SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Obciążenie małe, na kostki mam 1,5 kg i hantle 2x2 kg..niewiem jakie zakupić aby były dobre. Dotkazoz a nie jest białka 131? Czy któraś z Szefowych mogłaby pomóc , napisać jaki rozkłd BWT powinnam przyjąć , i jakie ćwiczenia wykonywać...będę bardzo wdzięczna. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-05-25 23:49:52

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 11:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • %-)%-)Hej... Mam problem... posiew nieprawidłowy :( A tak długo było czysto - chodzi mi o gina... TRENNING Z PAMIĘCI bo mi SFD cały dzień nie działa: 2 SERIE PO 15 powtórzeń -Wyciskanie góra hantle- 2 x 5 kg na rękę -Wznosy z opadu-2x5 kg na rękę -Rozpiętki - 2x5 g na rękę -Wyciskanie francuskie -7,5 kg -Plank - 45 sek, 50 sek - -Pompki -1 [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2012 8:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za zaglądanie i rady :-) Wszystkim LADIES DZIĘKUJĘ za rady,uwagi,wsparcie w ciężkich chwilach ,dopping i za To że JESTEŚCIE :-) KREWETA ...Tobie MEGA SZACUN I DZIĘKI za pomoc ze zdjęciami i SUPER FOTĘ %-) A teraz pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5318df6070e04c28aa57e3fed56a205b.png ZDJĘCIA: Dla LUDZI O MOCNYCH NERWACH %-) [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 3:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kajtek łobuziaro, miałaś pójść do tego, który Ci polecałam ;-) Tam byś znalazła dużo większy wybór, nie tylko 3 modele :-P No i przede wszystkim fachową pomoc - to jest w sumie najważniejsze, bo samemu nie zawsze potrafi się ocenić czy stanik leży dobrze, czy mógłby jeszcze lepiej. Następnym razem idź do tego sklepu co Ci pisałam :-) Ja patrząc [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 9:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • The Fury

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niestety nie moge Ci pomóc. Za ciasne rekawy moga spowodować dretwienie rąk, ale z drugiej strony Janek Węgiera ma doświadczenie. Nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz . Power comes from God, if you believe...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 11/6/2003 10:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Na razie samo cardio + pilates + stretching. Czy do 1800kcal mam teraz z 1200 dochodzić stopniowo 100kcal na tydzień czy mogę od razu 1800kcal? Dzięki bardzo za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 6/3/2015 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Narcyz na siłowni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] wrzucać miski. {:-( Dzisiaj wracam na właściwą drogę, pokażę Wam dzisiejsze posiłki. ZA ŚRODĘ 21.10.2015 Trening: W planach mam spróbować ten trening i tutaj zwracam się o pomoc do Was. Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8124 Data: 10/21/2015 11:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    Zakwasy ci eniedlugo przejda, ale oczywiscieciepla kapiel sauna dobrze robia, no i ruch, rozchodzic zakwasy czesto jest najlepsze pas i sparowidla moga pomoc w ukrwieniu skory dzieki czemu byc moze uda jej sie jako tako wygladac po redukcji. Smarowidlo mozna samemu zmieszac, po jednej porcji masci rozgrzewajacej, masci na rozstepy, masci na [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] a poki co mam takie cos do dyspozycji ... i obciazniki 4x2kg 2x4kg 2x6,5kg 4x10kg i mam pokazac na co mnie stac a serio nie wiem jak to wykorzystac wiec prosze o pomoc w tym temacie Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:22:58 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:23:42 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-26 13:25:24

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie cieszyc z tego co mona nie skupiac na tym czego nie wolno tzw szklanka do połowy pełna Ha a propos mozna moja sasiadka ma cukrzyce, pani 60lat kiedys prosiła mnie o pomoc, ale wiadomo.. urodziny imieniny, wyjazd... mniejsza z tym, w kazdym razie co jakis czas stoje z nia i kiwam glowa ze zrozumienim wysluc***ac jej narzekan na skaczacy [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 3:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    obliques poniewaz czeka mnie 'goracy' przeprowdzkowy okres nie chcialabym przestac cwiczyc ale nie wiem jak znajde czas...i znalazlam takie trening , prosze o pomoc w modyfikacji do moich domowych warunkow, plizzzzzzzz.Lub potwierdz czy dobrze kombinuje Trening A.  A. Przysiad ze sztanga na plecach  B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 10:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] - zadzonia jak bedzie jakas dziura - no zadzwonia, kilka chwil pozniej dzwoni telefon , moja pani doktor, - zostawiono mi wiadomosc ze mam do pani zadzwonic , w czym moge pomoc - mam angine potrzebuje antybiotyk- - no masz angine, potrzebujesz antybiotyk, slysze przyjzd za godzine po antybiotyk , taki moze byc .... i cala moja wizyta bez [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 1:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    tu masz linka do obciazden pomoc do ustawianaia ciezaru /-)_ zeby miec

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 9:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 6dniowy czy 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    miesnie potrzebują 48 godzin na regeneracje, cwiczenie przedramion codziennie nie jest dobrym pomysłem. Mysle ze odpowiednia Dieta, oraz zestaw cwiczen mogą Ci pomóc. Osobiscie polecam FBW. Kolega ktory ze mna cwiczy masy nabiera na prawde ładnie. w 3 tygodnie 5 kg prawie. Samego mięcha :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 1/14/2010 11:11:09 AM Liczba szacunów: 0
  • A no lepiej mieć wszystko pod kontrolą niż potem jak to niektorzy jadacy na saa przez kilka lat mierzą sobie bicka a potem placz ze fajka nie trybi, a jak przyjdzie co do mierzenia jajek to już jest za późno na pomoc, na pewno wiesz coś o tym :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 12/25/2018 4:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lodowa, szpinak, szparagi, bakłażan, cukinia, brokuł, pieczarki czy warzywa zielone to też papryka i pomidory - tzn. czy są dozwolone na odwadnianiu?? Proszę dziewczyny o pomoc...odwadnianie - skomplikowana sprawa - potrzebuję Waszych rad i wskazówek! Nigdy nie przechodziłam przez to - to będzie przygoda życia :-)8-)8-) [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 10:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Uliczne mity

    Post
    Sztuki Walki

    Nie dość, że odświeżył, to jeszcze nie zrozumiał Tak pomogli, że ich później można po mieście szukać - znaczy się, "pomogli" czyli uciekli. Zamiast pomóc. Nie wiem czy bardziej czytelnie i bez ironii można to bardziej wyrazić...

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14540 Data: 8/10/2006 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Hasło a raczej wierszyk :P Żyj chwilą, bo tylko ona nie ma przed tobą tajemnic Idź prostą drogą, która nie pozwoli cię zmienić Tenuj zawsze ciezko, gdy w tych treningach zatracasz siebie Nie licz na szczęście, bo jak liczyć, to tylko gwiazdy na niebie Sila nigdy nie brała sie z niczego Do tego trzeba preparatu wspaniałego Testujac odzywki, [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 12:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Najlepsza regeneracja i pomoc w budowaniu masy. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Kontrola pH we wnętrzu komórek mięśniowych oraz wzrost nowych komórek mięśniowych. ANABOLIC [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 4:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX Najlepsza regeneracja i pomoc w budowaniu masy. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Kontrola pH we wnętrzu komórek mięśniowych oraz wzrost nowych komórek mięśniowych. ANABOLIC POST WORKOUT [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 4:27:42 PM Liczba szacunów: 0