pomoc

Rozgrzewke robię zawsze,czy myślicie,że ten colagen może pomoc??

[...] potem sobie pluc w brode - moglem wydac te 20 zlotych miesiecznie i moze by do tego nie doszlo, a tak jestem uziemiony od treningow na pare ladnych tygodni ;). mozesz sobie pomoc nie wielkim kosztem, na prawde, a jest to relatywnie maly koszt w stosunku do ceny jaka ew. przyjdzie ci zaplacic ( czego oczywiscie nie zycze) stosujac - nic, tym [...]

dziękuję bardzo za pomoc,bardzo mi pomogliście.

O jesteś dziewczyną. Skoro tak to polecam Tobie siłownie Intercosmetic jest dużo sprzętu do fitnessu, ewentualnie Relax - też jest duża salka fitnessowa bogato wyposażona. Za pomoc dziękuje się klikając w prawy dolny róg Pozdrawiam

Musiałem założyć nowe konto, ponieważ nie mogłem w pełni korzystać z tego połączonego z fb. Ułożyłem plan, dostosowałem się trochę do podpowiedzi w innych tematach, ale nie mogę ułożyć odpowiednich posiłków, żeby zaspokoić zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładników. Potrzebna mi pomoc. /SFD/2017/9/13/1601a37e43344b3588cfa482c6f458b8.jpg

[...] w miare dobrze wygladal jezeli po prostu bede cwiczyl systematycznie, prawda? ciezko po dwoch godzinach zapieprzania na treningu koszykarskim zrobic dobra silke, pomyslalem ze bede robil taka jaka moge, a efekty jako takie przyjda same, tzn troche sily, lepsza sylwetka itp zatem bialeczko zeby troche pomoc swojemu organizmowi? czy aminokwasy?

Ok, dzięki za pomoc i pozdrawiam.

Ok, profesjonalna pomoc, jakies treningi psychologiczne, jesli ktoś potrzebuje, to tak. Ale to ze ja anonimowo na forum napiszę komuś "nie pij piwa", to chyba kiepskie wsparcie. I prowadzi do tego, ze wspierany pozornie nie ponosi odpowiedzialności za swoje wybory, w tym przypadku żywieniowe. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-26 10:36:11

[...] ponieważ wszędzie gdzie o tym czytałem to tylko pisali, ze rzezba to wyrzezbienie ciala i tyle... Forum czytam już od sporego czasu ale nadal jestem laikiem i liczę na waszą pomoc, a za moją amatorszczyznę przepraszam. Dzedor Wydawało mi się, że już ważę wystarczająco... Macie tutaj zdjęcia i liczę na dalsze rady :) Tutaj przód i z profilu [...]

Ok, dzięki chłopaki za pomoc, lecą dla Was SOGi. A ja zaczynam układać dietę i trening na masę i następnie daje go do sprawdzenia :) pozdrawiam

suple dlatego bo przytyc nie moge ;] a szczerze mowiac kreatyna na mnie nie dziala nie mam napompowanych miesni ani wody pod skora, nie mam wiecej sily dzieki niej. a wiec zastanawiam sie czy ja brac. Nie, to nie sa super serie. Cwicze najpierw bica potem trica. Nogi mam ok ale zawsze mozna cos poprawic ;] dzieki za pomoc ;)

[...] 43... i dałem rade tylko 5 razy podnieść. I tyle z treningu na klate :/ Nie wiem co mam robić, na świeżo na wycisk wyjdzie mi z 55-57kg ... troche mało przy takiej wadze. Ćwicze jakoś od listopada tylko, że bez żadnej diety... wiem w tym mój błąd - żałuje ale to z tą klatą to chyba przesada... Ktoś wie co może być tego powodem? Prosze o pomoc!

[...] wart co najmniej ćwierć sekundy na szybkim torze Monza. Są trzy aspekty KERS, które trzeba brać pod uwagę: czas okrążenia, korzyści wynikające z użycia go na starcie i pomoc przy wyprzedzaniu. Przede wszystkim poprawa czasu okrążenia na Monzy podczas jazdy z KERS powinna wynieść około ćwierć sekundy, a w kwalifikacjach nawet więcej, jako że [...]

Dyrektor techniczny zespołu Williams – Sam Michael twierdzi, że niewielka liczba manewrów wyprzedzania w Formule 1 to nie wina konstrukcji bolidów, a raczej układu torów, na jakich obecnie rozgrywane są grand prix. Przed rozpoczęciem sezonu 2009 wprowadzono znaczące zmiany w przepisach dotyczących aerodynamiki bolidów, które miały [...]

Ok 3m sie... dzx za pomoc :>

a np.pomidor z oliwą z pestek winogron,śledzik marynowany (jakoś ostatnio po mnie chodzi...) i kawałek chleba razowego (bez tego śledzik ani rusz:/)? na tuńczyka już patrzeć nie mogę, łososia lub flądrę zjadam zwykle po treningu, jakie są jeszcze dobre ryby??? ogromne dzięki za poświęcenie uwagi i pomoc tak w ogóle:)

A moze to wy mi pomozecie ? Powiedzmy ze mam ladna budowe ciala bo bez cwiczen to ja sobie juz wygladam ale hce to jeszcze poprawic i sie wzmocnic! Lapki bzuch i plecy. Co mam robic ? Bez zadnych tebletek same cwiczenia :) Prosze o pomoc Hmm... nie wiem moze kiedys dam zdjecie :)

[...] całe ciało. Ciężarki też pójdą w ruch :) Znalazłam nawet reklamę Nike, która będzie mi dawać motywację. Na pewno ją znacie: http://pl.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA Poza tym Wasze odpowiedzi są super :) Dziękuję Wam serdecznie! Czy jeśli podam mój cel, dane itp. w odpowiednim dziale forum, mogę liczyć na pomoc w ułożeniu planu treningowego?

Widze że jest spuchnięta w lusterku i gdy wkładam palucha :-p.DO laryngologa pójde jutro lub w środe, ale obawiam się trochę, bo mam zawody za 2 tyg i bym chciał w nich wystartować. Sogi za zainteresowanie i pomoc Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2006-11-06 17:12:05

Heh, no teraz to się już zupełnie zamotałem Porobie przez 6 tygodni moim planem z uwzględnieniem wzmianek Raptora, jeśli nie osiągne jakichś rezultatów to wrócę bo standardowego treningu na klatke. Dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam.