pomoc

to po kolei: ciężko odpowiedzieć bo to nie są typowe rack pulle, ale górna połówka ciągu, niżej schodzę i nie odkładam, wybierałem z katalogu i to było najbliżej, muszę wprowadzić swoje ćwiczenia do katalogu dla tych niestandardowych to nie będzie zmyłek ;-) rack pulle też kiedyś robiłem i działały chyba dobrze :-), tylko i tak nie pomogę Ci bo [...]

Marcin - staram się odsypiać w weekendy Nie da rady. Nie wyśpisz się na zapas. Niestety. Jak masz taki późny trening, to wrzuć po nim jak najwięcej węgli prostych. Olej, że noc i sen. Będziesz w fazie najlepszego metabolizowania węgli, a insulina ukołysze Cię jak najlepsza niania. No i może pomóc miska bogata w tryptofan. BCAA... Ostatnio coś [...]

Na skórę podobno mogą pomóc peelingi zmieloną kawą. Robię tak od czasu do czasu (1 w tygodniu). Skóra lepiej wygląda - jest miększa i ogólnie przyjemniejsza. Są też wałki z wypustkami, które jednocześnie ścierają naskórek i ugniatają (rozdrabniają, rozbijają tkankę podskórną) i podobno usprawniają krążenie w skórze co może pobudzać produkcję [...]

Myślę, że ćwiczenia na mięśnie przedramion mogą pomóc. Zauważ, że ostatnio w zasadzie wszystkie ćwiczenia, gdzie normalnie mocno pracowałoby przedramię robimy w paskach :-)

tak patrzę na ten przelicznik ze nawet by to się zgadzało u mnie jak szło bez problemów 100x6 to by poszło pewnie 120 jak ostatnio było 100x4-5 to 115 poszło, ze 120 miałbym problem w środkowej fazie Wzorek, apropos właśnie środkowej fazy to co być proponował? czy wyciskania z deski mogą pomóc?

Mi redukcja idzie zwykle dobrze, więc nie przejmuję się zbytnio, że trochę tłuszczu wpadło. Nie wiem czy jestem właściwym adresatem pytania, bo mi nie udało się zrobić suchej masy ;-D. A wracając do meritum, co może pomóc zachować jak najlepsze proporcje mięcho/fat: - mała nadwyżka - czysta dieta - cardio - ciężkie treningi, klamoty - dużo [...]

hahaha jaka pomoc. Więcej się sam dowiedziałem przez czytanie niż przez waszą pomoc. Podobno tu są fachowcy :D dietę mam i trening też ! wy chyba polskiego ie rozumiecie. Ja się pytam o odżywki a wy mi z dietami i treningami. Nie wiem kto wam dał te pochwały. Pozdro !

asekrucja przy wyciskaniu jest jak najbardziej wskazana i jak juz zabierasz się za początki zabawy z wyciskaniem pamiętaj aby dobrać sobie dobrego partnera z którym odpowiednio sie zgracie i będzie wieidział kiedy ci pomóc i przede wszystkim jak pomóc

Podałeś bardzo poważne schorzenia co do których medycyna alternatywna nie miała prawa pomóc co do tego jesteśmy zgodni. Tylko nie bardzo zgodze się z porównianiem ziołolecznictwa do jakiś czarów marów. jak chcesz poczytać o sile ziół poczytaj ten dział i tematy Solarosa.

No właśnie, sile. Podając przykłady możliwych skutków ubocznych ziół chciałam pokazać, że zioła powinny byc traktowane tak jak leki (maja plusy i minusy) a nie jako nieszkodliwe preparaty, które można zarzywać bez ograniczeń. Sam napisałeś, że w tych przypadkach medycyna niekonwencjonalna nie miała prawa pomóc, bo medycyna niekonwencjonalna [...]

Kruszyna staram się zawsze pomóc każdemu kto chce coś fajnego zrobic dla tego sportu ale wiesz ci co mogą pomóc finansowo w tym kraju przeważnie maja to w dupie.

Dlatego też, nie liczę na Twoją pomoc, tylko osoby, dla której nie będzie to praca a jedynie pomoc. Ja od lat pomagam bezinteresownie innym, bo jeśli mogę, to dlaczego nie. Gdyby było mnie stać, wierz mi, że nie prosiłabym o to na forum! Są różne sytuacje w życiu. Nie zawsze jest kolorowo i opływa się w fortunę! Warto o tym pamiętać, bo nigdy nie [...]

Ja nie startuję więc mogę Ci pomóc w sędziowaniu :-))))

załoga z Wrocławia posędziuje wielokrotne wyciskanie połowy ciężaru ciała jak również wagę własnego ciała, dziekuję z góry za pomoc

załoga z Wrocławia posędziuje wielokrotne wyciskanie połowy ciężaru ciała jak również wagę własnego ciała, dziekuję z góry za pomoc

dzięki za sędziowanie i pomoc maly1001

Panie rganizatorze ja rozumiem,że to doświadczona sędzina tylko jedno ale trzeba mieć odwage niezaliczać nieprawidłowych ruchów a nie liczyć wszystko jak popadnie. Jeszcze raz zapytam ona była od sędziowania czy liczenia? Bo w takim razie są tu aluzje do mnie to też moge być sędzią i liczyć wszystko jak popadnie. Dawid piszesz,że pośladki przy [...]

Przyłącze się panowie do tematu. I zwrócę uwagę na mały patent który wykorzystał Iglesias na lidze w łodzi czyli kamera skierowana na tyłek wielu zawodników wiedząc o tym niestety musiało zmniejszyć ciężary aby nie ryzykować spalenia boju i tam temat podnoszenia tyłka znikł. Myślę że Andrzej który organizuje jedne z bardziej " prestiżowych " [...]

Panie Teamstrong, ja też się miałem nie udzielać ale muszę. Nie teksty niektórych tylko mój tekst i proszę go nie przekręcać i dodawać swoich wymysłów ! Ja napisałem .."Bez urazy, ale w przyszłym roku możesz posędziować te zawody i jeśli uda Ci się podjąć 100% słusznych werdyktów, to otrzymasz mega gratulacje ". Chyba widać w tej wypowiedzi że [...]

[...] było zawodnikowi zwrócić uwagę żeby zmienił spodenki i po problemie. Każdy popełnia błędy, tez je popełniałem i pewnie jeszcze nie raz popełnie. Nie mylmy tu pojęć bo za pomoc w ogarnięciu zawodow serdecznie wam dziekuję , Krzyś sam rozumiesz co mnie boli,oglądnij sobie podejście Dawida-zawodnicy maja rację (też bym tego nie zaliczył). Sory [...]