SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na sam początek prosimy: 1. Wkleić zdjęcia sylwetki 2. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podać plan treningowy Moje oczekiwania to schudnac moja waga jest w normie ale chcialabym schudnac do 55 kg a czemu akurat taki target? rozumiem, że 55.5 będziesz już wielorybem? zdrowa jak ryba a brzusio duzy od głódówek a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 3/24/2011 2:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PT (BARKI + TRICEPS) Wyciskanie sztangi siedząc 5x8 Unoszenie hantli w bok siedząc 3x8 Unoszenie hantli w opadzie 3x8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 Francus leżąc z sztangą 4x8 Sciąganie wyciągu 4x8 Proszę o pomoc i propozycje zmian.... Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-04-03 15:44:20 Zmieniony przez - KOJ@K w dniu 2010-04-03 15:44:56

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 804 Data: 4/3/2010 3:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na ćwiczenia :) Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczyłem na pomoc... Podałem plan jaki robiłem, więc to jest tak jakby podstawa. Myślałem że to jest jasne. I że skorygujecie mi to co robiłem w tym źle...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 11/24/2007 10:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na ćwiczenia :) Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    No i fajnie przeczytałem prawie wszystko i nadal jestem w punkcie wyjścia. Prosiłbym kogoś o pomoć, w sensie porozmawiać, a nie przesłać na sucho jakieś linki i olać kolesia. Jeśli nie znajdzie się taka osoba to trudno. Wiem, że to wkurza, ale wiele razy byłem w takiej sytuacji i pomgagałem, ale również olewałem. Liczę, że znajdzie się taka osoba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 11/24/2007 11:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dobór diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wejde i poczytam ale jutro bo na 8 ide do sql i nie wstane hehe Dzieki za pomoc narka

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 4/14/2008 11:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dziekuje za pomoc od jutra zaczynam wprowadzac powoli diete :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 6/24/2010 2:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powiekszonej watroby raczej nie masz;) Stawialbym raczej na pecherzyk zolciowy, ktory przy oralach produkuje nadmierne ilosci zolci i intensywnie pompuje ja do dwunastnicy. Sam woreczek wowczas tez boli i to wlasnie mniej wiecej w miejscu, gdzie jest watroba, stad wiele nieporozumien:) Ostropest plamisty wcinaj w konkretnej dawce, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 5/12/2012 12:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Split własnej roboty do oceny (rok stażu)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdecydowałem się na push/pull/legs po przeczytaniu paru artykułów :) Wymysliłem taki plan, proszę o pomoc szczególnie w doborze ilości serii i powtórzeń. CEL: MASA (2-3 miesiące) Pull MC 2x5 ściąganie drążka szerokim chwytem 3x5 wiosła 3x5 szrugsy 3x5 uginanie sztangą 3x5 uginanie młotkowe 3x5 Push wyciskanie na płaskiej 3x5 hantle na skos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 9/27/2012 10:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Split własnej roboty do oceny (rok stażu)

    Post
    Trening dla początkujących

    I jak dobierać do tego obciążenia ? Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 9/27/2012 10:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy orzeczy włoskie laskowe - mieso to pierśc z kurczaka indyka, wołowina, schab - jak mięcho z ryzem to juz bez jaj z makaronem - a na ser sposób to zapijac go woda :D ja tak robie - wiecej warzyw daj do wszystkich posiłków oprucz okołotreningowo i na noc - słuchaj tez s.m.p.a. on tu jest ekspertem i dzięki jego pomocy staram sie pomóc tobie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 4/12/2011 10:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase. waga 62 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dzieki za pomoc ; ) SOG-i juz wam dalem ; )

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 4/12/2011 9:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Motywacja syna do ojca!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zacznij od małych kroków . Wprowadzaj zmiany stopniowo , staraj się przekazywać ojcu treściwe i konkretne wskazówki :) Mi się udało w taki sposób pomóc szwagrowi ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 1/5/2014 1:22:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio solo

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc. Co do badań to właśnie miałem zapytać tylko z głowy wyleciało...gdzie je robią i jaki koszt za ten zestaw badań ? No i PCT to HCG tydzień po ostatnim strzale i później clomid ? Zmieniony przez - sony2000 w dniu 2016-03-22 21:39:25

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 3/22/2016 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzienki za pomoc sog juz nie wchodzi więc sle do ciebie duchowego

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2/7/2008 7:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    147,5 to za mało teraz 2 tygodnie ćwiczyłem 150x2 w 6 seriach a teraz bede robił 5 a jak bede na kretce to power powinien być super dzienki za pomoc Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-09 12:58:06

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2/9/2008 12:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] personalnych z dobrym, sprawdzonym trenerem personalnym. Z pewnością - zakładając, że wybrałaś kompetentną osobę - szybciej przyswoisz technikę ćwiczeń- dzięki czemu zminimalizujesz ryzyko kontuzji oraz w sposób pozytywny wpłyniesz na szybkość uzyskanych efektów, uzyskasz pomoc w doborze obciążenia, a także nabierzesz pewności siebie na siłowni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 432 Data: 11/27/2019 9:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ANIMAL PACK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. Punkt dla Ciebie. Po prostu oczekuję czegoś obiektywnego-popartego doświadczeniem.Wiem, ze chcesz pomóc ale tą reklamówkę już czytałem;(((

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14611 Data: 5/5/2005 12:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dostęp do dopingu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] moja propozycja jest taka by wzmocnic grupe moderatorow przemyslcie to.. najbardziej aktywny dzial do tego na prawde odpowiedzialny wnosze o wsparcie chetnie popre Donia, Aleksa, Micena, Młodego oraz wasze rozsadne propozycje pomoc ze strony moderatorow innych dzialow tez by sie przydala tyle o terazniejszej sytuacji licze, ze cos sie zmieni

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8271 Data: 2/21/2005 8:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostęp do dopingu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    czy to coś zmieni??? może... zdecydowanie lepsze rozwiązanie to dział Doping 2, gdzie byłyby przenoszone wartościowe posty i wypowiedzi, a spamerstwo i głupoty nie na temat usuwane bez ostrzeżenia, na zasadzie : chcesz ******lić głupoty - zmień dział i tyle !!! To samo z desperatami - i tak wezmę więc jak nie chcecie mnie mieć na sumieniu to [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8271 Data: 2/22/2005 8:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do formy po wypadku - prosba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dieta (podstawa). Tak jak wspomnialem jak juz nie bedzie slisko bede sobie spacerowal i stopniowo zwiekszal dystans przebywany. A co do silowni myslalem glownie o treningu, ktory mnie odchudzi i wyrzezbi a co do nogi rowerek to chyba bardzo dobrt pomysl. Jednak spytam sie w pierwszej kolejnosci lekarza. Dzieki za pomoc i czekam na dalsze pomysly.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 1/24/2010 1:54:54 PM Liczba szacunów: 0