SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam, zwracam się z prośbą o pomoc w rozpisce cyklu z użyciem deci i winstrolu. Mam 11 ampułek deci po 2 ml i 12 ampułek winstrol depot (po 1 ml) Teraz troche o mnie: Mam 26 latek, 178 wzrostu i 82 wagi, siłownia regularnie od 2 latek nieregularnie chyba od 5 latek, doświadczenie w koksowaniu praktycznie żadne no chyba że weźmiemy pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 10/8/2007 3:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ambitny - Warto pomóc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +10 Biegania razem 35-40 min zawsze konczącego na bieżni. I teraz mi chodzi mi o to że działam juz 3 tyg i jak narazie tylko 1kg spadł czy to już jest czas żeby zacząć przygode z jakimiś spalaczami suplemętami czy tez witaminami? dodam do tego ze moja dieta kuleje bo jej nie ma ale nie jadam wogóle cukrów ani węglowodanów . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 10/16/2010 10:51:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dla absolutnie zielonego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!! Potrzebuję pomocy w ułożeniu programu treningowego Fitness + trening siłowy (rzeźba). Zacznę od tego że przez 10 lat nie trenowałem absolutnie nic, w szkole i liceum nie widywano mnie na lekcjach wf tylko w toalecie z fajką. Po 10 latach palenia zacząłem mieć problemy z jedzeniem i oddychaniem. Staram się coś z tym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 11/23/2006 11:46:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, tak wiec mam grupe krwi 0. Od jakichś 2 tygodni zaczalem diete 1400kcal gdzie do minimum ogranicza sie tłuszcze. Wiem ze przy tej grupie krwi pownienem bardziej zwrocic uwage na miesa. Przez ostatni okres mialem przerwe w treningach i troche sie spasłem. W ciagu 2 tygodni stracilem 2kg i widze juz efekty ale to jeszcze nie to. Wrocilem do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2/4/2014 10:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak juz się dowiadywałem naturalne blokery estrogenu czy regulatory nie istnieją( chociaż polecano mi Nolvadren XT czy triazole). Niestety leczenie hormonów tu jest bardzo drogie. Czy rozważne było by zacząć kurację jakimś pct dla mnie bez nadzoru lekarza (tamoxifen armidex itp) żeby obnizyć estrogen czy po prostu żyć z tym? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 11/30/2017 1:49:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 500g Trec · Anabolic BCAA 120 kapsułek · EGG Amino 350 tabletek · Tribuls 625mg 50 tabl. Optimum · 2,5 kg Serwatki białkowej 35% · Dibencozide magnum 50 tabl. Prosił bym o pomoc w ustaleniu najlepszego dawkowania i konfiguracji tych suplementów. Jak najlepiej spożyć i wykorzystać te wszystkie rzeczy aby zużyć ich jak najmniej i zyskać jak [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 9/27/2003 2:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam problem z doborem diety ponieważ mam tendencje do tycia a planuje cykl i musze dorzucic wegli.Dodam ze do tej pory robilem redukcje i obcinajac wegle do 100g tylko przed treningiem zrzucilem ze 105 do 95 w pol roku. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 1/26/2011 10:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 razy w tygodniu po 1,5h Siłownia 2 razy w tygodniu po 1h. Niestety nie mam żadnego doświadczenia w rozpisywaniu diety, kompletnie się na tym nie znam, dlatego proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 92 Wzrost: 183 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 59 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/22/2011 6:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, Mamy Święta więc i znalazło się trochę czasu żeby napisać na forum ;) Szukam bcaa które nadaje się do wsypania bezpośrednio do paszczy i zapicia wodą :D Obecnie testuje bcaa SFD. Cenowo, składowo oraz ilościowo są świetne. Godne polecenia. Natomiast nie do końca odpowiada mi ich smak, starałem się brać na łychę i wsypywać do buzi [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 4/8/2012 11:43:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy pierwszej redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie chce tego katabolizmu i nie chce być 'flakiem'. Ale nie orientuję się zbyt w tym kiedy powinienem jeść Carbo i czy wogóle to na redukcję jest potrzebne. Oprócz tych supli nie planuje żadnych innych bo to pierwszy raz i według mnie nie będę się porywał z motyką na słońce. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam i życzę pompy w Nowy Roku :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 1/7/2015 8:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu/diecie- początkujący.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie wszystkich. Od 2ch miesięcy chodzę na siłownię, głównie w celu pozbycia się nadmiaru tłuszczyku, który nagromadził się podczas 3 lat studiowania. Mam 189cm wzrostu i (o zgrozo) 116 kg. Po ostatnim pomiarze (2tyg. temu) mój skład ciała (chyba tak to się zwie) wygląda następująco: wzrost: 189cm waga: 116,1kg %tł: 29,4 (stracone 1,4% [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 8/10/2012 10:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • trening klatka - POMOC !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za duzo ) jakos nie czuje az takiej pompy moglbym jeszcze cos tam pocwiczyc w przeciwienstwie np do nog czy tricepsu kiedy po treningu ledwo sie ruszam. Zwracam sie do Was o pomoc w ulozeniu jakiegos treningu moja propozycja to: ( podaje bez powtorzen bo tutaj moja wiedza jest znikoma ) - Wyciskanie skos hantli/gryfu ( czesciej hantli lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 9/29/2012 2:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w osiągnięciu celu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Serdecznie! Mam na imię Michał i przychodzę do Was moi Drodzy z prośbą o pomoc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki! Przez całe życie byłem typowym klockiem i nareszcie powiedziałem sobie dość !!! Czas coś zmienić w swoim życiu! Od jakichś 6 miesięcy pracuje nad własnym wyglądem (z początkowej wagi 115kg udało mi się zejść na 86 :)) Problem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/8/2018 7:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są ok, ale nie siedzę w temacie. Proszę po prostu o informacje, co jest dość dobre, ale oczywiście nie mam kilkuset złoty na nie. Wolałbym się zmieścić w 200, ale jeśli trzeba więcej to wydam więcej. Widziałem jakieś Mil-Tec'i za 60zł, ale niektórzy mówią, że od razu tracą kolor, inni, że po roku są ok. Liczę na pomoc tutejszych użytkowników.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7229 Data: 9/3/2013 6:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 20 lat 188 cm wzrostu i ważę 75kg. Potrzebuje pomocy ponieważ dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i nie bardzo wiem czy dieta którą dla siebie ułożyłem (oczywiście wzorowałem się na diecie którą znalazłem gdzieś w necie) pomoże mi w przybraniu masy mięśniowej :) Śniadanie: Płatki kukurydziane ok. 70g B- 5,53g WW- 57,36g T- 1,47g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 11/28/2013 1:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - czy poprawnie wykonuje ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy. Dlatego kieruje małe pytanko Nie dawno zakupiłem pare sztangielek z obciążeniem 15 kg. Narazie podnosze 10 KG Dokładniej: -najpierw sztangielki 10 powtórzeń, potem pompki normalne z rękoma na wyskości barków i rozszerzonymi po 20 powtórzeń -znów sztangielki 10 powtórzeń, znów pompki, tym razem nogi na podwyższeniu, ręce na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/21/2008 2:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rzeźbie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, skończyłem 16 lat. Aktualnie mam 180cm, 71kg i 83cm w pasie. Moje aktualnie ćwiczenia to: - 4x W-F w szkole - Noga, koszykówka etc. - 6x w tygodniu ABS - 3x w tygodniu pompki - 2x w tygodniu basen 1h - 5x w tygodniu spacer - 2x w tygodniu ćwiczenia z hantlami i drążkiem Moja dieta: 7:00 - Owsianka lub 2x jajka. 10:00 - Chleb z szynką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 358 Data: 11/26/2015 5:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SOGI za pomoc w korekcie planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I DZIEN Klata+bic+brzuch KLATA 1. skos górny hantle/sztanga 4x 12,10,8,6 progresja ciężaru 2. poziomo hantle/sztanga 4x 12,10,8,6 progresja ciężaru 3. Rozpiętki góra/płasko 4x10 BIC 4. uginanie hantlami z supinacja 4x10 5.modlitewnik sztanga 4x12,10,8,6 progresja ciężaru 6. uginanie w opadzie hantlą 4x10 BRZUCH 7.skrety tułowia z obciążeniem 4X30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 3/31/2010 9:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący prosi o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak, kolejny ‘taki sam’ temat, jednak mam nadzieje, ze znajdzie się ktoś, kto naprawdę chce pomoc a nie pisać lub kierować mnie do ‘wyszukiwarki’ :) A więc mam 18 lat 178cm wzrostu i jestem drobny. Ćwiczyłem jakiś miesiąc w wakacje, chociaż wątpię że to można nazwać ćwiczeniami, bo to tylko miesiąc. Chodzi mi oczywiście o przybranie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 12/14/2010 5:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! na początku chciałbym wszystkich serdecznie pozdrowić! :) Na forum jestem nowy, więc proszę wszystkich o wyrozymiałość w miarę możliwości. Od wtorku tego tygodnia zapisałem się na siłownie, schudniecie to moj cel priorytetowy na chwilę obecną! Mój problem polega na odpowiednim wyliczeniu kalorii, według kalkulatora: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 6/24/2004 2:07:02 AM Liczba szacunów: 0