SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacznij od 30powtrz w serii rozgrzewkowej gdzie 10pierwszych płytkie, 10 kolejnych głębsze a kolejne 10 już pełne. Seria właściwa - 30powtrz i codziennie dodawaj po 2-3powtrz. Z biegiem czasu powinno pomóc. Czy na obrzęk? Nie wiem to raczej już medyk odpowie. Spróbuj siadów z rana ale na pusty żołądek i zobaczysz czy pomagają czy też nie. Po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pozno strasznie wpadam OMG. :x Powodzenia zycze :) Rywalizacja moze pomoc w ulepszaniu samego siebie, bo sie bardziej staramy powodzenia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 8:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 2 tygodnie - to i tak szalone tempo wzrostu ale takie bedzie i nie dokladaj nawet wiecej - U LALA POSTARAM SIĘ WYROBIĆ wąski głową w dół jako ze to cw jest najbardziej pomocnicze do WL to niewykonywanie wyraznej pauzy na dole czyni to cwiczenie bezsensownym - TERAZ TO WIEM NA FILMIKU BEDZIE JUŻ WSZYSTKO CACY masz sie nauczyc jak w ulamku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 2:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I potem przekonują się nawzajem jacy to oni silni pewnie W sumie to wyczucie momentu w którym nalezy pomoc i w jaki sposób to niewielu potrafi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 7:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Józek - zaraz odpiszę dnos - mam nadzieję, że nie będą przesadzać z trudnością pytań. Zwłaszcza, że byłem aktywny na zajęciach <ambitny lizus > i frekwencja 100% to już powinienem mieć zdane adzik - nie może być inaczej Własna siłownia hm... kolejne z moich marzeń. JAk wygram w totka to wiecie w co zainwestuję pavel - Instruktor? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 11:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    24 trening B 4/5 by Wodyn 20.03.2010 1.wyc. od czubka głowy x4 - 75-85-95-105-115 i 125x2 (ost.130x3) +podc. na drążku x3 2. MC - - ------ 3.skłądanka na bica: - nachwyt - podchwyt - podc. wzdłuż 55-65-65-75x3 4.wyc. głową w dół wąsko x4 - 75-85-95-105-115-125-135-145-155 i 165x3 (ost.170x2) FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=i36949oxavk [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 9:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kilka pytań: - jeśli nie przejdzie ból w dole pleców do poniedziałku to zastąpić box siady na uginanie siedząc? Jak siedzę to nie boli (powiedzmy), jak rozchodzę to jest mniejszy ból. Najgorzej wstać lub zmienić pozycję. a co uginanie siedzac ma do rzeczy? box siady miały byc juz na 10tkach w pierwszym tygodniu po przerwie jako ze nie srobiles ich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 6:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klima - bosen, tego jeszcze nie próbowałem ale jeśli ma pomóc to dlaczego nie. Cienko z czasem niestety grzechmek - może lekko poprawić sprawność i pomoże w zejściu opuchlizmy. Adzik - ta.... bez przypraw to ciężko ale trudno będzie trza tylko pieprzyć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 11:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bic - dzięki za tajniki pozowania Chyba sam solar może coś pomóc. Muza tylko dance lub rapik typu X-zibit Avasso - dieta tłuszczowa na początku była fajna bo i 1kg mięcha dziennie jadłem i mega dobre było. Teraz już nie jest tak pięknie i muszę kombinować z innymi produktami. Ale efekty są także warto sie lekko poświęcić. Na słodkie też [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 2:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta34 próbowałeś coś na to kolano brać? Jakiś animal flex czy coś? Bo mnie też boli ale to boli przez moją głupotę jak chciałem szybko sobie wstać z 100kg i od tamtej pory boli, Biorę tego flexa i jest lepiej, kolano dzisiaj mnie zaczęło tylko boleć dopiero przy 3 serii martwego ( czyli dopiero po 5 seriach obciążenia kolan - 3 przysiadu). I to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2010 6:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - gorzej zrobic kiedys jadlem bardzo malo (wiadomo jak to jest - na obiad warzywa) - teraz podobnie jak TY staram sie dorzucac czesciej jestem na etapie 3posilkow z warzywami Mozna tez pomoc sobie suplementacja mineralami takimi jak sód,magnez,wapń,potas - i ograniczeniem soli. Nie rozwiaze problemu ale jest szanase ze odrobine pomoze pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem pełen podziwu, to że się nie odzywam, nie znaczy że nie śledzę Prosiłbym Ciebie bardzo o pomoc w jednym problemie na moim dzienniku ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 10:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jestem za! na swoje zdrowie wydalem grube tysiace niestety jak narazie nie udalo sie go odzyskac. jak mam komus pomoc wydajac 5 zl to na pewno nie pozaluje bo wiem jakie zdrowie jest wazne dla kogos kto kocha ten sport.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 12:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam nadzieję, że ja nie znajdę się w takiej sytuacji, ale jak będę mógł pomóc to nie pożałuję

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 3:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja też się pisze... 5 czy 10 zl to niezbyt duża kasa... a jak ma pomóc to już wysyłam... zdrowia pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 6:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Koxa - jak chodzę to nie boli. Tylko jak noga przez dłuższy czas jest unieruchomiona, nie zginam jej lub siedzę... Animal - musi coś mieć w sobie bo faktycznie pomagał np. stawy nie strzelały i lekka ulga w bólu w kolanie. Teraz będę inwestował w kolagen bo ponoć tylko owa substancja coś może pomóc 4mass - jestem inny Zauważyłem co może też [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 11:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta zerknij jak mozesz w ten temat bo mam maly problem i tam go przedstawilem dokladnie a wiem ze mozesz pomoc w tej kwesti. http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s53.html u mnie najwiekszy problem sprawialy wznosy boczne, przednie.podnoszenie samej reki powodowalo bol.mialem mocno ograniczony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 1:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc (sog). Ale mam jeszcze jedno małe pytanko, ponieważ wydaje mi się, że ten już poprawiony trening jest trochę dla mnie za łatwy. Czuję się na siłach aby wziąść na siebie cięższy trening. Pozdrowienia Trojan

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 7/28/2003 8:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    ziuta tłuczenie orzechów pośladami, hahaha :)) Dobre, dobre, muszę zapamiętać! reziolki niestety na początku często nasłuchasz się jakichś dziwnych komentarzy, olewasz, robisz swoje, a trener ma Ci pomóc w technice, a nie komentować... Hehehe, jak Ci się skończy ciężar na maszynie, to dopiero będzie im głupio! Trzymaj się, dobrze Ci idzie! [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 8:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

    Post
    Ladies SFD

    A czemy by nie... MP dopiero w grudniu więc czas na szlifowanie techniki jest, wyniki już są, siła jest, determinacja jest... Trochę z redukcją się to kłóci ale biorąc pod uwagę "tłum" w weterankach to jeszcze ze złotem byś wróciła:-) W sumie czemu nie}:-(%-), zawsze to jakieś dodatkowe wyzwanie i nowy cel, tylko sama tego nie zrobię, musiałaby [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 11:55:30 AM Liczba szacunów: 0