SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRICEPS-TRENING HANTLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o kumpla pocwiczyl torche u mnie i tez chce troche chociaz pocwiczyc a u siebie ma tylko 2 hantle;) wiec zostaja mu tylko podstawowe cwiczenia z hantlem ;) do czasu az kupi porzadny sprzet;) dziekuje za pomoc:) aha i w sumie to bedzie 3 cwiczenia czyli 9 serii na biceps chyba nie za duzo? Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2007-06-16 20:31:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12046 Data: 6/16/2007 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego treningu autor się przekona jaki rozkład i jakie ćwiczenia są dla niego OK. dokładnie tak planuję zrobić Dziękuję za pomoc, sogi za przydatne rady rozdane :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 4/18/2010 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc ze zdjeciami. probowalam usunac te w nastepnych postach ale nie wiem czy jestem w stanie sama to zrobic?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2/3/2015 8:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] partie pleców (bo wiosłowanie ćwiczy chyba tylko górne)? Ze zdjęciami chodziło o to, że żadne mi się nie wyświetlają. :P A nie kojarzę jak ma wyglądać ćwiczenie nr 7 i 10 z mojego planu. Co do biegania, mogę biegać kiedy chcę czy tylko w dni nietreningowe? Przepraszam za tyle pytań, ale to już raczej wszystkie. I dziękuję za pomoc oczywiście. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 8/16/2011 11:31:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję bardzo za cała pomoc. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 8/18/2011 11:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • HR i bieganie. Pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie ze tak... w tym momencie, Twoj organizm jest niewytrenowany, nieprzyzwyczajony do takiego wysilku jak bieg, stad reaguje podniesieniem cisnienia krwi, tetna itp itd...wszystkim tym, co ma pomoc mu utrzymac Cie przy zyciu, przy czyms tak obciazajacym Twoj organizm :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 6/13/2008 11:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Czego nie lubicie w siłowni?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przy robieniu brzuszków jak już rady nie będzie dawał no roz***ał mnie typ ***any a że ludziom zawsze pomoge to chwile przynim postałem później on do mnie z batonem za pomoc i żeby dalej przez godzine mu pomagać sobie myśle co za po*** powiedziałem *******laj i NARA ****a jak ja ich nie nawidze. ****a ****a ****a. nie lubie też jak szefu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8678 Data: 7/5/2006 5:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SW, siłownia + HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż mój dawny plan dnia. O dietę i regenerację już sam się będę martwił, na pewno nie chcę zrobić sobie krzywdy, więc w razie czego zluzuję. Na razie, proszę tylko o pomoc w odpowiednim rozplanowaniu tygodnia. A co do drugiej wypowiedzi, to priorytetem jest KB, treningi mam w środy i piątki o 17;00 - 18;30, ale w grę wchodzi także dojazd, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 5/9/2014 8:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w IF! nie chudne!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zastanawiam sie jeszcze, czy nie zrobic sobie moze poprostu jakiegos refeed day? Co polecacie? Serio przyda sie jakas pomoc, bo jestem juz psychicznie tym zmeczony, mam ochote jeszcze przyciac kalorie, ale wiem, ze to moze byc glupota.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 9/20/2013 4:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl dla endo

    Post
    Doping

    scorpio to jest cykl dla mnie to ma byc moj 2 cykl i troche mnie przerazaja te dawkia co do blokowania to chyba jestem bardzo podatny na lubiany deka dick! dzieki za pomoc i zrobie tak jak napisales Specjalisto

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 8/16/2008 10:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • zamówiłem 2x epi i 2x x-mass Oraz Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 11/14/2009 1:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk - w dni treningu (3x na tydz.) (100g) za duzo bialka wywal dodaj olej lniany i warzyw Mleko 2% (250g) Co daje: 43, 8, 16, 331 kcal. Łącznie uzyskane: 127g (2,2 nkmc), 100g (1,8 nkmc), 382 (6,7 nkmc) = ~3000 kcal. Kwasy tłuszczowe (nas - 34%, jedno nienas. - 48%, wielo nienas. - 18%). Jak poprawić te kwasy? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 9/8/2010 8:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wg mnie nie masz w swojej diecie za dużo białka, które powinno utrzymać masę mięśniową. Zarejestruj się i napisz w dziale Ladies, tam na pewno znajdziesz pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 8/26/2014 7:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co teraz? Co wyłączyć z diety, co włączyć? jakaś mała pomoc suplami?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 6/3/2015 11:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do Oceny po raz kolejny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest ankieta, ale widze, ze Panom sie pomoc juz nie chce :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 1/14/2013 11:20:33 AM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobrze by było w sumie gdybyś więcej trudu poświecił na samodzielne ułożenie planu- samodzielne tzn. w tym wypadku z pewną dozą refleksji, niestety chyba nie bardzo zastanawiałeś się nad tym planem bo w 90 procentach jest on zły. super by było gdybyś poczytał trochę na forum- wyszukiwarka, posty podwieszone. proponuję tak- zastanów sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/14/2006 8:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ci odpowiada to wyznajac zasade na kzdego co innego to powodzenia mimo iz zapisałem swoje sugestue wczesniej i tak uwazam ze plan do bani popraw cały uzywajac atlasu jako pomoc podwieszonych i przykładowych planow na mase a chcetnie wyzraze swoje zdanie jesli chcesz na temat nowego lepszego planu jak zreszta Apokalipsa i inni Piatek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/15/2006 1:33:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny trening-masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,dzięki wielkie za pomoc.Sog dla Ciebie.Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie obciążeń stosowanych w treningu to oprócz rozgrzewki przed danym ćwiczeniem(zaniżone ciężary) to pracować na maksymalnych ciężarach we wszystkich seriach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 7/2/2011 2:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Powakacyjny trening-masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc.Sog raczej nie wejdzie bo już dałem ale chociaż kliknę w pajaca

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 7/12/2011 8:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zostały przedstawione wyniki, dawki, środki, okresy przyjmowania i nic żadnych rad!!! Kiedyś był na tym forum Herman (który miał coś do przekazania jakieś konkrety) ale nie widać już jego wpisów więc raczej nie licz na pomoc speców. Wytrwałości i pisz jeśli uda Ci się przywrócić libido może kiedyś nie jeden na Twoim doświadczeniu skorzysta.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7359 Data: 9/2/2014 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0