pomoc

WItam. Wlasnie siedze w USA. Chcialbym kupic sobie tu troche odzywek ale nie mam pojecia gdzie sie oplaca najlepiej zeby nie przeplacic. Znacie jakies konkretne sklepy gdzie warto kupic a moze jakies strony internetowe? Z gory dzieki za pomoc, za trafna odpowiedz sog. Pozdrawiam :)

siema potrzebuje kogos kto pomoglby mi ulozyc diete na mase, moja waga to 62kg, wzrost 176cm BMR=1622 zapotrzebowanie bialka=137g staz praktycznie zerowy chce od lutego zastosowac sie do diety i zaczac cwiczyc min. 3x 1,5h+ potrzebuje konkretnej dietki najlepiej bez ryb, ktora da efekty licze na pomoc

Witam. Kickboxing Technika, Taktyka, Trening Spis treści: -rys historyczny kick-boxingu -techika kick-boxingu -taktyka kick-boxingu -trening -przpisy walki w kick-boxingu -opieka medyczna i pierwsza pomoc -zdjęcia instruktorskie rapidshare.com/files/107324590/Ksiazka_Kick_Boxing.rar.html Jeśli komuś się spodoba to SOG.

[...] sie spodobalo bylem kilka razy z kolega i opanowalem troche technike wczesniej przez 6 mies cwiczylem street workout wiec tak od czego zaczac ? Myslalem cos o treningu wszystkich grup miesni i przygotowaniem ich do wysilku . Jak trenowac po ile serio i na jakich maszynwch wiem tyle ze zmoja budowa bo 4-6 powt duzym ciezarem , z gory dz za pomoc

Proszę o pomoc jak się odblokować po takim cyklu, do końca zostało mi jeszcze 3tyg. /SFD/Images/2015/6/29/e1456de37e1844cfbb96611203d13d40.jpg

[...] przerwami. Chciałem się dowiedzieć czy stosowanie samego testosteronu i w jakich dawkach pomoże mi w dalszym rozwijaniu sylwetki? Na co muszę uważać, oraz skutki uboczne które występują. Czytałem coś, że ludzie na samym testosteronie lecę kilka lat bez przerwy ale nie wiem do końca czy to prawda. Z góry dziękuję każdemu za pomoc. Pozdrawiam.

mam czeste bole,reakcje wymiotne,rozlegurowany stolec,brzuch jak ciezarna w piatym miesiacu ciazy,nitk nie chce mi pomuc 10 lat temu bylam u lekarzy i skierowali mnie do szpitala na zabig tam pani profesor stwierdzila ze nie ma takij potrzeby a bole dalej mnie mecza prosze o pomoc co mam robic?

[...] z pytaniem które nieco mnie nurtuje a nie bardzo mogłem znaleźć jasną odpowiedź na nie więc pytam na forum. Czy istnieje jakiś suplement który byłby w stanie podwyższych poziom androgenów? Czytałem i Biosteronie, ale ponoć w tym wypadku są to jakieś śmiesznie ilości, czy Tribulusy również na to wpływają? Prosiłbym o pomoc i pozdrawiam! :)

waze teraz 98 kg na tym cyklu zauwazyłem ze lewy bark mam wiekszy niz prawy i to jest dosc widocznie!!znajomi sie pytaja czy miałem jakas kontuzje bo prawe ramie mam nizej niz lewe! a ono jest po prostu mniejsze!!co zrobic zaczynam teraz nowy cykl(deca+ teść 5%) i chce to jakos nadrobić! za pomoc sogacza dam!!

Witam wszystkich.Prosze Was o porade, od poniedzialku ostro chce zaczac pracowac nad brzuszkiem i spaleniem zbednej tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy warto zakupić i jak je pobierac? Chcialbym zaznaczyc, ze naleze do osob o podwyzszonym cicsnieniu, biore tabletki na obnizenie cićnienia.Czy to nie bedzie kolidowac?? Z góry dzieki za pomoc.

Witam.Ze względu na wysoką tęperature która aktualnie w Polsce panuje,zastanawiam sie nad wieczornym robieniem aerobów.Przeczytałem pare postów lecz nieuzyskałem jednoznacznej odpowiedzi.Czy ma to sens i jak powinny wyglądać posiłki "około aerobowe"??Zgóry dzięki za pomoc.

Witam, na siłownie, chodze juz od jakiegos czasu, ale raczej trenuje na ergometrze i spinning. Mam wielka prosbe, czy zna, lub moze sie podjac ktos z Was treningu personalnego? Jstem z Wawy. Oczywiscie, wiadomo, ze wiedza jest w cenie i licze sie z tym. Prosze o pomoc. Kontakt e-mail lub gg. Pozdrawiam, Przemysław

Czesc waże 60 kg mam 172 cm wzrostu, zaczynam dopiero trenować kupiłem whey gainera i Kapsy HMB. Zgodnie z radami które czytałem w necie ułożyłem sobie ze bd brał 1 tabletke HMB rano i 1 porcje gainera, 1 porcje gainera po treningu, 1 porce gainera wieczorem i tabletke HMB przed snem.? Tak może być? Prosze o pomoc i z góry dziękuję za odp. pozdro

Waga: 80 kg Wzrost: 186 cm staz: 3 miechy Mam pytanie ile powinienem jesc bialka w gramach ,weglowodanow i tluszczy. Prosze o pomoc

[...] na redukcję tkanki tłuszczowej, i w wielu przypadkach widziałem opinie by w tym przypadku zastosować trening wydolnościowy 4x40, jednak nigdzie nie znalazłem konkretniejszych wyjaśnień jak on mógłby wyglądać, ile ćwiczeń na poszczególną partię ciała, jakie ilości serii i powtórzeń, czy to ma być zwykły split? Proszę o pomoc i opinie, pozdrawiam:)

[...] Skończyłem właśnie cykl Kreatynowy Mega Cpas 1250 który Trwał 7 Tygodni. Na dzień dzisiejszy biorę białko Provit 85. Zastanawiam się nad kupnem kilku rzeczy : Muscle Asylum Project Mass Impact, OLIMP BCAA Xplode 500g, NOZ IV. Czy to dobry wybór? Czy może jednak wybrać coś innego? Na Zakup chciałbym przeznaczyć max 400 zł. Z góry dzięki za pomoc.

Wczoraj w szkole nabiłem sobie guza ;/ przykładałem lodem i innymi zimnymi rzeczami oraz posmarowałem pastą do zębów na noc gdyż to niby też miało pomóc(rada matki). Jednak nic nie pomogło może macie jakieś sposoby na pozbycie się tego guza ?

Zaczynam tańczyć street dance, ale mam trochę za słabe mięśnie rąk. Kiedy próbuje na nich stanąć ( rękach ) trochę mi się chwieją i drżą. Co zrobić by były mocne ? Jakie ćwiczenia muszę stosować i ile razy dziennie? Nie mam możliwości chodzenia na słownie. Proszę o pomoc. ;))

[...] razy ale poprostu mam do kogos wielka prozbe ... obiecalem sobie ze do kwietnia 2012 roku moj czas na 1000m zejdzie ponizej 3.00 chciałem kogos poprosic aby rozpisal jakis trening na dzien dzisiejszy posiadam czas 3.07... nic specjalnego wiem dlatego prosze o pomoc , i jak uwazacie suplementacje uzywac czy odstawic z góry wam bardzo Dziękuje...:)

[...] na barki coś strzeliło mi w miejscu pomiędzy szyją a prawym barkiem. W lewo mogę spojrzeć bez problemu, gorzej jeśli chcę odwrócić głowę w prawo (ból niesamowity). Byłem wczoraj na masażu ale dało to ulgę na jakąś godzinę. Cała noc nie przespana nie mogę ułożyć się na łóżku tak żeby nie bolało. Możecie mi coś doradzić? Z góry dziękuję za pomoc!