SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no to tal mam 10/s omki i 100 metki chciąłem zacząć brać ale niewiem po ile i w jakim czasie4 i co ile,no i jeszcze od czego zacząć czy może wszystko na raz ale wydaje mi sie że nie.I chciałem sie jeszcze dowiedzieć jakie odżywki mógłbym wziąść do tego ?jeśli ktoś moł by mi napsiać to byłbym w dzięczny pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 4/13/2006 1:29:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam na poczatek chciałem sie przedstawic mam na imie Jarek mam 22lata 70kgwagi 189wzrostu Mój problem polega na tym ze zaczynam znów przygode z siłownia i nie wiem jaki powinienem miac plan na mase i nie umiem przytyc mam bardzo kiepska przemiane materi moge jesc co chce i niestety nic 70kg i koniec bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2/8/2012 7:01:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, otoz moj staz na silowni wynosi 3 msc a wiec raczej za wczesnie na jakies odzywki typu kreatyna itp, na silownie chodze 3x w tygodniu i 3x aeroby po silowni, dieta jest- na mase i mam pytanie jakie moge brac odzywki badz suplementy diety typu witaminy czy suplementy na szybsza regeneracje poniewa na takim etapie poniewaz czesto czuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/29/2012 3:13:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koledzy z siłowni prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na siłowni w domu juz poł roku i efekty sa co by nie byłoo nie zadowalajace bo nie idzie masa , zwieksza sie ciezar jakim moge cwiczyc, a miesnia nie przybywa , prosze o pomoc w ułozeniu jakiegos dobrego planu na mase, mam ławke do wyciskania skos dół/góra, maszyne do rozpietek, maszyne do nog ,wyciag, hantelki, sztanga długa. z góry dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 7/9/2012 10:39:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 1/6/2014 8:09:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 5/12/2008 8:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz ? Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, wiem ten temat był juz wiele razy, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie... Jaki spalacz moge zastosowac na pierwszy raz? jaki bedzie najodpowiedniejszy myślalem nad fat burnerem z Treca ale nie wiem czy jest warto go kupywac czy beda to poprostu wydane pieniadze w bloto..? Budżet jakim dysponuje to okolo 70 zl. Bf bede mial okolo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 980 Data: 5/22/2009 7:31:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem zasięgnąć waszej wiedzy i spytac sie czy połączenie Cm3 z HMB to dobry wybór ??? Zależy mi na wyrzeżbieniu troszke partii mięśni oraz siłe i pompe na treningu. Czy to dobry wybór ??? Jeśli znacie jakąś lepszą odzywke to prosze o przykłady . Z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 731 Data: 1/20/2011 3:09:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuszcz na udach. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Meczy mnie strasznie tłuszczyk na moich udach.. Od pół roku ćwicze systematycznie i pozbyłem sie zbednych wałeczków z okolic brzucha oraz wyrzeźbiłem sylwetke, samym bieganiem nie dam rady tego zbic.. Czy mozecie mi zaproponowac jakies dodatkowe formy cwiczen dzieki ktorym mogłbym zrzucić te pare zbednych cm ?. Z góry dziekuje za odp. i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 3/6/2011 4:33:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    korzystałem ale nie moge tego nigdzie znaleźć czy moglby mi ktos pomoc bd bardzo wdzieczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 5/6/2011 10:20:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odpowiedniej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam trochę tłuszczyku w dolnych partiach brzucha. Chciałbym zwiększyć masę mięśniowa, ale bez zyskiwania tłuszczu. Czy odpowiednia dla mnie jest dieta na masę czy może coś innego? Co polecacie w takim przypadku ? Mam 18lat, 74 kg, staż 2 lata - ćwiczyłem raczej nie przeciążając się mocno z racji mojego wieku, żeby nic nie uszkodzić, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 7/14/2011 12:21:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc.Siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Chciałbym waszej pomocy przy wybiorze odżywek pod cykl siłowy.Przez ostatnie lata bawilem się w mma i zapasy.Teraz wyjechalem za granice i tylko pozostaje mi tu siłownia,nie jestem na czasie z nowymi stackami kreatynowymi co teraz mocno kopie.Co polecacie ? jaki stack który kopie siłowo,nie zależy mi na masie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 8/28/2011 6:16:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na czysta sile pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moim celem jest zrobienie przez okres wakacji cyklu silowego. Silownia jest dla mnie tylko dodatkiem do MMA. Cwicze silowo 2x w tyg (obwody) I male pytanki: Czym spowodowane jest podlewanie miesni woda podczas cyklu na mono? Np. kreatyne brac 10g w dni silowni i 5g w reszte czy skoro na mma tez robimy czasem silowke i ciezko trenuje to brac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 6/8/2012 11:24:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze planu po reko ACL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siewka, Potrzebuję pomocy w doborze planu. Jak w ankiecie jestem po rekonstrukcji ACL, więc potrzebuję planu odciążającego nogi (nogami zajmie się fizjoterapeuta). Po kontuzji bardzo przytyłem i chciałbym to zrzucić w szczególności z cycków. 4 lata temu śmigałem na siłownię więc podstawy znam. Mam do dyspozycji siłownię ze wszystkim co potrzebne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 409 Data: 11/30/2015 12:15:19 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • KB Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemka. Poradzcie mi jak moge się lepiej przygotować do walki w KB ( light contact) do 17 Lipca ? Trenuje tylko 5 miesięcy Kickboxing. Mam 15 lat .

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 6/26/2010 10:58:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie - prosze o mala pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] taki problem, opuszczam sztange do samej klateczki i ladnie idzie do gory z początku, problem sie pojawia jak dojde do polowy to koniec dalej nie moge( moja waga 65 przy wyciskaniu 110) , jaki miesien powinienem docwiczyc zeby wwszystko grało, wydaje mi się ze triceps ale wole sie was fachowcow zapytać, z gory bardzo dziekuje za jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2/3/2011 9:48:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga trening.Prosze o pomoc ; )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat. I otóż mam problem jestem raczej szczupły 187 wzrostu i 68 kg.Chciałbym was prośić o pomoc jak trenować (ile razy dziennie, jak długo i jaki trening przybrać bo nie mam pojęcia a chciałbym zrobić z niczego coś ) niestety nie posiadam zbyt dużego sprzętu mam ławeczke (samorobną) sztange i nakład oraz hantle.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 9/22/2012 7:29:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam dzis zakupiłem 2 buteleczki wina z ec i w miejscu numeru seryjnego jest napisane exp date:09.2007 a nad tym czerwonym nadrukiem napisane shake well before use.do not refrigirate. tylko chodzi oto ze miedzy 2 buteleczkami jest niewielka róznica substancij miedzy jednym a drugim jakies 2mm co sadzicie o tym winku???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 12/28/2005 8:00:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc waze 75 kg wzrost 176cm wiek 17 trening FBW by gregoru jem 2 posilki dziennie ,niejem tłuszczy ,jem wazywa sery i owoce,niejem kolacji,chce nabrac masy miesniowej i zrzucic tłuszcz,prosze o pomocv jak mam to szybko zrobic,czy mam brac jakies suplementy ,obecnie posiadam hmb 200kaps,,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2/3/2008 12:04:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o Pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem piłkarzem III ligowej drużyny i mam 22 lata. I potrzebował bym dowiedzieć się na temat jakiś tabletek wspomagających wytrzymałość poprawiających koncentracje szybkość takie jak : Żeń-Szeń, Guarana nie znam się na tym wie proszę o pomoc osoby znające się na tym. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 3/6/2009 7:24:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)