SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zamierzam zwiekszyc swoja siłe, pisalemm juz temat ale nic ciekawego sie nie dowiedziałem, poszukałem róznych cwiczen sa w gifie. Czy moglibyscie mi ulozyc dodac/odjac cwiczenia mam 15 lat 57/8 kg 175 cm wzrostu. http://www.sendspace.com/file/z0tm2f tutaj jest ok. 20 cwiczen ze strony kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/8/2011 8:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Doping

    witam,planuje od kwietnia zacząć kolejny cykl więc przydała by mi się wasza pomoc w rozpisaniu takich środków. boldenon 250mg atomic mam go 4 ampułki po 10ml prop 100mg atomic 5 ampułek po 10ml +meta 10mg jeśli ktoś by to mi rozpisał porównał bym to z rozpiską kolesia od którego mam towar i u którego trenuje pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 3/29/2012 4:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    problem jest w tym ze gdy robie ciag to najpierw wyprostuje nogi a sztanga jest na ziemi i ciagne samym krzyzem boje sie o jakos kontuzje gdy robie na mniejszym ciezarze to jest ok ale problem jest przy wiekszych ciezarach ciag robilem dopiero 2 raz moze najpierw nie wchodzic na ciezary ktorymi moge zrobic gora 3 ruchy?co mi radzicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/7/2004 5:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisce suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich zakupilem pare produktow ale niewiem jak je najlepiej brac prosze o fahowa porade jezeli uwazacie ze czegos brakoje to piszcze zgory dziekoje AMINO MUSCLE 16.500 EXTREME MEN´S FORMULA+ZMA HMB REVOLUTION TRIBULON PERFECT WHEY PROTEIN CLENBUREXIN

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 10/2/2008 10:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl- pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Mam zamiar zrobić pierwszy cykl z koksami, mam 21 lat, ćwiczę 2 lata z przerwami,stosowałem już różne kreatyny, białka, gainery. Mam 300 tabs mety i 5 paczek prolongatum Myślałem, żeby brać 6 tabs mety dziennie po 2 szt, i 3 ampułki prolo tyg co sądzicię?? proszę o normalne odp z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 3/12/2010 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co WybrAc?????Prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema! Mam Do wyboru dwie rzeczy ktore moge dostac. I mam sobie jedna wybrac nizej daje linki z tymi rzeczami bardzo prosze o pomoc co jest lepsze. http://www.allegro.pl/item918575254_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_rekawiczki_je.html http://www.allegro.pl/item915959742_marbo_drazek_do_sciany_mega_masywny.html Ktore lepsze??????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2/21/2010 2:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Niedlugo lece z pierwszym cyklem saa wczesniej ph Test enanth 1-12 250 mg e4d Winstrol oral. 7-13 30 mg ed Pct 13-14 hcg. 1000iu ed Potem 4 tyg. Tamox 20 mg ed albo clomid 50 ed Tak to bedzie wygladac . I teraz PYTANIE CZY JEST SENS DAC WINO 40 ED co myslicie o takim cyklu. I czy pct ok ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 607 Data: 6/3/2011 3:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Obciazenie Prosze o Pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko mam pytanie kupuje 50kg obciazenia i neiwiem jak je rozlozycz czy 2x10 czy 4x5 czy jak mozecie mi pomodz 1,25x2 albo 1,25x4 niewiem pomozcie pomocy :) prosilbym o tako rozpiske wiecie zeby sie rownalo 50kg kolega proponowal 4x2 , 1x2 , 5x4 , 10x2 dobrze ?? moze byc ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 10/27/2005 10:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. Chcialem was prosci o pomoc w zrobiemiu diety CKD,moge nawet zaplacic ale prosze o pomoc. kto by mogł pomoc? Bardzo mi zalezy,cwicze na silowni juz rok ale nie warto bez diety bo marne efekty. Dzinnie mam do wydania na diete 15zł nie wiem czy starczy? WAGA 95 wzrost 185 PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/18/2008 7:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam wielka prosbe aby ktos mi napisal rozpiske treningu na wyciskanie lezac (na sile) poniewaz cwicze juz ponad rok i moje postepy sa strasznie powolne. Czy ktos moglby mi pomoc??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 12/14/2007 7:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • L-Arginina - proszę o pomoc w wyborze -smak.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko bo kupilem L-arginine z Ostrovita jakis cystrusowy i smak obrzydliwy nie da sie tego przełknąć -- probowalem to mieszac z innymi napojami -- niestety nie pomaga. Proszę poradzić z jakiej firmy kupić - może być droższa - ważne żeby była zjadliwa .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 6/7/2016 2:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogłby ktos mi pomoc zrobic wlasny plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moglby ktos pomoc? Otoz cwicze na silce od 3 miesiecy i nie mam jeszcze planu cwiczen, czy moglby ktos pomoc mi go ulozyc? Plan musi byc na 2 dni do konca roku szkolnego, gdyz na razie nie mam wiecej czasu na wychodzenie z domu. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i 82kg CEL - RZEZBA

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 4/17/2007 1:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • gainery mała pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze chłopaki mam zamiar kupic jakiegos gainerka tylko nie wim ktorego - Hi Tec whey mass gain 4500g za 85 zeta -Oxygen Power Gain 6000g za ok 90 zeta moze skusze sie na mass xxl ale chciałbym sie dowiedzie czegos wiecej o tych suplach .... czekam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 1/27/2009 4:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoć poszukuje diety na mase....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 16 lat i poszukuje odpowiedniej diety na przyrost masy. ważę 72 kg i mam 1 180 cm wzrostu.. chciałbym w miarę szybko przytyć jakieś 8-10 kilogramów oraz trochę nabrac masy mięsniowej. prosze o pomoc w ułożeniu diety oraz jeśli to mozliwe odpowiedniego treningu. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2/3/2009 7:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od jakiegos czasu jezdze na rowerze stacjonarnym, czasami 30min dziennie czasami 45 min, albo 2x 30min.Do tego moze nie stosuje CKD ale ograniczam jedzenie i jem chleb razowy jajka kurczak ryby warzywa, staram sie nie jesc smazonego.Czy to wystarczy czy jednak jest do poprawki cos. 170cm 79kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 11/24/2009 10:21:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest ktos mi w stanie pomoc!!!! Prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam lat 20 waze 62kg cwicze nie caly miesiac wczesniej cwiczylem rok z przerwami nie wiem jak rozplanowac plan ile cwiczen ile seri a miedzy innymi dieta co mam jesc , wjakich godzinach i w jakich nie , interesuja mnie tylko tee partie:P Klatka ,Biceps ,Barki ,Plecy ,Triceps co myslicie o tym planie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 10/26/2006 8:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1500 kcal proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy mógłby ktoś mi pomóc w ustaleniu diety mniej więcej na 1500 kcal. to moj pierwszy raz gdy układam diete. czytałam na forum ale sama nie dam chyba rady ;(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 1/14/2011 7:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • wypchany brzuch potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam mały problem wszytko ładnie cacy ale na bf ok 18 % mam taki wielki bęben ze szok. Dużo tłuszczu tam nie ma ale jest jakiś wypchany jak bym teściową zjadł hah ale bez śmiechu 3 miesiącu ciąży. Cel obecny masa , jakieś cwiczenia na brzuch czy coś ? pomóżcie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 1/16/2015 1:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (trening+wytłumacznie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 20 lat waze 96kg, ćwicze od 2 miesiecy bez zadnego planu cwicze w domu posiadam laweczke hantle sztange. Chcial bym schudnac do 85kg w 3 miesiace i wyrzezbic sie. Zrobic brzuch chociaz z tym beda problemy poniewaz nigdy nie cwiczylem. prosze o jakis plan oraz porady. Jak w zlym miejscu umiescilem post prosze o przeniesienie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 384 Data: 12/8/2012 3:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem i dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego. Nie wiem jak się to wszytko wyświetli ale wszystkie informacje zawarłem w ankiecie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b95b1eb5464043d9a7acc87f5bcd37ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2a9e84990494756917abe9fd5b4d445.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 434 Data: 3/12/2015 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0