SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] x 8 2) Wznosy w opadzie lokiec przy Ciele + Unoszenie hantla w oparciu o lawke skosna 12,5kg x 12 + 17,5kg x 12 - 17,5kg x 12 + 20kg x 10 - 20kg x 10 + 22kg x 6 (minimialna pomoc 2 reka) 3) sciagnie linki wyciagu + hantle stojac 50kg x 12 + 22kg x 8 - 60kg x 10 + 25kg x 7 - 70kg x 8 + 27,5kg x 6 koncowka z lekkim odchyleniem ciala. ŁYDKA: 1) [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10393 Data: 6/29/2007 9:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • moj plan plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    no dobra postaram sie;) pierwszy raz robie jaki kolwiek plan, wiec dlatego tyle bledow;) i wielkie dzieki za pomoc:) jak teraz sie nie uda to juz sie poddaje^^ Pon. plecy, biceps - na grzbiet na laweczce 4 serii - wyciag 4 serii - szrugsy 5 serii - na biceps z hantlami 5 serii + 2 rozgrzewkowe - modlitewnik 5 serii - nawijanie sznurka na gryf 3 x [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 7/5/2007 2:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Burdzy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    18-06-2013 Z Facebooka : W ŻYCIU JAK W POGODZIE - ZMIANY! W DNIU DZISIEJSZYM ZAKOŃCZYŁEM WSPÓŁPRACE Z FIRMĄ "OFRA SPORT". PRAGNĘ PODZIĘKOWAĆ ZA DOTYCHCZASOWĄ POMOC, ZARAZEM ŻYCZĘ 'OFRA SPORT' WSZYSTKIEGO DOBREGO I SUKCESÓW W BRANŻY. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/115b2707d8eb4e3fb353edd8df4f9ae4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 4:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Burdzy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    mowil na filmie ze to jest safety bar jakiego uzywa branch warren i pl jest 10 lat za ameryka, warren uzywa wlasnie spidebar'u na wielu filmach gdyz jest wygodniejszy, mozna sobie pomoc rekoma, no i ciezar spoczywa bardziej na przodzie niz na zwyklej sztandze trzymanej na plecach..

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2015 11:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór narzędzia samoobrony

    Post
    Sztuki Walki

    Ale na prokuratorskie interpretacje nie ma reguły... Bardzo często pierwszym pytaniem proroka jest: "w jakim celu nosił Pan przy sobie nóż?". I tu rzadko kiedy da się wybrnąć. No noszę go właśnie do samoobrony (chociaż zawsze można się upierać, że obieram nim jabłka na mieście ;p). Od dłuższego czasu zabawiam się w bractwie rycerskim i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2/15/2011 1:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Wybór narzędzia samoobrony

    Post
    Sztuki Walki

    (chociaż zawsze można się upierać, że obieram nim jabłka na mieście ;p) jak bedziesz próbował zgrywać cwaniaka to szybko pokażą Ci kto rozdaje karty Czyli to wszysko na nic tak? Nie wolno mi się bronić skutecznie? wolno,jak pisałem,najlepiej jest się obronić tak by nikt nie był połamany. Masz wtedy gwarancje ze nikt się Ciebie nie czepi. Mozesz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2/15/2011 8:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    no to z dawkowaniem mono Ci moge pomoc

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 3:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    zagi, rybas dzieki za pomoc. po sogu poszlo reso- znajdz se jakas niewiaste a nie meczysz go reka

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 8:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    no maksy do niczego nie są potrzebne. no może do takiego d****nego chwalenia się wszystkim. Znam gościa który maksymalnie bierze na serie 60-65kg a na maksa bierze 120kg. Wiec jak to można określić? Że słaby jest ale na raz dużo podniesie? I po chvja tak na raz? Do niczego to nie potrzebne. No ja też za duzo nóg nie ćwiczyłem ale teraz robie MC , [...]

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2009 12:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • spam post PROGRESS vol.2

    Post
    Iron Horse Series

    Satan trudne pytania zadajesz Ja ci moge pomoc w odzywkach i podstaw diety a tak to sie nie znam

    Odpowiedzi: 2691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2009 9:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ja to czytam, bo to ciekawa lektura ;-) Ale juz na zdaje sie 5 czy 6 stronie jej napisalam, ze ja sie nie bede odzywac. Seahorse, ty chcesz sobie pomoc, a ona chce zebysmy sie nad nia pouzalaly %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 11:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Wampir energetyczny wysysa dobra energie z osób, które za wszelką cenę chca jej pomóc :D Bry.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 11:12:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba więc pomóc koledze ;]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2012 3:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • eeeeeeee tam się śmiejesz Kittie , trzeba spróbowac pomóc i wytłumaczyz;-) a ja wlasnie szamamm po kręceniu kółeczkiem 20 kg;-) placuszki owsiane, twaróg z jogurtem i pomiksem:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-07-24 14:52:19

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2012 2:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zawsze może ci ktoś wirtualnie pomóc - to podobno modne takie (albo było 5 lat temu) :-PP

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 8:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nam wmówić spece od marketingu- nie,do crossfitu nie trzeba specjalnej odziezy sportowej znanej marki, ani specjalnych odżywek. Suplementacja z głową jest zawsze wskazana i pomocna,ale nigdy nie jest niezbędna. Modny ciuch nie jest do niczego potrzebny w crossficie,wszak crossfit to powrót do podstaw, stawianie na sprawne ciało i ducha,ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14980 Data: 9/8/2016 9:20:32 PM Liczba szacunów: 3
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] należy skupić się na podudziach oraz stopach, ćwiczenia godne polecania to: -chodzenie boso, - masaż stóp przy użyciu piłeczki golfowej, - Masaż podudzia przy pomocy wałka, a konkretniej mięśni brzuchatych łydki, - Kompresją przy pomocy taśm voodoo floss. Mocno obwijając staw skokowy staramy się poruszać nim w różnych naturalnych [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14980 Data: 9/10/2016 8:41:23 PM Liczba szacunów: 1
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] osiągnięcie założonego celu Średni koszt karnetu open do komercyjnej siłowni to 100-150zł taniej niż Box, to prawda… ale 1h czasu trenera to dodatkowe 60-100zł i jest to pomoc jednorazowa, za kolejną musisz znowu zapłacić. Trening personalny to wydatek rzędu 300-400 zł tygodniowo (w zależności od częstotliwości treningów) Bardzo często sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14980 Data: 9/11/2016 12:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • SPLIT 3dniowy pomoc w ułożeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za zainteresowanie oraz pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 354 Data: 3/20/2019 6:53:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki pisania Diety Sprawdzenie/Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To znowu ja miałem troche czasu i spróbowałem ułożyć diete brakuje mi 2 posiłków - Obiad mamy nic tutaj nie wpisze bo mama układa obiad a ja nie mam na to wpływu - Posiłek Przed treningiem też nie mam pojęcia co tu dać :( Możecie sprawdzić reszte posiłków i i mi napisać czy jest dobrze i pomóc mi dobrać posiłek przed treningowy. z góry [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 12/31/2013 12:19:25 AM Liczba szacunów: 0