SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna i terningi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. od 4 miesięcy trenuje sztuki walki(treningi 3 razy w tygodniu) chciałbym w najblizszym czasie stosować kreatyne do treningów. Czy jest to dobry pomysł czy moze lepiej zastosować białko?Jestem zielony w tych sprawach dlatego prsze was o pomoc javascript: test('');

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 12/16/2007 12:27:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi

    Temat
    Trening w domu

    Siema mam dylemat nie wiem jakie partie mięśnie z jakimi ćwiczyć możecie mi pomóc mam 16 lat, ważę 76kg. Szukałem i są najróżniejsze i każdy ma jakieś "ale" proszę o wasze propozycje dla mnie. Ćwiczę 3 dni w tygodniu, chce ćwiczyć na masę wolnym obciążeniem. proszę pomóżcie ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 1/10/2008 10:52:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZPLANOWANIE TRENINGU :)

    Temat
    Trening w domu

    Siema ! Mam prośbę czy ktoś pomógłby mi ułozyć plan treningowy?? Chciałbym trenować Trening Domatora, ABS II , 100 pompek i Trening Amstronga Proszę o Pomoc :) Z góry Dziena

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 10/30/2009 8:11:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam do sprzedania sprzęt do ćwiczeń: WIOŚLARZ HYDRAULICZNY HMS sprzęt w dobrym stanie, mało używany... Odbiór osobisty w Warszawie, mogę pomóc w transporcie. Cena 120 PLN ...do negocjacji Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 12/8/2009 11:42:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkie konie, znajomy prosil mnie o pomoc u was abyscie dali do oceny cykl1-10 enan 250mg co 4 dzien plus 1-6 30mg metki na zejscie chcialby propem pociagnąc tylko teraz jak razem z enanem ost 3 tyg tj 100mg co 2 dzien czy ost 3 tygdnie, pozdrawiam, dla przypomnienia jest to jego 3 cykl.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/11/2010 8:21:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Pomocy! ;)

    Temat
    Trening w domu

    Lat:15 Waga:55kg Staż: Rok treningów bokserskich. Witam czy mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy co i jakie ćwiczenia ile serii i powtórzeń robić w jakie dni ? mam do dyspozycji hantla 10kg no i ale głównie chodzi o różne rodzaje pompek itp. Celem jest zwiększenie masy/rzeźby no i siły:) Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/26/2013 3:09:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młody chce poprawić sylwetkę.

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę zaledwie 60kg :( 57 dokładnie :(. Jak na mój wiek, to bardzo mało, a chciałbym przybrać na wadzę i poprawić swoją sylwetkę. Prosiłbym o pomoc w trenigu, ale bez sprzętu bo nie mam możliwości chodzenia na siłownię :(. Z góry dziękuję !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 995 Data: 5/23/2013 6:22:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łapy treningowe- prośba

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zamierzam kupic dla chłopaka- trener kickboxingu, łapy trenera. Czy coś takiego będzie się nadawało? Moze poleci Ktoś coś lepszego? Dziękuje za pomoc :) http://ring-sport.pl/53-lapy-trenera-gel-skora.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 12/8/2013 7:09:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase mięśnową.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ćwiczę już nie cały rok i rewelacji nie ma ale coś tam jest i nie wiem jak mniej wiećej napisać sb diete tzn co jesć kolega mi mówi żebym jadł co 3h i tak jem ale co mam mniej więcej jeść z rana potemm przedł południe i tak dalej. Proszę o pomoc i bedę bardzo wdzięczny. Biore kreatyne monohydrat i piję carbo. Chodzi mi o diete.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2/8/2014 9:06:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chciałbym sie poradzić czym najlepiej schodzić z Anapolonu?? Kończe własnie 60tab antka plus 10 strzałów długiego tescia. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 12/21/2014 5:12:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący z kreatyną, pomóżcie !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zakupiłem KREATYNA 1000 ( tab. )Olimpu. Chciałby się dowiedzieć jak to dawkować aby mieć najlepsze ekekty po niej ( ile razy dziennie ? po ile tabletek, przed czy po posiłkach ). To będzie mój pierwszy raz z KREATYNĄ ... proszę o pomoc . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 11/22/2004 2:00:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deita, odżywki na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat i ważę około 56 kg, no i chciałbym nieco nabrać na wadze. Moglibyście polecić jakąś diet stosowną dla mnie? Czy mam do tego zakupić jakieś odżywki ? Chciałbym zacząć też chodzić na siłkę no ale przy takiej wadze aż wstyd. Będę bardzo wdzięczny za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 9/4/2009 5:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 14 lat i trenuje siatkówkę, 3 treningi w tygodniu. Od jakiegoś czasu zaczęłam odczuwać ból w obu kolanach od wewnętrznej strony. Często też taki dyskomfort jakby mi kolano "przeskakiwało"(Niewiem jakby to nazwać. :P). Czy konieczna jest wizyta u lekarza ? . Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/14/2012 7:07:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napiszcie co mam zrobić z brzuszkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym prosić o pomoc w wyrzeźbieniu brzucha, jakąś dieta, ćwiczenia na brzuch itp. oczywiście dawkę tych ćwiczeń również dla ułatwienia pracy oto moje zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c8122a5de84477bbf1493b8ea19bf41.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 8/29/2012 7:23:30 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Fizjoterapeuta Trójmiasto

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam, czy zna ktoś sprawdzonego i dobrego fizjoterapeutę albo lekarza sportowego w trójmieście, a najlepiej w Gdańsku? Potrzebuję kogoś kto oceni prześwietlenie mojego kręgosłupa i da wskazówki co do treningu siłowego, a nie z góry stwierdzi, że siłownia to zło i odpada zdecydowanie. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/5/2013 6:34:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety ; )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o cenienie moje diety, w dni nie treningowy różnica jest taka że nie piję gainera i każdy posiłek spożywam odrobinę później, ale kolacja zawsze jest o 22. Dieta ta jest ukierunkowana pod SW i wzrost masy Z góry Dziękuję wszystkim za pomoc ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046d88f2da9d4663b86f55d9a036a871.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 12/2/2013 1:01:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja HELP!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Była zima, było żarcie i siłka - czas na REDUKCJĘ! Pytanie brzmi JAK? Proszę o pomoc, a dokładniej o odpowiedzi: 1. Ile białka, węgli, tłuszczy na kg masy ciała? 2. Jak ćwiczyć w czasie redukcji i jak jeść żeby nie stracić mięśni, a uzyskać spadek tłuszczu i rzeźbę ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 987 Data: 1/7/2014 11:29:27 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • witam, mam 178 cm wzrostu i waze 105 kg :/ Moim celem jest schudnac i przybrac mase miesniowa. Pytanie mam take: co robic w tym temacie i jakie suplementy moglyby mi pomoc. Z gory dziekuje za poswiecony czas :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 1/27/2014 2:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna pomoze w redukcji tluszczu???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy l-karnityna pomoze w redukcji tłuszczu dla Kobiety, czy jest cos lepszego od l-karnityny?? Prosze o pomoc. Z gory serdecznie dziekuje!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2/4/2005 3:02:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREATYNA +TRANSPORTER KREATYNOWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam na imie rafal mam 23 lata moja waga to okolo 90 kg jak moge z takiej masy uzyskac miesnie biore creatyne i transporter w proszku dodatek do creatyny czy musze chodzic na silke zeby cos uzyskac czy nie. obecnie robie tylko pompki w domu prosze o pomoc dzieki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/1/2009 5:17:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)