę to wygląda? Jeśli ten ryż dodam będzie lepiej? Co jeszcze pozmieniać? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 1/29/2012 6:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Jako źródło tłuszczów wezmę się za orzechy, bo trochę ich mam. No i po wypłacie kupię dobrą oliwę.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 1/30/2012 11:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Luivac a cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widzę, że się już chyba nic więcej nie dowiem. Mimo to dzięki za pomoc i SOG komu wejdzie pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 10/5/2011 5:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Luivac a cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie no głupotą by było teraz przerywać branie leku, tylko po to żeby się napić. Zdrowie ważniejsze. Trudno, będę musiał jakoś przetrwać ten wieczór Dzięki za pomoc, SOGa już kiedyś dałem więc pozostaje "duchowny" pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 10/5/2011 10:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką mam budowe ciała?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zastosuje się do tego :), dzięki za pomoc temat uważam za zamknięty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 8/18/2013 3:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc. Sog poleciał Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 1/27/2013 8:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] To nie będzie trawało tak długo. Czytanie jest łatwe, potem trochę trudniejsze jest zastosowanie się do tych wszystkich porad Np: odnośnie treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy.-t303851.html Jeśli pokażesz, że się starasz, próbujesz, brakuje Ci niewiele to z pewnością możesz liczyć na pomoc Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-31 16:33:51

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 12/31/2006 4:32:31 PM Liczba szacunów: 0