SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taka stała dawke tez chce dać . Docelowo 100mg/kg masy ciała . Właśnie teraz się zastanawiam czy nie trzymać wtedy estro wyżej niż zwykle ( ponad normę ) , czy to może w jakimś stopniu pomoc ? Logicznie myśląc powinno coś tak dać . Tylko jak się ma trzymanie takiego stero przy Izo ? Tego nie wiem

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2019 3:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tez chce dać . Docelowo 100mg/kg masy ciała . Właśnie teraz się zastanawiam czy nie trzymać wtedy estro wyżej niż zwykle ( ponad normę ) , czy to może w jakimś stopniu pomoc ? Logicznie myśląc powinno coś tak dać . Tylko jak się ma trzymanie takiego stero przy Izo ? Tego nie wiem Cos pokaszaniles z napisaniem dawki, masz na mysli 1mg/kg [...]

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2019 6:11:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Żartuje, ja tak samo staram się jak najwięcej pomóc a nie dorzucać :-) U mnie nadgodziny wychodzą znacznie gorzej jak normalne h. Dlatego rzadko robię, ale z drugiej strony dobrze, nie kusi więcej czasu na trening i dla rodziny.

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2020 9:09:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] chorowac i mi sie tam wszystko rozjechalo i spedzilem 6 tyg na antybiotykach. Takze wiekszego sensu nie bylo. A obecnie to mnie finanse blokuja, poprosiłem Przemka o pomoc duzo mi podpowiedzial i rozpisal wszystko ale jak to moje szczescie 1 trening skończył sie rozj**aniem posladka. Takze wrocilem do tego co znam i na spokojnie lece [...]

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2020 8:53:02 AM Liczba szacunów: 2
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja myślę o 3 rotacjach. W dt+praca w dnt+praca no i dnt wolne od pracy, tu raczej odpoczywam, jakiś spacer z dziećmi itd, tutaj kcal na pewno mniej potrzeba. A mam tendencje do szybkiego zalewania się i myślę że to mogłoby pomóc. Ale to tylko takie gdybanie moje, trener niech się martwi jak to dobrze ogarnąć :-D Ja tylko mogę zasugerować co wiem z [...]

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2020 11:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wrazliwosci, licze ze ta redukcja bedzie sukcesem wkoncu i zrobię normalne przejscie na mase. Poki co uzbrajam sie w cierpliwość i lece. Dziekuje Wiktorowi i Dejwowi za pomoc i ogarniecie tego z głową. Mega doceniam. W sumie grzesiu też swoje wniósł:-)) aha no i Patryk to zobaczymy bo placek juz czeka potreningowy %-) jak dobry to pochwale [...]

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2020 12:27:08 PM Liczba szacunów: 6
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na siłowni %-) nie mam motywacji do treningu w domu to dla mnie odskocznia ja chce wyjść z domu zrobić swoje odrywając się od codzienności a nie w domu myśląc o tym ze mam to i tamto do zrobienia tu żona prosi o pomoc tu sąsiad przyszedł tu kurier i k***a ch** nie trening

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2020 8:06:36 AM Liczba szacunów: 4
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w domu to dla mnie odskocznia ja chce wyjść z domu zrobić swoje odrywając się od codzienności a nie w domu myśląc o tym ze mam to i tamto do zrobienia tu żona prosi o pomoc tu sąsiad przyszedł tu kurier i k***a ch** nie trening Też tak myślę, choć nie powiem ze czasami jak tych prosow niektórych widziałem to mi się marzyl taki wypasiony [...]

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2020 8:25:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W sumie to nawet NAC, Liv 52 i wszelakie suple na wątrobę mogą poprawić igf xD bo z tego co wiem to igf jest syntezowany w wątrobie (wiem że nie tylko w niej) Więc zdrowa wątroba to większy igf xD Nawet dentysta może Ci pomóc podnieść igf jeżeli masz popsute zęby xD bo przewlekłe stany zapalne więc konwersja igf też może być gorsza xD No ale ja [...]

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2021 7:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co prawda koty to nie moja bajka ale nie mogę wejść do schroniska normalnie... od razu oczy w szkle... wszystkim chciałoby się pomóc...

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2021 10:13:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przemek trudny okres za Tobą i równie trudny przed Tobą, nie bój się poprosić o pomoc specjalisty. Warto. Dzięki ;-)) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-28 10:14:28

    Odpowiedzi: 4245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2021 10:13:54 AM Liczba szacunów: 2
  • TRENING - PORADA

    Post
    Trening dla początkujących

    zig25 takie tematy powinny z miejsca byc kasowane,a autorzy banowani,dlaczego? tak ciezko zrozumiec,ze aby jednemu,czy drugiemu pacjentowi pomoc,nalezaloby uzyskac jak najwiecej info o danym przypadku. gdzie ankieta? plus co robiles ostatnio? (podaj sczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 469 Data: 1/30/2011 1:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] byly okreslone na 1 min czy 30 sek to tego sie trzymalam. I nie wiem teraz o ile zwiekszyc intensywnosc tych cwiczen, nie jestem jeszcze za dobra w tym,dlatego licze na pomoc Waga 63 (teraz 62) Talia: 75cm (teraz: bez zmian) Biodra: 94cm (teraz:93,5cm) Udo (środek): 47cm - (teraz 48cm) Udo (wyżej): 56cm ( bez zmian) Łydka: 34,5cm, [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 8/28/2009 3:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem, nie slucham narzekania na inne kluby , ciagle tylko slysze ze tak jak u mnie na silce nie ma nigdzie jesli chodzi o opieke i pomoc (to prawda, zawsze jest instruktor i zawsze pomaga) i ze mam sie cieszyc wiec mimo ze mam multisporta to sie nie szlajam po innych klubach

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 10/4/2009 8:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Moniqe Po pierwsze - wypełnił profil. Jesli bedziemy wiedziec o Tobie wiecej to łatwiej bedzie Ci pomoc. Po drugie - tutaj masz linki do tekstow ktore powinny Cie zainteresowac i pomoc Ci na początek. Musisz pamietac ze aby zdrowo i skutecznie zgubic te 3-4kg trzeba sie skupic na dobrej diecie i aerobach... wiecej na ten temat dowiesz sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 7/6/2003 6:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zastoj

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakie jest moje zero. W tym momencie polowe dnia siedze nad praca. Reszta dnia - prace domowe i zwykle jakies dwa krotkie/mniej intensywne cwiczenia. Kalkulatory moge uzyc ale zawsze mam problem z tym jaka aktywnosc wybrac - lekka czy umiarkowana? Bo raczej nic intensywniej? Czyli ok 1800 - 1900 kcal? Dziekuje wszystkim za pomoc i rade.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 5/11/2020 10:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zastoj

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dobry, Tez jestem na redu i mam pare pytan/problemow. Czy mógłby mi ktoś pomóc w tym temacie ? https://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_oty%C5%82ych_przy_redukcji_1400_kcal-t1202833.html Z gory dziekuje bo to dla mnie sprawa zycia lub smierci.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 5/16/2020 10:31:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciążeniem to były niewypały. Wkurza mnie maszyna do prostowania nóg, ciężary to albo 30lb albo 50lb - za duza różnica, postaram się coś wykombinować. Dziękuję lysince za pomoc w kwestii wyciągu dolnego - zamieniłam ćwiczenia na wykroki i przysiady oraz za rade kulinarna - koktajl z wheya i borówka amerykańską był zjadliwy:D [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12104 Data: 8/15/2013 2:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jedna sprawa - moja obecna siłownia jest dość kiepska i chyba będę się przenosić gdzie indziej. Póki co, mam pytania: 1. Nie mam skośnej ławeczki do podnoszenia sztangi - pozioma będzie ok? 2. Dziwny wyciąg na silowni nie umożliwi mi zrobienia "przyciągania drążka dolnego siedząc do brzucha". Czym mogę to zastąpić? Będę wdzięczna za pomoc!

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 12104 Data: 10/1/2013 10:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiady z mistrzami

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 29 Dywizji Piechoty przezwisko "Dywizja Pięści" lub "Ik Keu Division." Moim drugim zadaniem było znaleźć ludzi do dowodzenia wewnątrz dywizji. W celu pomocy w treningu musztry zjednałem sobie pomoc pułkownika Ha chung Kab podpułkownika Kim Hwang Mok. Również zwerbowałem do wojska mistrza Nam Tae Hee i mistrza Han Cha Kyo, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2/4/2005 4:05:20 PM Liczba szacunów: 0