SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Podciąganie na 1 ręku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] podciaganie ze szmaty. to znaczy jedna reka ta wlasciwa na ktorej sie podciagasz normalnie zwisasz. a druga wkladasz w jakas szmate ktora jest owinieta wokol drazka. Chodzi o to ze dzieki takiemu ustawieniu reka w szmacie duzo pomoc nie moze, ale wystarczajaco zeby bylo latwiej. aha no i ta reke w szmate owijamy jakos o przedramie/nadgarstek.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 16144 Data: 5/24/2006 5:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i waga

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Narazie grubo sie ubieram bo wlasnie chce usunac troche wody w organizmie aby sprawdzic ile kg moge zgubic przez usuniecie wody Czy wogole byl sens brac TSE? ma ktos jakies doswiadczenia ze spalaczami?? Aha i podam swoje wymiary zeby odzwierciedlic ze waze troszke za duzo: Biceps 36 Klatka 107 Przedramie 34 dzieki ponownie za ewentualna pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 11/14/2008 2:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiadome wiadome, w koncu jakis czas juz to zleastwo swigam Dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/30/2008 11:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać BCAA - 4 x siłka oraz 2 razy squash w te same dni.

    Post
    Odżywki i suplementy

    K_PS ogromne wielkie dzięki za pomoc. Takiej odpowiedzi oczekiwałem, dzięki wielkie :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 11/16/2015 12:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Solowa z capo fighterem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się obok mojej i wyszło na to że powaliłem go jedną z prostych technik china (prosta dźwignia) , nie mógł nic zrobić ale ja nie zauważyłem 2 jego kolegów co chcieli mu pomoc(można powiedzieć że byli troszkę zbudowani) i dostałem mocne uderzenie od jednego wycelowane w okolice nosa ale instynktownie trochę uniknęłem i dostałem w policzek. [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 15207 Data: 2/13/2008 8:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na wakacje - co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc, jeśli ktoś miałby jeszcze coś do dodania to bardzo proszę ;)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 11/19/2015 2:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na wakacje - co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, w takim razie zamienię śniadanie z kolacją i po sprawie, a co do planowania to mam dziennik i tam będę starał się wpisywać posiłki i liczyć na bieżąco, ale niestety chodzę na uczelnię i tam muszę zabierać jedzenie ze sobą także z wyprzedzeniem muszę planować. Pomoc przyda się na pewno także na 100% skorzystam jeszcze :-) No i finalna wersja : [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 11/23/2015 12:05:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe żadnych rozumów nie pozjadalem tylko próbuje pomóc a co do wagi to nie jest konkretnie tak bo znam goscia co jedzie cale zycie na sucho wazy 80kg przy wzroscie 180cm i szarpie na prostej 170kg. Po prostu widze z twojego profilu ze jeszcze malo cwiczysz dlatego mozesz malo wiedziec.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 8/21/2007 1:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pliss Pomocy:(Trening bolącej pachwiny+porada+odżywki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Posbijam bo liczę na jakąś podpowiedż.Przecież napewno możecie coś doradzić-jakie odżywki czy można ćwiczenia jakieś robić Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 7/3/2007 9:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak masz zamiar uzywac SAA -> to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc. Trening jak na cykl SAA ->bieda.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 1/26/2009 4:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Firma UNS? Bcaa 8-1-1? Proszę o poradę na redukcję :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Liczysz sie z tym, że podczas redukcji siła nie wzrośnie a opadnie? Spalacze mogą ładnie pomóc, ale za nie brałbym się w końcowej fazie redukcji (bf poniżej 10% ). Co do chemii w nich, bardzo nie wnikałem w temat wszystkich składników. Ale jest bardzo dużo produktów tego typu na naturalnych składnikach. Chyba, że pieprz cayenee, pieprz czarny, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 885 Data: 12/2/2014 8:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się z tym tematem już wcześniej. Na diecie przybrałem 6 kg. Miałem już fbw, 2 plany, split 1 i teraz 2 próbuję robić. Dlatego nie chodzę na profesionalną siłownie, bo są tam ćwiczenia izolowane a ja od samego początku robię na wolnych ciężarach. Jak już doszedłem tu gdzie jestem to nie chcę się cofać. Proszę o pomoc w sprawie tego planu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 604 Data: 7/25/2013 6:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok z miłą chęcią zdam się na Ciebie i dziękuję za pomoc. Jaki rozkład makro na kg ciała przyjąć ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 9/10/2017 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]wiezadlo acl - artroskopia i rekonstrukcja[/b]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam! ja miałem artroskopie stawu kolanowego i lutowane więzadła ACL 09.07.09r. Mam rehabilitacje: pole magnetyczne, masaż wodny, ćwiczenia. Nadal kolano puchnie i boli, a dodatkowo od tygodnia jest spuchnięta cała noga (od kolana w dół) Ćwiczyć nie można, ponieważ ogranicza spuchlizna. Może jest ktoś, kto mógłby mi pomóc?! Z góry serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7017 Data: 9/5/2009 5:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Amatorsko zaplanowałem plan treningowy pod siebie. Do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    super, dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 137 Data: 8/11/2019 9:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • fotka, dieta do tej sylwetki ? co zmienić dodac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec sprbuje ci pomoc;) 1 śniadanie; -płatki owsiane mleko rodzynki - jakiś owoc(banan najlepiej) możeszz dać orzechy lub pestki z dyni co do przyrzadzenia tego proponowalbym zmiksowac mleko,1 banan,10 ml oliwy z oliwek(lyzka)mozesz dodac jogurtu i rodzynki .posiłek najlepiej jak dasz np. makaron razowy - ryba lub jakieś mięso ewentualnie szynka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 3/24/2008 1:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • T3 dla kobiety przy zastoju wagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak skoro masz pieniazki zeby zaplacic jakiemus jelopowi za Twoje prowadzenie, bo przepraszam tak mozna nazwac goscia, ktory chce bawic sie w lekarza i Cie leczyc, a nie pomoc Ci schudnac, to zawsze mozna poszukac osoby bardziej komptetentnej, ktora nie zrobi Ci krzywdy;-) druga sprawa, jestes dorosla, czytac tez umiesz, mozna skorzystac z [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 6/30/2018 8:18:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening HST DO OCENY!!!!

    Post
    Trening w domu

    [...] przeczytalem wczoraj o tym 4h to moze mi ktos poprostu to poprawic i tyle? te wiartany a i b to dni oczywiscie jeden dzien robie a nastepny b i tak na zmiane Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 15:00:42 cos przerobic? pozamieniac? dodac/odcjac? Prosze o pomoc jutro chce juz zaczac! :( Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-24 18:27:17

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/24/2010 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny, 89kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naturalnie nie jem tylko białego ryżu, zastępuję go jaśminowym, kaszą bulgur, jaglaną, pęczak itp, te podane w jadłospisie są tylko orientacyjne. Co myślisz o śniadaniu bez węglowodanów ? Ewentualnie gdzie lokować te makro składniki i ciągle nie wiem co jeść na kolację. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 9/25/2017 11:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Kanarek: zapraszam... :-))

    Post
    Trening w domu

    [...] się spaliło ) i teraz kasy brak... TO OK - NIE MA PROBLEMU. ------------------ "WSKAZOWKA: KULTURYSTYKA ZAWODOWA = DOPING." i wszystko jasne... Dziękuję za pomoc PROSZE BARDZO I JESZCZE RAZ SORY ZE TAK POZNO. POZDRAWIAM Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5590 Data: 10/12/2003 2:03:54 PM Liczba szacunów: 0