Witam. Zaczynam cykl na masę. Dieta 3500 kalorii, wiek 29 lat, poprzedni cykl redukcja. Ćwiczę 9 lat z przerwami (3lata bez przerwy). Masy dawno nie robiłem nie bardzo wiem jak z dawkowaniem. DT Kreatyna rano na czczo 5g oraz po treningu 5g? BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem? DNT Kreatyna rano na czczo 5g BCAA - ? Proszę o pomoc
Prosze o pomoc jak mam rozwinac miesnie klatki piersiowej??Cwicze juz nad klatka jakies 3 miesiace i eidze znikome efekty w przeciwiestwie do plecow ktore sa dobrze rozwiniete.Moze zle trenuje nie wiem mam 16 lat waze 71 kilo przy wzroscie 1,77cm trenuje
Cześć. Czytałem na tym forum, że po odrazu po treningu najlepiej zjeść węglowodany proste? Co jest takimi węglowodanami prostymi? Czy np. krążki ryżowe z dżemem bądź też z miodem są dobre + szklanka wody z 2 łyzeczkami miodu? Jeśli się myle to prosze oczywiście o poprawkę :) (Jeśli to ma w czymś pomóc to chodzi mi o nabranie masy)
Hop hop.. jest tu kto? trzeba mi namiary na najblizsza silke czynna w sylwestra i pierwszy piatek nowego roku... najblizsza z Gaju Wazne: duze, olimpijskie krazki, ... obciazenia trzeba mi max 215kg .. wiec nie duzo... i zeby dalo sie martwy ciag zrobic dzieki za pomoc aha.. i jakby nie bylo wejscia za +20zl
witam czy może ktos stosował ragnaroka z millenium ?? mam okazje kupic lecz bardzo mało jest opinii na temat jego działania i się waham?? Skład ma petarde ale czy naprawdę tak działa? prosze o wpowoedzi osoby, które go stosowały ! z góry dzieki za pomoc!
[...] po cyklu. cykl skladal sie z 1-6prop 2-6 wino i 5-8 sally. zaczełem sie odblokowywac 3 dni po osttanim strzałe propka 5 dni po 2 tabletki clomidu i pozniej do konca po 1 . Co moge zrobic w tym temacie ?? Pociągnąc jeszcze clomid dokupic nolve badz hcg ? Pozdrawiam bardzo prosze o pomoc Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2011-09-14 11:27:53
[...] Środki które mnie interesują to: Sustanon, mix Tren+Master IP, primka, prop, oxa, master. Myślałem również kolejny raz nad Turanabolem i provironem. Niech ktoś kumaty proszę rozłoży mi to na 1-16 żeby przechodzić dobrze z środków i sensownie czysto zejść lżejszym środkiem. Proszę o pomoc specjalistów działu, załączam ankiete. Pozdrawiam Kogut.
Witam, jakoś w lipcu wybieram się do Dąbek i chciałbym się dowiedzieć czy w tej miejscowości jest jakaś siłownia? Ewentualnie czy w Darłowie dalej działa "Atlas" lub coś innego? Szczytem szczęścia byłaby jakaś salka z workiem treningowym(OSiR?),więc jeśli tu lub tu coś takiego znajdę do prośba o pomoc! :) pozdr.
[...] warunki, a dokladniej o pomieszczenie na poddaszu obite regipsami w ktorym jedynym sensownym miejscem na jego przymocowanie jest belka poddtrzymujaca dach. nad workiem myslalem takim: http://allegro.pl/item748967563_worek_bokserski_treningowy_100x40_hit_allegro_cz.html uchwyty sa w temacie, ale nie wiem ktory wybrac... dzieki za pomoc, sogi!
[...] Mam małe pytanie do osób z okolic Dąbrowy Górniczej. Czy wie ktoś o jakichś klubach sztuki walki?? Głównie to chodzi mi o Muay Thai ale nie wiem czy się nadaję. Może ktoś doradzi chłopakowi w wieku 18 lat który ma 182cm wzrostu 89 kilogramów i ze sztukami walki miał mało doczynienia jedynie troszkę boksu. Proszę o pomoc jeżeli możecie.
Witam, mam 18 lat i mam problem z bardzo owłosionym ciałem (szczególnie nogi i przedramiona) włosy dochodzą do 4 cm długości. Czy istnieje jakiś sposób aby "zmusić" włosy do wypadania? Myślałem też nad ich skróceniem np. maszynką taką jak mają fryzjerzy. Z góry dziękuję za pomoc
Witam wszystkich, prosiłbym o pomoc w rozpisaniu odbloku do cyklu na testosteronie propionat i winstrolu tab 1-10 testosteron propionat 100mg E2D 1-8 winstrol tab 30mg ED jest to mój drugi cykl, pierwszy sam testosteron propionat 1-6 E2D 100mg odblok z samego clomidu posiadam clomid 24tab i hcg 5000iu teraz jak to sensownie rozpisac?
[...] obwodowego razem z Hit?? Mam zamiar zrobic cos w tym stylu: Poniedzialek - obwody Wtorek - wolne Sroda - Hit Czwartek - wolne Piatek - obwody wekend wolne celem moim jest poprawa wydolnosci, wytrzymalosci miesniowej i zwiekszenie w miare mozliwosci sily ;) dzieki za pomoc i podpowiedzi :D Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2007-10-03 21:47:20
Chciałbym prosić was o pomoc w ułożenie diety dla siebie ponieważ zaczynam martwić się o swoje ciało . mam 162 cm wzrostu i warze 43 kg ze sportów gram w koszykówkę mam 1 trening w tygodniu zależy mi ,żeby przytyć na tkance mięśniowej możliwe bez konieczności chodzenia na siłownię . Mam nadzieje ,że mi pomożecie ,za wszystko dziękuje .
Witam. Proste pytanie - przy stosowaniu L-Karnityny, która ma pomóc wykorzystać zapasy tłuszczu do wytworzenia energii (i teoretycznie schudnąć) - który tłuszcz jest wykorzystywany? Ten bliżej mięśni, które są używane, czy z całego organizmu? Przykład: jest brzuch (tłuszczyk) - czy jeżdżenie na rowerze z konsumpcją L-Karnityny spali ten tłuszcz, [...]
[...] ze stresem przed seksem? Przez ten stres nie mogę osiągnąć pełnego wzwodu. Miałem niedawno mój pierwszy raz,gdy kochałem się nie miałem pełnego wzwodu choć dziewczyna była bardzo atrakcyjna. Po kilkudziesięciu minut nie mogłem zrobić z nią tego znowu bo już w ogóle nie miałem wzwodu. To wszystko przez stres. Jak się go pozbyć? Proszę o pomoc.
[...] prawidlowo bo ok 1kg tygodniowo. Teraz zapotrzebowanie jest w granicach 2600kcal, i pytanie czy jezelie odejme ok 400-500 waga dalej bedzie leciala? Moglby ktos konkretnie odpowiedziec i pomoc? Widze efekty, ale wiem tez ze taki deficyt nie jest dobry, jak najlepiej teraz byloby sie zachowac poniewaz, jeszcze 3-4kg jest do usuniecia. Pozdrawiam.
[...] tu i tam ale jest jeden problem we wakacje zaczne ostrą charówe w pracy i nie chce przestawać trenować co zrobić zeby utrzymać jakiś poziom cwiczeń chociaż sie nie cofnąć !! a przy tym trzymać jaką taką diete którą narazie trzymam chce powiedzieć ze bede pracował od 7.00 rano do 17.00 popołudniu bardzo prosze o pomoc i cenne podpowiedzi:)
Witam! Jestem tu nowy,a więc prosiłbym o pomoc w sprawie ułożenia planu na mase.... Wzrost:174cm Waga:62kg Wiek:15lat:) Zrobiłem 4 tygodnie ogólnorozwojówki,i chciałem przejsc do treningu na mase..Tylko mam problem z ułożeniem planu. Czytałem na forum i są ozbierezne opinie na temat planu na mase. prosiłbym o ulożenie [...]
Cześć Michail. Akurat nosiłem się ze zmianą programu treningowego i znalałem Twój temat. Bede wdzięczny za pomoc . I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]
