SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odżywki/suplementy_proszeo pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem jestem w trakcie układania diety na masę ale już prawie mam jakie moge brać odżywki/suplementy?? tylko proszę o dobre propozycje mam 15 lat chcę sobie jakieś zakupić tylko najlepiej tanie i dobre! dziękuję

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 10/24/2006 6:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam czy moglby mi ktos zaszkicowac albo poprostu podac jakis plan na mase z uwzglednieniem 1 hantli,1 sztangi oraz 1 drazka do podciagania sie. Dodam ze mam 16 lat,prawie 17 :> 173 cm wzrostu i jestem poczatkujacy,tzn cwiczylem sobie troche ale bez zadnego plany ot tak machalem lapami :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 833 Data: 11/14/2009 9:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc-spalanie tluszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!!! chce spalic nadmiar tluszczu, bilans kalori mam ujemny i codzienie biegam po 30 min.(dzisiaj zaczalem) moje pytanie jest nastepujace czy moge przytym robic trening na mase??licze sie z tym ze bedzie utrata miesni podczas biegania ale chcialbym zeby byla jak najmniejsza...pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 5/22/2006 2:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Która ławka lepsza?? POMOC

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    zastanawiam sie nad kupnem ławki : http://www.allegro.pl/item153088112_lawka_modlitewnik_wyciag_pelna_regulacja_wawa.html lub http://www.allegro.pl/item154621830_mega_zestaw_kulturystyczny_trenuj_ostro_.html ktora polecacie ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 1/2/2007 10:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kto chce mi pomoc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja kolezanka z ktora wybieram sie na 100dniowke musi zrzucic troche zbednych kilogramow to konca grudnia.. nie moze za duzo cwiczyc..tzn na silce bo nie ma czasu... chce ktos jej ulozyc jakas diete ktora jej pomoze szybko pozbyc sie zbednego dluszczyku z nozek raczek i brzuszka??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 11/14/2005 2:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozbudowie klatki piersiowej!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje juz od 2 lat praktycznie wszystkie partie mięśniowe rosną oprócz klatki. NA klate wysiskam 130 kilo ale wogole masy niema co mam zrobić???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 3/14/2006 8:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu treningów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 16 lat, mój wzrost to 176 cm przy wade 75 kg. Ćwicze jakieś 9-10 miesiecy z małymi przerwami. Chciałbym prosić o pomoc w rozpalnowaniu treningów. Co i z czym ćwiczyć najlepiej, doradzenie ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Czy jakaś dieta jest potrzebana oraz pomoc w doborze odpowiedniej odżywki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 6/9/2015 4:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos moze mi pomoc???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanko: czy podczas regeneracji po cyklu kreatynowym cwiczyc planem takim jak na cyklu, czy juz cos zmienic zeby pobudzic miesnie? z gory wielkie dzieki za odp!!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 5/14/2007 10:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o rozpisanie dawkowania poniższych suplementów (na dni treningowe i nie treningowe rzecz jasna): - kre-alkalyn w proszku - BCAA Olimpa mega capsy - HMBOLON Olimpa - Dextroza Treca (brać wogle?) - HMB Olimpa 750g/caps Nie wiem czy mam jeszcze abona, jak tak to sogi będą oczywiście :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 10/29/2007 4:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam 18 lat i chcialbym złapać masy, ponieważ jestem chudziutki. Mam 164cm i waże 51kg. Mam do dyspozycji sztangielki, drążek i ławeczke wraz ze sztangą. Chciałbym nabrać masy, a za priorytet sobie postawiłem rozbudowa bicepsa, pleców oraz klatki. Proszę o jakieś rady co do ułożenia treningu ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 4/23/2008 7:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 18 lat i 2 lata walczyłem z trądzikiem. Moje pytanie brzmi nastepująco: Czy są odżywki które w swoim skladzie nie mają składników ktore źle wplywają na trądzik i cere (chodzi mi o staki kreatynowe). Czy któś móglby mi doradzić jakies odżywki , które jak najmniej wplyną na moją cere ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 5/3/2010 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla koleżanki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie, tzn kolezanka ma 20 lat, 175cm wzrostu i 55kg wagi.... stara sie dostac wiecej cialka, ale wszystko idzie w brzuszek;-0 nie ma zadnych problemow zdrowotnych, a lekarz stwierdzil ze z wiekiem minie, tylko wiecie jakie sa kobiety... mozecie cos zaproponowac? jakas diete??? z gory dziekuje(my)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 5/28/2010 11:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc odnosnie profilaktyki na cyklu

    Temat
    Doping

    chcialem sie zaopatrzyc w rozne srodki do cyklu: omega 3 acard koenzym Q10 aspargin witaminy i mineraly juz mam z racji tego ze nie mieszkam w pl a jestem teraz w kraju chcialem ze dowiedziec ile mniej wiecej opakowan bedzie mi potrzebne do powiedzmy 12tygodniowego cyklu? jesli o czyms zapomnialem piszcie co jeszcze dokupic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 11/18/2010 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1500 kcal proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mógłby ktoś mi pomóc w ustaleniu diety mniej więcej na 1500 kcal. to moj pierwszy raz gdy układam diete. czytałam na forum ale sama nie dam chyba rady ;(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 1/14/2011 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzęt na silke pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    temat zakladam w imieniu qmpla . ma on do dyspozycji 1200 zl i chce sobie urządzc domową silke -zalezy mu na jak najwiekszej ilości sprzętu(procz obciązen) mozecie mi wypisac sprzęt i przykladową cene ?? bardzo prosze w jego imieniu za odp SOGi pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 5/28/2007 9:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, początkującego na mase, proszę o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć! po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi coś takiego (3360kcal) 50% węgli -420g 30%białka -252g 20%tłuszczy -75g do tego ułożyłem sobie taką dietkę, proszę o ocene oraz ewentualną korekte ; ) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35da7bb45674a66b67b39c329d908bf.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 623 Data: 9/22/2013 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z cwiczeniami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, 202 cm wzrostu i waze 75 kg. Chcialbym zaczac trening ogolnorozwojowy 3dni w tygodniu na silowni, mam dostep do prawie wszystkich sprzetow. Czytalem poradniki i posty o ustalaniu cwiczen, ale jestem w tym totalnie zielony, jest to dla mnie czarna magia. Bardzo prosze o ustalenie treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/20/2008 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to dobry zestaw prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chciałem zakupic takie odzywki TREC MASS XXL 4,8kg + TREC CM3 - 360kaps - SUPER KREATYNA + OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 2200g + TREC AAKG 240kaps MEGA HARDCORE (podobno lipa to aakg i lepsze by było na pompe VPX NO SHOTGUN V.3 NOWY) czy takie połaczeni było by dobre??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 997 Data: 8/23/2010 6:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam pytanie jak polecacie ćwiczyć dla osoby która chodzi już z ok. 5 miesięcy i jaki był by najlepszy trening. Aktualnie mam taki że robię każda partię raz w tygodniu, klatę z bicepsem , plecy triceps, barki, następny dzień nogi. Jeśli ktoś był by wstanie mi to lepiej wytłumaczyć i wyjaśnić co i jak było by lepsze był bym wdzięczny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 140 Data: 5/22/2019 10:32:47 PM Liczba szacunów: 2
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak stosowac thermal zeby były najlepsze efekty? Chciałabym schudnąć 10kg, mam juz zakupiony thermal, l-karnityne i chrom. Problem w tym, ze jestem zupełnie zielona w tym temacie. Zamierzam jezdzić na rowerze + basen +aerobik + bieganie. Jak połączyc diete, te środki i ćwiczenia zeby były efekty??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 4/24/2005 5:41:14 PM Liczba szacunów: 0