SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i drenaże no i oczywiście ruch-ok6 godzin dziennie(marszobiegi,aerobik,basen,rower,siłownia itp).Czy mogę brać wspomagacze?I jakie bo słyszałam o wielu(CLA,ECA,L-karnityna i wielu innych)?Czy mam je brać również po turnusie? Dodam też że trzy miesiące temu chorowałam za zapalenie mózgu.Obecnie wszystkie wyniki są bardzo dobre. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/7/2004 12:21:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zęby mądrości i ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wyrzynają mi się jednocześnie trzy zęby mądrości. Do tej pory nie bolało,ale częściowo przebiły już one skórę. Jednak od trzech dni zaczęły mnie one bolęc,szczególnie na noc. Jak mogę sobie pomóc,zmniejszyć ból? Nie chcę łykac kolejnych tabletek przeciwbólowych,bo mam powody. Z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 12/29/2007 2:28:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODBLOKOWANIE-POMOCY!

    Temat
    Doping

    Witam i mam pytanie o odblok.robie teraz nastepujacy cykl 1-6tyg npp c2d100mg BD 1-8tyg tesc propio c2d100mg RUSEK 4-8tyg wino tabsy 30mgcd DYNAMIC DEVEL. 32 LATA TRENUJE 5 LAT WCZESNIEJ MIALEM DWA CYKLE DECA/WINO/TESC-OSTATNI JAKIES 9-M-CY TEMU I WLASNIE OSTATNI MOCNO MNIE ZBLOKOWAL,NA ODBLOK BRALEM CLOMID CD1TABL PRZEZ 10 DNI I PREGNYL 3STRZALY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 1/25/2008 12:55:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muzyka KSW II eliminacje

    Temat
    Scena MMA i K-1

    no własnie;) prosił bym o tytuły piosenek z wyjsc zawodników z KSW wczorajszego :) jeżeli ktos moze pomóc to prosze pisac:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 3/30/2008 12:07:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie zrastanie kosci

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zlamanie kosci stawu skokowego z przemieszczeniem leczenie czynnosciowe jakie witaminy lub masci zastosowac by pomoc w zrastaniu szybszym kosci stawu sa juz ustawione dziekuj............. ...... ....... .....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 6/17/2011 4:33:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy może odwrotnie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ważę 73 kg przy 188cm wzrostu. Jest to odpowiednia waga ale mam dużą warstwę tłuszczu. Chcę ją zrzucić i zbudować i pokazać mięśnie. Nie wiem jednak jak się do tego zabrać. Mam zamiar robić trening FBW. Proszę o pomoc. http://i44.tinypic.com/24oq5qg.jpg http://i39.tinypic.com/2hn2ob8.jpg http://i43.tinypic.com/35byydg.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 3/31/2012 9:53:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy cwiczeniach klacie i tricu wogole nie czuje klaty po treningu. pytanie brzmi co moglbym zmaienic zeby cos czuc??:) plan wyglada tak.. wyciskanie na plasko 4x12,10,8,6 wyciskanie na skosie dodatnim 4x12,10,8,6 rozpietki poziomo 4x12,10,8,6 plus jakies pompki itp. zastanawiam sie nad zmiana kolejnosci ale nie wiem.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 728 Data: 6/15/2012 9:22:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła + wytrzymałość w 'trasie'

    Temat
    Trening w domu

    [...] Potrzebuję jakiś plan na siłę i wytrzymałość bo gram w piłkę i porządnie chcę się przygotować do sezonu a nawet z takim małym sprzętem jak się chce to da rade:) więc jeżeli ktoś ma jakieś pomysły proszę napisać:) szukałem ale takiego czegoś nie znalazłem a nie umiem robić planu takiego w takim przypadku;/ proszę o pomoc! mam 22 lata 75kg.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 993 Data: 1/10/2013 8:45:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie Odżywek .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy dobrze zakupiłem aczkolwiek polecił mi gościu w sklepie , mam nadzieje że się nie nabrałem :-P. Przechodzę do tematu. Kupiłem Gainer F2 full force nutrion "Full mass" , aminokwasy Universal "Uni-Liver" i kreatynkę Avtiv - labb creatine powder . Teraz mam następujące pytanie . Jak te odżywki dawkować i jakie macie propozycje . Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 10/21/2015 6:54:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam pytanie i oczekuje powaznej odpowiedzi. Moj kolega ma powyzsza dolegliwość i prosi mnie o pomoc w stawianiu pierwszych krokow na silowni. On sie obawia jednak treningu silowego,a ja szczerze mowiac nie mam pojecia czy mozna cwiczyc,jesli tak to CO mozna? Intensywnosc musi byc pewnie jakos ograniczona,ale co bedzie wyznacznikiem tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 4/5/2017 7:39:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukja Trening

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam jestem na redukcji warzyłem 143kg przy wzroście 192cm teraz mam 133kg i mam obawy ze jak zejdę do wymarzonej wagi 92kg to będę miał duży nadmiar skory i chcial bym temu zapobiec staram sie nie chudnąc więcej jak kg na tydz. ale czy może jakieś kremy czy cos podobnego albo pomysły z waszej strony z góry dziękuje za pomoc.}:-(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 5/16/2019 2:23:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamany obojczyk pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam zLamany obojczyk z przemieszczeniem wlozyli mi w gips na 4 tygodnie potem rechabilitacja.Będe mógł potem grac w pilke czy jezeli upadne to morze mi sie znowu uszkodzic na co mam uwarzac przy grze i po jakim czasie moge wrocic do pilki.Jakie sa dobre cwiczenia na obojczyk.Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 8/8/2009 12:01:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - stepperek, przysiady, skakanka ... Czytałam te artykuły w których mowa by wieczorem nie jeść węglowodanów i moje pytanie jest następujące - w weekendy mam szkołę wieczorem wracam często koło godziny 23, co takiego mogę ze sobą wziąć do szkoły i zjeść by nie miało dużo ww i żeby nie było jakoś niezręcznie z tym jedzeniem. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 10/25/2004 10:21:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] te 2 rzeczy przy treningach 3 razy dziennie-brak silowni. Rano na czczo luzny trening, przed obiadem sparingi, przed kolacja srednio ciezki. Taki cykl treningowy trwa 7 dni(oboz), a nastepnie kiedy brac te rzeczy po obozie, kiedy bedzie 1 trening dziennie. Dziekuje za pomoc, pomocnym oczywiscie po zakupie w poniedzialek przyznam sogi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2/5/2005 12:59:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla dziewczyny ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma problem chciała by schudnąc ok 8kg i potrzabowała by jakas diete chetnie bym jej cos ułozył sam ale za bardzo nie wiem jak to z dieta u dziewczyn co powinny jest itp wiec zwracam sie do was.Oto jej wymiary wzrost 163cm waga 60kg.Oczywiscie do diety bedzie cwiczyc 5 razy w tygodniu aeorobik po 1godz.Prosze o pomoc.Z góry wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 1/30/2006 10:46:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie

    Temat
    Doping

    [...] odblokowałem się po ostatnim. Chciałem zapytać czy organizm sam sie odblokuje po jakimś czasie (gdzies czytałem że to trwa poł roku ale nie wiem czy to prawda), ponieważ od ostatniego cyklu minął rok, a ja mam wciąż kłopoty z potencją (staje i zaraz opada albo stoi ale wogole nie jest twardy). Jesli ktos sie zna to prosze o pomoc. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 7/10/2006 11:04:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem tu nowy i mam nadzieję na pomoc od bardziej doświadczonych osób. Mam 16 lat (dokladnie za tydzien), 181cm wzrostu i 81kg. W bicepsie mam 39cm i cwicze od ponad 1 roku (intensywnie pol roku) Moje pytanie jest nastepujace: Chcialbym miec wieksza masę miesniowa (chodzi tu glownie o biceps), jakie odżywki/suplementy polecilibyście mi? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 6/13/2007 10:28:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] , ale ja mam ostatni start 1 wrzesnia i zaczynam okres roztrenowania cos okolo 2 miesiecy. W mojej głowie zrodzil sie pomysl zeby przez ten okres zrzucic troche masy tak do 95kg, a w zime wejsc ostro w trening siłowy zastosowac jakies suple i stopniowo przybrac na masie. Nie mam pojecia czy to jest dobry pomysl wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 8/25/2007 9:37:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump dawkowanie POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem dzisiaj Biogenix Cell Pump. mam pytanie na opakowaniu pisza ze brac rano i po treningu. a czy dawkowanie w sposob - przed treningiem ( 30min/1h) i odrazu po treningu jest lepsze? prosze o pomoc. ps napisali tam ze nalezy zachowac 8 godzinny odstep. powiedzcie jak lepiej brac!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 3/3/2008 6:29:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak dawkowac HCG? mam 3x5000 holendra... 2500 co 3dni, tydzien po ostatniej iniekcji bedzie ok? nic sie z tym nie stanie jak bede trzymal druga polowe z rozrobionych 5000ui w lodowce przez te 3 dni? do tego mam jeszcze clomid 30tab i dwie paczki nolvy w razie czego... z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - wallywally w dniu 2008-11-14 19:06:11

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 11/14/2008 6:58:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)