SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam.Biore od dzis xpanda czy mozna w cyklu chodzic na solarium i wygule mam alergie czy idzie sie od tego preparatu uczulic.prosze o pomoc http://www.sfd.pl/xpand_a_solar-t558261.html

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2010 3:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fbw oraz splita 2 razy w tygoniu partie i teraz chcialbym sprobowac czegos nowego. Adzik masz racje i chyba daruje sobie komplikowanie planu na tyg. parzyste i nieparzyste. Takze jestem zdeterminowany zaczac tradycyjnego splita - chodzi mi teraz o to czy nie bedzie np taki plan A za ciezki i/lub czy dobrze dobrane sa cwiczenia. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 7/27/2008 10:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3.ściąganie rączki wyciągu dolnego w siadzie uchwyt neutralny 4x8-10 4.mc 4 x 8-10 5.uginanie nadgarstkow ze sztanga 3 x max Oczywiscie jak masz jakies sugestie to chetnie sie o nich dowiem:) Od siebie moge dodac, ze mam ogolnie dosc proporcjonalnie rozwiniete cialo, jednak szczegolnie zalezy mi na rozbudowie ramion i przedramion:) Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 7/29/2008 6:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy split

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki jeszcze raz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 8/4/2008 2:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Adresowane do doświadczonych w dziale trening!!! Korekta planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Rothen, dużo porad i zwięźle o to chodziło , a czy ktoś mógłby jeszcze coś dorzucić, bo im więcej porad tym lepiej. THX ROTHEN. Dzięki za pomoc z editem elo, porady dawać Zmieniony przez - OgórMix w dniu 2007-09-17 13:05:12 . Zmieniony przez - OgórMix w dniu 2007-09-17 22:48:20 Zmieniony przez - OgórMix w dniu 2007-09-19 22:56:43

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 9/17/2007 1:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć obwód ud ?

    Post
    Trening w domu

    Moim zadaniem jestś na dobrej drodze. Steper + aerobik i wogóle ćwiczenia aerobowe są znakomite na utratę tłuszczyku. PROSZE POLICZYC ILE KALORII JESTES W STANIE STRACIC DZIEKI TAKIEJ AKTYWNOSCI (ZAPEWNIAM, ZE NIEWIELE). JEST TO DOBRY SPOSOB NA ZRZUCENIE DODOATKOWYCH KALORII, ALE PRZY GLOWNEJ UTRACIE WAGI DZIEKI DIECIE Jedyne co moge ci doradzić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2002 11:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • COVENTRY - Zapraszam wszystkich mieszkancow :)

    Post
    Polacy za granicą

    Flex fitnes w birmingham, muzułmansko-czarna siłownia, gdzie wisza koszulki (lwy allaha) a kasa ze sprzedazy idzie na pomoc do strefy Gazy. Jednak te fakty sa orientalizmem, swietny klimat, hard core, gdzie 80% ludzi jest skoncentrowana na wynikach!!!! chodzilem do Virgin active i nie wytrzymalem za dlugo, sorry - ale mialem nie wystarczajaco [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6496 Data: 6/17/2009 5:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • artistka/ Kolejna do REDUKCJI potrzebuje dopingu

    Post
    Ladies SFD

    [...] z jakimiś śmieciami. Trening bardzo niepoukładany jeszcze. Trochę przysiadów, spacery, jakieś sraty taty. Jestem uwiązana do dziecka i nie mogę za bardzo liczyć na pomoc ostatnio. Ale mam! Mam plan treningu, jutro wszystko rozpiszę, jak się uda wieczorem. Zdecydowałam się na cross fit 2-3 razy w tygodniu + ta moja obwodówka z KiFa 3 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 5/26/2012 11:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • upadek wartości <lol> muay thai/czy jest sens? : /

    Post
    Sztuki Walki

    do poprzednikow, moim zdaniem silownia moze pomoc ale sprawy z psychika nie zalatwi(chyba ze w gre wchodza sterydy, chociaz nie wiem dokladnie bo nie stosowalem), poki sam sie nie przelamiesz, to ciezko. Bardziej wydaje mi sie jakies zawody, publicznosc, stres, chyba dobre zeby sie przelamac. "A jakie komplikacje zdrowotne mogą z tego [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 7533 Data: 3/12/2006 5:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłka na strychu-Nowe foty na 2,4,6,7,8 str

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    masz racje chciałem tylko pomóc sory ja mam 39 lat i troszeczke wiecej doswiadczenia no ale ok pozdrawiam

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 3/26/2010 10:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tey narazie to tylko marudzicie!!! a ja was prosze o poprawki i pomoc !!!!! doczekam sie tego od jakiegos z was!!!??????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 8/31/2005 11:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem lędźwiowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No, ćwiczenia siłowe to taki miecz obosieczny, mogą bardzo dużo pomóc, ale i również napsuć, w zależności od ich doboru oraz techniki.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 11/28/2018 1:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem lędźwiowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u mnie najprawodpoboniej - praca 8 godzin biuro przeplatane z 8 godzinna jazda autem z przerwami na klienta. Stąd pojawiło się spłycenie lordozy i choroba . Tak generalnie jest mi to tłumaczone , na dyskopatie pracuje sie co do zasady latami własnie poprzez nieprawiddową pozyce ciała , wieczne siedzenie co daje największy nacisk na kręgi. Mimo ze [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 12/1/2018 9:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy moj trening jest dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co nikt niechce pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/28/2004 10:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 50 kg, 8 x 53 kg, 8 x 56 kg, 6 x 60kg ? a noze zmienic na 12,10,8,6 ? chociaz wydaje mi sie ze na mase 12 powtorzen to juz za duzo, bo bede musial zalozyc odpowiednio maly ciezar zeby pozniej starczylo mi sily na ostatnia serie. Wiecej pytan chyba nie mam :) Prosze o pomoc :> Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 12/15/2003 12:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa+sila :>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CyGaNeK "inni sie chyba wstydza pisac albo nie umieja mi pomoc ;) " A TY MY7ŚLISZ, ŻE KTOŚ TU MA DYŻUR CXAŁODOBOWY??? ZASADNICZY BŁĄD TO BARKI PRZED NOGAMI "i wtedy dodam jeden dzien treningowy osobno na nogi." TO W KOŃCU JAKI JEST UKŁAD GRUP W TYGODNIU??? "Przez okolo 2 miesiace chce cwiczyc takim systeme, pozniej mam [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 12/15/2003 1:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

    Post
    Trec

    [...] to ostatni posilek przed pojsciem spac. Zazwyczaj po treningu pije 70g carbo i 40 g bialka izolat, a na ostatni posilek jadlem tylko bialko i tluszcze np. rybe i 20ml oliwy z pestek winogron, czy tak bedzie ok? czy musze jednak dodac weglowodany ? Bardzo chialbym tego uniknac..ale wzrost i regeneracja przedewszystkim.. dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 6:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

    Post
    Trec

    dziekuje Przemek za pomoc

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 12:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Naleśniki owsiane z nadzieniem i polewą kawową

    Post
    Kuchnia SFD

    No właśnie, to może pomóc ale niestety nie dysponowałem w tamtym momencie takim, ani podobnym sprzętem.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 2/23/2014 12:42:40 AM Liczba szacunów: 0
  • BLIZNY & PRZEBARWIENIA - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dobra. Osobiście nie polecam zadnych zabiegów by pozbyć sie blizn. One zostana na zawsze mozna jedynie je zmniejszyc. Jeżeli chcecie wykonywac zabiegi to musicie przygotowac sie na taka ewentualnasc ze nastapia komplikacje i pogorszycie cala sytuacje. Zamiast sobie pomoc mozecie sobie zaszkodzic!!!!!! Ale do was nalezy decyzja! Pozdrawiam!;]:)

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2007 4:17:30 PM Liczba szacunów: 0