SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem!!Cwicze sobie elegancko na silce 4 razy w tygodniu ale niemam pojecia jak ulozyc diete!!i to jest moj problem!mam 180 cm wzrostu waze tylko 65 kilo.wiem suchcielec ze mnie ale pracuje nad tym zeby to zmienic.jezeli ktos ma odpowiednia dla mnie diete to prosze aby dal mi znac z gory wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/3/2006 3:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening w domu

    wiek 18 lat waga 80 kg wzrost 185 cm Mam mały problem ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć lecz w domu posiadam tylko jedną hantelkę a na siłownie zacznę chodzić od sierpnia. Chciałbym już teraz w domu poćwiczyć lecz nie wiem co robić. Czy mógłby ktoś mi napisać co robić i po ile serii ?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 7/3/2010 11:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Obóz letni K1,Muay Thai POMOC

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich Mógłby ktoś polecić mi jakiś obóz sztuk walki(najlepiej w lipcu)? Interesuje mnie kick boxing , k1 , muay thai . Proszę, nie zadawajcie zbędnych pytań typu: jaki masz staż? możesz sobie tam nie poradzić, ile masz kasy itd.. tylko od razu wklejajcie oferty. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 6/26/2012 10:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje pomocy z od blokiem cykl był taki 1-8 enan 250 e5d (vlcd) 9-29 enan 500 deca 500 e7d ostatnie 1.5 miesiąca enen 250 e5d (znowu vlcd) bardzo bym prosił o rozpisanie od bloku ostatni enan poleciał 6 dni temu (mam jeszcze w zapasie jak coś) brałem ari 1/2 tabsa co 4 dni odstawić już?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 686 Data: 6/7/2016 1:34:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to ??? prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 8/2/2007 2:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy:frontflipie i backflipie

    Temat
    Inne dyscypliny

    tu macie mój filmik http://www.youtube.com/watch?v=3iOlnlEX7v4 1.Napiszcie mi co robie nie tak że spadam we frontflipie na kucka? 2. o to samo pytam tylko że w backflipie? dlaczego spadam na kucaka 3.ten w niebieskim to ja 4.opiszcie dokładnie gdzie wzrok ma byc itd.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 11/11/2008 11:21:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o ułożenie planu treningowego na masę. Wiek: 16 lat Staż: dopiero zaczynam Wzrost: 171 Waga: 71 Dostępny sprzęt: ławeczka z modlitewnikiem, prasa do nóg, 100 kg obciążeń, 2 krótkie gryfy, 2 długie(120cm) i (180cm). Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2/28/2009 10:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z nogami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje jakichs cwiczen badz porady by spalic tluszcz z wewnetrzenej czesci ud oraz posladkow poniewaz jezdze na rowerze ale dosc jezdzilem na niskim siodelku i podczas pedalowania kolana mniejwiecej byly na wysokosci kierownicy. Moze macie jakies pomysl jak zrobic to w domowym zaciszu ?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 809 Data: 6/20/2006 9:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciazenie Prosze o Pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko mam pytanie kupuje 50kg obciazenia i neiwiem jak je rozlozycz czy 2x10 czy 4x5 czy jak mozecie mi pomodz 1,25x2 albo 1,25x4 niewiem pomozcie pomocy :) prosilbym o tako rozpiske wiecie zeby sie rownalo 50kg kolega proponowal 4x2 , 1x2 , 5x4 , 10x2 dobrze ?? moze byc ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 10/27/2005 10:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Skutecznosc. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegos czasu moja dziewczyna meczy mnie, "ale jestem gruba itd". Przy wzroscie ok 165 wazy ok. 50. Wiec jest szczupła, ale czy mogly ktos powiedziec ile mialaby spozywac kalorii dziennie i jakie wykonywac cwiczenia aby wzmocnic sie na brzuchu ( bo jej na tym zalezy ) zeby byl bardziej plaski.??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 7/27/2007 12:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP GAINER - 1 z 2 - PROSZE O POMOC W WYBORZE :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Mam do was 1. małą prośbę :) Czy moglibyście mi doradzić, który GAINER OLIMP'U jest lepszy pod względem składu i efektywności anabolicznej... :) Oto 2 gainerki:) : 1. SUPER WHEY GAINER 4000 2. PROFI WHEY MASS Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2/15/2008 9:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc? Jakie firmy pewne Phonix pmp Vasta czy kasa w błoto

    Temat
    Doping

    Witam Formuwiczów w co najlepiej zainwestowac co teraz jest w miare pewne przetestowane'' Mam dostep Do. Prop Vasta,pmp,Phoenix Deke Oragon 10 ml falkon Meta polska Pronogatum Poslki Omnadren w deke jaka uderzac Vasta? Razak Phoenix?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 12/28/2010 5:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc i opimie cyklu i pct

    Temat
    Doping

    Witam Niedlugo lece z pierwszym cyklem saa wczesniej ph Test enanth 1-12 250 mg e4d Winstrol oral. 7-13 30 mg ed Pct 13-14 hcg. 1000iu ed Potem 4 tyg. Tamox 20 mg ed albo clomid 50 ed Tak to bedzie wygladac . I teraz PYTANIE CZY JEST SENS DAC WINO 40 ED co myslicie o takim cyklu. I czy pct ok ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 543 Data: 6/3/2011 3:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Mala pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Niech ktos mi doradzi czy mam kupowac jakies odzywki. wzrost: 187cm waga: 83kg budowa ciala: waze 83kg ale budowe tak jakby mam szczupla ;D jakos na dniach rozpisze sobie diete na mase, planowalem kupic carbo i bialko zgadzacie sie z tym czy moze proponujecie cos innego? Jesli tak to jakie bialko jest najlepsze?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/15/2005 4:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • KOBIETA A ODŻYWKI - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, od kilku lat cwicze na siłowni, trzymam się diety jak i treningów. Od jakiegoś czasu zaczęłam swoja przygodę z odżywkami i jeszcze błądzę w tym temacie. Chciałabym przybrać dobrej jakościowo masy mięśniowej (plecy, pupa, ramionka) i potrzeba mi pomocy w postaci odżywek. Co polecacie dobrego? Może jakis zestaw?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 407 Data: 6/17/2015 12:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Gęstość - Pytania/sugestie/pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam iz zaczynam plan na gęstość mięsa a w swiecie supli jestem całkowicie zielony to jaki zestaw proponujecie ? Cena do 100zł jakis lekki nie drogi jak sama kwota wskazuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 6/30/2008 12:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisce suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich zakupilem pare produktow ale niewiem jak je najlepiej brac prosze o fahowa porade jezeli uwazacie ze czegos brakoje to piszcze zgory dziekoje AMINO MUSCLE 16.500 EXTREME MEN´S FORMULA+ZMA HMB REVOLUTION TRIBULON PERFECT WHEY PROTEIN CLENBUREXIN

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 10/2/2008 10:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Może temat wyda się dziwny ale chciałbym trochę przytyć bo jestem chudy.Mam 16 lat. Jeśli macie jakieś propozycje to proszę o rade. Gram w piłkę nożną i chciałbym wiedzieć czy nabranie trochę masy nie przeszkodzi mi w uprawianiu tego sportu typu mniej siły do biegania itp. Z góry dzięki i Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 6/7/2009 4:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Salbutamol rozpiska pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam chce spalic troszke brzuszka do maja bo wtedy chce zrobic sobie jakas delikatna kuracyjke , wiec prosilbym o rozpisanie jak dawkowac salbutamol dziennie i przez jaki okres czasu .... do tego z supli jeszce bcaa i bialeczko z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2/7/2010 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • mam ogromną prośbee , bardzo prosze o pomoc .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czytałem inne posty ale nie znalazlem czegos dokladnego dla mnie , bede robil 20 strzałów propa , prosze mi powiedziec jaka igla , strzykawka itp to moj pierwszy cykl , pomijajac mete . mam duze udo , troche miesni i troche tłuszczyku .. i prosze powiedziec jakie mieliscie efekty po propie , wiem ze na kazdego inaczej działa. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 386 Data: 6/1/2011 7:48:58 PM Liczba szacunów: 0