SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • szybka redukcja - proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak... Myślałam,że dostanę tu u was jakieś wskazówki dotyczące racjonalnego odzywiania,ale widzę,że nikt nie potrafi pomóc,albo i nie chce. Akurat ten pomysł z rybą nie był głupi. I wypraszam sobie te złośliwe komentarze, świadczą jedynie o niskiej samoocenie.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4838 Data: 8/27/2008 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s B Plecy: MC 4S Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos 3s Barki: Unoszenie sztangielek 3s Biceps: Uginanie sztangi 2s Ćwiczyłbym pon,wt,czw,pt Czyli A,B,A,B Może tak być ? Możesz mi powiedzieć dlaczego bic/tric wywalać ?? Przecież to też ważne partie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 853 Data: 7/13/2011 1:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do szklanki to oczywiscie że można więcej : ) Jeśli chodzi o chi kung to można praktykować samemu ale na początku nieoceniona jest pomoc kogoś z doświadczeniem w tych sprawach , który ukierunkuje trening i dobierze odpowiednie ćwiczenia a także wpoi prawidłowe nawyki.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 1/23/2003 6:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    brzuch robie abs II i wielkie dzieki za pomoc:D a kaptur moge gdzies wcinac czy nie jest to konieczne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 657 Data: 4/6/2010 1:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dni Masa, ocena, korekty i pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo prosze o pomoc, zależy mi głównie na pomocy w zastapianiu ćwiczeń. ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 1/6/2011 3:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to zadziała ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brać do każdej procij olimp dextro juice 50 g ??? No i jak pytałem się wyżej , cz trening na skoczność i a6w robione tak około godziny 11 nie będą niwelowały działnia cp na siłowni ( skocznośc w dni nietreningowe od siłowni a więc cp tylko rano naczczo ) ? Bardzo prosze o pomoc bo niechciałbym rezygnować z tych treningów tylko dal siłowni.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 6/20/2006 6:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to zadziała ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobre wartości. Narazie przez ostatnie 2 miechy stosowałem taką diete i to nie za dobrze bo domyślałem się że nie jest za dobra więc opuszczałem troche posiłków. Prosze o pomoc. Oto dieta : Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g płatków owsianych -300 ml mleka 3,2% -Ananas lub inny owoc w celu smakowym -10g rodzynek lub bakalli -2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 6/20/2006 6:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to zadziała ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podbijam temat. Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 6/21/2006 10:58:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to zadziała ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    To czyjaś dieta? Oblicz ilość produktów pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo w sumie dobór produktów jest dobry. Jest jednak parę ale wg mnie: - dodaj węglowodany do obiadu! tzn. ryż paraboliczny lub brązowy, kaszę lub makaron razowy, - żółtka out z potreningowego! - za dużo węglowodanów na kolację! 150g ryżu i 2/3 kromki razowego - niezły [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 6/21/2006 11:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to zadziała ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy do cell pumpa moge/należy stosowaćolimo dextro juice ??? I jeżeli tak to czy do każdej porcij i ile . No i czy trening na skocznosc i a6w nie beda niwelowaly efektu cp który w największej mierze mam nadzjeje pujdzie na trening na siłce ??? Więcej szczegółów u goóry . Bardzo prosze o pomoc ..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 6/21/2006 4:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to zadziała ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nikt nie odpowiedzial na pytanie czy trening skocznosci i areobiczna szostka weidera oslabia dzialanie cp na treningu na silowni. Skocznosci i a6w robilbym okolo godziny 11-12 natomiast bral cp po przebudzeniu czyli tak okolo godziny 8:00 . Trening na silce okolo godziny 17:00, ale skocznosc tylko w dni nietrenigowe od silowni. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 6/21/2006 11:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajace posladki i doł brzucha....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a zesz k.... co to takiego ? moge dodac ze mam lekkie skrzywienie dolnego odcinka kregoslupa jesli ma to cos pomoc... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-10-06 20:58:15

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12060 Data: 10/6/2007 8:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    tak tez zrobie, mam juz rozpisaną progresje , w pon pierwszy trening dam znac w miedzyczasie lub na koniec , ewentualnie jak bede mial jakies watpliowosci/pytania dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 8/14/2008 3:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] nielada sukces, poza tym to nie miala byc praca doktorska ;) tylko pierwszy etap AWFu wiec licencjat, a to iż sie tak spodobała oceniającym i promotorowi, ktore obiecywał pomoc mi ją opublikowac na poczatku 2009 r. to już swoją drogą - nie w tym celu bynajmniej sie wzialem za ten temat, a dlatego iz to jest powiazane z moim hobby i pracą na [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 8/16/2008 5:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] wyliczenia ;) czy moze jednak zostac na ciezarach z ostatniego trening 5tek i starac sie zrobic wiecej powtorzen w serii? Proszę o jakies porady co do samych negatywów i pomocy partnera, o ile na: ławce płaskiej , podciaganiu , czy nawet siadach przednich (chociaz tutaj istnieje pewna obawa) nie widze problemu jego POMOCY, o tyle na dipsach, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 9/23/2008 3:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] jest zalozeniem) i wiecej dokladnie kontrolowanych ruchow negatywnych(ktore daja wieksze uszkodzenia miesniom niz wlasciwy ruch pozytywny-o to nam chodzi) zaufany partner pilnuje mi najczesciej zdarza sie trenowac samemu ale zawsze jest ktos na silowni to zaczepiam najbardziej doswiadczonego, tlumacze o co mi chodzi i prosze go o pomoc.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 9/25/2008 1:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] cwiczeniu) "mi najczesciej zdarza sie trenowac samemu ale zawsze jest ktos na silowni to zaczepiam najbardziej doswiadczonego, tlumacze o co mi chodzi i prosze go o pomoc." Trenuje obecnei w duzym klubie, wiec ktos do pomocy mam nadzieje,zawsze sie znajdzie.. wybiegajac troche w przyszlosc, jakby nie patzrec czeka mnie jeszzce [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 9/25/2008 1:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • gruby ektomorfik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] górę 3 s ( 12 10 10) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 s ( 12 10 10) UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE ( i tutaj nie wiem ile serri powtorzen wiec prosze o pomoc :) UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE . Dodam ze zalezy mi na tej partti bo te czesci mam najchudsze Sobota Nogi uda + lydki .PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH ( [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 10/13/2012 4:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będę kupował, wcześniej miałem taki plan z tym że BEZ SUPLEMENTÓW ŻADNYCH ! I czekam na podpowiedzi co mam brać na 1 cykl żeby masa ładnie wchodziła.. A póki co to piszesz nie na temat... Czekam na ocenę planu i pomoc z tymi suplementami. Mass XXL wziąć i co jeszcze ? Może BCAA, mam też dostęp do białka serwatkowego. I jakie te witaminy ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 6/7/2011 3:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba wydajność. Brak pompy. Kalistenika.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra trochę już ogarnąłem wysłany link , znalazłem ciekawy plan. Spróbuje zwiększyć kalorie możliwe że jem za mało ,a mój metabolizm znów zwolnił. Dzięki za pomoc i poświęcony czas.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 5/25/2014 9:28:41 PM Liczba szacunów: 0