Witam, Ja z krótkim pytaniem: mam stwierdzoną skoliozę prawostronną i dyskopatię lędźwiową. diagnoza na podstawie rtg odcinka lędźwiowego i piersiowego. czekam na rezonans, ale to dopioero pozna jesienia. czy znacie jakieś ćwiczenia na coś takiego? bo np. na skoliozę skłony, ale z kolei przy dyskopatii odpadają. wielkie dzięki za pomoc!
[...] spadków siłowych zastosowałem metodę treningową 5x5 ( p powtórzeń w pieciu seriach sub-maksymalnym ciezarem ) i na przykłądzie treningu klatki czy nalezy robic 5x5 na wszystkich ćwiczeniach czyli skos górny , płaska , skos dolny , czy np tylko na ławce płaskiej a reszta systemem 8-12 powtorzen ?? Prosze o pomoc , mój staż treningowy 2 lata
Znacie nazwy jakiś dobrych zeli na zbicie tkanki tłuszczowej. Czy mogą także pomóc w walce z lipomastią? Najlepiej zebyscie podali również przybliżone ceny i czy są dostępne normalnie w aptekach, sklepach z kosmetykami itp. Z góry thx.
[...] wedle ktorego ww proste najlepiej spozyc nie tuz po treningu, a dopiero po ok. 15 - 20min. wiadomo - swiat sie zmienia i poglady sie zmieniaja, jednak chcialbym dowiedziec sie dlaczego tak a nie inaczej nalezy dzis uzupelniac glikogen. Czy ktos moze ma link do jakis publikacji? Bardzo prosze o pomoc poniewaz w wyszukiwarce niz nie znalazlem.
[...] jednak od niedawana zaczełem robic cwiczenia kulturystyczne.Jednak wiem ze taki trening bez odpowiedniej diety nie przyniesie znaczacych efektów Dlatego moje zapytanie brzmi czy ktos mógłby ułozyc mi diete gdyż sam niezabardzo wiem ja to zrobic.?Tak dla scisłosci mam 17lat 189cm wzrostu i ok82-83kg wagi.bardzo prosze o pomoc.Z góry dziekuje:)
[...] nie znam angielskiego jeszcze dobrze ale chcem zaczac cwiczyc bralemw polsce w wakacje kreatyne tylko przez 33 dni i 14 dni an sucho cwiczylem ale teraz chcem tutaj zaczac cwiczyc i moze mi ktos pomoc co moge brac chodzi mi bardziej o rzezbe ciała i o siłe pomozecie chcem kupic Cyclone ale nie wiem co to jest kompletnialbo Promax Diet pomocy!!
[...] ważę 75kg (mam sporo tłuszczu) już niedługo zaopatrzę się w ławeczkę , 2gryfy ,80kg obciążenia i hantle. Muszę ułożyć plan ćwiczeń ale nie wiem jak sie do tego zabrać . Chodzi mi głównie o wyrzeźbienie rąk ,klaty i brzucha .Na ćwiczenia mam zamiar poświęcić 5 dni w tygodniu . Prosze o pomoc . PS.czy do ćwiczeń musze zastosować jakąś dietę ??
[...] nie to ze moja dupa jest bardzo duża i mieka jak na chlopaka mam typowo kobiecą dupe inne partie są dosyc ladnie umieśnione nie wiem co zrobić na silowni moge cwiczyc na posladki ale troszke przypal bo od kiedy tam chodze nie widzalem żadnego chlopaka ktory by cwiczyl na pośladki tylko kobiety to robią. Proszę o pomoc z góry dzięki za odpowiedzi
[...] od 2 miesięcy biorę stack kreatynowy SFD 100% PURE POWER, czas na przerwę, ale zastanawiam się co mógłbym brać w czasie tej 6-8 tygodniowej przerwy aby nie stracić powera na treningu? Na pewno musi to być coś pozbawionego kreatyny bo w końcu po to robie tą przerwę aby organizm odpoczął i sam zaczął produkować kreatyne. Będę wdzięczny za pomoc :)
[...] podanymi w temacie, która jest lepsza ? a może polecicie mi jakąś inną ? Dodam też, że mam 17 lat, 170cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam również problemy z nabraniem wagi.. 3/4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc :) Ps Diete jako taką mam, nie dokładnie wyliczoną, ale jem dużo i zdrowe produkty :) Moim celem jest masa.
Otoz, zaczalem sobie cwiczyc BJJ i przypomniala sie kontuzja kolan(W stojce kolan "nie czuc) polegajaca na tym, ze jezeli dotkne kolanem podloza to delikatnie mowiac boli..w zwiazku z tym pytanie, jest cos co mogloby w tym pomoc? Jakis ochraniacz, czy cos? ;)
Cześć, mam problem z snem, ale trenuję siłowo na masę. Czytałem, że zamiana białka na rano, a węgli wieczorem powinna pomóc, lecz wszyscy twierdzą, że białko powinno się spożywać przed snem na masie, co sądzicie pomoże z bezsennością? Zamieszczam rozpis posiłków z pytaniem czy taka kolejność zadziała. [...]
Co myślicie o połączeniu mety z stanabolem? meta 5 tyg 15 mg ed stanabol 15 mg ed???(proszę o pomoc) odblokowanie 12 h po ostaniej dawce mety (clomid), witaminy, osłonki to wiem co i jak. Przypominam że to mój pierwszy cykl i nie chce za mocno zacząć. Pozdrawiam
[...] po lesnych scezkach, bez hardcoru i rower mi sie rozlecial i musze kupic cos taniego.. co myslicie o tych : http://www.allegro.pl/item369721359_alu_giant_boulder.html http://www.allegro.pl/item373161966_kross_sfx_700_wersja_exportowa_na_deore_i_alivio.html czy moze cos innego za rozsadna cene? (sie nie znam za brdzo:P) pzdr i dzieki za pomoc
Witam jestem tu nowy na forum i mam do was pytanie jaki polecacie trening na cycki mam troche brzucha ale nie tak dużo,cwcze na kalte ale nie pomaga prosze o pomoc z góry dziekuje ;)
[...] chleb poniewaz nielubie jasnego pieczywa i wiem ze jest niezdrowe. dlaczego brazowe pieczywo ma taka wysoka zawartosc weglowodanow.? normalny chleb ze sklepu ma okolo 30g weglowodanu na 100g pieczywa a moje wypieki maja okolo 80g na 100g pieczywa.? dlaczego tak jest.? moze to przyczyna sody ktora jest juz w mace.? Z gory dziekuje za pomoc.
Od wtorku mam opuchnięte czoło,potem opuchlizna zeszła w okolice nosa, potem oczu, a dzś pod oczy!Nie wiem od czego to pochodzi i jak temu zaradzic?Czy ktoś zna metodę leczenia tej przypadłości?Proszę o pomoc!
[...] magnetycznego potwora i niestety muszę wybrać - tani, ale markowy rower mechaniczny czy tzw. no-name, ale z magnetycznym systemem hamowania? Dodam, że chcę poprawić swoją wydolność - na masie mięśniowej mi absolutnie nie zależy, problemów z wagą i tłuszczykiem nie mam - chcę walić interwały, tylko i wyłącznie :) Z góry dziękuję za pomoc :)
[...] które mnie napompują, ale nie będze po nich dużego spadku wiem że po każdych odżywkach są jakieś spadki więc nie pisze, o takich odżywkach po których nie ma :). Proszę o pomoc zastanawiam się mocno nad tym. I czy to prawda że jeśli brał bym powiedzmy jakąś odżywke na pompke dobrą, i brał bym z tym glutamine to spadki były by mniejsze ?? :))
