SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening dieta suplementacja Proszę o pomoc :-)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 13lat 68kg wagi 168cm wzrostu 36cm w bicepsie.Chcialbym prosic profesjonalistow o to zeby pomogli mi zrobic plan zajec na silowni domowej ,jaka diete stosowac przy tak duzej wadze :-I i czy brac jakies suplementy np.kreatyna,cm3....?Prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 12/17/2014 5:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • rozpiska na clen i t3.pomoc

    Temat
    Doping

    proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski na clenbuterol i t3.co pierwsze jaki cykl i czy razem to brać czy osobno. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-16 07:48:41

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 1/15/2017 11:18:19 PM Liczba szacunów: 4
  • NOWY PLAN proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chodze na siłownie 12 tygodni i zmieniłem sobie plan na taki jaki jest poniżej co o nim sądzicie piszcie jeśli mam coś w nim poprawić myślę że to będzie dobry plan na rzeźbę pozdRawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2/23/2007 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie. Mam do dyspozycji hantle 2x 2,5kg i 1x 5kg, drążek i w bardzo nie dalekiej przyszłości sztangę no i mam też prymitywną ławeczkę poziomą. Mam 15 lat i zaczynam trenować dopiero, więc proszę o jakieś rady. Z góry tnx. Za pomoc SOG'i

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 7/30/2008 11:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zapisce treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym zeby ktos mi rozpisał trening nie stety ale mam tylko 2 treningi w tygodni i nie wiem jak zaczac chciałbym aby był on na mase i na rzezbe dziekuje :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 988 Data: 9/2/2009 11:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC KOLEDZY I KOLEZANKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Trenuje o 6 00 rano i przed treningiem zawsze jadłem odżywke białkową i bana. Dokupiłem sobie teraz jeszcze przed treningówkę Nitrobolon Energizer i tu rodzi sie moje pytanie. Czy mogę brać to i to razem przed treningiem ? Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 278 Data: 1/28/2015 8:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopasowaniu diety....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Mam pytanie czy ktoś z doświadczonych użytkowników byłby na tyle uprzejmy i chętny pomóc mi w dobraniu diety dla mnie odpowiedniej? Resztę sam zrobię 28lat 180 cm wzrostu 76kg Tłuszcz pewnie w granicy 20-25%

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 568 Data: 5/22/2018 9:38:03 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w ułożeniu domowego treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 184 cm wzrostu , 84 kg , 37 w bicepsie i 101 cm w klatce . Jak mógłbym ułożyć domowy trening aby biceps i klatka byłą większa? W domu mam 2x 5 kg hantle , ławeczkę , prosty gryf 2 x 10 kg i 2x 5 kg Z góry dziękuje za pomoc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 8/4/2011 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic? Szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bede chcial redukowac i napewno zakupie bialko (lowickie) ale mam jakies 100zł. Kupie Łowickie za 80 i juz na BCAA nie wystarczy. Oplaca sie to brac?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2/16/2012 9:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na przyrost masy, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, mam 17 lat, waze 63 kg przy wzroscie 180 cm, jestem bardzo szczuply. nie jem mało, trenuje pilke nozna, wiec ruch mam kilka razy w tygodniu. chcialbym przytyc ogolnie, prosze o porady, jakas domową dietę itd, bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 12/8/2013 9:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam , czy mozecie mi doradzic co do odbloku , mój cykl 1- meta 40ed 2,3,4 cypio i bold 500 ew 5,6 prop i tren 100e2d ari 0,5 ed provi 50 mg ed t3 50ug ed clen do 120mg 2on/2off jak zrobic zejscie i czym sie odblokowac ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 646 Data: 6/15/2014 7:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • silka-pomoc w wyborze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    co sądzicie o takim sprzęcie w takiej cenie? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=674411171 jesli możecie podajcie jakies strony producentow w miare tanich jeśli taka samoroba nie jest odpowiednia?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 7/13/2009 9:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc w Ustaleniu Planu Treningowego na Siłowni 3x w Tyg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym Poprosić o ułożenie Planu treningowego dla mej osoby . Jestem osobą początkującą , pierwszy raz będę uczęszczał na siłownię 3 razy w tygodniu i nie jestem w stanie ułożyć sobie samemu planu treningowego . Będę bardzo wdzięczny za udzielenie mi pomocy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 4/12/2012 8:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z BCAA!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupilem bcaa z kumplem i teraz mam takie pytanie jak mamy to brac???Mamy jeszcze kreatyne bialko i dexstroze!Ile tabletek dziennie i w jakich porcjach i kiedy!Zeby dobrze zadzialalo!Ja waze 63kg a kumpel 94kg!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 3/12/2007 8:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć >niedawno zaczołem ćwiczyć.W domu mam ławeczke sztangę sztangelki i opciążniki. Czy ktos mogł by mi ułożyc jakiś ligiczny plan ćwiczeń. Interesują mnie mięśnie klatki piersiowej i brzucha.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2/21/2008 6:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc :))

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam przerwe od silowni juz 1 miesiac jescze 1.5 miecha zostalo:) czy jak bede trzymal diete :) to spadki beda miejsze?? co zrobic aby po tej przerwie nie stracic na wadze obecnie schudlem 1 kg ;/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 10/4/2009 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 14 latka - Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 14 lat i chodze sobie na siłownie . Koledzy z działu Suplementy powiedzieli mi że możecie mi pomuc w ułożeniu DIETY. O co was bardzo proszę. Pozdrawiam Michał Froleniuk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 6/29/2002 10:33:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór Treningu pomoc ;))

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Mam problem z wyborem rodzaju treningu Czy FBW Czy jakis inny :) czytalem juz tematy podwieszone, ale dalej nie wiem Waże 57 kg i potrzebuje nabrac masy, dieta jest. Co polecicie? Planuje 3x w tyg silownia czasami jeszcze sobota, a tak to 2x basen albo areo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 5/25/2010 12:06:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema, sluchajcie zaczynam 2 poziom abs i przejrzałem trochę te ćwiczenia ale tego trochę nie ogarniam jak na drązku ułożyć ciało aby byl tzw. "pałąk" tu macie fotke ze stronki abs2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f98b4c974dc54a8ab5f3f82cc56c7fe4.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 12/28/2011 3:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem po długim cyklu

    Temat
    Doping

    Witam ktoś pomoże w doblokach po cyklu (8 miesiecy cykl) pierwsze 6 tyg propionat potem suska+bold chce zrobić przerwę na jakiś czas ktoś pomoże rozpisać odblok??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 12/18/2017 12:27:01 PM Liczba szacunów: 3