SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dalej z masą czy wpierw redukcja ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Leci SOG. A jakie warzywka najlepiej wcinać? Dobre są jakieś mieszanki z paczki wrzucone na patelnię? Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 7/6/2010 8:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWE ŻYCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] xD rozumiem cie ale ja nie chce monotonnie cie dręczyć pytaniami ,prosze tylko o odpowiednie odzywki dla mnie ... ćwicze od 26 marca ...3 razy w tyg ,a może moge już robić 1 cykl?prosze doradzcie mi co0 kupić do masowania tak do 200 zł .nie koniecznie gainier .ale i tak dzięki s.m.p.a że odpisujesz ,bardzo cenie twoją pomoc ;p i masz sogacza xDD

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 7/13/2010 9:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za dobre rady i szybką pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 12/8/2018 1:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan split 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 12/27/2017 2:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu oczywiście nie mam żadnych pretensji odnośnie tych błędów.Chciałem tylko pomóc wyeliminować takie rzeczy w przyszłości.Mnie to w ogóle nie razi ale są takie osoby jak np. moja żona ,która czyta mnóstwo książek i gazet i jest uczulona na takie rzeczy.Fajnie ,że planujecie dział dziecięcy bo w telewizji dla dzieci proponują danonki,corn [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10272 Data: 3/21/2010 12:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dostarczać 3000kcal dziennie i mam przy tym chudnąć. Mi chodzi o szybkie zrzucenie wagi (tłuszczu i jeszcze raz tłuszczu) oczywiście nie za wszelką cenę. Będę wdzięczny za pomoc i na kierunkowanie na dobrą drogę. Dostarczając 3000kcal dziennie czyli tyle ile spalę w czasie ćwiczeń i przez normalne funkcjonowanie nie zmuszę go do palenia [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 6/19/2013 5:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też dni gdzie jest i mięso drobiowe i ryby. Pomału wczytuje się w te artykuły i wiem, że już spożywam za mało białka. Wyliczenia zapotrzebowania mojego organizmu mnie przerażają bo wychodzi mi że muszę dziennie spożyć 3000kcal, może ja coś źle liczę albo coś, a może to tak wygląda. Na razie dużo czytania przed mną. Ale naprawdę dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 6/19/2013 8:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoże ktoś, z oceną czy dobrze wszystko planuje i realizuje, czy wprowadzić jakieś zmiany. Proszę w tym o pomoc i szczere rady, z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 10/31/2013 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo (żóltodziób)

    Post
    Sztuki Walki

    To po co powstają książki do sztuk walki ?? od tak dla picu ?? Jako "reklama" stylu lub zbiór wskazówek, dla tych którzy coś umieją (z książek można się uczyć np. nazw technik jeśli sie ich do końca nie kojarzy). Na pewno nie jako podręcznik "zrób to sam". Z resztą wy jesteście "znafcy" ciekawe jak wyglądaliście przed [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 3/28/2008 4:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzisz, dlatego proszę o pomoc, zamiast mnie poniżać mógłbyś jakoś go spróbować zredukować..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 506 Data: 6/12/2011 3:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 5-10-15

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem wczoraj i ok, powiem Ci ze klata ładnie weszła bo czułem ją wkońcu a tylko jedno ćwiczenie, byc moze dawałem jej zbyt duzy wycisk sam nie wiem ale chyba bedzie ok. Pow dalem 12 10 10 10 na wieksze i 12 10 10 na mniejsze partie a z tym cięzarem to ok bede sie staral po 2,5. Dzieki za pomoc ;) SOG leci ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 8/4/2011 2:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lepsze to niż nic na razie, co myślisz? A jeśli chodzi pistolsy to dość ciężko mi się je wykonuje, ale też nie jest tak że totalnie nie daję rady, chyba że masz jakieś inne ćwiczenia na tą partię? Tak poza tym, czy ten plan wydaje się w porządku i mógłbyś coś doradzić w kwestii ilości serii i powtórzeń na drążku? Wielkie dzięki za pomoc! :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 311 Data: 2/20/2019 11:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 4/3/2010 6:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ja jestem zadowolo. może ktoś chce spróbowac?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie piszę przecież że jest to plan dla każdego. napisałem poprostu co mi pomogło i nikogo nie zmuszam do tego stosowania. acha, żeby nie było posądzeń o cokolwiek - nie jestem tego autorem, a jedynie użytkownikiem (zarówno diety jak i treningu). poprostu myślę, że komuś mogę w ten sposób pomóc czy coś podpowiedziec

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 6/13/2006 9:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę właśnię układam i niedługo dam do oceny, a co do odżywek to mogą być uzupełnieniem diety lub jak w przypadku kreatyny poprawiać siłę i osiągi podczas treningu. Na pewno nie zaszkodzą jeśli się z nich umiejętnie skorzysta, dlatego pytam co przy mojej budowie ciała mogło by mi pomóc w procesie regeneracji czy w lepszych osiągach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 1/14/2016 4:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorcius - karnityna jest pomocna ale nie aż tak niezbędna aby wydawać na nią ostatni grosz. duzo może pomóc dołozenie białka do odzywiania, ktore powinno byc dośc dobrze dopasowane. mozna dac jeszcze lecytynę- ta z kolei nie zrujnuje żadnej kieszeni. możesz wziąć tse, a po jekims czasie- mysle, że na kolejny cykl wejść możesz na dyma burn lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2/27/2008 5:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki bardzo za odpowiedzi. chyba zaryzykuje i wezme tihgta. lecytynę z vitalmaxu tez moge? i kiedy ją łykac?? L karnitynę zamówie na allegro w płynie tez z vitalmaxu. teraz jak to wszytsko dawkowac? Tighta 30 min przed sniadaniem raz dziennie? L karnitynę przed bieganiem 2-3h ? czy będzie dobrze?? czytam sobie o L karnitynie i natrafiłam na tą [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2/29/2008 10:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Prolka 2x ponad norme

    Post
    Doping

    ok rozumiem super, dzięki wielkie za pomoc!! :) ale zapytam o jeszcze jedną sprawę pozostałe wyniki (test, lh, fsh) w dolnej granicy normy- robić coś z tym, czy po unormowaniu prolaktyny się podniesie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5510 Data: 8/16/2017 8:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam kilka pytań odnośnie cyklu i diety . Aktualnie lece 30 mg mety ed 1-4 week do tego teść enan 250mg e5d 1-16 week 1) spotkałem się z opnią że lepiej bić teścia e4d niż e5d , jaka jest optymalna opcja ??? 2) Planuje dorzucić 15mg osteryny ed 4-16 week na stawy , to dobry pomysł czy ewentualnie jest coś bardziej optymalnego ?? 3) Ile [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 1/20/2018 10:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem ekspertem, sam czekam na opinie swojego planu, ale postaram się pomóc. 1. Według mnie jest troche zbyt rozbudowany. Trening B zdecydowanie za długi, o wiele za dużo ćwiczeń na barki, szczególnie o te wznosy. Wywaliłbym modlitewnik, bo to ćwiczenie izolowane. 2. Podciągania według mnie są wazne, więc bym ich nie zamieniał, tylko ćwiczył [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 12/10/2016 5:34:25 PM Liczba szacunów: 0