SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 1. dzis nawet raz sie nie podniosłam 2. wiosłowanie idzie, ale czekam az w końcu sie skończy 3. wyciskanie - ostatnie powtórzenie zawisłam w połowie ze sztangą, an pomoc przybiegł mięsniak i pomógł mi dobić do góry 4. wycisk. sztangielek, 12stki coraz jakby lżejsze :)) 5. nie wiem jak ja zrobiłam poprzednio to wyciskanie, ale raczej [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12x9kg/10x12/6x15kg dodatkowo allachy 3x20 zrobiłam 4x20 4 szt/5szt/6szt/7szt russian twist 20/20z5kg/20z5kg aero 10 minut bieznia + 5 min rozciąganie opis 1.miałam dzis pomocnika 3 ostatnie powtórzenia z pomocą i okrzykami motywacyjnymi }:-( ładnie weszło 2.bez pomocy, zaczęłam wyżej, było cięzko 3. tu też pomoc w 3 ostatnich powtórzeniach [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 9:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szybkie miska czysta btw jeszcze nie wiem jakie przyjąć zatem wyszło coś koło 1900 kcal 130/70/180 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-07-22 suple- superomega3 2x2kaps, kombucha Rudzia, nie chcę zawracać ci głowy, ale czy mogłabym pięknie się ukłonić o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń i btw ?

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 8:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Martucca dziękuję za odpowiedź, ,myślisz, że ta troszka nabiału jaki czasem jadam może coś mieszać ? kiedyś jadłam go dużo więcej, piłam kefiry, mleka, kochałam sery, a wyniki były zawsze w normie, proch też w małych ilościach, ale jak najbardziej odstawię wszystko, jeśli ma mi to pomóc żelazo jest w normie, miałam 2 miesiące kurację tardyferonem, [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 11:36:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie nad wyciągnięciem Mireny - czy ona może mnie az tak blokować ? mam ja już 4 i pół roku, najwyższy czas zmienić na cos bez hormonów. zostawiam zdjęcia liczę na pomoc - motywacyjnie oczywiście zdjęcia z początku redukcji również zostawiam tak było na początku rok 2011 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97de639f60ca410fb059e8ce7829613b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 11:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • nie ma nikogo kto mógłby pomoc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 5/7/2011 8:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15x12 20x12, 20x12, 20x12 łydki 15 min schodów komentarz do treningu Udany mocny trening. WL nieco lepiej niż poprzednim razem. Pierwsza seria luz przy drugiej była lekka pomoc ale nie potrzbenie bo jestem pewien na 100%, że dałbym radę sam no i przy 150 już nieco z pomocą, także na chwile obecną WL mój max na 3x to 150. Porecze 2 ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 11:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] No ale dobrze, że jednak to zrobiłem bo przynajmniej zobaczyłem jak to idzie i już wiem, że będzie z tym więcej pracy niż myślałem. Tym gorzej, że nie mam kogo poprosić o pomoc czy korektę. Ale nie zniechęca mnie to. Jeszcze 6 tygodni także myślę, że uda mi się na czas wszystko ogarnąć ;-) PS Brzuch nieco wywalony bo już po potreningowym x) [...]

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 11:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pozowania by je max wyciągnąć. Wstępny termin z Hubertem ustalony jeszcze jutro będę musiał go potwierdzić. Do tego odezwał się do Mnie Sylwek Kaczmarek który zaproponował pomoc także mam nadzieję, że uda się to wszystko jeszcze bardziej poprawić. Przemek A co najbardziej kłuje w oczy? Poza tym u mnie dziś DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie i [...]

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 10:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nieraz o tym pisałem. Naprawdę Łukasz wielkie dzięki za wszystko. Za to, że pomogłeś, za to, że dzięki Tobie jestem w trkacie realizacji swoich marzeń oraz za całą Twoją pomoc. Dograć wszystko tak żeby miało ręce i nogi jednocześnie był przy tym efekt a sama dieta czy trening nie były męczarnią to nie byle co tym bardziej, jak ma się tak duzo [...]

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2017 11:00:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że zniszczył to jak nic nie powiedzieć. Jak skończyłem i usiadłem na ławeczce by odsapnąc to jakiś gośc podbił i pytał czy wszystko gra i czy nie ma iść zawołać kogoś na pomoc %-) Przez te wszystkie wiosłą prostownik mocno był zmęczony przez co wznosy w opadzie z 24 kijowo wyszły i tutaj raczej bankowo zmniejszę ciężar. Reszta już luz Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dziś Nogi -uginanie nóg leżąc jednonóż 10x45, 15x41 -przysiady ze sztangą z tyłu 60x10, 100x4, 130x4, 175x14, 187x9 -martwy na prostych nogach 9x185, 9x165 -wyciskanie na suwnicy skośnej 10x440, 20x400, 25x375 -siady bułgarskie 20x65, 10x85 -uginanie nóg siedząc 3x muscleround 89,89,87 -przywodziciel 20x110, 10x125, 25x110 -odwodziciel [...]

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2017 4:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ciężary delikatnie w dól ale i tak wyszło wszystko o wiele lepiej niż się spodziewałem. Wyciskanie hantli na barki zmienione tym razem bo oprócz mnie były tylko 2 osoby na sali i nawet przez momeny by mi nie przyszło do głowy by poprosić którąś z nich o pomoc przy podaniu hantli. Cała reszta mimo mniejszego ciężaru jak najbardziej na plus

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 9:03:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A co się stało? Chociaż tak ogólnie. Może można Ci jakoś pomóc?

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 9:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dokładnie bo róznoznacznie można odebrać a może da rade jakos pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 2490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 11:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] a ja załatwiam np. rachunki, wychodzę z psem, myję naczynia, wywalę śmieci. Tak jest od lat i każdemu jest wygodnie w takiej pozycji, bo każdy się już przyzwyczaił. A na pomoc mamy nie mam co liczyć. Ona nawet z psychologicznej strony mi nie pomaga, nie popiera mojego łażenia na terapię, ciągle krytykuje, że chodzę na grupę wsparcia, [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 7/19/2012 8:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć koleżanko :-) Super, że chcesz zmienić swój tryb, życia. Podjęłaś mądrą decyzję:-} Zauważyłam, że włączyłaś areoby, jak one wyglądają, 20tygodniowy plan biegania brzmi ciekawie, podziel się troszku:-) Z dietką, informacjami i ogarnięciem miski daj sobie czas, tutaj dziewczyny na prawdę chcą tylko pomóc i służą miła radą:-)) ps. Ja wciąż się [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 7/22/2012 6:43:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/redukcja, siła, sprawność

    Post
    Strength & Endurance

    Słuchaj, może pomóc - nie musi, ale miałem też problem z tym. Daj posiłek na Max 1 godzine przed treningiem mi to pomogło głupie 30 minut,a dało bardzo dużo. Biorąc pod uwagę jak szybko kreći się teraz metabolizm u Ciebie.

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 3:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, proszę o sprawdzenie osobę kompetentną

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak krótkie przerwy przy treningu na masę? Gdziekolwiek czytałem plany treningowe użytkowników spotykałem się raczej z dłuższymi przerwami, koło 2 min? To chyba już ostatnie pytanie Dziękuję serdecznie za pomoc, zdrowia. Sog

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 8/27/2010 7:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split, proszę o sprawdzenie osobę kompetentną

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak, specjalnie dałem najpierw unoszenia bokiem. Szkoda, chociaż w ten sposób mogłem jakoś wynagrodzić Ci poprawę mojego planu. Jeszcze raz serdecznie dziękuję za pomoc, zapewne gdy będę zmieniał plan na nowy też dam go tu do sprawdzenia .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 8/27/2010 9:36:26 PM Liczba szacunów: 0