SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wielkie dzięki za pomoc może ktoś jeszcze się wypowie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 3/30/2010 10:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki miczelx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 7/26/2016 12:02:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na bicepsie, co zmienić?

    Post
    Trening dla początkujących

    osobiscie nie widze sensu cwiczyc bica 2x mozesz zostawic 1 trening nie wiem tez po co komus zalezy na sile w bicepsie jak tak naprawde w zyciu nie przyda sie prawie wogole -.- pozatym moze pomoc uginanie z hantlami w chwycie mlotkowym (rob tylko to na bi i tylko raz w tyg z wielkim ciezarem mniej powt)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 1/27/2011 12:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/13/2017 7:47:35 PM Liczba szacunów: 3
  • Pytania odnosnie planu tego

    Post
    Trening dla początkujących

    A żeby to osiągnąć trzeba zabrać się za trening i!! ZDROWE ODŻYWIANIE!! Żeby ułożyć trening najpierw trzeba wiedzieć jak, czym się kierować. Powiem ci wskazówkę-- jak na początek to nie zakrzątaj sobie głowy takim czymś jak siła ponieważ mięśnie stale trzeba przeciążać więc naturalne że będziesz z czasem dokładał dodatkowe ciężary na sztangę więc [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 10/11/2009 7:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 3/12/2011 3:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A odnośnie treningu to trening aerobowy mogę robić np po siłowni co nie?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 6/28/2011 5:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane z mlekiem 0,5 % lub Kromka pełnoziarnistego chlebka razowego posmarowana łyżeczką oliwy z oliwek, obłożona liściem sałaty i z dorszem wędzonym B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka żytniego pełnoziarnistego , 100g piersi z kurczaka B [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/4/2007 5:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 1H 15min aeroby na atlasie lub skakance 3 serie po ok 12 powtórzeń na początek, i godzina pływania .Mam ten dziennik posiłków według niego starałam się jako tako ułożyć dietę i wyliczyć zapotrzebowanie.bardzo Ci dziękuje za pomoc , mogę powiedzieć że po części uratowałeś mi życie- dziękuję. Zmieniony przez - Izabelaa w dniu 2007-05-04 18:23:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/4/2007 6:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz za ta wypowiedź ktoś posądzi że to biuro matrymonialne ale sprostowanie ja chce tylko pomoc !:P gdy chce wysłać maila wyskakuje "UWAGA Musisz być abonentem aby wysyłać powiadomienia do innych użytkowników forum. Jest to zabezpieczenie przez spamem. " nie wiem czy na forum mogę podać swoje gg ?? to będzie zgodne z regulaminem ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/5/2007 1:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cierpliwie czekaj i sprawdzaj swoja poczte...Ty chcesz tylko pomóc?:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 5/5/2007 1:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Będę Szczupła pod okiem Konia151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!czy ktoś mi może pomóc ? próbuje się odchudzać i nic mi z tego nie wychodzi ;( już nie mam sił ... przerabiałam różne diety i choć czasem schudłam to i tak z powrotem kilogramy przybywały ;/ mam 168cm wzrostu i ważę 69kg. Czuje sie źle w tej wadze, bo przyzwyczaiłam się do wagi 62,64kg...najgorsze jest to, że nie potrafię ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11427 Data: 10/11/2011 8:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Wam serdecznie za pomoc :) w poniedziałek ruszam z nowym planem ! Do usłyszenia :) Edit : Ostatnia istotna rzecz o której zapomniałem ! Mianowicie ciężar. Czy zaczynać na spokojnie i zwiększać co jakiś co serie czy też może co jakiś czas dokładać parę kilo ? i co z dipsami na triceps czy chodziło Ci o takie gdzie opieram ręce o ławkę i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 4/9/2015 6:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - uwaga drastyczne zdjecia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to nie wiesz ile masz w talii czy w udach?Masz chyba problem z zakupami w takim razie,no i jakoś nie przeraziły nas drastyczne zdjęciaNapiszę Ci krótko-dieta i ćwiczenia.O diecie dowiesz się w dziale odżywianie,czytaj tematy podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 7/29/2008 5:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Solowa z capo fighterem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się obok mojej i wyszło na to że powaliłem go jedną z prostych technik china (prosta dźwignia) , nie mógł nic zrobić ale ja nie zauważyłem 2 jego kolegów co chcieli mu pomoc(można powiedzieć że byli troszkę zbudowani) i dostałem mocne uderzenie od jednego wycelowane w okolice nosa ale instynktownie trochę uniknęłem i dostałem w policzek. [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16583 Data: 2/13/2008 8:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • białko jaja kurzego!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to bajer. Thx za pomiary, wrzucam SOGa za pomoc w rozwiązaniu tego kłopotu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19792 Data: 6/18/2006 11:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Road to MP2015 ;)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Branża Bartek bez zmian? :-) Dalej śmigasz w "Rce"? ;-) Jeżeli to prawda to dobrze, możemy liczyć na pomoc w razie potrzeby :D

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 10/17/2014 8:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Road to MP2015 ;)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Obserwując kolegów ze sceny to zrobili mega postęp.Nie wiem czy przy nakładzie finansowym takim na jaki mnie stać jestem w stanie nawiązać walke. A wywalać kase i zaliczać tyły mija sie z celem. Pomoc jakakolwiek daje dużo ale cieżko o to.Szczególnie że jest coraz wiecej zawodników.A finansując wszystko samemu jest mega ciężko bo brakuje czasem [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 12/28/2014 3:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • wasze osiągnięcia w wieku 18 lat

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Mam 18 lat(za kilka dni :)) Kilka wymiarow: klata:120cm, biceps:41,5cm pas:87cm, udo: 61cm... Wyciskanie na poziomej 100 kg. (Bez zadnyh koksow) Mam 196cm i waze 90 kg.. Chcialbym poprawic pare rekordów m.in. wycisnac cos wiecej na klate i szukam jakiegos pozadnego treningu. :) Dlatego proszę o pomoc!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14391 Data: 7/15/2004 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, odzywianie, trening<---PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musimy poznać dietę itp. Wtedy będziemy w stanie pomóc;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 4/10/2008 12:12:38 PM Liczba szacunów: 0