[...] ewentualny relax czy "nauke na pszyrke" bo też czasem jednak trzeba. Mam świadomość, że jednak sylwetka i zaprzestanie bycia fizycznym nieudacznikiem trochę kosztuje więc no cóż. Postaramy się zobaczymy jak to będzie. Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Rumcajss w dniu 2018-11-21 21:43:58 Zmieniony przez - Rumcajss w dniu 2018-11-21 21:44:25
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 11/21/2018 9:43:26 PM Liczba szacunów: 0
Przetłumaczyłem Ci podwieszony art o tym na moje rozumowanie;) i to prawda że sie za bardzo na tym nie znam ale za to matma mi jakoś wychodzi więc postanowiłem pomóc:) mi wyszło ok 2800. a jestem młodszy nie mam aerobów pewnie mniej ważę;) czyli chyba dobrze zrobione;) Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-10 12:38:51 Zmieniony przez - eDi_91 w [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 5/10/2008 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A można by było coś więcej opisać? ;) Jakie ćwiczenia najlepiej, ile taki trening z początku na diecie ma trwać... Prosiłbym o jakąś bardziej szczegółową pomoc :) Z góry dziękuje Zmieniony przez - 12sky w dniu 2012-04-24 12:02:05
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 4/24/2012 12:01:03 PM Liczba szacunów: 0
[...] oraz w jakich odstepach czasu mam brac jak juz sie zdecyduje na koks. a wy uparcie ni chcecie mi tego powiedziec. Widze poprostu co sie dzieje z innymi ktrorzy biora a nie zasiegneli informacji i jakie sa tego skutki, a ja chce tego uniknac dlatego poprosilem o pomoc na forum, ktorej niestety nie moge uzyskac. wiec jak moze ktos to rozpisac??
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6500 Data: 3/22/2007 11:36:54 AM Liczba szacunów: 0
[...] czucie w rękach Głównie biceps, ale całość chaotyczna jest. Zerknę na plany treningowe ;) No i spojrzę na te dietki, chociaż nie wiem czy będę miał motywację się do nich zastosować. Dziękuję za pomoc, pozdrawiam i wciskam tego soga czy cuś xd Zmieniony przez - aztar w dniu 2009-03-17 17:03:19 Zmieniony przez - aztar w dniu 2009-03-17 17:03:40
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 3/17/2009 4:53:50 PM Liczba szacunów: 0
Przemyślałem wszystko i rozpisałem krok po kroku. Prosze o pomoc: czy o czyms nie zapomniałem czy wszystko w dobrych ilosciach i ogólnie czy warto taki cykl robić??? 1-dieta dziennie 2800kcal 175g białka 60g tłuszcze 350g wegle (dieta plus ostrowia) 2-trening 3 razy w tygodniu pon klatka biceps ,wt barki nogi czw triceps plecy(oczywiscie na mase) [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 10/6/2010 7:42:20 PM Liczba szacunów: 0
Pakowac - z calym szacunkiem - probuje ci pomoc szereg naprawde znajacych sie na rzeczy osob, a ty zachowujesz sie troche jakbys za wszelka cene chciala zrobic wszystko na odwot.... Montignac to naprawde rewelacyjna dieta - to nawet wiecejn iz dieta, to caly sposob odzywiania - decydujac sie jesc zgodnie z MM musisz calkowiecie i zdecydowanie [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 5/22/2003 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
Glikocjamina może zwiększyć produkcję własnej kreatyny w organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2/18/2004 10:25:49 PM Liczba szacunów: 0
[...] twarogu poltlustego +10g oliwy z oliwek +warzywa -trening 6) zaraz po treningu banan a po 30 minutach 100g makaronu +100g twarogu poltlustego 7) 100g twarogu poltlustego + jakis pomidor albo rodzynki teraz tluszcze wychodza w kazdym posilku. co o tym sadzicie??? s.m.p.a dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - chiiiliii w dniu 2008-11-04 08:33:20
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 11/4/2008 8:24:42 AM Liczba szacunów: 0
Moja Prozba Jest taka jesli mam cos zle w tej diecie to napisz mi co jest nie tak co mam zmienic i takie tam bo kurde ja musze leciec do tyrki na 22 a napewno sie odwdziecze Pozdrawiam i Dzieki za Pomoc
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 9/8/2009 9:31:30 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuje Panowie za pomoc. Mam nadzieje ,że to mi pomoże bo męczy mnie to strasznie i nie mam chęci do treningu! Zdam jutro relacje czy pomogło POZDRAWIAM I DZIEKUJE!
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 5/30/2017 5:32:57 PM Liczba szacunów: 0
[...] kondycji oraz pomaga w niezatłuszczeniu się mojej osoby.... picie carbo na raty także zalecił Michail więc słucham się go i robie tak jak kazał.... zwróciłem się o pomoc do was( olimpijczyków ) gdyż Michail ma teraz kupe roboty i bardzo powoli odpowiada na pytania a na forum Olimpa zawsze odpowiedzi uzyskiwałem szybciutko.... Dobra [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 1/22/2004 11:53:00 PM Liczba szacunów: 0
hmm... jakby nabieranie masy bylo takie proste,to same smoki by chodzily po ulicach. czy grasz w siatkowke i dzwiganie zelastwa ma ci w tym pomoc-abys gral jeszcze lepiej,czy moze dzwigasz...ale lubisz od czasu do czasu sobie pograc,pobiegac? rzezba. to slowo kojarzy mi sie tylko i wylacznie z cyklem specjalistycznym stosowanym w kulturystyce w [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 1/22/2009 9:35:23 PM Liczba szacunów: 0
spalacz, aczkolwiek może sie przydac przy "jakościowym masowaniu" jest tym co może troszku pomóc, nigdy jednak nie należy go przeceniać- tzn. cenic niejako wyżej jego mozliwości od wlaściwego odzywiania. carbo w tym kontekściw może sie nie przydać, w zamian za to lepiej troszku wiecej zuzywac po treningu bulka- okolo 100g. i ew. gdzy z [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 3/14/2009 8:12:36 PM Liczba szacunów: 0