SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna - brać czy nie brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    masz to mozesz brac, nie zaszkodzi a moze pomóc,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 12/16/2015 9:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Postawiłem sobie cele - rozbudowane bary, biceps. Ćwiczenia kontuzjogenne? Cóż. możliwe - trudno. Ćwiczenie to ćwiczenie. Dzięki za pomoc, zmienie dobranie ćwiczeń w poszcegolnych dniach :) Pozdro, daje soga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 3/19/2010 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT r.wolf ... Walka z smalcem

    Post
    Po 35 roku życia

    suplementy mogą być oczywiście pomocne jednak moim zdaniem carbo w trakcie treningu to utrudnianie sobie redukcji, a nie pomoc przy cardio/aerobach zwróciłbym uwagę mniej na pochylenie, prędkość itd a bardziej na tętno podczas wykonywania ćwiczeń ;-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5921 Data: 7/27/2015 6:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 6/2/2013 12:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to. Nikt nie urodził się alfą i omegą a najlepiej uczy się na własnej skórze, poza tym jak już wspomniałem nie dzieje się nic wielkiego poza tym, że nabrałem wody i zamierzam reagować zawczasu zamiast potem płakać. Tak czy srak, zwróciłem się tutaj o pomoc a nie o pociski. :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2017-04-04 11:42:18

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 4/4/2017 11:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Zielony ma pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj a szczerze mówiąc lubię duży wysiłke może dla was tro nienormalne ale ja to lubie więc takie cwiczenia by mi nie sprawiły problemu a co do planu to act a co po tym ?? ćwiczenia w miarę już wiemk jak wykonywać trochę techniki złapałem przez ten miesiać wiec teraz chciałbym jakiś dobry plan. Tylko nie wiem jak go ułożyc i proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 3/4/2006 9:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w kostce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powinienem iść z tym do lekarza? Czy to tylko jakieś mocne stłuczenie? Proszę o pomoc :) zdecydowanie , dolegliwości pojawiły się na skutek urazu inna sprawa że po tym czasie prawdopodobnie i tak nie wpłynie na dalsze działanie ale dobrze żebyś się wybrał i zrobił prześwietlenie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 5/30/2018 10:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kulturystyki jak bez sensy to nie wiem dlaczego ma takie dobre opnie Nogi to podstawa, nie obchodzi mnie skad go skopiowales, brak podstawowej parti, trening do smietnika, proste. Zadal pytania, podal podstawowe dane, wiec nie widze nic co mogloby przeszkodzic w pomocu jemu akurat. Pisze normalnie wiec takiej osobie jak najbardziej pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/25/2008 10:26:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc. A wracaj do tematu to redukowac czy masowac w danej sytuacji? Zmieniony przez - 01kassier04 w dniu 2017-07-19 06:33:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/19/2017 6:33:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra jesli wchodze na mase obcinam diete do zera. To pozniej dokladac 100 kcal co tydzien czy dopiero jak waga stanie w miejscu? Dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/19/2017 4:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kila pytan i kłopotow...

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc sogi poszly:) pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 881 Data: 8/25/2010 11:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie polepszyć ...

    Post
    Sztuki Walki

    nie wiem jak moge ci pomoc jesli chodzi tylko o szybkosc to poprostu cwicz a wszystko przyjdzie z czasem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 5/18/2003 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - Ćwiczenia na V'kę, ogólnorozwojowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za wszelką pomoc i jeśli jeszcze coś macie na porady to piszcie oczywiście tutaj, a głównie mam jeszcze pytanie do "adidiii" co do podciągania sztangi w opadzie to na jakim obciążeniu to robić lekki, średni, ciężki? tak samo jak z hantelkami opierając się o ławkę? I co jeśli po wykonaniu takie planu poniedziałek, skończę to co wypisane a [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 9/15/2013 9:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie łączone - klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    halo? czy ktoś mógłby mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 7/11/2010 2:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • masowka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogu poltlustego +10g oliwy z oliwek +warzywa -trening 6) zaraz po treningu banan a po 30 minutach 100g makaronu +100g twarogu poltlustego 7) 100g twarogu poltlustego + jakis pomidor albo rodzynki teraz tluszcze wychodza w kazdym posilku. co o tym sadzicie??? s.m.p.a dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - chiiiliii w dniu 2008-11-04 08:33:20

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 11/4/2008 8:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepszy tzn może polecisz coś kąkretnego nie stwierdzam ze jestem mądrzejszy ja nie prosiłem o umoralnianie ze jestem za młody ... tylko o pomoc w rozpisaniu tego jak brać... jak bym chciał zostać umoralniony zwróciłbym się o to do rodziców czy dziadków

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 739 Data: 9/21/2008 11:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening fbw pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    aha rozumiem dzieki za pomoc. SOG'acz poszedl.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/18/2011 9:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -rdl 4x8 prog -wyciag górny szeroko 4x8 prog -wiosłowanie hantlem 4x8 prog -przenoszenie hanlta 3x12 prog -uginanie hantlami siedząc w skosie 4x8 prog -unoszenie hantli bokiem 3x12-15 -unoszenie nog do pionu leżąc 3x max Jeśli to wszystko to dziękuję Ronnie220, za pomoc!, powodzenia w treningach i gratuluję formy z Twojego dziennika :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 5/17/2016 12:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantlem 4x8 prog -przenoszenie hanlta 3x12 prog -uginanie hantlami siedząc w skosie 4x8 prog -unoszenie hantli bokiem 3x12-15 -unoszenie nog do pionu leżąc 3x max Jeśli to wszystko to dziękuję Ronnie220, za pomoc!, powodzenia w treningach i gratuluję formy z Twojego dziennika :) Plan wygląda dobrze. Dzięki za miłe słowa i powodzenia !

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 5/17/2016 7:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    @Ark no niby tak - nazywa się to niespojenie łuków kręgowych. Ale będę próbował z małymi ciężarami. BTW napisałeś żeby na klatkę robić tylko wyciskanie. ALe tylko dwie serie w ogóle na całą klatkę? W ogóle to dzięki, że chce wam się pomóc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 12/27/2005 11:40:55 AM Liczba szacunów: 0