SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening 5 razy w tygodniu suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla ciebie sa to bzdetne pytania dla mnie nie to jest moj poczatek ukladania diety wiec kazda pomoc jest mile widziana jak jest ktos mi w stanie pomoc to zapraszam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 9/27/2009 4:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego zwracam sie o pomoc. Jeśli możesz mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny. Masz jakieś rady dla mnie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 10/30/2008 9:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczała energii poprzez słodycze bez dobrego metabolizmu i dawki ruchu to dzisiaj miała by 170cm i nie 60kg tylko 90kg, oraz pisała w dziale odchudzanie 'proszę o pomoc - opona i celulit :(' i skoro twoja mama to czyta to: droga Pani. Pani syn ma szczytny cel a Pani probuje mu uniemożliwić jego realizację. Nie jest to w porządku, tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 9/14/2007 9:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Merigold

    Post
    Ladies SFD

    [...] polecialam z nia na wage zeby sie upewnic bo cos za ciezko mi te 35kg wchodzilo), pozniej dysk mi na niej utknal i walczylam z 5 minut, w koncu sie poddalam i poprosilam o pomoc. Ogolnie scioral mnie trening. Miska troche przekroczona, po wygenerowaniu zrzutu wciagnelam jeszcze z cwierc awokado. Tydzien 2 (2 serie po 15 powtorzen) A. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2015 10:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Merigold

    Post
    Ladies SFD

    [...] plecy gdzie mam czasem przykurcze 6. na silowni mam zmniejszyc obciazenie i popracowac nad technika, dala mi namiar na chlopaka co pracuje u nas w kampusie i podobno moze mi pomoc z technika 7. polecila od czasu do czasu odwiedzic basen i zajecia z jogi. 8. za dwa tygodnie mam nastepna wizyte, mam przyniesc dresik i pojdziemy na silownei i sama [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 9:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Takie tematy to katastrofa. Atlas anatomiczny w łapę i staraj się zlokalizować co boli. Wtedy można pomóc. A co mam powiedzieć na "boli mnie z boku" ? Ja zawsze wiem dokładnie co mnie boli, potem patrzę co znajduje się w tym miejscu, jaki mięsień, jakie ścięgno, analizuję od czego to się stało, wtedy można sobie pomóc. Jak nie masz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 11/21/2007 11:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tych owoców. Aż sobie przypomniałam, jak kiedyś mieliśmy 40 krzaków porzeczek czarnych, jakże ja ich nienawidziłam (musiałam zbierać), a teraz z chęcią bym się na nie rzuciła :) Trzymam kciuki za Ciebie, bo też szukam rzeczy, których nie toleruję i to drogą eliminacji. Mamy tu super pomoc, należy to uszanować i się stosować :) Trzymaj się!

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do jedzenia pochodziło z listy rzeczy zakazanych. Zjadłam zarówno produkty z glutenem jak i trochę nabiału (ser kozi). Miałam kosmiczne bardzo bolesne wzdęcie, ale na pomoc przyszedł Espumisan Easy. trudno powiedzieć co spowodowało taką reakcję organizmu, ale obstawiam na ser, schabowy (coś w panierce), kabanosa (przyprawy) lub [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 7:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Adziszcze, już mi lepiej ;) Zawieziono mnie wczoraj na pomoc doraźną bo się odwodniłam nieźle. Podano mi leki i już nie biegam do toalety, wodę nadrobiłam, ale waga cały czas spada bo mało jem. Nie wiem co jest, po prostu nie wcisnę nic więcej niż garść jedzenia. Dzisiaj sukces bo wszamałam pomidora, ziemniaka i jajko. To już piąty dzień [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 4:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba w moim FireFoxie Włączyłam po sugestii DużejGochy w nielubianym i znienawidzonym IE i zadziałało... muszę w takim razie pogrzebać w swoim FF. Dziękuję dziewczyny za pomoc ;) Kochom to forum za ten las pomocnych dłoni ;) Jeszcze raz wielkie dzięki. Byłam przekonana, ze to bląd po stronie serwisu. Adziszcze - miksuję ryż brązowy (na papkę) [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2012 12:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :D Ciekawe ile ćwiczeń robię tak badziewiasto zupełnie nie wiedząc, że popełniam błąd. Filmik budził zaufanie :P Z panem trenerem i z siłowni. Widać jak kompletnie się nie znam. Jak ja dziękuję niebiosom, że Szefostwo zawsze wszystko wychwyci.

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 4:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • O lal, dzięki Obliques. W temacie autor napisał, że po pół roku poczuł poprawę - niezwykle szybko! Jak napisałaś powoli to myślałam że to jakieś 5 lat zajmie. Miesiące jak się ćwiczy mijają szybko ;) A teraz konkretne pytanie: obecnie robiłam zwykły domowy trening. Czy teraz ćwiczenia robić delikatniej, żeby nic w barkach nie chrupało i skakało [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 8:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB+kreatyna w jednej szklance????

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc. aczkolwiek wydaje mi sie , ze l-karnityna moze wspoldzialac z kreatyna. i kreatyna i hmb nie jakims mega massem i w zwiazku z tym nie niweluje ich dzialania lkarnityna. ale to tylko moje zdanie i dzieki za pomoc. chris

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 7/2/2002 3:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że ma problemy z tarczycą. A przede wszystkim problemy psychiczne, to nie są żarty. Kolego jak chcesz jej pomóc to weź ja za rekę i pójdzcie zrobić badania. To że dasz jej rozpiskę T3 wcale nie uznałbym za pomoc. Szczerze wątpię w to, że przy takiej desperacji samemu nie zwiększy dawek T3, bo efekty ją nie zadowolą. To nie magiczne pigułki.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5586 Data: 1/17/2007 12:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zero kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze dziekuje wam za pomoc i komentarze w moiej nietypowej sytulacji! Wrzucam obliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1849,55 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1849,55 = 114)) = [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 3/5/2022 8:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Zero kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze dziekuje wam za pomoc i komentarze w moiej nietypowej sytulacji! Wrzucam obliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1849,55 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1849,55 = 114)) = [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 3/5/2022 6:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i do amatorskiej i jakiejkolwiek kulturystyki jak nie chce cwiczyc na nogi! Ludzie nie potraficie czegoś zrozumiec to odrazu krytyka i dyskryminacja... A co do sezonowcow to nie przeczytales 1 posta ze ja juz jakis tam staz mam tak wiec nie cwicze tylko na ten sezon... Proszę o pomoc NIE UWZGLEDNIAJAC NOG! a i ja prosze o pomoc a nie o krytykę...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 5/5/2008 9:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc! Na razie rezygnuje z treningu siłowego. Teraz priorytet to wyprostowanie postawy. Z tego co rozumiem, ortopeda aby szybko przyjął i określił wadę, a najważniejszy jest dobry fizjoterapeuta. Tutaj pojawia się pytanko czym kierować się przy wyborze fizjo? Jakieś rady? I czy moglibyście powiedzieć jak to wygląda w skali [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7853 Data: 11/12/2016 12:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Jak będę miał wyniki badań to dam znać w tym wątku.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7853 Data: 11/12/2016 3:51:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 11:30:07 PM Liczba szacunów: 0