Przez pierwszy miesiąc mam zamiar robić ACT. Dobre posunięcie ? Lecz nie wiem jaką dietę wybrać aby przybliżać się do określonego celu. Mesa czy redukcja ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 7/1/2009 1:34:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] sam mam jeszcze watpliwosci, ale z tego co wiem to na sile taki trening sie sprawdza. Obciazenia musisz dobrac odpowiednio do swoich maxow. Tutaj masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html No chyba ze jestes wymiataczem z duzym stazem i takie bajery obcykales to sorry :), ale chcialem pomoc :) powodzenia
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 9/13/2010 11:14:02 PM Liczba szacunów: 0
Masa ma bardzo dużo do tego miejsca, im większe mięśnie klatki tym mniejsze zapadnięcie między mięśniami piersiowymi większymi. Leć na mase głównie z środkiem klatki, powinno pomóc. ;))
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8110 Data: 5/23/2007 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
[...] aaa i glowne pytanie, bylem juz na basenie (plus sauna), mam karnet i w jakie dni moge chodzic? w soboty i niedziele jest zamkniete. Mam do wyboru wtorek i czwartek, w dni miedzy treningami, ale slyszalem ze potrzebna jest przerwa, to czy w takim wypadku np sroda i piatek po treningu moge jechac? czy raczej niepowinienem? ;] dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 7/26/2011 11:18:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] Schaijk w Holandii! :) W razie pytan chetnie odpowiem Pozdrawiam i zachecam, bo wszystko jest mozliwe, wystarczy chciec, zmienic myslenie i zywienie! Pozdrawiam i dzieki za pomoc forumowiecze, dzieki wam nabralem pewnosci siebie, wyrzucilem praktycznie tluszcze i ograniczylem weglowodany! Dacie rade! ps. Jesli chodzi o moje wypowiedzi powyzej to [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 11/9/2012 10:03:27 PM Liczba szacunów: 0
Chyba wszedł :P Dzięki A co tego tricepsu oraz wyciągu, ale jaką rączką ćwiczysz? Prostą? V? Sznurkiem? Sądzę, że prostą. Jak tak, to lepiej przestawić to o miejsce wyżej, wtedy francuzy będą już tylko potęgowały efekt po prostowaniu ramion. Bynajmniej tak było w moim i moich znajomych przypadku. Sprawdź, jeden trening z małą zmianą wiele złego [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 7/21/2007 9:38:29 PM Liczba szacunów: 0
to czym chlebek smarowac .A moze wstawic diete na caly tydzien bedzie latwiej ja skorygowac choc wiele sie nie zmienia od tej wszysko robilem z dziennikiem posilkow.Zapraszam do rozmowy i prosze o dalsza pomoc
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 5/3/2010 11:48:07 PM Liczba szacunów: 0
Sorki ale tu to sobie nieporadze niewiem nic o silowni czytalem troszke ale nic nie kumam jak mozesz cos poradzic do bede wdzieczny i jeszcze raz dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 5/4/2010 8:12:41 PM Liczba szacunów: 0
traktor71, wielkie dzieki za pomoc. A co uwazasz o planie w moim drugim poscie tutaj? Plan zaczerpniety od georgu, z malymi zmianami, bo ogranicza mnie ilosc sprzetu. Z drugiej strony, zakładając że wezmę podany przez ciebie podany plan: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 724 Data: 6/8/2011 10:03:10 PM Liczba szacunów: 0
jarzynek bo to nie jest przecież waga ciężka PRZYJACIEL ORTIZA POMAGA MAYWEATHEROWI 17 września Floyd Mayweather (41-0, 25 KO) powróci na zawodowe ringi. Jego rywalem będzie znajdujący się na fali wznoszącej Victor Ortiz (29-2-2, 22 KO), aktualny mistrz świata WBC w wadze półśredniej. "Piękniś" chcąc jak najlepiej przygotować się do [...]
Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10034 Data: 9/5/2011 9:25:43 AM Liczba szacunów: 0
Widze że niektórzy wolą sie pośmiać i pospamować zamiast udzielić kreatywnej rady! Wszystkim innym dziękuje za pomoc, postaram się za ich radą zmodyfikować plan ;) ps. Kiedyś na tym forum było lepsze towarzystwo, a przynajmniej milsze, bardziej pomocne i inaczej podchodziące do sprawy...
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 9/5/2010 2:33:46 PM Liczba szacunów: 0
[...] przeczytałem już sporo artykułów i wypowiedzi o tym na forum,że wydaje mi się iż nazwa jest adekwatna. Zwłaszcza, że z tego co widziałem nie jedna osoba na forum prosiła o pomoc w tej samej diecie i przy podobnym jadłospisie. Wybrałem tą dietę ponieważ wydaje mi się ona najbardziej odpowiednia. Na początku chciałem zacząć dietę CKD ale [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 732 Data: 1/4/2014 10:45:29 PM Liczba szacunów: 0
ERYK2896 ,wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Nie bedzie spadkow.. za duzych.. dobra dieta + trening... i jest dobrze.. a arginina nie zrobi z Ciebie miesniaka.. hehe jedynie spompowac moze pomoc.. ale musisz miec co....
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 9/21/2011 9:46:05 PM Liczba szacunów: 0
MAYWEATHER POTWIERDZA - WALKA Z ORTIZEM 17 WRZEŚNIA!
