SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...mam taki problem ze neiwiem jak polaczyc te wszystkie odzywki zeby byly jak najlepsze efekty glownie masy..czy moglby mi ktos napisac jak to wszytklo mam brac kiedy itd a posiadam Kreatyne z Dexteroza (trec) perfect whey protein(trec)L-glutamine t6 i jakies tam bcaa.. z Gory bardzo dizekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2/9/2007 11:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Gęstość - Pytania/sugestie/pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam iz zaczynam plan na gęstość mięsa a w swiecie supli jestem całkowicie zielony to jaki zestaw proponujecie ? Cena do 100zł jakis lekki nie drogi jak sama kwota wskazuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 6/30/2008 12:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siema , potrzebuje szybkiej pomocy mianowicie trenuje 6 razy w tyg 3 razy siłownia 3 razy aeroby od 4 tyg ... zgubiłem 4.5 kg , od tego poniedziałku cały czas po posiłku jest mi zle ( chce mi sie wymiotwać) i teraz pytanie czy jest to jakies zatrucie ? czy początki zaburzeń odżywiania?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 912 Data: 7/19/2013 11:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu supli.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga: 65 kg Wzrost: 184 cm Wiek: 18 lat Staż: ponad 3 miesiące Aktywność fizyczna: wysoka Dieta: Staram się przestrzegać tak jak mogę ,ale nie zawsze daje radę Suple: Olimp Gain Bolic 6000 Witam Potrzebuje pomocy w wybraniu supli ,które pomogą mi przybrać na masie. Macie jakiś sprawdzony zestaw ,który i mi może pomóc ?...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 376 Data: 10/27/2013 4:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Mam do was 1. małą prośbę :) Czy moglibyście mi doradzić, który GAINER OLIMP'U jest lepszy pod względem składu i efektywności anabolicznej... :) Oto 2 gainerki:) : 1. SUPER WHEY GAINER 4000 2. PROFI WHEY MASS Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2/15/2008 9:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie z treningu gzie cwiczylem 4 razy w tygodniu-pon,wt,-,czw,pia,-,- plecy,barki biceps,-klatka triceps,nogi,-,- chce sie przezucic na trening gdzie bede chodzil 3 razy w tygodniu...jak teraz ploaczyc grupy miesniowe?? czekam na opd..Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 10/6/2008 3:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Poligon - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam W okresie wakacyjnym wybieram się na poligon. Kwestie uzupełnienia michy mam już w miarę ogarniętą, lecz w tym okresie pojawia się inny problem, mianowicie jak poradzić sobie z problemem zbyt szybkiego tracenia wody? Co byście mi doradzili stosować w tym okresie, żeby ograniczyć problem do minimum?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 5/14/2018 3:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ćwicze FBW 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota). Niestety w tym tygodniu nie będzie mnie w czwartek i tu zwracam się z pytaniem do Was: czy zamiast czwartku lepiej będzie pójść dziś i zrobić trening dzień po dniu czy też czekać do soboty. dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 10/21/2009 3:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek - 18, staz - 1,5 roku. Moj problem jest taki: Klatke piersiową ćwiczę raz w tygodniu i po każdym treningu mam zakwasy, które stają sie nie do wytrzymania... proszę o pomoc Mój trening klatki: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12,10,8,8-6 2. wyciskanie hantli w skosie 4x10 3. rozpiętki 4x10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/16/2007 8:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem tu nowy i potrzebuję dobrej rady odnośnie diety, a mianowicie ćwiczę już 7 miesięcy 3x tyg ważę 68 kg. mierzę 178 cm i chciałbym dobrać odpowiednią dietę aby nabrać masy mięśniowej. Kłopot jest taki, że równocześnie trenuje piłkę nożną 3razy w tygodniu tak po 1,5h. Z góry wielkie dzięki, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 6/5/2010 12:59:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc! ławka vs atlas

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc planuje zakup sprzętu do świczeń zastanawiam się nad tą ławką http://allegro.pl/zestaw-professional-64kg-lawka-1035-hop-sport-zb-i2530367123.html lub ten atlas. http://allegro.pl/atlas-dws-2-stanowiskowy-obciazenie-140-kg-i2532608272.html (możecie dawać inne propozycje cena do około 1700zł. z góry dzięk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 8/14/2012 9:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest ktos mi w stanie pomoc!!!! Prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam lat 20 waze 62kg cwicze nie caly miesiac wczesniej cwiczylem rok z przerwami nie wiem jak rozplanowac plan ile cwiczen ile seri a miedzy innymi dieta co mam jesc , wjakich godzinach i w jakich nie , interesuja mnie tylko tee partie:P Klatka ,Biceps ,Barki ,Plecy ,Triceps co myslicie o tym planie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 10/26/2006 8:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam k-1 pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    siemka od nastepnego tygodnia zapisuje sie na k-1 macie dla mnie jakieś porady na początek? podobno trenerem jest Pan Marcin Różalski, znacie go? powiedzcie czy warto, widziałem jego kilka walk na youtube bardzo dobry jest, myślę że wiele się od niego nauczę pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 954 Data: 12/2/2009 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem zwrócić się do was o prośbę w celu dobrania suplementów. Obecnie jestem na etapie redukcji, cwiczę typowo siłowo FBW 5x5 mam pytanie jakie suplementy moglbym wlaczyc, aby zwiekszyć wyniki siłowe, myslalem go stałej suplementacji mono 5g dziennie plus do tego cykl na stacku olimpa xplode co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2/10/2014 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dopracowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy nie powinienenem zwiekszyc ilosci bialka w swojej diecie http://www.sfd.pl/Prosze_o_ocene_diety-t400942.html jako ze do bilansu wliczalem bialko roslinne ktorego mam 30% ogolnej ilosci bialka (nie wiem czy nie za duzo) co w rezultacie daje tylko 1.5g na kg masy bialka zwierzecego czy tyle wystarcza?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 838 Data: 4/21/2008 5:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc! Gdzie obóz??

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam ogromną prośbę, moglibyście podsunąć mi pomysł na jakieś konkretne miejsce, gdzie możnaby zorganizować obóz Muay Thai? Chodzi mi najlepiej o jakies "zadupie" lasek, jeziorko... no tyle, ze konieczna jest tu sala treningowa... Znacie takie miejsca? Prosze o przyklady, z góry wielkie dzieki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/11/2010 6:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema piszę do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłę. Mam 18 lat 190 wzrostu i 72 kg ( tak wiem bardzo mało ) do tego trenuję koszykówkę i potrzebna mi jest siła górnych partii mięśniowych (na nogi ułożyłem plan już kilka miesięcy temu - działa bez zarzutów). Tak więc prosiłbym o pomoc. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 6/3/2012 1:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • masa prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem endomorfikiem waze 73 kg cwicze 1,5 roku dieta i trening jest w jak najlepszym porzatku wszystko dopiete trzymam sie zasad no ale od dluzszego czasu wszystko stoi w miejscu dodam jeszcze ze kombinowalem w zmianach treningu ale to nic nie dalo a moze czas siegnac po jakis steryd?(nigdy nic nie bralem) co sądzicie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 10/7/2012 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ograniczony ruch barkow - Potrzebna pomoc !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pytanie jest takie, mam ograniczony ruch w stawach barkowych, nic nie boli ale mam problemy z wykonywaniem poprawnie niektorych cwiczen np. wyciskanie sztangielek na barki,niektore cwiczenia na tricepsa. Czy ktos z was ma moze jakies cwiczenia /link do strony gdzie moglbym znalesc cwiczenia na zwiekszenie ruchomosci barkow . Dzieki !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/25/2013 7:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Planuje obecnie swoj trzeci cykl, 1 skladal sie z 30 amp superki i winstrolu w tabletkach, drugi - 100 tabletek mety i 25 amp superki. Dubol-100 50 mg co 2 dzien propionate 50 mg co 2 dzien W czasie cyklu po 10 mb nolvy Cykl bedzie trwal z 7 tyg. Co polecacie na odblokowanie po cyklu i kiedy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 1/2/2004 3:07:23 PM Liczba szacunów: 0